La psicóloga María Elena López explicó por qué muchas veces no podemos controlar la ira y qué debemos hacer para evitar que nos invada.
“En primer lugar tenemos que reconocer cuando somos presos de un ataque de ira o si es una tendencia en nosotros por rasgos de personalidad”, aseguró.
Tenga en cuenta estas recomendaciones e intente ponerlas en práctica:
-Reconocer qué eventos producen rabia y descontrol.
-Una vez sepa cómo funciona la ira hay que tener la voluntad de querer controlarla.
-Una de las recomendaciones es contar hasta 10 para evitar dejar salir esas emociones (piense antes de actuar).
-Recuerde que debe iniciar por cambiar cosas en su actitud.