¿Cómo relajarse y ser más productivo en el trabajo? Aquí algunas recomendaciones

estar en bienestar la mayor parte del día.

Fierro afirma que biológicamente existen dos estados, se está estresado o en bienestar. “El cuerpo que nosotros tenemos está diseñado para vivir en bienestar la mayor parte del tiempo con algunos momentos de estrés, pero con el tipo de vida que estamos teniendo estamos viviendo en estrés con algunos momentos de bienestar”, aseveró.

Para la especialista, la respiración es clave porque permite bajar el ritmo cardiaco y estabiliza los signos vitales para mayor tranquilidad. Para los que no duermen bien, hacer ejercicios de respiración antes de acostarse es recomendable.

Así mismo, dormir bien también es otra recomendación. Fierro afirma que una siesta es una pausa que el cuerpo agradece inmensamente. Sea de 3 minutos, 15, o hasta de una hora, este descanso logra que el cerebro de descongestione y se desvincule de lo que está pasando.

Según un estudio de la Universidad de California una siesta de una hora mejora los resultados en un test de memoria. Igualmente, los integrantes de la mesa de En BLU Jeans aseguran que también mejora el humor de las personas.