El desamor puede dejar mucho más que un corazón roto. En el marco del Día Internacional del Mal de Amores, especialistas en salud mental advierten que una ruptura de pareja no solo afecta las emociones, sino que también puede tener consecuencias físicas si no se afronta de manera saludable. Por ello, cuidar el sueño, la alimentación, mantener redes de apoyo y permitir que el duelo siga su curso son algunas de las recomendaciones para evitar que la popular "tusa" termine afectando la salud.Desde la psicología, una separación representa una pérdida significativa que activa procesos de duelo similares a los que se experimentan ante otros acontecimientos dolorosos. No solo se pierde a una persona, sino también proyectos compartidos, rutinas, expectativas e incluso parte de la identidad construida dentro de la relación. Según Mya Faride Gómez Triana, coordinadora de la Especialización en Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia, es normal que durante este proceso aparezcan tristeza, ansiedad, ira, culpa, incertidumbre e incluso alteraciones en el sueño, el apetito y la concentración. La experta enfatiza que estas reacciones tienen una explicación psicológica y neurobiológica, por lo que no deben interpretarse como una señal de debilidad.Los especialistas también señalan que cuestionarse sobre lo ocurrido hace parte de un duelo saludable, siempre que esa reflexión no se convierta en una rumiación constante basada únicamente en la culpa. Analizar la experiencia permite comprender qué sucedió, encontrar aprendizajes y prepararse para futuras relaciones. Sin embargo, recuerdan que no existe un tiempo determinado para superar una ruptura, ya que cada persona vive el proceso de manera distinta dependiendo de factores como el tipo de relación, la forma en que terminó, las experiencias previas y el apoyo social con el que cuente.El impacto del desamor también puede sentirse en el organismo. Daniela Arango, directora de la Maestría en Salud Pública de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas, explica que el estrés prolongado puede provocar alteraciones del sueño, cambios en el apetito, fatiga, dolores de cabeza, molestias gastrointestinales, tensión muscular e incluso variaciones en la presión arterial. Además, el aumento sostenido del cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede afectar el funcionamiento del sistema inmunológico, mientras que el abandono de hábitos saludables incrementa la sensación de cansancio y la vulnerabilidad frente a distintas enfermedades.¿Cómo evitar enfermarse?Para favorecer la recuperación, los expertos recomiendan fortalecer los llamados "activos para la salud", es decir, aquellos recursos personales y sociales que ayudan a afrontar las adversidades. Mantener contacto con familiares y amigos, practicar actividad física, conservar proyectos personales, disfrutar actividades recreativas, estar en contacto con la naturaleza o apoyarse en la espiritualidad son herramientas que contribuyen a superar el duelo afectivo de manera más saludable. Le puede interesar:
En muchos hogares es frecuente que varias tareas se realicen al mismo tiempo para ahorrar minutos durante la jornada. Una de las más comunes es poner a funcionar la lavadora mientras otra persona se baña. Aunque parece una práctica cotidiana y sin mayores consecuencias, especialistas en instalaciones domésticas advierten que hacerlo puede afectar tanto el sistema de agua como la red eléctrica de la vivienda, sobre todo si se trata de inmuebles con varios años de antigüedad.Si bien las construcciones más recientes suelen contar con redes diseñadas para soportar una mayor demanda, en muchas casas antiguas el uso simultáneo de equipos que consumen grandes cantidades de agua y energía puede generar inconvenientes que van desde cambios inesperados en la temperatura de la ducha hasta un mayor desgaste de la instalación eléctrica.La presión del agua es un punto claveUno de los primeros efectos de utilizar la lavadora mientras alguien se ducha está relacionado con el suministro de agua. En numerosas viviendas, ambos servicios se abastecen de la misma línea, por lo que cuando el electrodoméstico comienza a llenar su tambor utiliza buena parte del caudal disponible.Como consecuencia, la presión del agua que llega a la ducha disminuye de forma repentina. Este cambio puede alterar el funcionamiento del calentador, que en algunos modelos depende de un flujo constante para mantener estable la temperatura.El resultado puede sentirse de inmediato: el agua puede enfriarse o calentarse bruscamente en cuestión de segundos. Además de ser una experiencia incómoda, estas variaciones pueden ocasionar sobresaltos e incluso aumentar el riesgo de sufrir quemaduras, especialmente en viviendas donde el sistema de calentamiento responde de forma irregular.Este tipo de situaciones suele presentarse con mayor frecuencia en sectores donde la presión del agua ya es baja o en inmuebles con instalaciones hidráulicas antiguas.El sistema eléctrico también puede verse afectadoEl riesgo no termina en la ducha. Los expertos también llaman la atención sobre la carga eléctrica que representa utilizar varios equipos de alto consumo al mismo tiempo.La lavadora requiere una cantidad importante de energía durante su funcionamiento, especialmente si emplea ciclos con agua caliente. Si coincide con el uso de un calentador eléctrico, un termotanque u otros electrodomésticos de gran potencia, la instalación puede trabajar por encima de la capacidad para la que fue diseñada.En casas con cableados antiguos, esta sobrecarga puede provocar un aumento de la temperatura en los conductores eléctricos, acelerando el deterioro del aislamiento de los cables y elevando la posibilidad de fallas, cortocircuitos o daños en dispositivos como interruptores térmicos y disyuntores.Puede aumentar el consumo de energíaOtro aspecto que suele pasar inadvertido es el impacto económico. Cuando varios aparatos de alto consumo funcionan de manera simultánea, la demanda energética del hogar aumenta, lo que puede reflejarse en una factura de electricidad más elevada.Además, mantener este hábito de forma constante puede reducir la vida útil de algunos componentes de la instalación eléctrica, haciendo más frecuentes las reparaciones o el reemplazo de piezas.Recomendaciones para evitar inconvenientesPara disminuir los riesgos y cuidar tanto las instalaciones como los electrodomésticos, los especialistas aconsejan organizar mejor las actividades del hogar. Entre las principales recomendaciones se destacan:Evitar que la lavadora funcione mientras una persona se encuentra en la ducha.No utilizar al mismo tiempo varios electrodomésticos de alto consumo eléctrico.Revisar periódicamente el estado del cableado y del tablero eléctrico, especialmente en viviendas antiguas.Distribuir el uso de los equipos durante el día para evitar sobrecargas en la red.Verificar que el sistema de calentamiento de agua funcione correctamente y reciba mantenimiento preventivo.Adoptar estas medidas no solo contribuye a mejorar la seguridad dentro del hogar, sino que también ayuda a prolongar la vida útil de las instalaciones y a reducir el consumo de energía. Aunque pueda parecer un cambio menor en la rutina diaria, evitar coincidir el uso de la lavadora con la hora del baño puede prevenir problemas que, con el paso del tiempo, podrían traducirse en reparaciones costosas o situaciones de riesgo.
