Carolina Mejía, médica y cirujana general de la Universidad del Rosario, explicó en La Nube cuáles son las malas posturas que adquieren las personas por el uso constante de diferentes dispositivos electrónicos.
“Es importante reconocer el lugar en donde estamos trabajando, si es en la cama, la sala o el comedor. Mirar la calidad ergonómica de la silla es fundamental, medir la distancia que hay entre la pantalla y la silla y la posición de los pies”, comentó.
De hecho, enfatizó sobre la ubicación de los pies porque eso le da la posición y la curvatura a la columna.
“Entre más tengamos una inclinación o deformación, por decirlo de una forma, pues se va a generar síntomas de dolor, contracturas musculares o cansancio extremo”, agregó.
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Además, la experta comentó cuáles son los errores más comunes al momento de usar el celular que termina en tendinitis o sinovitis.
“Cuando chateamos permanentemente esto genera rigidez en los tendones, en los ligamentos y eso genera un dolor alrededor de la articulación”.
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Finalmente, recalcó la importancia de hacer pausas activas y desarrollar ejercicios de estiramiento básicos.
Escuche la entrevista completa de La Nube aquí:
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