El vértigo es uno de los trastornos del equilibrio que más personas afecta en el mundo, y muchas veces es confundido con mareos. En una entrevista con Blu Radio Miguel Triana, otorrinolaringólogo y vocero de HEEL Colombia, detalló en los diferentes tipos de vértigo y la complejidad de su diagnóstico debido a la participación de múltiples sistemas en el cuerpo humano. ¿Qué es el vértigo y qué lo produce? El vértigo es un trastorno del equilibrio que consiste en la sensación de movimiento o mareos, como si todo estuviera girando a su al rededor. Esto se ocasiona a raíz de una alteración en la parte interna del oído encargada del control del equilibrio. Uno de los principales problemas en el diagnóstico del vértigo es la confusión con otros síntomas como mareo o inestabilidad. Triana mencionó que el sistema vestibular, que regula nuestra ubicación espacial, se compone no solo del oído interno sino de partes del sistema nervioso central, incluidos el cerebelo y la médula espinal. Por eso es crucial que los pacientes puedan identificar correctamente los síntomas para recibir el diagnóstico adecuado. ¿Cuáles son los tipos de vértigo? Existe el vértigo central, generado a raíz de una alteración en el cerebro, usualmente en el tronco encefálico y puede ser causado por:Enfermedades cardiovasculares Algunos tipos de fármacos anticonvulsivosEnfermedades como la esclerosis múltipleAlgún accidente cardiovascular Aparición de ciertos tumoresTipos de migraña especifica Por su parte el vértigo periférico es el más frecuente y puede ser causado por:Problemas en el oído internoMedicamentos como antibióticos, aminoglucósidos, cisplatino, diuréticos o salicilatos.Lesiones cerebralesIrritaciones o infecciones en el oído internoPresiones en el nervio vestibularSíntomas de vértigoTriana subrayó la importancia de prestar atención a los signos que acompañan al vértigo, que puede presentarse con:Dolores de cabezaNáuseas Pérdida de concienciaPresiónDolor en el oído Problemas de enfocar los ojosZumbido en oídos Entre otros Estos síntomas pueden orientar al médico sobre la gravedad del problema y si se necesita tratamiento urgente. La angostura de tiempo de los episodios de vértigo también juega un papel crucial en el diagnóstico. ¿Cuánto tiempo dura una crisis de vértigo? Usualmente las crisis suelen desaparecer por si solas,. Cada episodio puede durar unos cuantos segundo o minutos, sin embargo puede sufrir varios episodios en un corto lapso de días o semanas.El doctor explicó que el vértigo puede presentarse en cualquier edad, pero su clasificación es distinta en niños y adultos mayores. En niños, se relaciona frecuentemente con migrañas, mientras que en los mayores puede estar ligado a enfermedades crónicas. Se estima que la población mayor de 65 años tiene una mayor probabilidad de padecer vértigo.El experto sugirió que el tratamiento puede incluir medicamentos, aunque también enfatizó que la modificación del estilo de vida es fundamental para manejar esta enfermedad. Cambios en la dieta, ejercicio regular y técnicas de manejo del estrés son aspectos que los pacientes deben considerar. Escuche la entrevista completa aquí:
La migraña es un trastorno neurológico que afecta a muchas personas y se manifiesta con dolores de cabeza intensos, usualmente pulsátiles y en un solo lado de la cabeza. Además del dolor, puede provocar síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o al sonido.Cada persona puede experimentar la migraña de forma diferente, con crisis que varían en intensidad y duración. Sus causas no son completamente conocidas, pero factores como el estrés, los cambios hormonales, ciertos alimentos y la falta de sueño pueden desencadenarla.Alimentos que causan migrañaEl neurólogo David Carriazo advierte sobre algunos alimentos de consumo frecuente que podrían estar exacerbando las crisis de migraña o dificultando su tratamiento. De acuerdo con el especialista, hay ciertos alimentos que contienen sustancias capaces de activar los mecanismos de la migraña. Chocolate y lácteos fermentados: estos productos contienen tiamina, una sustancia que puede contribuir a la aparición de migrañas en algunas personas. Alcohol y vino: el alcohol en general, y en particular el vino, puede ser un desencadenante común debido a su contenido en histaminas y sulfitos, sustancias que pueden provocar crisis de migraña.Cafeína: si bien en pequeñas dosis la cafeína puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, un consumo excesivo puede tener el efecto contrario y agravar la migraña.Quesos curados: contienen tiramina, un compuesto que puede provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y desencadenar migrañas en personas sensibles.Carnes embutidas: salchichas, jamón y otros embutidos suelen contener nitritos y otros conservantes que pueden inducir migrañas en algunas personas.El