La psicóloga María Elena López explicó por qué muchas veces no podemos controlar la ira y qué debemos hacer para evitar que nos invada.
“En primer lugar tenemos que reconocer cuando somos presos de un ataque de ira o si es una tendencia en nosotros por rasgos de personalidad”, aseguró.
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Tenga en cuenta estas recomendaciones e intente ponerlas en práctica:
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-Reconocer qué eventos producen rabia y descontrol.
-Una vez sepa cómo funciona la ira hay que tener la voluntad de querer controlarla.
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-Una de las recomendaciones es contar hasta 10 para evitar dejar salir esas emociones (piense antes de actuar).
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-Recuerde que debe iniciar por cambiar cosas en su actitud.