En ciudades como Bogotá, donde el crecimiento urbanístico y la densidad poblacional han aumentado de manera sostenida durante los últimos años, el diseño de los hogares está experimentando una transformación impulsada por una necesidad cada vez más evidente: proteger a las personas de los efectos del ruido exterior y mejorar las condiciones de confort dentro de la vivienda.La contaminación auditiva se ha convertido en uno de los factores que más impactan la calidad de vida de quienes habitan en grandes centros urbanos. Problemas como las dificultades para dormir, la disminución de la concentración durante el teletrabajo y la sensación permanente de estrés han llevado a los propietarios a buscar soluciones que vayan más allá de la decoración tradicional.Ventanas y recubrimientos ganan protagonismo en el diseño residencialLa evolución de las tendencias de interiorismo ha convertido a las ventanas y sus sistemas de recubrimiento en elementos estratégicos dentro de la planificación de espacios. Actualmente, estos componentes no solo cumplen una función estética, sino que también contribuyen al aislamiento térmico, la reducción del ruido y la gestión eficiente de la luz natural.Según Carolina Rivera, CEO y fundadora de Fanáticos por las Cocinas, los consumidores buscan cada vez más soluciones que les permitan crear ambientes saludables y adaptados a las necesidades de la vida moderna.De acuerdo con la ejecutiva, las ventanas han dejado de ser únicamente una conexión visual con el exterior para convertirse en herramientas que ayudan a controlar factores clave del bienestar cotidiano, como la privacidad, la iluminación y el ruido ambiental.Soluciones acústicas y térmicas ganan terrenoEntre las alternativas que están cobrando relevancia se encuentran los sistemas con estructuras tipo panal de abeja, diseñados para crear cámaras de aire que funcionan como barreras acústicas y térmicas.Este tipo de soluciones puede disminuir hasta en un 40 % la percepción del ruido proveniente del exterior, además de contribuir a mantener temperaturas interiores más estables. Por esta razón, suelen ser recomendadas para espacios como dormitorios, estudios y oficinas en casa ubicadas en sectores con alto flujo vehicular o actividad comercial.Otra tendencia destacada corresponde a los sistemas que permiten filtrar la luz natural sin bloquear completamente la vista hacia el exterior. Estos diseños buscan equilibrar privacidad e iluminación, dos características altamente valoradas por quienes desean aprovechar la entrada de luz durante el día sin comprometer la comodidad de los espacios interiores.Qué tener en cuenta al elegir sistemas para ventanasLos expertos consultados señalan que la selección de estos elementos debe considerar varios aspectos técnicos antes de tomar una decisión.1. Nivel de aislamiento requeridoCuando el objetivo principal es reducir el ruido o mejorar el confort térmico, se recomienda optar por sistemas que incorporen celdas de aire capaces de actuar como barreras de protección frente a las condiciones externas.2. Control de luz y privacidadEn viviendas con ventanales amplios o espacios sociales abiertos, los mecanismos que permiten graduar la entrada de luz ofrecen una mayor flexibilidad para adaptar el ambiente según la hora del día y las actividades que se desarrollen en cada espacio.3. Compatibilidad con hogares inteligentesLa integración tecnológica se ha convertido en uno de los factores más valorados por los compradores. Los sistemas motorizados que pueden operarse desde teléfonos móviles o mediante asistentes de voz como Alexa, Google Home y Apple HomeKit están ganando presencia en proyectos residenciales de gama media y alta.La automatización impulsa nuevas experiencias en el hogarEl crecimiento de la domótica está transformando la relación de las personas con sus viviendas. Más allá de representar un elemento de sofisticación, la automatización permite optimizar el uso de la luz natural, programar horarios de apertura y cierre de cortinas y proteger muebles y superficies de la exposición prolongada a los rayos ultravioleta.Asimismo, las empresas del sector destacan la importancia de realizar mediciones profesionales y fabricar los sistemas a medida, especialmente en viviendas con ventanales de gran formato o diseños arquitectónicos complejos. Esto permite garantizar un funcionamiento adecuado y una integración visual coherente con el resto de los espacios.Consumidores buscan calidad y respaldoLa tendencia también refleja un cambio en las preferencias de los colombianos, quienes cada vez muestran mayor interés por adquirir productos con garantía de fábrica, respaldo técnico y procesos de instalación certificados.En este contexto, especialistas del sector consideran que integrar las ventanas y sus recubrimientos dentro de una estrategia integral de diseño puede aportar valor adicional a las viviendas, mejorar la experiencia de habitabilidad y contribuir a la valorización de los inmuebles a largo plazo.La búsqueda de espacios más silenciosos, eficientes y conectados con la tecnología está marcando una nueva etapa en el diseño residencial, donde el bienestar se consolida como uno de los principales criterios al momento de renovar o construir un hogar.
