Mediante el Decreto 500 de 2024, el Gobierno nacional instauró el Día Cívico de la Paz con la Naturaleza que estableció que el tercer viernes de abril (cada año) tendrá carácter institucional, que modificará el día laboral de miles de personas; sin embargo, solo del sector público.En ese orden de ideas, este 17 de abril de 2026 será un día laboral normal en Colombia y solamente el día cívico aplicará para funcionarios públicos, que tampoco abarca a todo el sector, sino a grupos específicos.¿Quiénes no trabajan el día cívico del 17 de abril?De acuerdo con el decreto del Gobierno, en esta fecha no trabajan y podrán cerrar sus actividades, además de que se pausan procesos oficiales y diligencias estatales, esto en las siguientes entidades:Ministerios.Departamentos administrativos.Superintendencias.Institutos y agencias nacionales.Sin embargo, si alcaldías, gobernaciones, universidades y colegios públicos podrían acogerse a la medida si así lo quisieran, pero ninguna de estas entidades se encuentran obligadas a hacerlo, por ende, las instituciones, centros comerciales y empresas seguir su jornada laboral con normalidad este viernes.¿Cuándo es el próximo festivo en Colombia?El próximo día feriado en el país será el viernes, 1 de mayo. Esta fecha corresponde al Día del Trabajo y se llevará a cabo un puente festivo que finalizará el domingo 3. En este sí aplican todas las empresas e instituciones en todo el país, por ende, se recomienda planificar todo tipo de tramites y actividades teniendo en cuenta esto.Estos son los festivos pendientes en Colombia este 2026Lunes 18 de mayo: Ascensión de JesúsLunes 8 de junio: Corpus ChristiLunes 15 de junio: Sagrado Corazón de JesúsLunes 29 de junio: San Pedro y San PabloLunes 20 de julio: Día de la IndependenciaViernes 7 de agosto: Batalla de BoyacáLunes 17 de agosto: Asunción de la VirgenLunes 12 de octubre: Día de la RazaLunes 2 de noviembre: Todos los SantosLunes 16 de noviembre: Independencia de CartagenaMartes 8 de diciembre: Inmaculada ConcepciónViernes 25 de diciembre: Navidad
La Semana Santa 2026 en Colombia se celebra entre el 29 de marzo y el 5 de abril, una de las fechas religiosas más importantes para miles de familias creyentes, que conmemoran la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo. En estos días, además de las ceremonias religiosas y reuniones familiares, también se mantienen varias tradiciones gastronómicas muy arraigadas en el país.Una de las más conocidas es la de evitar el consumo de carne roja, especialmente durante los días de mayor recogimiento espiritual. Por eso, durante esta temporada, el pescado suele convertirse en uno de los alimentos más consumidos en los hogares colombianos.¿Cuáles son los días que no se come carne en Semana Santa 2026?En la tradición católica, el día principal en el que se evita comer carne es el Viernes Santo, que, en 2026, será el 3 de abril. En esa fecha, muchas familias optan por reemplazar la carne roja por otros alimentos como pescado, mariscos, granos o preparaciones vegetarianas.Sin embargo, en Colombia muchas personas también extienden esta costumbre al Jueves Santo, al Miércoles Santo o incluso a toda la Semana Santa, según la tradición de cada familia.¿Por qué no se come carne en Semana Santa, según la Bibilia?La costumbre de no comer carne durante la Semana Santa está relacionada con un sentido de penitencia, sacrificio y respeto religioso. Para muchos creyentes, abstenerse de ciertos alimentos es una manera de acompañar espiritualmente el recuerdo de la pasión y muerte de Jesucristo.Más que una simple regla alimentaria, esta práctica busca invitar a la reflexión, la sobriedad y el recogimiento, valores centrales de esta celebración. Por esa razón, el pescado se ha convertido con el paso de los años en uno de los platos más tradicionales de estas fechas.¿Por qué se come más pescado en Semana Santa?Precisamente por esa tradición, el pescado se ha convertido desde hace décadas en el alimento más consumido durante la Semana Santa en Colombia. Por lo tanto, se ha vuelto bastante popular platos como:Mojarra fritaBagre en salsaSudado de pescadoArroz con atúnCazuelas de mariscosSancochos sin carne rojaAdemás de su valor religioso y cultural, el pescado también terminó consolidándose como una de las preparaciones más tradicionales de esta época en distintas regiones del país.
Conservar la carne en casa parece una tarea sencilla, pero pequeños errores pueden afectar su calidad e incluso poner en riesgo la salud. Uno de los más comunes es dejarla en la bolsa plástica en la que viene de la carnicería, una práctica que expertos desaconsejan por sus efectos negativos en el alimento.Aunque muchas personas creen que basta con refrigerarla, la forma en que se guarda influye directamente en su frescura, sabor y seguridad. Aquí le explicamos por qué debería cambiar este hábito cuanto antes.Guardar la carne en bolsas plásticas puede acelerar su deterioroUno de los principales problemas de este tipo de almacenamiento es la falta de ventilación. Las bolsas plásticas sellan completamente la carne, impidiendo el flujo de oxígeno y generando un ambiente húmedo en su interior.Esa humedad acumulada crea las condiciones ideales para la proliferación de bacterias. Como consecuencia, el producto puede deteriorarse más rápido, perder su color natural y desarrollar olores o sabores desagradables, incluso antes de la fecha esperada.Además, los cambios de temperatura dentro de la nevera pueden empeorar este efecto, afectando la textura del alimento y reduciendo su calidad al momento de cocinarlo.El riesgo de contaminación cruzada en la neveraMás allá de la calidad, hay un aspecto clave que no se puede ignorar: la seguridad alimentaria. Cuando la carne permanece en bolsas plásticas mal cerradas o con fugas, sus jugos pueden entrar en contacto con otros alimentos.Esto aumenta el riesgo de contaminación cruzada, una de las principales causas de enfermedades transmitidas por alimentos en el hogar. Verduras, frutas u otros productos listos para consumir pueden verse afectados sin que sea evidente a simple vista.Por eso, no se trata solo de conservar bien la carne, sino de proteger todo lo que hay dentro del refrigerador.Cómo conservar la carne correctamente en casaAfortunadamente, existen alternativas simples y efectivas que puede aplicar en su cocina para mejorar la conservación de la carne sin necesidad de equipos especializados. Estas son algunas recomendaciones clave:Utilice bandejas: coloque la carne sobre una bandeja limpia para evitar que sus jugos se dispersen.Cubra con papel film: hágalo sin sellar completamente, permitiendo una ligera circulación de aire.Use recipientes herméticos: son útiles para evitar filtraciones y proteger otros alimentos.Mantenga la temperatura adecuada: el refrigerador debe estar a 4 °C o menos.Consuma pronto: lo ideal es no superar uno o dos días de almacenamiento en refrigeración.Si bien el empaque al vacío es una de las mejores opciones para conservar carne por más tiempo, no siempre es viable en casa. Por eso, estas alternativas prácticas pueden marcar una gran diferencia en el día a día.
