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Que el 2016 no lo sorprenda con ‘kilitos’ de más, estos consejos le ayudarán

Tata Gnecco y Marcela Barajas son las creadoras del método Fun2Fit, certificadas en entrenamiento funcional y nutrición deportiva. Estuvieron en Agenda En Tacones y brindaron tips para un estilo de vida saludable y alimentación sana para estas fiestas de fin de año y que el año nuevo no lo sorprenda con kilos de más.

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Gimnasio / Foto / Referencia AFP
Gimnasio / Foto: Referencia -AFP-

- No debe ser obsesivo con la pesa.

 

- Solo hay siete días en el mes donde las personas están con el peso ideal

 

- Los días apropiados para pesarse son los que están lejos de la ovulación

 

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- Si siente que comió mucho debe hacer más ejercicio para compensar

 

- Tratar de consumir carbohidratos en la mañana y al mediodía, no en la noche

 

- Para no aumentar tanto de peso evite consumir mucho azúcar, frituras y licores con muchas calorías.

 

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- La automotivación es indispensable

 

- Tener en cuenta que el propio cuerpo es la mejor herramienta

 

- Controlar lo que come

 

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- Tome más jugos naturales

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