La vitamina que a menudo se asocia con la reducción de la pereza y el cansancio es la vitamina B12

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, desempeña un papel fundamental en el metabolismo de la energía y en la formación de glóbulos rojos

Ayuda en la conversión de los alimentos en energía utilizable y es esencial para mantener el sistema nervioso en buen estado

Una deficiencia de vitamina B12 puede llevar a la fatiga, debilidad, falta de energía y, en algunos casos, síntomas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las extremidades

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la fatiga y el cansancio pueden tener diversas causas, y la vitamina B12 es solo uno de los factores que pueden influir en estos síntomas

La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y productos lácteos

Las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas pueden estar en mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12, ya que esta vitamina se encuentra en menor cantidad en fuentes vegetales y su absorción puede ser más limitada

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