Llegó Semana Santa, una de las festividades más importantes de Colombia y con mayor significado para miles de familias. Detrás de esto, hay diversas actividades y celebraciones para conmemorar la pasión, muerte y resurrección de Jesús, entre esas, una de las famosas es comer pescado el viernes santo.Entres los que más se consumen se encuentran el bagre, bocachico, trucha, capaz, nicuro, pescado seco y mojarra, los cuales varían de acuerdo con la región en donde se prepara; por ejemplo, si son zonas cercanas a ríos o lagos, los primeros suelen ser más consumidos, mientras en las ciudades son más otros.¿Cuál es el pescado más consumido en Semana Santa?De acuerdo con Valora Analitik, el precio de la mojarra roja en este inicio de Semana Santa se posicionó como uno de los de mayor consumo y demanda en todo el país. Si bien esto no confirma que sea el más consumido, sí lo deja en un sitio como uno del mayor atractivo durante esta semana de celebración.Estos son los precios de la mojarraEn Corabastos se encuentra en $14.500 el kilogramo.En almacenes de cadena la libra se encuentra entre $9.000 y $11.000.En Tiendas D1 se encuentra a $16.700 el kilogramo.¿Cómo preparar la mojarra? Hay dos recetas muy famosas en ColombiaDurante la semana hay dos formas muy famosas, caseras y deliciosas de preparar este tipo de pescado: frito o sudado, que puede varias en especias y acompañamientos de acuerdo con la región, pero esta es la mejor forma de preparar cada uno:Receta de mojarra fritaIngredientes1 mojarra.1 cucharadita de sal de ajo.Pimienta negra.Harina.4 dientes de ajo.Cáscara de limón.1 litro de aceite vegetal.Preparación: primero se debe calentar aceite en una sartén honda, ideal para sumergir el pescado. Luego, la mojarra se enjuaga, se seca y se le realizan cortes superficiales en diagonal antes de salpimentarla y pasarla por harina. A continuación, se añaden ajos y cáscara de limón al aceite caliente y se introduce el pescado para freírlo durante unos 15 minutos o hasta que esté completamente cocido. Finalmente, se recomienda retirar la mojarra y colocarla en un colador y sobre toallas de papel para eliminar el exceso de grasa.Receta de mojarra sudadaIngredientesPescado (mojarra).Cilantro.1 cebolla roja.1 cebolla puerro.2 dientes ajo.Limón.Pimienta de olor, 2 ají,2 guineos verdes (bananos verdes).Preparación: cocinar previamente unos guineos verdes en agua con sal durante aproximadamente 40 minutos para acompañar el plato. Por otro lado, se indica cortar la cebolla en pluma y picar finamente el cilantro, la cebolla puerro, el ají y el ajo. Luego, el pescado se coloca en una sartén con un poco de agua, se añaden los vegetales, sal, media cucharada de ralladura de limón y algunas bolitas de pimienta de olor. Finalmente, se deja cocinar a fuego medio durante 15 a 20 minutos hasta que esté listo.
A través de un comunicado, la delegación del Gobierno nacional en la mesa socio jurídica de paz de Buenaventura denunció el secuestro de Risary Caldas Valtán, una comerciante del puerto, quien es reconocida por la comunidad de los barrios Kennedy, donde reside y Juan XXIII, donde usualmente trabajaba.Al parecer, la mujer fue interceptada en la mañana del domingo por hombres armados, quienes la obligaron a irse con ellos, y hasta el momento no se tiene información sobre su paradero. Según el comunicado, los responsables del secuestro de la mujer serían integrantes de la banda criminal Los Shottas, con la cual se está sosteniendo diálogos actualmente en el proceso de paz del Distrito."Exigimos adelantar las gestiones necesarias para liberar a la señora secuestrada. Apenas hace unas horas nos comunicaron verbalmente y por escrito su decisión de cesar actos criminales y de barbarie como el perpetrado la noche anterior, esperamos que este preocupante y doloroso asunto, se resuelva en favor de la libertad", se indica en el documento de la delegación del gobierno.El secuestro de la señora Risary se produce en medio de una etapa del proceso de paz en el distrito, donde ambas bandas criminales, Shottas y Espartanos ratificaban su voluntad de continuar los diálogos, incluso contemplando la posibilidad de incluir en las negociaciones a los máximos cabecillas de estos grupos, alias 'Diego Optra' y 'Mapaya', quienes fueron capturados en el exterior semanas atrás.
