Especialistas británicos y autores del libro Stop Snoring The Easy Way, revelaron tres pasos con los cuales una persona puede dejar de roncar una vez esté durmiendo.
El acto de roncar se da cuando el aire logra entrar a la garganta y roza con los tejidos superiores de la misma, lo cual ocasiona los molestos ruidos.
Muchos tratamientos recomendados por otros especialistas pueden demandar de tiempos extensos e, incluso, altas sumas de dinero.
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Según los autores, Mike Dilkes y Alexander Adams escribieron, los sencillos pasos que recomiendan se practicarían instantes previos a dormir y tardarían un par de minutos. El proceso haría que, pasados cinco minutos, las estructuras responsables de la emisión de ronquidos se refuercen y se evite el intenso sonido.
Estos son los pasos:
1. Abrir la boca al máximo y estira la lengua lo más que se pueda.
2. Mover la lengua de lado a lado y de arriba a abajo.
3. Al mismo tiempo que se mueve la lengua, tararear con fuerza una canción.
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