El Día del Padre en Colombia se ha convertido en una fecha en la que muchas familias buscan sorprender con regalos más pensados y alejados de los obsequios tradicionales. Aunque las medias siguen siendo uno de los presentes más comunes, las cifras muestran que la ropa y el calzado lideran las preferencias de compra, con un 36 % de intención a nivel nacional y hasta un 40,6 % en regiones como Antioquia, según datos analizados por Fruta Fresca Origin.Ante esta tendencia, la moda masculina aparece como una alternativa para celebrar a los papás con regalos que realmente puedan usar en su día a día. Jaime López, CEO del retail, explica que este año la invitación es a dejar atrás los regalos individuales y construir combinaciones completas que incluyan prendas superiores, pantalones, fragancias y accesorios, teniendo en cuenta los gustos y la personalidad de cada padre.“Muchos papás dicen que no necesitan nada, pero eso no significa que no merezcan sentirse vistos, consentidos y celebrados”, afirmó López, quien señaló que elegir bien implica observar los colores que usan, sus zapatos favoritos y las prendas con las que se sienten más cómodos. Así, un regalo deja de ser solo una compra y se convierte en una forma de reconocer su estilo.Para los padres clásicos, las opciones ideales están en prendas sobrias y versátiles como camisas casuales, camisetas polo de buen ajuste, jeans oscuros y tenis de cuero en tonos neutros. Este tipo de combinación puede complementarse con fragancias amaderadas, creando un estilo elegante que funciona tanto para reuniones familiares como para espacios laborales.Los papás deportivos y los más arriesgados también tienen opciones más allá de las medias: los primeros pueden recibir joggers, hoodies, chaquetas livianas, camisetas cómodas y tenis urbanos, mientras que los padres con estilo trendy pueden sorprenderse con chaquetas oversized, pantalones de siluetas amplias, accesorios llamativos y calzado con diseños más fuertes. La clave está en identificar qué tipo de padre es y regalarle algo que represente su propia forma de vestir.
Un temblor de magnitud 7.4 sacudió este lunes gran parte de Colombia, sin que de momento se haya informado de víctimas o daños, según el Servicio Geológico Colombiano (SGC).El temblor se sintió a las 07:34 de la mañana y tuvo como epicentro la localidad de San José del Palmar, en el departamento del Chocó, situado en la costa del Pacífico, a una profundidad de 82 kilómetros, indicó el SGC en un primer boletín.El terremoto se sintió en territorio nacional, generando pánico y preocupación entre los colombianos. Estas son las imágenes que deja el momento.
Un fuerte terremoto de magnitud 7,4 sacudió a Colombia durante la mañana de este lunes 10 de agosto y su intensidad quedó registrada en las cámaras de Blu Radio, tanto en Bogotá como en Cali.Las imágenes permiten observar cómo la cabina de la emisora en la capital del país comenzó a moverse durante el sismo, mientras el director del Servicio Informativo, Ricardo Ospina, pidió calma en medio del movimiento.Posteriormente, las cámaras mostraron lo ocurrido en la cabina de Blu Radio en Cali, donde la sacudida se percibió con mayor intensidad y los elementos del estudio se movieron de manera evidente.¿A qué hora ocurrió el terremoto en Colombia?De acuerdo con el reporte del Servicio Geológico Colombiano (SGC), el movimiento telúrico se registró a las 7:34 de la mañana de este lunes 10 de agosto de 2026.La información preliminar ubicó inicialmente el evento en el occidente del país, en una zona cercana al límite entre Chocó, Valle del Cauca y Risaralda.El SGC explicó que sus primeros datos fueron generados automáticamente y estaban sujetos a revisión por parte de los especialistas de la entidad.Posteriormente, luego del análisis técnico, el Servicio Geológico Colombiano estableció que el sismo tuvo una magnitud de 7,4 y una profundidad de 79 kilómetros, con epicentro en jurisdicción del departamento del Chocó.Así se sintió el terremoto en Blu RadioEl movimiento quedó registrado durante la emisión de Blu Radio. En Bogotá, las cámaras captaron el momento en que la estructura y diferentes elementos de la cabina comenzaron a estremecerse.Ante la intensidad de la sacudida, Ricardo Ospina pidió mantener la calma mientras el equipo continuaba atento a lo que estaba ocurriendo.La situación también fue registrada en Cali. En las imágenes de la cabina de esa ciudad se observa un movimiento considerablemente más fuerte, con diferentes elementos del estudio agitándose durante el terremoto.El registro permite dimensionar cómo el sismo fue percibido en diferentes puntos del país.Autoridades verifican posibles afectacionesDespués del terremoto, la Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres (UNGRD) activó los protocolos de seguimiento y comenzó a establecer comunicación con las autoridades territoriales de las zonas donde fue sentido el movimiento.La entidad informó que mantiene comunicación con las autoridades y organismos que hacen parte del Sistema Nacional de Gestión del Riesgo de Desastres para verificar si se produjeron afectaciones como consecuencia del sismo.
Un fuerte sismo sacudió gran parte de Colombia en la mañana de este lunes, con fuertes afectaciones en ciudades como Cali, Manizales, Pereira y en Quibdó, en el departamento del Chocó, epicentro del movimiento telúrico de magnitud 7,4.En Quibdó, capital del Chocó, se reportan graves daños en varias edificaciones, de acuerdo con información entregada tras la emergencia. Las autoridades ya adelantan una evaluación para establecer la magnitud de las afectaciones y preparar el primer reporte oficial.La situación ha generado preocupación entre los habitantes del departamento, especialmente por la posibilidad de que se presenten réplicas después del fuerte movimiento.“Acabamos de pasar un grave evento sísmico en el departamento del Chocó. Nos preocupan las réplicas. Aunque el epicentro fue San José del Palmar, en la capital Quibdó hay heridos y graves daños en las edificaciones”, dijo en redes la gobernadora del departamento, Nubia Córdoba.Reportan daños en viviendas de QuibdóA través de redes sociales también comenzaron a conocerse testimonios de habitantes que describen las afectaciones provocadas por el sismo en diferentes sectores de Quibdó.Uno de los reportes señala que varias viviendas sufrieron daños considerables. Entre los testimonios conocidos está el de una persona que aseguró que su casa materna y las viviendas de algunos familiares quedaron semidestruidas, aunque todos sus integrantes se encuentran con vida.“Graves pérdidas en muchas casas en Quibdó, mi casa materna y de familiares semidestruida pero gracias a Dios todos con vida”, señaló el ciudadano.El mismo reporte expresó preocupación por la situación en otros puntos de la ciudad y pidió que no se presenten pérdidas de vidas humanas.“Dios permita no hayan pérdidas de vida humanas, muchas afectaciones en Quibdó”, manifestó. Por último, la información sobre las afectaciones en Cali, Manizales, Pereira y otras zonas del país continúa en desarrollo, mientras se espera el primer balance oficial de las autoridades sobre la emergencia.