El presidente Donald Trump advirtió que las fuerzas estadounidenses destruirán cualquier "barco de ataque" iraní que se acerque al bloqueo naval de los puertos de Irán impuesto por Estados Unidos y que entró en vigor este lunes."Advertencia: si alguno de estos barcos se acerca en lo más mínimo a nuestro BLOQUEO, será ELIMINADO de inmediato", dijo Trump en su red Truth Social, y añadió que el resto de la Marina iraní había sido "completamente aniquilada".Trump dijo que las fuerzas armadas de Estados Unidos utilizarán "el mismo sistema de eliminación" usado "contra los narcotraficantes en barcos en alta mar", en referencia a los ataques aéreos contra presuntas embarcaciones de narcóticos en el Caribe y el Pacífico.Además, el mandatario aseguró que "la Armada de Irán yace en el fondo del mar, completamente aniquilada: 158 buques. Lo que no hemos atacado es su reducido número de lo que ellos denominan 'buques de ataque rápido', ya que no los consideramos una amenaza significativa".Trump explicó que la Marina estadounidense está "utilizando el mismo sistema de neutralización que empleamos contra los narcotraficantes en embarcaciones en alta mar. Es rápido y brutal. P.D.: ¡El 98,2 % de las drogas que ingresaban a los Estados Unidos por vía oceánica o marítima se han detenido!".El mensaje del mandatario se produjo apenas media hora después de que entrara en vigor el bloqueo que las fuerzas estadounidenses ejecutan en el estrecho de Ormuz."El bloqueo se aplicará de manera imparcial contra los buques de todas las naciones que entren o salgan de puertos y zonas costeras iraníes, incluidos todos los puertos iraníes del Golfo Arábigo y del Golfo de Omán", concretó el Comando Central de Estados Unidos (Centcom) en un mensaje en X para explicar la operación.El Centcom agregó que las fuerzas estadounidenses no obstaculizarían la libertad de los buques que transitaran hacia y desde puertos no iraníes, y que se proporcionaría información adicional a los marineros comerciales a través de un aviso formal antes de que comience el bloqueo.Por su parte, la entidad de la Marina británica Operaciones Comerciales Marítimas (UKMTO) alertó hoy a los buques sobre la aplicación del bloqueo impuesto por EE.UU. en el estrecho de Ormuz, una medida que entró en vigor a las 14.00 GMT y que afectará a los puertos y zonas costeras de Irán."La UKMTO ha sido informada de que, a partir de las 14.00 UTC del 13 de abril de 2026, se están aplicando restricciones de acceso marítimo que afectan a los puertos y zonas costeras iraníes, incluidas las ubicaciones a lo largo del golfo Pérsico, el golfo de Omán y el mar Arábigo al este del estrecho de Ormuz", dijo la entidad en una alerta.Estas restricciones de acceso se aplicarán "sin distinción" a los buques que hagan escala en puertos, terminales petroleras o instalaciones costeras de Irán, mientras que la UKMTO indicó que los detalles "formales" de estas medidas se publicarán mediante Avisos a los Navegantes (NTM) oficiales.Según esta entidad, el bloqueo abarca "la totalidad del litoral iraní", pero no se ha informado de que impida el tránsito por Ormuz hacia o desde destinos no iraníes."Sin embargo, los buques podrían encontrarse con presencia militar, comunicaciones dirigidas o procedimientos de derecho de visita durante el paso", indicó la UKMTO, que añadió que a los buques "neutrales" que se encuentran en puertos iraníes se les ha concedido "un periodo de gracia limitado para zarpar".Asimismo, indicó que todavía se están elaborando directrices para los navegantes sobre cómo se aplicarán las medidas, como las rutas, los procedimientos de verificación o de tránsito autorizados.Tras el fracaso de las negociaciones de este fin de semana en Pakistán, y que trataban de acabar definitivamente a la guerra en Irán que empezó el pasado 28 de febrero, las consecuencias negativas para la economía mundial continúan.El precio del petróleo han retornado hoy al alza las bolsas han acusado la falta de acuerdo en Islamabad.Por su parte, Reino Unido y España han anunciado que no se suman al bloqueo estadounidense del estrecho de Ormuz, mientras Londres y París organizarán una conferencia en los próximos días para conformar una misión multinacional que garantice el paso de los buques por el estratégico punto.
El presidente de Ecuador, Daniel Noboa, reveló este lunes que no tiene gran esperanza sobre un cambio de posición de parte de su homólogo colombiano, Gustavo Petro, sobre la seguridad, en medio de tensiones del lado ecuatoriano para que refuerce los controles en la frontera, lo que ha desatado una guerra comercial entre Quito y Bogotá."No tengo gran esperanza de que Petro cambie, ni que haga lo que debería de hacer, que es proteger su frontera sur, y es una pena porque, comercialmente, el Ecuador está mejor con la tasa de seguridad", dijo Noboa a la radio Forever.El arancel a las importaciones colombianas fue en febrero del 30 %, pasó luego al 50 % y desde el 1 de mayo próximo será del 100 %.Según el Ministerio de Producción, Comercio Exterior, Inversiones y Pesca, tras los dos meses de guerra comercial Ecuador registró un superávit comercial con Colombia de 62,9 millones de dólares "por primera vez en más de 25 años"."Lo que nosotros pedíamos es: si estamos sacrificando empleos en el Ecuador, si estamos sacrificando industrias en el Ecuador al mantener esa relación comercial con Colombia, por lo menos hermanito, cuida tu frontera y sé recíproco, así como nosotros hemos vendido electricidad barata en el año 2017, que nos vendan al mismo precio", abundó Noboa.El presidente recordó que Ecuador está "siempre abierto a trabajar con Colombia, son nuestros hermanos, están al lado y siempre hemos tenido buena relación"."Esperemos que después de estas elecciones (en Colombia), nos podamos sentar y ya darle una solución a largo plazo a este problema que tenemos en la frontera", apuntó respecto a los comicios presidenciales programados para el próximo 31 de mayo.La guerra comercial comenzó en enero pasado con el anuncio de aranceles por parte de Noboa para presionar a Colombia a que refuerce la frontera contra la inseguridad, pero las tensiones entre Quito y Bogotá aumentaron la semana pasada después de que Petro calificara como "preso político" al exvicepresidente correísta Jorge Glas.Noboa consideró esas declaraciones como un "atentado a la soberanía" y llamó a consultas a su embajador.Petro llamó a consultas a su embajadora, respondió con un anuncio recíproco en tema de aranceles y deslizó la posibilidad de salirse de la Comunidad Andina de Naciones (CAN), organismo integrado por Bolivia, Ecuador, Colombia y Perú, y cuyo secretario general, Gonzalo Gutiérrez, hizo el viernes un llamado a Petro y Noboa, para que retomen urgentemente el diálogo.Por otro lado, Noboa también se refirió a la seguridad en la frontera con Perú, en donde dijo que los candidatos a la Presidencia que se perfilan para pasar a la segunda vuelta "se ve que tienen una importante intención de mejorar la seguridad y de trabajar en conjunto con Ecuador".Según el cómputo oficial de votos, la candidata de Fuerza Popular, la derechista Keiko Fujimori, se mantenía este lunes en el primer lugar en los comicios presidenciales de Perú con 16,9 % de votos válidos, seguida por el postulante de Renovación Popular, el ultraderechista Rafael López Aliaga, con 14,7 %, tras el escrutinio del 51,6 % de las actas, lo que sitúa a ambos en una segunda vuelta presidencial el próximo 7 de junio.
En medio de operativos de control adelantados en Bucaramanga, la Policía capturó a un hombre señalado de pertenecer a estructuras de las disidencias de las Farc y que era requerido por la justicia por los delitos de concierto para delinquir agravado y amenazas.El procedimiento se llevó a cabo en el barrio Rincón de la Paz, donde uniformados requirieron al hombre de 32 años, conocido con el alias de “Milicio”. Al verificar sus antecedentes, las autoridades confirmaron que tenía una orden de captura vigente.De acuerdo con la información entregada por el coronel Héctor Daniel García, subcomandante de la Policía Metropolitana de Bucaramanga, el capturado sería integrante del grupo armado organizado residual Frente 37 de las disidencias de las Farc, con injerencia en el sur de Bolívar, así como del Bloque Magdalena Medio.“Este hombre también tendría otros requerimientos judiciales, lo que refuerza su presunta vinculación con actividades delictivas en la región”, señaló el oficial.Tras su captura, fue puesto a disposición de la autoridad competente, que se encargará de definir su situación judicial en las próximas horas.Desde la Policía Metropolitana señalaron que continuarán los operativos en diferentes sectores de la ciudad para ubicar a personas requeridas por la justicia y contrarrestar la acción de estructuras criminales.
