El diario alemán Bild dio a conocer el plan alimenticio que el chef Alexis Sánchez le recomendó a James Rodríguez por orden del Bayern Múnich, equipo que observa atentamente el rendimiento del jugador.
El colombiano debe tener cinco comidas al día, eliminar los azúcares de la dieta y evitar las grasas. También le piden ser estricto con el desayuno y consumir una buena porción de fruta.
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Las 13 indicaciones que debe seguir son:
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- Comer cinco veces al día.
- Consumir una fruta o yogur desnatado a media mañana o en la tarde.
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- Beber agua.
- No cambiar los menús.
- Se pueden alternar las carnes y el pescado y debe evitar comer cerdo o cordero.
- Sustituir el azúcar por edulcorante.
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- Incluir solo cinco gramos de aceite en ensaladas y tostadas.
- Solo podrá saltarse la dieta un día.
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- Si no le gusta un plato, lo puede sustituir por ensalada, verduras cocidas, carne o pescado a la plancha.
- No saltarse el desayuno.
- Beber una taza de café o té con leche desnatada.
- Consumir una rebanada de pan tostado con aceite de oliva o queso San Millán light o en cambio, dos lonchas de jamón serrano o pavo.
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- Comer fruta fresca.
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