Un fuerte sismo sacudió a Colombia durante la mañana de este lunes 10 de agosto y generó momentos de angustia en diferentes regiones del país. El Servicio Geológico Colombiano actualizó la magnitud del movimiento telúrico a 7,4, con epicentro en inmediaciones del municipio de San José del Palmar, en el departamento del Chocó, y una profundidad cercana a los 96 kilómetros.El movimiento se registró hacia las 7:34 de la mañana y fue sentido con fuerza en ciudades como Cali, Pereira, Manizales, Armenia, Bogotá, Medellín y Bucaramanga.En varias ciudades del país se ordenaron evacuaciones preventivas de edificaciones mientras los organismos de socorro verificaban posibles afectaciones estructurales. Reportes preliminares daban cuenta de daños en algunas construcciones, especialmente en el Eje Cafetero y el suroccidente colombiano.El sismo también sorprendió a BucaramangaEn Bucaramanga, el movimiento telúrico generó temor entre ciudadanos que se encontraban en edificios de diferentes sectores de la ciudad. De manera preventiva, varias personas fueron evacuadas y permanecieron durante algunos minutos en las calles mientras se realizaban verificaciones.Uno de los efectos más llamativos quedó registrado en inmediaciones de la carrera 27, donde el movimiento provocó el desplazamiento violento del agua de piscinas ubicadas en edificios altos. El agua alcanzó a desbordarse por los bordes de las estructuras y cayó hacia el exterior, generando sorpresa entre quienes se encontraban en la zona.El fenómeno se explica por el movimiento oscilatorio que experimenta el agua durante un sismo, especialmente cuando se encuentra en piscinas ubicadas en estructuras elevadas. El desplazamiento puede hacer que el líquido supere los bordes del depósito y se precipite hacia niveles inferiores.Hasta el momento, no se ha establecido oficialmente que estos hechos correspondan a daños estructurales en los edificios. Las evacuaciones realizadas en Bucaramanga obedecieron principalmente a protocolos preventivos ante la intensidad con la que fue percibido el movimiento.Colombia permanece en alertaLos organismos de emergencia mantienen las labores de inspección en las zonas donde se reportaron afectaciones. En las primeras horas posteriores al sismo se informó de daños en edificaciones y algunos heridos en sectores cercanos al epicentro, mientras continúa el consolidado nacional.El Servicio Geológico Colombiano recuerda que Colombia es un país con alta actividad sísmica y que, particularmente, Santander cuenta con una importante concentración de actividad telúrica conocida como el Nido Sísmico de Bucaramanga, localizado en el área de Los Santos. Según el SGC, esta región concentra una proporción significativa de la sismicidad del país.
Un impresionante video se dio a conocer este lunes del cantón militar Pichincha en Cali en el que el sismo que afectó este lunes al país sintió con intensidad en las instalaciones de esa unidad militar del Valle del Cauca. Le puede interesar: Sismo en Medellín deja reportes de afectaciones en edificios y activa verificaciones en AntioquiaLa grabación muestra cómo vivieron militares de ese cantón el fuerte temblor, justo cuando se encontraban formando. También se escuchó a un superior intentando calmar a los uniformados mientras detrás de ellos se desplomaba una estructura del cantón.Vea aquí las fuertes imágenes:
Colombia se consolida como el rey en el ranking del países con más días festivos entre los países asociados a la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), luego de que el calendario nacional sumara una nueva fecha de descanso. Con la aprobación de la Fiesta Nacional de Nuestra Señora del Rosario de Chiquinquirá, el país alcanzará un total de 19 días festivos.La nueva jornada festiva fue establecida por una ley sancionada por el Gobierno, que declara el 9 de julio como una celebración nacional en honor a la patrona de Colombia. La norma determina que el día tendrá aplicación en todo el territorio y que los trabajadores de los sectores público y privado tendrán derecho al descanso remunerado.Aunque la fecha se celebrará oficialmente el 9 de julio, al caer entre semana aplicará la figura de traslado de algunos festivos al lunes siguiente. Por esta razón, en 2026 los colombianos tendrán el descanso el lunes 13 de julio, generando un nuevo puente festivo en el calendario laboral.Con esta incorporación, Colombia mantiene su posición destacada frente a otros países de la OCDE. El país supera a naciones como Japón, Corea del Sur, Turquía y Bélgica en número total de días de festivos oficiales.Top 10Con el nuevo cambio en el país, el top 10 de países de la OCDE con más días festivos quedaría así:Colombia — 19 días festivosJapón — 17 días festivosLituania — 17 días festivosEslovaquia — 15 días festivosCorea del Sur — 14 días festivosLuxemburgo — 14 días festivosTurquía — 14 días festivosBélgica — 13 días festivosRepública Checa — 13 días festivosFinlandia — 13 días festivosCon la llegada del nuevo festivo de la Fiesta Nacional de Nuestra Señora del Rosario de Chiquinquirá, Colombia refuerza su posición como el país con más días festivos dentro de esta comparación internacional.