El Ministerio del Trabajo de Colombia ha publicado un nuevo borrador de decreto con el objetivo de actualizar y fortalecer las normas que rigen la contratación en la industria de hidrocarburos, priorizando el empleo de personas residentes en las zonas donde se desarrollan estos proyectos. Esta medida buscaría garantizar que las comunidades locales se beneficien directamente de la explotación de recursos naturales en su región, a la vez que promueve la equidad laboral y la inclusión social.Una de las principales modificaciones que introduce el borrador es el aumento en el porcentaje de trabajadores calificados que deben ser residentes del área de influencia del proyecto. En términos concretos, al menos el 50 % de los puestos calificados, que incluyen a técnicos, tecnólogos y profesionales, deberán ser ocupados por personas de la región.Además, la propuesta mantiene la obligación de que el 100 % de la mano de obra no calificada, como obreros y auxiliares, debería ser de la comunidad local. Esta medida refuerza el compromiso con la población directamente afectada por los proyectos hidrocarburíferos, asegurando que los trabajos menos calificados queden reservados para quienes habitan las zonas de influencia directa.Lo que se podría convertir en un decreto también prioriza la contratación de poblaciones vulnerables, como mujeres, jóvenes, víctimas del conflicto armado y personas de municipios PDET o ZOMAC. Esta disposición busca fomentar la inclusión laboral y social de aquellos que históricamente han tenido barreras para acceder al empleo.En cuanto a los cargos "transversales" y las "emergencias", establece nuevas reglas. Los cargos transversales son aquellos que prestan servicios a varios proyectos simultáneamente, mientras que las emergencias se refieren a situaciones operacionales excepcionales. Para estos casos, se ha creado un procedimiento específico que permite flexibilizar la contratación sin la rigidez del proceso estándar de priorización, facilitando una respuesta rápida a situaciones críticas.Además, obligaría a las empresas a promover la reconversión laboral, incentivando la capacitación para que los trabajadores locales puedan adaptarse a la transición hacia la carbono neutralidad. Esta medida busca que las comunidades se preparen para los cambios que trae la transición energética del país.Las empresas deberían enviar, en los primeros cinco días de los meses de febrero y agosto, reportes detallados sobre su nómina de trabajadores y las vacantes disponibles a las Direcciones Territoriales del Ministerio del Trabajo. Este control permitirá una supervisión más efectiva de las empresas y garantizará el cumplimiento de las nuevas normas.Este nuevo enfoque está basado en el Plan Nacional de Desarrollo 2022-2026, que exige que al menos el 50 % de la mano de obra en proyectos regionales sea local. Además, retoma principios constitucionales sobre la función social de la empresa, el derecho al trabajo en condiciones equitativas, la experiencia y las solicitudes previas de comunidades y empresas.Finalmente, las empresas deberían seguir un orden estricto de priorización al contratar fuera de la región. Primero se contratará a residentes del área de influencia, luego a personas de municipios vecinos, después a personas de otros municipios del departamento, y solo se considerará a nivel nacional si no hay candidatos locales disponibles.
Las rutinas de ejercicio en casa continúan ganando popularidad en Colombia, especialmente entre quienes buscan mantenerse activos sin necesidad de pagar una membresía en un gimnasio. En ese contexto, las ofertas de bienestar y actividad física se han convertido en una de las novedades más llamativas en las estanterías de Tiendas D1 durante las últimas semanas.La cadena de descuento incluyó en su catálogo un set de bandas elásticas de entrenamiento compuesto por cinco unidades, un producto que rápidamente despertó interés entre los compradores por su precio accesible: 9.900 pesos. Este tipo de implementos se ha vuelto uno de los más utilizados en rutinas de fortalecimiento muscular, sobre todo para quienes desean trabajar piernas y glúteos desde casa.Un set del D1 diseñado para distintos niveles de resistenciaUno de los principales atractivos del producto es que el paquete incluye cinco bandas con diferentes niveles de resistencia, lo que permite adaptar el entrenamiento según la capacidad física de cada persona o progresar gradualmente a medida que aumenta la fuerza muscular.Las resistencias incluidas en el set son:Muy ligera: 5 a 10 librasLigera: 10 a 15 librasMedia: 15 a 20 librasFuerte: 25 a 30 librasMuy fuerte: 30 a 40 librasGracias a esta variedad, las bandas pueden ser utilizadas tanto por principiantes que están iniciando una rutina de ejercicio como por usuarios que ya tienen experiencia y desean incrementar la intensidad de sus entrenamientos.Por qué las bandas elásticas ayudan a fortalecer piernas y glúteosLos especialistas en entrenamiento funcional señalan que las bandas elásticas son una herramienta eficaz porque generan resistencia durante el movimiento, obligando a los músculos a trabajar más para completar cada repetición.En disciplinas como el pilates o el entrenamiento de fuerza en casa, estos accesorios permiten activar de forma más profunda ciertos grupos musculares. En el caso de las piernas y los glúteos, colocar la banda por encima de las rodillas o alrededor de los tobillos obliga a que el cuerpo active el glúteo medio y los estabilizadores de la cadera, músculos clave para mejorar la estabilidad y la potencia en movimientos como caminar, correr o subir escaleras.Además, las bandas ofrecen ventajas importantes frente a otros equipos de gimnasio:Son ligeras y fáciles de transportar.Permiten trabajar todo el cuerpo.Se pueden usar en espacios pequeños, como una sala o una habitación.Facilitan incrementar progresivamente la intensidad del ejercicio.Cinco ejercicios recomendados para entrenar en casaExpertos en entrenamiento con bandas recomiendan varios ejercicios que se pueden realizar sin maquinaria adicional. Entre los más populares se encuentran:Elevación frontal con bandas: Ideal para fortalecer brazos y hombros mientras se trabaja la resistencia.Flexión lateral con bandas: Ayuda a activar los músculos del abdomen y el core.Patada de glúteos con bandas: Uno de los movimientos más efectivos para desarrollar la musculatura del glúteo.Curl de piernas acostado: Trabaja la parte posterior de las piernas, especialmente los isquiotibiales.Extensiones de tríceps con banda: Permite fortalecer la parte posterior de los brazos sin pesas.Para el trabajo específico de glúteos y piernas, una dinámica común consiste en acostarse de lado en el suelo con la banda colocada sobre los tobillos y las piernas extendidas. Luego se eleva la pierna superior, generando tensión en la goma. Este movimiento obliga a los músculos de la cadera y los glúteos a activarse para vencer la resistencia.Otros accesorios para complementar el entrenamientoAdemás del set de bandas, en las tiendas de la cadena también se pueden encontrar otros artículos para acondicionamiento físico en casa. Entre ellos destacan tapetes para ejercicio y pelotas de gimnasia, cada uno con un precio cercano a $24.900 pesos, elementos que suelen utilizarse para rutinas de pilates, estiramientos y ejercicios de equilibrio.Con esta nueva oferta, Tiendas D1 busca ampliar su catálogo de productos de bienestar, apostando por opciones económicas que permitan a los colombianos mantenerse activos, mejorar su condición física y fortalecer músculos clave como los de las piernas y los glúteos sin salir de casa.
