Un estudio reciente en el British Journal of Sports Medicine resalta que 20-25 minutos diarios de actividad física pueden reducir el riesgo de muerte, especialmente a partir de los 50 años en personas con un estilo de vida sedentario

La investigación se basó en datos de salud recopilados de más de 12,000 personas mayores de 50 años en países desarrollados

Los científicos llevaron a cabo un enfoque de estudio de casos individuales en lugar de utilizar datos agregados como en investigaciones anteriores

Descubrieron que alrededor de 22 minutos de ejercicio diario son fundamentales para combatir los riesgos del sedentarismo, que es un problema común en países desarrollados donde los adultos pasan en promedio de 9 a 10 horas al día sentados

Los participantes, equipados con rastreadores de actividad física durante al menos dos años, proporcionaron información sobre factores influyentes como sexo, nivel educativo, peso, altura, historial de tabaquismo, consumo de alcohol y antecedentes de enfermedades

El estudio reveló que, de las casi 12,000 personas estudiadas, 6,042 acumulaban 10.5 o más horas de sedentarismo, mientras que 5,943 pasaban algo menos de ese tiempo

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