Poco se piensa en el aseo de oficinas. Lo que antes se consideraba un gasto operativo menor, hoy empieza a verse como un elemento directamente relacionado con la productividad y el rendimiento de los trabajadores.Ese es precisamente el dato que pocos conocen. De acuerdo con un estudio de The Association for Cleaning & Facility Solutions, una oficina limpia puede aumentar la productividad de los empleados en más de un 5 %. Aunque el porcentaje parezca pequeño, en compañías con nóminas altas esto puede representar decenas de miles de dólares recuperados al año gracias a una mejora en las horas efectivas de trabajo.La relación entre limpieza y desempeño laboral también quedó evidenciada en una investigación de la Universidad de Florida, que concluyó que en espacios desordenados o sucios la tasa de error en tareas administrativas puede incrementarse hasta en un 10 %. Según el análisis, factores como las distracciones, la fatiga visual y la pérdida de concentración afectan directamente la capacidad de los empleados para desempeñar sus funciones.En medio de este panorama, muchas empresas colombianas enfrentan un nuevo reto: sostener personal interno exclusivamente dedicado al aseo resulta cada vez más costoso. Mariano Ortega, CEO de Limpiafy, explicó que el incremento de los costos laborales y las obligaciones derivadas de la contratación formal han impulsado a las organizaciones a buscar alternativas más flexibles para cubrir estas labores.Una de las opciones que gana terreno es la contratación de servicios de limpieza por días mediante plataformas especializadas. Según Ortega, este modelo permite a las compañías contratar personal únicamente cuando lo necesitan, reduciendo cargas administrativas y manteniendo continuidad en el servicio. Expertos aseguran que los espacios limpios también influyen en otros indicadores empresariales. Un ambiente organizado ayuda a disminuir el ausentismo laboral, reduce errores administrativos, mejora la satisfacción de los empleados y fortalece la percepción de bienestar dentro de las compañías. Incluso, la imagen que proyecta una oficina limpia puede impactar positivamente la experiencia de clientes y visitantes.En un entorno empresarial cada vez más exigente, las compañías buscan fórmulas que les permitan equilibrar costos, eficiencia y bienestar laboral.
La cocina dejó de ser un espacio exclusivamente funcional para convertirse en el centro tecnológico, social y estético de las viviendas modernas. En Colombia y otros mercados de alta gama, las tendencias para 2026 apuntan hacia diseños minimalistas, soluciones inteligentes y electrodomésticos integrados que transforman este lugar en uno de los activos más valorados dentro del hogar.De acuerdo con expertos del sector, la evolución del concepto de lujo ha trasladado el interés desde elementos externos, como vehículos o grandes áreas sociales, hacia la arquitectura interior y la experiencia cotidiana dentro de la vivienda. La cocina se consolida así como la nueva “pieza de exhibición” de los hogares contemporáneos.La cocina como símbolo de estatus y funcionalidadEl mercado premium de cocinas ha crecido impulsado por consumidores que buscan espacios personalizados, eficientes y conectados con las dinámicas modernas del hogar. Según análisis del sector, una cocina de alto desempeño no solo mejora la calidad de vida, sino que también incrementa el valor inmobiliario de una propiedad.La tendencia responde a una transformación en los hábitos de consumo y en la manera de habitar los espacios. Hoy, las familias priorizan ambientes abiertos y multifuncionales donde la cocina se integra con las zonas sociales y se convierte en escenario principal de reuniones y experiencias compartidas.Para compañías especializadas como Fanáticos por las Cocinas, esta evolución ha impulsado un crecimiento importante en el segmento premium. La empresa reportó un aumento superior al 30 % en ventas durante 2025, impulsado por la demanda de proyectos personalizados y soluciones de alta especificación.Carolina Rivera, CFO y cofundadora de la compañía, explicó que el enfoque actual está orientado a integrar diseño, tecnología y funcionalidad en proyectos pensados para el largo plazo. Según indicó, la personalización se ha convertido en uno de los principales valores para los clientes de alta gama.Electrodomésticos inteligentes y ahorro energéticoUno de los factores que más pesa en las decisiones de compra es la eficiencia tecnológica. Cerca del 80 % de los clientes priorizan soluciones inteligentes y electrodomésticos que optimicen el consumo de agua y energía.Equipos más buscados para cocinas modernasEntre los elementos más demandados para 2026 aparecen:Hornos a vapor integrados.Sistemas de sellado al vacío.Lavavajillas de bajo consumo.Electrodomésticos panelables que se ocultan dentro del mobiliario.Sistemas de iluminación inteligente.La tendencia apunta a crear espacios visualmente limpios y discretos, donde la tecnología esté presente sin alterar la estética general de la cocina.Además, la integración tecnológica ya no es vista como un lujo opcional, sino como un componente esencial para optimizar la experiencia en el hogar y reducir costos de consumo energético.Minimalismo y tonos mate marcan la tendenciaEn el plano estético, las cocinas abiertas y minimalistas dominarán el mercado durante 2026. Los acabados mate y las líneas sobrias ganan terreno frente a diseños más recargados.Los expertos señalan que este estilo busca transmitir sofisticación y orden, eliminando barreras visuales entre la cocina y el resto de la vivienda. Cada detalle, desde los herrajes hasta la iluminación, cumple una función dentro de la experiencia estética y funcional.Cocinas abiertas: el nuevo centro social del hogarLa eliminación de divisiones entre la cocina y las áreas sociales responde a una necesidad de convivencia y conexión familiar. Este concepto convierte la cocina en un espacio central dentro de la vida cotidiana, donde cocinar, trabajar y compartir ocurren de manera simultánea.El diseño contemporáneo privilegia materiales resistentes, superficies fáciles de limpiar y soluciones de almacenamiento ocultas que permitan mantener la sensación de amplitud y orden.Crecimiento del mercado premium en ColombiaEl auge de las cocinas de alta gama también ha fortalecido las alianzas entre empresas especializadas, arquitectos y constructoras enfocadas en proyectos premium. La cobertura nacional y la capacidad logística se han convertido en factores clave para responder a proyectos complejos en diferentes regiones del país.La industria proyecta mantener un crecimiento sostenido hacia 2026, especialmente en segmentos relacionados con diseño personalizado y automatización del hogar. Según el sector, la cocina seguirá consolidándose como el corazón tecnológico y social de las viviendas modernas.