La temporada de productos extraordinarios ya se vive en Tiendas D1 y, como es habitual, llegaron nuevas referencias para el hogar, el cuidado personal y otras categorías que suelen agotarse rápidamente. No obstante, uno de los artículos que más comentarios ha generado en redes sociales y entre los compradores es una solución sencilla y económica para aliviar los cólicos menstruales.Se trata de la bolsa de agua caliente de la marca Reg Falg, disponible por $17.500, un precio que la ubica por debajo de opciones similares en otros supermercados, donde este tipo de producto puede encontrarse desde los $20.000 en adelante.La bolsa de agua caliente del D1 para aliviar los cólicosEl dolor menstrual, también conocido como dismenorrea, afecta a una gran parte de las mujeres durante su ciclo. Estas molestias suelen sentirse en la parte baja del abdomen y la pelvis, y en algunos casos pueden ser lo suficientemente intensas como para limitar las actividades diarias.Ante este panorama, muchas personas buscan alternativas naturales que ayuden a disminuir el malestar sin recurrir de inmediato a analgésicos. El calor localizado es una de las recomendaciones más utilizadas, debido a que favorece la relajación muscular y mejora la circulación sanguínea en la zona afectada.En ese contexto, la propuesta de D1 se convierte en una opción práctica y de bajo costo para quienes buscan alivio.Características de la bolsa de agua caliente del D1 que la hacen destacarEntre los aspectos más relevantes de este producto se encuentran:Capacidad de un litro, ideal para conservar el calor durante varios minutos.Temperatura máxima de hasta 80°C, según especificaciones del fabricante.Dimensiones de 28 x 24 x 4 centímetros, adecuadas para ubicarla en el abdomen bajo o la zona lumbar.Forro de peluche suave al tacto, pensado para brindar mayor comodidad en los días de mayor sensibilidad.Abertura lateral para las manos, que permite mantener el calor y aportar una sensación adicional de abrigo.Disponibilidad en colores blanco y rosa.Beneficios del calor para aliviar los cólicos menstrualesEl uso de calor como remedio casero cuenta con respaldo en recomendaciones médicas para molestias leves o moderadas. Entre sus principales beneficios se destacan:Relajación muscular: el calor ayuda a disminuir los espasmos uterinos responsables del dolor.Mejor circulación sanguínea: aumenta el flujo en la zona pélvica, reduciendo la congestión.Disminución de la tensión abdominal: contribuye a aliviar la sensación de presión.Alternativa a medicamentos en casos leves: puede ser tan efectivo como algunos analgésicos para dolores moderados.Para usarla correctamente, se recomienda llenar la bolsa con agua caliente —sin que esté hirviendo— hasta un 75% de su capacidad, extraer el aire restante, cerrar firmemente el tapón y aplicarla en la parte baja del abdomen durante 10 a 15 minutos. Aunque esta bolsa de agua caliente puede ser una solución práctica para aliviar molestias ocasionales, si los dolores menstruales son muy intensos, frecuentes o incapacitantes, lo más aconsejable es consultar con un profesional de la salud para descartar otras condiciones.
Las tiendas Tiendas D1 se destacan en Colombia por ofrecer productos de uso diario a precios bajos. Desde alimentos hasta artículos para el hogar y el cuidado personal, la cadena gana espacio entre los consumidores que buscan opciones económicas sin sacrificar funcionalidad.Con la llegada de la temporada de baños, muchos clientes buscan productos prácticos para fortalecer rutinas de higiene y bienestar. D1 incorporó un nuevo artículo que empieza a llamar la atención por su utilidad y costo accesible.Se trata del cepillo masajeador para el cuero cabelludo, un producto diseñado para usar durante el lavado del cabello. Tiene un valor inferior a los $6.000 pesos, lo que lo convierte en una opción atractiva frente a artículos similares que suelen encontrarse a precios más altos en el mercado.¿Qué es el cepillo masajeador para el cuero cabelludo del D1?Este cepillo cuenta con cerdas de silicona flexible y un diseño ergonómico que facilita el agarre durante la ducha. Su uso se recomienda junto al champú, aplicando movimientos circulares suaves sobre el cuero cabelludo.Especialistas en cuidado capilar señalan que este tipo de accesorios contribuye a mejorar la limpieza, estimular la piel y complementar la rutina diaria de lavado. Por esta razón, su uso se populariza entre personas que buscan alternativas sencillas para el bienestar del cabello.¿Cuáles son los beneficios de este producto?Estimula la circulación del cuero cabelludoEl masaje suave favorece el flujo sanguíneo en la zona, lo que puede contribuir a un cuero cabelludo más saludable y activo.Mejora la limpieza durante el lavado: las cerdas ayudan a distribuir mejor el champú y a retirar residuos de productos, grasa y suciedad acumulada.Aporta sensación de relajación: el masaje genera una experiencia agradable durante el baño, útil para reducir la tensión después de jornadas largas.Apoya la salud capilar: un cuero cabelludo limpio y estimulado crea un entorno favorable para el crecimiento del cabello, según recomendaciones generales de cuidado personal.Uso sencillo y apto para todo tipo de cabello: su diseño permite utilizarlo en cabellos cortos, largos, lisos o rizados, sin causar molestias.El bajo precio del cepillo masajeador del D1 despierta interés entre consumidores que buscan soluciones prácticas sin gastar de más. En redes sociales, varios usuarios comparten recomendaciones sobre su uso, destacando la relación entre costo y funcionalidad.Además, su tamaño compacto facilita llevarlo en viajes o guardarlo en el baño sin ocupar mucho espacio. Estas características influyen en su popularidad, especialmente en temporadas donde el cuidado personal cobra mayor importancia.Recomendaciones de usoPara obtener mejores resultados, se sugiere aplicar champú sobre el cabello húmedo y usar el cepillo con movimientos circulares suaves, sin ejercer presión excesiva. Luego, se debe enjuagar bien y limpiar el cepillo para mantenerlo en buen estado.Este tipo de accesorio no reemplaza tratamientos médicos ni productos especializados, pero sí funciona como complemento dentro de una rutina básica de higiene capilar.
