Conozca los horarios autorizados para hacer ejercicio en las principales ciudades del país

El Gobierno nacional autorizó que, a partir de este lunes, los colombianos practiquen deporte al aire libre por un tiempo máximo de (1) hora al día. Esto, en el maro de las medidas orientadas a contener la propagación del coronavirus, siempre y cuando se cumplan con condiciones específicas de bioseguridad. Conozca el horario de las principales ciudades del país para llevar a cabo estas actividades:

- Bogotá: de 6:00 a 10:00 de la mañana

- Medellín: de 2:00 a 3:00 de la tarde (el alcalde de Medellín aseguró que en este horario, "el virus tiene más dificultades", pues es "cuando hay más radiación").

#MañanasBLU

- Bucaramanga: de 5:00 a 8:00 de la mañana

Ciudades con restricción de 'Pico y cédula o género’

- Cartagena: de 5:00 a 7:00 de la mañana

- Cali: de 6:00 a 7:00 de la mañana

- Cúcuta: de 5:00 a 7:00 de la mañana

- Manizales: de 5:00 a 7:00 de la mañana

- Tunja: de 6:00 a 7:00 de la mañana

- Valledupar: de 5:00 a 7:00 de la mañana

- Santa Marta: aplica a partir del 4 de Mayo

Conozca las principales indicaciones del Ministerio del Deporte para la práctica de actividad física en la actual coyuntura:

Recomendaciones de seguridad sanitaria

1. Tenga en cuenta que solo se permite salir a personas entre los 18 y 60 años.

2. Realice la práctica cerca de su casa.

3. Realice actividad solamente por 60 minutos.

4. Lleve siempre un kit de autocuidado (toalla, gel antibacterial al 70%, bloqueador solar, tapabocas, hidratación con agua).

5. Guarde una distancia de 10 m. alrededor mientras trota o corre. Evite formar aglomeraciones.

6. No corra en línea detrás de otro corredor, ubíquese en una posición diagonal a unos dos metros de la línea de carrera.

7. Es obligatorio usar tapabocas, revise que este le permita respirar sin restricción.

8. Aplique bloqueador 15 minutos antes de la salida, en las zonas expuestas.