En Colombia, abrir la nevera varias veces al día es parte de la rutina. Lo que pocos consideran es que ese electrodoméstico, clave en la conservación de alimentos, también puede convertirse en un enemigo silencioso si no se usa correctamente. Desde cambios en el sabor hasta la pérdida de nutrientes, hay prácticas cotidianas que están afectando la calidad de lo que consume sin que usted lo perciba.De acuerdo con cifras de la ANDI, los hogares del país destinan más de 240 billones de pesos al año en comida, lo que hace aún más relevante aprender a conservar bien los alimentos. Aunque el frío ayuda a prolongar su vida útil, no todos reaccionan igual dentro del refrigerador.Verduras que cambian más de lo que parece en la neveraUno de los casos más comunes es el de la papa. Guardarla en la nevera puede alterar su composición interna, ya que el almidón se transforma en azúcares simples cuando se expone a temperaturas muy bajas. Esto no solo modifica su sabor, haciéndola más dulce, sino también su comportamiento al cocinarla.Por otro lado, la yuca tiene un problema distinto. Este alimento comienza a deteriorarse rápidamente después de ser cosechado, en un periodo de entre 24 y 48 horas. Aunque el frío puede retrasar el proceso, no logra detenerlo completamente, por lo que almacenarla en la nevera no garantiza su conservación por mucho tiempo.En cuanto a las hojas verdes como la espinaca y la lechuga, sí se benefician de la refrigeración. Sin embargo, con el paso de los días pueden perder vitaminas esenciales, especialmente si se almacenan por periodos prolongados.Frutas tropicales: el error más común en los hogaresMuchas personas creen que todas las frutas deben ir a la nevera, pero esto no siempre es cierto. Frutas como el tomate, el banano y el plátano pueden sufrir daños por frío si se refrigeran antes de madurar o a temperaturas muy bajas.Esto puede provocar:Pérdida de aroma naturalCambios en la texturaDisminución del saborReducción de nutrientes como la vitamina C“La nevera es una herramienta fundamental, pero no detiene el paso del tiempo. Los alimentos siguen siendo tejidos vivos que cambian incluso en refrigeración”, explicó Diana Sandoval, magíster en Salud Pública de la Universidad Manuela Beltrán.Otros alimentos que está guardando mal sin saberloNo solo las frutas y verduras se ven afectadas. Hay productos de consumo diario que también cambian en la nevera:Pan: se endurece más rápido debido a la retrogradación del almidónChocolate: puede presentar manchas blancas y cambios en su texturaAlimentos almacenados por mucho tiempo: pierden progresivamente antioxidantes y vitaminasAunque estos cambios no siempre representan un riesgo para la salud, sí afectan la calidad del producto y la experiencia al consumirlo.“Más que evitar la refrigeración, la recomendación es consumir los alimentos lo más frescos posible y no prolongar su almacenamiento innecesariamente”, señaló Sandoval. Expertos coinciden en que la nevera no detiene por completo el deterioro de los alimentos. Estos siguen siendo tejidos vivos que cambian con el tiempo, incluso en condiciones de refrigeración.Por eso, más allá de evitar su uso, la recomendación es hacer un uso inteligente: comprar en cantidades adecuadas, evitar almacenar alimentos por semanas y priorizar el consumo fresco.
El pan de masa madre, que se vuelto tendencia en el país, es un tipo de pan elaborado mediante un proceso de fermentación natural, en el que se utilizan levaduras y bacterias presentes de forma espontánea en una mezcla de harina y agua. A diferencia del pan industrial tradicional, este método requiere más tiempo y conocimiento panadero, lo que le aporta características como mejor sabor, textura y una percepción de mayor naturalidad. En los últimos años, esta técnica ancestral ha ganado terreno en Colombia, impulsada por consumidores que buscan alimentos más alineados con el bienestar.De acuerdo con expertos, este tipo de alimento también es más fácil de digerir e, incluso, es óptimo para aquellas personas que son alérgicas al gluten.En ese contexto, Bimbo anunció el lanzamiento de Artesano con masa madre, una nueva receta que incorpora estos procesos tradicionales a su portafolio. La innovación, desarrollada en Colombia, busca expandirse a otros países de la región como Ecuador, Chile y Argentina.Según explicó Natalia Carrillo, gerente de la categoría de panes de la compañía, la llegada del pan con masa madre es una evolución que responde a una demanda creciente por recetas más transparentes y procesos más naturales.¿Colombianos comen mucho pan?De acuerdo con datos de Kantar, cerca del 66 % de los hogares consume pan semanalmente, principalmente en el desayuno y la cena. Sin embargo, las preferencias están cambiando hacia opciones que priorizan ingredientes reconocibles y métodos de elaboración más artesanales, lo que ha impulsado el auge de la masa madre.
Mediante el Decreto 500 de 2024, el Gobierno nacional instauró el Día Cívico de la Paz con la Naturaleza que estableció que el tercer viernes de abril (cada año) tendrá carácter institucional, que modificará el día laboral de miles de personas; sin embargo, solo del sector público.En ese orden de ideas, este 17 de abril de 2026 será un día laboral normal en Colombia y solamente el día cívico aplicará para funcionarios públicos, que tampoco abarca a todo el sector, sino a grupos específicos.¿Quiénes no trabajan el día cívico del 17 de abril?De acuerdo con el decreto del Gobierno, en esta fecha no trabajan y podrán cerrar sus actividades, además de que se pausan procesos oficiales y diligencias estatales, esto en las siguientes entidades:Ministerios.Departamentos administrativos.Superintendencias.Institutos y agencias nacionales.Sin embargo, si alcaldías, gobernaciones, universidades y colegios públicos podrían acogerse a la medida si así lo quisieran, pero ninguna de estas entidades se encuentran obligadas a hacerlo, por ende, las instituciones, centros comerciales y empresas seguir su jornada laboral con normalidad este viernes.