La humedad suele empezar como una pequeña sombra en la pared. Primero es una mancha discreta detrás del sofá o cerca del techo de la cocina. Luego aparece el olor a encierro, la pintura comienza a desprenderse o el yeso se descascara. En cuestión de semanas, esto puede convertirse en moho, deterioro del muro e incluso afectaciones en la salud respiratoria.En una vivienda, la humedad puede tener distintos orígenes. A veces se trata de condensación ambiental, frecuente en espacios con poca ventilación, como baños y cocinas, donde el vapor del agua se adhiere a superficies frías.En otros casos, el problema es más profundo, filtraciones por fallas en impermeabilización, grietas en fachadas o tuberías internas con fugas. Distinguir entre un caso y otro es clave para evitar gastos innecesarios o intervenciones mayores. Arquitectos y especialistas en construcción recomiendan una prueba casera, económica y efectiva que permite tener una primera orientación antes de acudir a un maestro de obra.El truco que le ayuda a detectar si tiene humedad en su casaEl método consiste en usar papel aluminio para crear una zona aislada en la pared y observar qué ocurre en un periodo de 24 a 48 horas.El aluminio actúa como barrera. Al sellarlo completamente, bloquea el paso del aire y evita la evaporación en el área cubierta. Esto permite identificar si la humedad proviene del interior del muro o si es simplemente condensación superficial.Paso a paso para colocar efectuar el trucoLimpie la zona afectada con un paño seco (sin usar agua).Corte un trozo de papel aluminio un poco más grande que la mancha o área sospechosa.Colóquelo sobre la pared.Selle completamente los bordes con cinta adhesiva resistente.Asegúrese de que quede bien tensado y sin entradas de aire.Déjelo sin manipular durante 24 a 48 horas.Si al retirarlo hay gotas, manchas o humedad en la cara interna del aluminio (la que estaba pegada al muro) el agua proviene del interior de la pared. Puede tratarse de filtración, fuga o problema de impermeabilización.Si el aluminio está seco por dentro: es probable que se trate de condensación ambiental, un problema que puede reducirse mejorando la ventilación, usando extractores o deshumidificadores y evitando acumulación de vapor.¿Cuándo se debe acudir a un especialista?Es importante aclarar que, aunque esta prueba ayuda a tener un primer diagnóstico, no sustituye una revisión técnica. Es recomendable buscar asesoría profesional si se observa lo siguiente:Manchas extensas o recurrentes.Presencia visible de moho.Olor persistente a humedad.Pintura que se ampolla o se desprende.Papel tapiz despegándose.Detectar a tiempo el origen de la humedad puede evitar daños estructurales mayores y gastos elevados en reparación. A veces, la solución es tan simple como ventilar mejor; en otras, es la señal de que el área afectada necesita atención urgente.
Una nueva novedad llegó a las estanterías de Tiendas D1. Es así como ha llegado el producto ideal para su baño, y no es solo lo que necesita, sino que es una auténtica 'ganga', ya que en otras tiendas cuesta el doble.Se trata del tapete de piedra absorbente para baño, un producto innovador que promete mayor higiene, comodidad y durabilidad, y que ahora se consigue por menos de $30.000, un precio considerablemente inferior al que se encuentra en otros comercios.Este artículo, elaborado con piedra de diatomita, se ha convertido en una tendencia creciente en el mercado de artículos para el hogar debido a su capacidad de absorber la humedad de forma inmediata. Su función principal es evitar que el agua que queda en los pies después de la ducha termine mojando el piso, lo que reduce el riesgo de accidentes y mejora la limpieza del baño.Características del tapete de piedra absorbente del D1Este producto ha ganado popularidad gracias a su combinación de funcionalidad, durabilidad y diseño. Entre sus principales características se destacan:Absorción inmediata: la superficie absorbe el agua apenas entra en contacto con ella, evitando que se acumule humedad en el baño.Secado rápido: no permanece mojado durante largos periodos, lo que reduce la aparición de malos olores.Propiedades antibacterianas: el material ayuda a prevenir la proliferación de hongos y bacterias de forma natural.Fácil limpieza: no necesita lavarse en lavadora. Basta con limpiarlo con un paño húmedo o lijarlo suavemente para mantener su efectividad.Mayor durabilidad: su material resistente permite usarlo durante años sin que pierda su capacidad absorbente.Diseño antideslizante y minimalista: su base ayuda a evitar movimientos, mejorando la seguridad y adaptándose a cualquier tipo de decoración.Precio que marca la diferencia frente a otros comerciosUno de los aspectos más llamativos es su bajo costo. Mientras productos similares se venden en tiendas especializadas, supermercados o plataformas digitales por precios que superan los $50.000, en D1 se puede conseguir por solo $29.900.Esto significa que los consumidores pueden ahorrar más del 40 % en comparación con otras opciones del mercado, sin sacrificar calidad ni funcionalidad.Este tipo de tapetes se ha convertido en una tendencia gracias a su practicidad y beneficios. Cada vez más personas buscan alternativas que faciliten la limpieza del hogar y ofrezcan mayor seguridad, especialmente en zonas húmedas como el baño.El tapete de piedra absorbente representa una solución eficiente, moderna y accesible para quienes desean renovar su baño sin gastar grandes sumas de dinero. Por su precio competitivo y sus características, se perfila como uno de los productos más llamativos disponibles actualmente en las tiendas de descuento del país.
