Dormir / AFP
¿Cuál es la mejor postura para dormir? Expertos responden
Médicos de todo el mundo llevan años discutiendo sobre cuál es la mejor posición para conciliar el sueño, pero una nueva investigación podría inclinar definitivamente la balanza.
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Se han realizado numerosos estudios para determinar cuál es la mejor manera de ubicar nuestro cuerpo para poder conciliar el sueño, sin embargo no se ha llegado a un consenso en general, pues depende de numerosos factores como dolores de espalda, problemas de respiración o simplemente comodidad.
Hay médicos que defienden que lo mejor es dormir boca arriba para evitar problemas en la espalda y en la columna vertebral, otros sin embargo consideran que de lado se descansa mejor, se evitan los reflujos estomacales y se impiden las obstrucciones de la vía respiratoria.
Un reciente estudio publicado en el Journal of Neuroscience revela que al dormir de lado el cerebro elimina de forma más eficaz el material de desecho, reduciendo el riesgo de padecer alzhéimer, párkinson y otras enfermedades neurológicas.
Este estudio no solo resuelve las dudas sobre cuál es la mejor postura para dormir, además arroja una luz sobre una de las funciones más desconocidas del sueño. “El estudio fortalece la idea de que el sueño cumple una función biológica que consiste en limpiar ciertos residuos que se acumula en el cerebro mientras estamos despiertos”, aseguran los científicos.
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