doctor Carriazo resalta que no todos los pacientes con migraña reaccionan igual a estos alimentos. Por ello, recomienda que cada persona identifique cuáles son sus desencadenantes específicos en lugar de hacer una eliminación drástica de toda la lista, ya que esto podría generar ansiedad y un efecto contrario.Hábitos para reducir la migraña a través de la alimentaciónLos hábitos saludables pueden ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de las crisis. Algunas recomendaciones incluyen:Aumentar el consumo de omega-3, presente en pescados como el salmón y en suplementos.Reducir la ingesta de omega-6, que se encuentra en aceites vegetales y algunos alimentos procesados.Sustituir harinas refinadas por integrales, ya que un estudio demostró que este cambio puede reducir las crisis de migraña.Mantener una rutina de actividad física, la cual tiene evidencia científica de su impacto positivo en la reducción de episodios de migraña.Consejos para prevenir la migrañaMantenga un horario de sueño regularControle el estrésHaga ejercicio regularmenteManténgase hidratadoEvite el consumo excesivo de alcohol y cafeína
La migraña, una de las enfermedades crónicas más comunes y discapacitantes a nivel global, ha generado enormes pérdidas económicas en América Latina. Un reciente estudio del Instituto WifOR, solicitado por FIFARMA (Federación Latinoamericana de la Industria Farmacéutica), ha analizado la carga socioeconómica de la migraña y otras enfermedades crónicas en ocho países de la región. Los resultados revelan cifras alarmantes que subrayan la necesidad de abordar este problema de manera más efectiva, tanto desde el ámbito sanitario como el económico.Pérdidas económicas por la migraña en América LatinaEntre 2018 y 2022, las pérdidas económicas relacionadas con la migraña variaron significativamente entre los países estudiados. En Costa Rica, estas pérdidas alcanzaron los 3.900 millones de dólares, mientras que en Brasil se registró la cifra más alta, con 142.900 millones de dólares. Estas pérdidas están asociadas principalmente con la disminución de la productividad laboral y el ausentismo causado por los episodios de migraña.Según el estudio, la migraña afecta de manera significativa a las personas en edad productiva, especialmente entre los 15 y 49 años, siendo la segunda causa de discapacidad a nivel mundial en este grupo. Entre las mujeres, es la principal causa de discapacidad, y en promedio, quienes padecen de migraña pierden hasta 19,5 días de trabajo al año debido a esta enfermedad.¿Cómo afecta económicamente la migraña a Colombia?En Colombia, se estima que el 13,8 % de las mujeres y el 4,8 % de los hombres sufren de migraña, sin embargo, solo el 10 % de la población afectada tiene un diagnóstico adecuado. Esta cifra pone de manifiesto una subestimación significativa de la enfermedad en el país, lo que contribuye a la falta de tratamiento adecuado y a un mayor impacto en la calidad de vida de los pacientes.El estudio señala que, para compensar las pérdidas económicas de los últimos cinco años causadas por la migraña, cada persona mayor de 15 años en Colombia tendría que trabajar ocho días adicionales por año. Esta cifra ilustra el impacto que la enfermedad tiene no solo en las personas directamente afectadas, sino también en la economía del país.La migración de la migraña hacia las clases más vulnerablesUn hallazgo relevante del informe es que el riesgo de sufrir migraña es mayor entre las poblaciones de menores ingresos. Factores como una dieta inadecuada, el sedentarismo, un índice de masa corporal elevado y el bajo nivel educativo contribuyen a que las clases económicas más bajas sean más propensas a padecer esta enfermedad.Además, en países como Colombia, Perú y Ecuador, donde más del 60 % de la población trabaja en el sector informal, el impacto de la migraña es aún mayor. Los trabajadores informales son los más afectados por la pérdida de productividad, ya que tienen menos acceso a redes de apoyo financiero y no pueden acceder a beneficios de desempleo durante sus periodos de ausencia laboral.Los retos del diagnóstico y tratamiento para la migrañaEl tratamiento de la migraña continúa siendo un desafío en América Latina, con muchos pacientes subdiagnosticados o sin tratamiento adecuado. En países como México, solo el 27 % de las personas con migraña están diagnosticadas y tratadas. Esta falta de atención no solo agrava las consecuencias en la vida personal y profesional de los pacientes, sino que también genera un impacto económico considerable.Rodrigo Nascimento, director médico de Pfizer LATAM, resalta que la migraña, además de afectar el trabajo remunerado, también afecta las actividades no remuneradas como el cuidado del hogar, los hijos y el tiempo de ocio. Esto incrementa la carga emocional y física para quienes padecen de esta condición.
