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Tips para dejar a un lado el sedentarismo y llevar una vida más activa

Tenga en cuenta que para realizar esto debe tener mucha disciplina y voluntad. Recuerde que la falta de actividad física y la mala alimentación puede...

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causarle la muerte.

 

Además, las mujeres sedentarias son más propensas a que la menopausia llegué antes de tiempo.

 

Consejos para una vida más activa:

 

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-Realizar actividad física. El ejercicio que haga debe tener cierto grado de intensidad, por lo general se recomiendan 30 minutos diarios.

 

-Una de las recomendaciones es bajarse del bus o del transporte en el que vaya una cuadra antes de su destino y caminar.

 

-Suba las escaleras en vez de usar el ascensor 

 

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-Busque la actividad que más le guste, natación, patinaje, montar bicicleta. Hay muchas como también las excusas.

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