¿Cuándo es el próximo festivo en Colombia?El próximo día feriado en el país será el viernes, 1 de mayo. Esta fecha corresponde al Día del Trabajo y se llevará a cabo un puente festivo que finalizará el domingo 3. En este sí aplican todas las empresas e instituciones en todo el país, por ende, se recomienda planificar todo tipo de tramites y actividades teniendo en cuenta esto.Estos son los festivos pendientes en Colombia este 2026Lunes 18 de mayo: Ascensión de JesúsLunes 8 de junio: Corpus ChristiLunes 15 de junio: Sagrado Corazón de JesúsLunes 29 de junio: San Pedro y San PabloLunes 20 de julio: Día de la IndependenciaViernes 7 de agosto: Batalla de BoyacáLunes 17 de agosto: Asunción de la VirgenLunes 12 de octubre: Día de la RazaLunes 2 de noviembre: Todos los SantosLunes 16 de noviembre: Independencia de CartagenaMartes 8 de diciembre: Inmaculada ConcepciónViernes 25 de diciembre: Navidad
La Semana Santa 2026 en Colombia se celebra entre el 29 de marzo y el 5 de abril, una de las fechas religiosas más importantes para miles de familias creyentes, que conmemoran la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo. En estos días, además de las ceremonias religiosas y reuniones familiares, también se mantienen varias tradiciones gastronómicas muy arraigadas en el país.Una de las más conocidas es la de evitar el consumo de carne roja, especialmente durante los días de mayor recogimiento espiritual. Por eso, durante esta temporada, el pescado suele convertirse en uno de los alimentos más consumidos en los hogares colombianos.¿Cuáles son los días que no se come carne en Semana Santa 2026?En la tradición católica, el día principal en el que se evita comer carne es el Viernes Santo, que, en 2026, será el 3 de abril. En esa fecha, muchas familias optan por reemplazar la carne roja por otros alimentos como pescado, mariscos, granos o preparaciones vegetarianas.Sin embargo, en Colombia muchas personas también extienden esta costumbre al Jueves Santo, al Miércoles Santo o incluso a toda la Semana Santa, según la tradición de cada familia.¿Por qué no se come carne en Semana Santa, según la Bibilia?La costumbre de no comer carne durante la Semana Santa está relacionada con un sentido de penitencia, sacrificio y respeto religioso. Para muchos creyentes, abstenerse de ciertos alimentos es una manera de acompañar espiritualmente el recuerdo de la pasión y muerte de Jesucristo.Más que una simple regla alimentaria, esta práctica busca invitar a la reflexión, la sobriedad y el recogimiento, valores centrales de esta celebración. Por esa razón, el pescado se ha convertido con el paso de los años en uno de los platos más tradicionales de estas fechas.¿Por qué se come más pescado en Semana Santa?Precisamente por esa tradición, el pescado se ha convertido desde hace décadas en el alimento más consumido durante la Semana Santa en Colombia. Por lo tanto, se ha vuelto bastante popular platos como:Mojarra fritaBagre en salsaSudado de pescadoArroz con atúnCazuelas de mariscosSancochos sin carne rojaAdemás de su valor religioso y cultural, el pescado también terminó consolidándose como una de las preparaciones más tradicionales de esta época en distintas regiones del país.
Conservar la carne en casa parece una tarea sencilla, pero pequeños errores pueden afectar su calidad e incluso poner en riesgo la salud. Uno de los más comunes es dejarla en la bolsa plástica en la que viene de la carnicería, una práctica que expertos desaconsejan por sus efectos negativos en el alimento.Aunque muchas personas creen que basta con refrigerarla, la forma en que se guarda influye directamente en su frescura, sabor y seguridad. Aquí le explicamos por qué debería cambiar este hábito cuanto antes.Guardar la carne en bolsas plásticas puede acelerar su deterioroUno de los principales problemas de este tipo de almacenamiento es la falta de ventilación. Las bolsas plásticas sellan completamente la carne, impidiendo el flujo de oxígeno y generando un ambiente húmedo en su interior.Esa humedad acumulada crea las condiciones ideales para la proliferación de bacterias. Como consecuencia, el producto puede deteriorarse más rápido, perder su color natural y desarrollar olores o sabores desagradables, incluso antes de la fecha esperada.Además, los cambios de temperatura dentro de la nevera pueden empeorar este efecto, afectando la textura del alimento y reduciendo su calidad al momento de cocinarlo.El riesgo de contaminación cruzada en la neveraMás allá de la calidad, hay un aspecto clave que no se puede ignorar: la seguridad alimentaria. Cuando la carne permanece en bolsas plásticas mal cerradas o con fugas, sus jugos pueden entrar en contacto con otros alimentos.Esto aumenta el riesgo de contaminación cruzada, una de las principales causas de enfermedades transmitidas por alimentos en el hogar. Verduras, frutas u otros productos listos para consumir pueden verse afectados sin que sea evidente a simple vista.Por eso, no se trata solo de conservar bien la carne, sino de proteger todo lo que hay dentro del refrigerador.Cómo conservar la carne correctamente en casaAfortunadamente, existen alternativas simples y efectivas que puede aplicar en su cocina para mejorar la conservación de la carne sin necesidad de equipos especializados. Estas son algunas recomendaciones clave:Utilice bandejas: coloque la carne sobre una bandeja limpia para evitar que sus jugos se dispersen.Cubra con papel film: hágalo sin sellar completamente, permitiendo una ligera circulación de aire.Use recipientes herméticos: son útiles para evitar filtraciones y proteger otros alimentos.Mantenga la temperatura adecuada: el refrigerador debe estar a 4 °C o menos.Consuma pronto: lo ideal es no superar uno o dos días de almacenamiento en refrigeración.Si bien el empaque al vacío es una de las mejores opciones para conservar carne por más tiempo, no siempre es viable en casa. Por eso, estas alternativas prácticas pueden marcar una gran diferencia en el día a día.