Un estudio científico internacional encendió las alertas sobre un contaminante silencioso presente en los hogares: el bisfenol A (BPA). La investigación detectó que los gatos que viven exclusivamente en interiores presentan niveles más altos de este químico en su organismo, lo que sugiere que el ambiente doméstico podría ser una fuente constante de exposición.¿Qué es el bisfenol A y por qué está en el hogar?El bisfenol A es un compuesto químico sintético utilizado desde el siglo XX en la fabricación de plásticos y resinas. De acuerdo con la Unión Internacional de Química Pura y Aplicada, esta sustancia forma parte de materiales como el policarbonato, ampliamente usado en productos cotidianos.Actualmente, el BPA está presente en múltiples artículos del hogar, entre ellos:Envases y recipientes de alimentosBotellas plásticas reutilizablesElectrodomésticosEquipos electrónicosPinturas, barnices y mueblesAccesorios y recipientes para mascotasSu uso extendido ha permitido que pequeñas cantidades se liberen al ambiente, especialmente en espacios cerrados.Por qué el BPA genera preocupación en la saludEl bisfenol A es considerado un disruptor endocrino, lo que significa que puede interferir con el sistema hormonal del organismo. Esto ocurre porque su estructura es similar a la de los estrógenos, hormonas clave en múltiples funciones biológicas.Según la Clínica Mayo, este químico puede migrar desde envases hacia alimentos y bebidas en pequeñas cantidades. Investigaciones han explorado su posible relación con efectos en el desarrollo neurológico, el metabolismo y el sistema cardiovascular.Por su parte, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos considera que los niveles bajos detectados en alimentos son seguros, aunque mantiene un monitoreo constante de la evidencia científica disponible.El estudio que detectó BPA en gatos domésticosPara entender mejor la exposición a este contaminante, investigadores analizaron muestras de pelo de 70 gatos domésticos clínicamente sanos, con edades entre 1 y 15 años.Los resultados fueron contundentes:El 97 % de los gatos tenía BPA detectable en el peloSe registraron diferencias importantes entre individuosLos gatos de interior mostraron niveles significativamente más altosEn promedio, los felinos que permanecían dentro de casa presentaron concentraciones muy superiores a las de aquellos que tenían acceso al exterior.Los científicos creen que esto se debe a la exposición constante a objetos del hogar que contienen BPA, como alfombras, muebles, dispositivos electrónicos y recipientes plásticos.Por qué los gatos de interior son más vulnerablesEl comportamiento natural de los gatos aumenta su exposición a contaminantes domésticos. Estos animales pasan gran parte del tiempo en contacto con superficies del hogar y realizan un acicalamiento constante.Este hábito hace que ingieran partículas químicas acumuladas en su pelaje. Entre los factores que incrementan el riesgo se encuentran:Permanecer en espacios cerrados durante largos periodosContacto frecuente con alfombras y mueblesUso de recipientes plásticos para comida y aguaExposición continua a polvo domésticoEsto convierte al hogar en una fuente constante de exposición química.visibles.
Tiendas D1 continúa consolidándose como uno de los lugares favoritos de los colombianos no solo por sus alimentos económicos, sino también por su línea de productos de aseo que combinan efectividad y bajo precio. En esta ocasión, un artículo que cuesta menos de $3.000 pesos se ha convertido en tendencia entre los compradores por su capacidad para eliminar la grasa acumulada en la cocina en cuestión de minutos.Se trata del desinfectante de baño de la marca Brilla King, un producto que, aunque fue diseñado inicialmente para la limpieza de sanitarios y superficies del baño, ha demostrado ser altamente eficaz para remover la grasa incrustada en gabinetes, paredes y otras áreas de la cocina donde suelen acumularse residuos difíciles de quitar.Un aliado económico para la limpieza de la cocinaUno de los mayores problemas en los hogares es la acumulación de grasa en la cocina, especialmente en zonas que no se limpian con frecuencia. Con el paso del tiempo, estas superficies pueden adquirir una capa pegajosa que resulta complicada de eliminar con productos convencionales o solo con agua y jabón.En este contexto, el desinfectante Brilla King, que se consigue por aproximadamente $2.990 pesos en tiendas D1, ha ganado popularidad por ofrecer resultados rápidos sin necesidad de aplicar fuerza o utilizar múltiples productos. Su fórmula permite desprender la grasa adherida, facilitando la limpieza y reduciendo el tiempo invertido en esta tarea doméstica.Consumidores han destacado que este tipo de soluciones económicas son clave para mantener el hogar en buenas condiciones sin afectar el bolsillo, especialmente en un contexto donde muchas familias buscan optimizar sus gastos.Cómo usar el desinfectante Brilla King para eliminar la grasaEl proceso de uso es sencillo y no requiere herramientas especiales. Para lograr los mejores resultados, se recomienda seguir estos pasos:Aplicar el producto directamente sobre la superficie con grasa, como gabinetes, azulejos o paredes.Dejar actuar el desinfectante durante al menos cinco minutos para que la fórmula ablande la suciedad acumulada.Limpiar con un trapo húmedo o una esponja, retirando los residuos sin necesidad de frotar intensamente.Tras este procedimiento, la superficie queda visiblemente más limpia y libre de grasa, lo que facilita el mantenimiento regular de la cocina.Por qué es importante eliminar la grasa de la cocinaMantener la cocina libre de grasa no solo mejora la apariencia del hogar, sino que también contribuye a la higiene y la salud. La grasa acumulada puede convertirse en un foco de bacterias y malos olores, además de atraer insectos.Por esta razón, expertos recomiendan implementar rutinas de limpieza periódicas y utilizar productos adecuados que permitan remover la suciedad de manera eficiente.Consejos prácticos para evitar la acumulación de grasaAdemás del uso de productos de limpieza como el Brilla King, existen varias recomendaciones que pueden ayudar a prevenir la acumulación excesiva de grasa:Realizar limpiezas frecuentes: Limpiar las superficies al menos una vez por semana evita que la grasa se adhiera con fuerza.Usar extractores de aire: Estos dispositivos reducen la cantidad de grasa que circula en el ambiente mientras se cocina.Cubrir los alimentos durante la cocción: Utilizar tapas ayuda a disminuir las salpicaduras de aceite.Actuar rápidamente ante las manchas: Limpiar los residuos recientes facilita su eliminación y evita que se endurezcan.
Los productos para el cuidado personal son cada vez más demandados por las personas. Ya no se trata solo de mujeres, cada vez más hombres buscan mejorar su estilo de vida y fortalecer sus rutinas de cuidado diario.En ese contexto, las tiendas D1 continúan ampliando su portafolio con productos para el cuidado del rostro, el cuerpo y las manos, entre otros. Con precios accesibles y diferentes marcas disponibles, D1 se ha convertido en una opción práctica para quienes buscan calidad sin afectar su presupuesto.Uno de los productos destacados es el agua micelar Delia, con un costo de $4.500. Este producto, junto con el jabón facial y los pomitos, es ideal para limpiar, desmaquillar y tonificar la piel del rostro, ojos y labios.Además, la mascarilla de Delia, por solo $2.500, complementa la rutina de cuidado facial y ayuda a mantener la piel limpia y revitalizada.Para la hidratación, se encuentra el gel hidratante con aloe vera, semillas de linaza, ácido hialurónico y extracto de pepino, entre otros componentes. Es ideal para piel grasa y tiene un precio de $13.900.Por su parte, el jabón de Natural Feeling, con un costo de $2.000, es una opción práctica para refrescar e hidratar la piel diariamente.Para quienes prefieren un maquillaje más ligero, está la crema facial correctora con color, que hidrata y protege contra los rayos del sol, por un valor de $6.000.En el caso de los hombres, también hay opciones específicas, como la crema para después del afeitado con vitamina E y aloe vera, que ofrece un efecto refrescante por $7.400.Tiendas D1 cuenta con otros productos de cuidado personal como shampoo, máquinas de afeitar, cremas corporales y crema dental, con precios que oscilan entre los $4.000 y $15.000, consolidándose como una alternativa económica para el cuidado diario.
