Consejos para tener autocompasión

Estos consejos le ayudarán:

-Reemplazar todas las palabras negativas contra uno, por palabras positivas. Esta es una técnica que le ayudará bastante. No siempre las cosas no resultan como quiere por su culpa y a la hora de recriminarse utilice palabras positivas.

-Escribir. Redacte cartas para usted mismo  en las que reconozca las situaciones buenas y sus grandes acciones, por pequeñas que parezcan. Reconozca también en qué se equivocó y cómo puede mejorar la situación.

-Tener un mantra para uno mismo. Busque una frase que le sirva de protección ante la adversidad.  Eso le ayudará a sobrepasar esos momentos difíciles, cualquier frase que usted sepa que “le va a llegar al corazón”.

-Hacer una lista de agradecimiento. Agradézcase por lo que hizo, lo mejor es hacerlo por la noche, fijarse muy bien en 5 cosas positivas.

-Acordarse de que uno hace cosas bien. Siempre tenga presente que usted hace las cosas de buena fe, nunca con mala intención.