Llegó Semana Santa, una de las festividades más importantes de Colombia y con mayor significado para miles de familias. Detrás de esto, hay diversas actividades y celebraciones para conmemorar la pasión, muerte y resurrección de Jesús, entre esas, una de las famosas es comer pescado el viernes santo.Entres los que más se consumen se encuentran el bagre, bocachico, trucha, capaz, nicuro, pescado seco y mojarra, los cuales varían de acuerdo con la región en donde se prepara; por ejemplo, si son zonas cercanas a ríos o lagos, los primeros suelen ser más consumidos, mientras en las ciudades son más otros.¿Cuál es el pescado más consumido en Semana Santa?De acuerdo con Valora Analitik, el precio de la mojarra roja en este inicio de Semana Santa se posicionó como uno de los de mayor consumo y demanda en todo el país. Si bien esto no confirma que sea el más consumido, sí lo deja en un sitio como uno del mayor atractivo durante esta semana de celebración.Estos son los precios de la mojarraEn Corabastos se encuentra en $14.500 el kilogramo.En almacenes de cadena la libra se encuentra entre $9.000 y $11.000.En Tiendas D1 se encuentra a $16.700 el kilogramo.¿Cómo preparar la mojarra? Hay dos recetas muy famosas en ColombiaDurante la semana hay dos formas muy famosas, caseras y deliciosas de preparar este tipo de pescado: frito o sudado, que puede varias en especias y acompañamientos de acuerdo con la región, pero esta es la mejor forma de preparar cada uno:Receta de mojarra fritaIngredientes1 mojarra.1 cucharadita de sal de ajo.Pimienta negra.Harina.4 dientes de ajo.Cáscara de limón.1 litro de aceite vegetal.Preparación: primero se debe calentar aceite en una sartén honda, ideal para sumergir el pescado. Luego, la mojarra se enjuaga, se seca y se le realizan cortes superficiales en diagonal antes de salpimentarla y pasarla por harina. A continuación, se añaden ajos y cáscara de limón al aceite caliente y se introduce el pescado para freírlo durante unos 15 minutos o hasta que esté completamente cocido. Finalmente, se recomienda retirar la mojarra y colocarla en un colador y sobre toallas de papel para eliminar el exceso de grasa.Receta de mojarra sudadaIngredientesPescado (mojarra).Cilantro.1 cebolla roja.1 cebolla puerro.2 dientes ajo.Limón.Pimienta de olor, 2 ají,2 guineos verdes (bananos verdes).Preparación: cocinar previamente unos guineos verdes en agua con sal durante aproximadamente 40 minutos para acompañar el plato. Por otro lado, se indica cortar la cebolla en pluma y picar finamente el cilantro, la cebolla puerro, el ají y el ajo. Luego, el pescado se coloca en una sartén con un poco de agua, se añaden los vegetales, sal, media cucharada de ralladura de limón y algunas bolitas de pimienta de olor. Finalmente, se deja cocinar a fuego medio durante 15 a 20 minutos hasta que esté listo.
Las rutinas de ejercicio en casa continúan ganando popularidad en Colombia, especialmente entre quienes buscan mantenerse activos sin necesidad de pagar una membresía en un gimnasio. En ese contexto, las ofertas de bienestar y actividad física se han convertido en una de las novedades más llamativas en las estanterías de Tiendas D1 durante las últimas semanas.La cadena de descuento incluyó en su catálogo un set de bandas elásticas de entrenamiento compuesto por cinco unidades, un producto que rápidamente despertó interés entre los compradores por su precio accesible: 9.900 pesos. Este tipo de implementos se ha vuelto uno de los más utilizados en rutinas de fortalecimiento muscular, sobre todo para quienes desean trabajar piernas y glúteos desde casa.Un set del D1 diseñado para distintos niveles de resistenciaUno de los principales atractivos del producto es que el paquete incluye cinco bandas con diferentes niveles de resistencia, lo que permite adaptar el entrenamiento según la capacidad física de cada persona o progresar gradualmente a medida que aumenta la fuerza muscular.Las resistencias incluidas en el set son:Muy ligera: 5 a 10 librasLigera: 10 a 15 librasMedia: 15 a 20 librasFuerte: 25 a 30 librasMuy fuerte: 30 a 40 librasGracias a esta variedad, las bandas pueden ser utilizadas tanto por principiantes que están iniciando una rutina de ejercicio como por usuarios que ya tienen experiencia y desean incrementar la intensidad de sus entrenamientos.Por qué las bandas elásticas ayudan a fortalecer piernas y glúteosLos especialistas en entrenamiento funcional señalan que las bandas elásticas son una herramienta eficaz porque generan resistencia durante el movimiento, obligando a los músculos a trabajar más para completar cada repetición.En disciplinas como el pilates o el entrenamiento de fuerza en casa, estos accesorios permiten activar de forma más profunda ciertos grupos musculares. En el caso de las piernas y los glúteos, colocar la banda por encima de las rodillas o alrededor de los tobillos obliga a que el cuerpo active el glúteo medio y los estabilizadores de la cadera, músculos clave para mejorar la estabilidad y la potencia en movimientos como caminar, correr o subir escaleras.Además, las bandas ofrecen ventajas importantes frente a otros equipos de gimnasio:Son ligeras y fáciles de transportar.Permiten trabajar todo el cuerpo.Se pueden usar en espacios pequeños, como una sala o una habitación.Facilitan incrementar progresivamente la intensidad del ejercicio.Cinco ejercicios recomendados para entrenar en casaExpertos en entrenamiento con bandas recomiendan varios ejercicios que se pueden realizar sin maquinaria adicional. Entre los más populares se encuentran:Elevación frontal con bandas: Ideal para fortalecer brazos y hombros mientras se trabaja la resistencia.Flexión lateral con bandas: Ayuda a activar los músculos del abdomen y el core.Patada de glúteos con bandas: Uno de los movimientos más efectivos para desarrollar la musculatura del glúteo.Curl de piernas acostado: Trabaja la parte posterior de las piernas, especialmente los isquiotibiales.Extensiones de tríceps con banda: Permite fortalecer la parte posterior de los brazos sin pesas.Para el trabajo específico de glúteos y piernas, una dinámica común consiste en acostarse de lado en el suelo con la banda colocada sobre los tobillos y las piernas extendidas. Luego se eleva la pierna superior, generando tensión en la goma. Este movimiento obliga a los músculos de la cadera y los glúteos a activarse para vencer la resistencia.Otros accesorios para complementar el entrenamientoAdemás del set de bandas, en las tiendas de la cadena también se pueden encontrar otros artículos para acondicionamiento físico en casa. Entre ellos destacan tapetes para ejercicio y pelotas de gimnasia, cada uno con un precio cercano a $24.900 pesos, elementos que suelen utilizarse para rutinas de pilates, estiramientos y ejercicios de equilibrio.Con esta nueva oferta, Tiendas D1 busca ampliar su catálogo de productos de bienestar, apostando por opciones económicas que permitan a los colombianos mantenerse activos, mejorar su condición física y fortalecer músculos clave como los de las piernas y los glúteos sin salir de casa.