El frizz es uno de los problemas capilares más frecuentes y molestos para quienes buscan un cabello suave, brillante y fácil de peinar. Este fenómeno, conocido popularmente como “melena de león”, ocurre cuando el cabello absorbe la humedad del ambiente, lo que provoca que las cutículas capilares se abran y generen una apariencia esponjada y sin control.Frente a esta situación, Tiendas D1 lanzó un nuevo producto que está llamando la atención de miles de consumidores en Colombia por sus beneficios y su precio accesible. Se trata del sérum de la marca Kerabelle Profesional en su presentación de 100 ml, disponible por tan solo $12.950, una alternativa económica que promete dejar el cabello más suave, brillante y libre de frizz.Este producto capilar ha ganado popularidad rápidamente en redes sociales, donde usuarios destacan sus resultados visibles y su bajo costo frente a otras opciones del mercado.El sérum capilar económico que está causando furorEl sérum capilar D1 contiene vitamina E y aceite de marula, dos ingredientes reconocidos por sus propiedades hidratantes y reparadoras.Estos componentes ayudan a sellar la cutícula capilar, lo que permite mantener la hidratación y proteger el cabello de factores externos como la humedad, el calor o la contaminación. Como resultado, el cabello luce más brillante, suave y manejable.Entre sus principales beneficios destacan:Reduce el frizz visible.Aporta brillo natural al cabello.Mejora la suavidad y textura.Protege la fibra capilar.Es fácil de aplicar y rendidor.Su precio de $12.950 lo convierte en una opción asequible para quienes buscan mejorar su rutina capilar sin gastar grandes sumas de dinero.Cómo usar correctamente el sérum Kerabelle ProfesionalPara obtener mejores resultados, es importante aplicar el producto de forma adecuada. El sérum debe utilizarse sobre el cabello limpio y húmedo, después de retirar el exceso de agua con una toalla, sin restregar.Luego, se deben colocar unas gotas en la palma de la mano y distribuir el producto de medios a puntas, evitando la raíz. La cantidad dependerá de la longitud y volumen del cabello. Este paso ayuda a sellar la hidratación, reducir el frizz y proteger el cabello durante el peinado.Hábitos clave para tener un cabello sin frizz y más saludableAdemás del uso de productos especializados como sérums, adoptar buenos hábitos puede marcar una gran diferencia en la salud capilar. Estas son algunas recomendaciones:Evitar el uso excesivo de planchas y secadores.Usar toallas de microfibra o camisetas de algodón.Dormir con fundas o gorros de satín o seda.Aplicar acondicionador y mascarillas regularmente.Utilizar peines de dientes anchos.Estos cuidados ayudan a mantener la cutícula capilar cerrada y a reducir el frizz.El lanzamiento del sérum de la marca Kerabelle Profesional en Tiendas D1 refleja una tendencia creciente en el mercado: productos de cuidado personal efectivos y a precios accesibles. Su combinación de ingredientes nutritivos, facilidad de uso y bajo costo lo convierten en una alternativa atractiva para quienes buscan mejorar la apariencia de su cabello sin realizar grandes inversiones.Con el uso adecuado y una rutina capilar saludable, es posible reducir significativamente el frizz y lograr un cabello más brillante, suave y manejable, utilizando productos al alcance de todos los bolsillos.
Durante diciembre y enero, miles de personas en Colombia han notado que está amaneciendo más tarde. Para quienes comienzan su jornada laboral muy temprano, la sensación de que el sol “se demora más” en salir se ha vuelto recurrente. Lejos de ser una percepción subjetiva, este fenómeno tiene una explicación astronómica concreta y bien documentada.Según explicó a Blu Radio David Tovar, codirector del Grupo de Ciencias Planetarias y Astrobiología (GCPA), este cambio en la hora del amanecer no está relacionado con el clima, las lluvias ni las bajas temperaturas propias de la temporada, sino con el movimiento de la Tierra alrededor del Sol.¿Puede cambiar la hora en que sale el Sol?Colombia se encuentra cerca de la línea del Ecuador, una región del planeta donde la duración del día y la noche varía muy poco a lo largo del año. Sin embargo, aunque el número total de horas de luz permanece casi constante, la hora exacta de salida y puesta del Sol sí puede cambiar.De acuerdo con Tovar, esta variación se debe a factores astronómicos que afectan la manera en que percibimos el movimiento del Sol desde la Tierra. Por eso, aunque no haya cambios drásticos en la duración del día, el amanecer puede retrasarse varios minutos de forma progresiva.¿Qué puede retrasar el amanecer?La principal explicación de este fenómeno es lo que en astronomía se conoce como la ecuación del tiempo, concepto que describe la diferencia entre el tiempo medido por los relojes y el tiempo solar real, es decir, el momento exacto en el que el Sol alcanza su punto más alto en el cielo.Según el experto, esta diferencia se produce por dos razones fundamentales. La primera es que la Tierra no gira alrededor del Sol en una órbita perfectamente circular, sino elíptica, similar a un óvalo. La segunda es que el eje de rotación del planeta está inclinado aproximadamente 23,5 grados.La combinación de estos dos factores hace que el Sol, visto desde la Tierra, no se desplace de manera uniforme en la bóveda celeste durante el año. Como consecuencia, el mediodía solar real no coincide siempre con las 12:00 del reloj.¿Cuándo es común que amanezca más tarde?Entre los meses de noviembre y febrero, la ecuación del tiempo provoca que el Sol cruce el meridiano local cada vez un poco más tarde. Ese pequeño desplazamiento diario es el que se traduce en amaneceres progresivamente más tardíos, incluso después del solsticio de diciembre.Este punto es clave, ya que el solsticio suele asociarse erróneamente con el inicio inmediato de días más largos. En realidad, aunque la duración del día comienza a aumentar, el amanecer puede seguir retrasándose durante varias semanas.En regiones cercanas al Ecuador, como Bogotá y otras ciudades de Colombia, este fenómeno no es tan extremo como en latitudes altas, pero sí resulta perceptible. Esto se debe a que, aunque el cambio sea de solo unos minutos, quienes inician sus actividades antes de las seis de la mañana notan fácilmente la diferencia.Según Tovar, hacia finales de enero esta tendencia se detiene y el Sol comienza nuevamente a salir más temprano cada día, normalizando la percepción del amanecer.Lo que para muchos parece una alteración inesperada en la rutina diaria es, en realidad, una manifestación natural del movimiento de la Tierra alrededor del Sol. Se trata de un fenómeno astronómico predecible que refleja la geometría y la dinámica de nuestro planeta en el sistema solar.En conclusión, el retraso del amanecer en Colombia no es una anomalía ni un efecto del clima, sino una consecuencia directa de la forma en que la Tierra se mueve y se orienta en el espacio.