El 12 % de la población mundial sufre de migraña, lo que la convierte en una de las enfermedades crónicas más prevalentes a nivel global. En el marco del Día Internacional de la Acción contra la Migraña, celebrado el 10 de septiembre, expertos buscan generar conciencia sobre esta enfermedad que afecta a más de 1.000 millones de personas en todo el mundo, con una prevalencia mayor en mujeres, quienes la padecen tres veces más que los hombres.La migraña, a menudo confundida con un dolor de cabeza común, es una condición crónica caracterizada por síntomas específicos como sensibilidad extrema a la luz (fotofobia), al sonido (fonofobia) y al movimiento. Estos síntomas hacen que la migraña sea una de las principales causas de incapacidad laboral en el mundo, especialmente por su efecto debilitante en la vida diaria de quienes la padecen. De hecho, esta afección es la principal causa neurológica de incapacidad laboral.Tipos de migrañaExisten diferentes tipos de migraña, cada una con síntomas y niveles de gravedad particulares:Migraña crónica: episodios de dolor en más de 15 días al mes.Migraña con aura: alteraciones sensoriales, como destellos de luz o visión borrosa, que preceden el episodio de dolor.Migraña sin aura: el tipo más común, en el que no se presentan síntomas previos al dolor.Migraña hemipléjica: causa debilidad temporal en un lado del cuerpo.>>> Lea también: ¿Su perro puede sufrir de migrañas? Experta respondeEsta enfermedad no solo afecta la salud física, sino que también impacta significativamente la productividad laboral y el bienestar general. Se estima que ocho de cada diez personas con migraña sufren entre una y cuatro crisis al mes, lo que puede resultar en la pérdida de hasta 20 horas de trabajo.Recomendaciones médicas para la migrañaEl doctor Jhoyner Alberto Jiménez Filigrana, líder de Urgencias de la Clínica Chía, en Bogotá, subraya la importancia de buscar atención médica profesional para quienes sufren migrañas recurrentes. “Es fundamental evitar la automedicación y contar con el acompañamiento de un especialista para encontrar el tratamiento adecuado que permita mejorar la calidad de vida”, señala el doctor Jiménez.En los últimos años, los tratamientos para la migraña han avanzado considerablemente. Además de los analgésicos convencionales, se han desarrollado nuevas terapias, como los bloqueos anestésicos de nervios y el uso de anticuerpos monoclonales, especialmente efectivos en casos de migraña crónica.Además del tratamiento médico, el estilo de vida juega un papel crucial en la prevención y el manejo de esta enfermedad. Entre las recomendaciones para reducir la frecuencia y la intensidad de los episodios, destacan:Mantener una dieta equilibrada.Realizar ejercicio regular.Gestionar adecuadamente el estrés.Asegurar un descanso adecuado.Concientización y acciónCon el objetivo de aumentar la visibilidad de la migraña y promover el acceso a tratamientos eficaces, el Día Internacional de la Acción contra la Migraña es una oportunidad para educar a la población y destacar la importancia de recibir atención médica adecuada. Según el doctor Jiménez, con mayor concientización y seguimiento médico, es posible mejorar significativamente la calidad de vida de quienes padecen esta enfermedad, permitiéndoles manejarla de manera más efectiva.
En el mundo de los dolores de cabeza, las migrañas y los dolores por tensión son dos de los más comunes y, hasta hace poco, enigmáticos. Investigadores alemanes han dado un paso significativo al arrojar luz sobre la conexión entre estos dolores y la tensión en los músculos del cuello.Un equipo de investigación en Alemania llevó a cabo un estudio pionero utilizando imágenes de resonancia magnética (IRM) en 50 pacientes. La clave de su investigación radicó en analizar las conexiones entre la frecuencia de los dolores de cabeza, el dolor de cuello y los puntos gatillo musculares faciales.Los músculos trapecios, grandes y triangulares, que se extienden por la parte posterior del cuello y los hombros, revelaron ser cruciales en esta investigación. Los participantes que experimentaron tanto dolores de cabeza por tensión como migrañas exhibieron una mayor tensión en estos músculos.Las resonancias magnéticas revelaron que en los días de dolor de cabeza y cuello, los participantes mostraron niveles elevados de estrés en sus cuellos, indicando inflamación muscular. Este hallazgo sugiere una conexión directa entre la inflamación en el cuello y la aparición de migrañas y dolores de cabeza por tensión.El Dr. Nico Sollmann, líder de la investigación, destaca la importancia de abordar la fisiopatología de los dolores de cabeza primarios. Señala que opciones no invasivas, como el masaje o la acupuntura, dirigidas directamente a los músculos del cuello, podrían ser más efectivas y seguras que los medicamentos tradicionales."Nuestros hallazgos respaldan el papel de los músculos del cuello en la fisiopatología de los dolores de cabeza primarios", dijo el Dr. Nico Sollmann en un comunicado, compartiendo además posibles soluciones para abordarlosA pesar de que dos de cada tres adultos en los Estados Unidos sufren de dolores de cabeza por tensión y más de 37 millones sufren de migrañas, aún no existe un tratamiento universal. Estas estadísticas, aunque dolorosas, subrayan la urgencia de comprender y abordar la conexión entre la inflamación del cuello y los dolores de cabeza.
La sostenibilidad en la industria hotelera ha dejado de medirse únicamente por indicadores ambientales. Aunque la reducción del consumo de agua, energía o plásticos sigue siendo una prioridad, cada vez cobra más fuerza un enfoque que también busca generar oportunidades para las comunidades, promover la inclusión laboral y fortalecer el trabajo conjunto con organizaciones sociales.Así lo explicó Agustina Nadellini, líder de Up for People en América, quien considera que el reto del sector es demostrar que la sostenibilidad no puede limitarse al discurso, sino traducirse en acciones que tengan un impacto real sobre las personas.Uno de los ejes de este modelo es el voluntariado corporativo. A través de diferentes jornadas durante el año, colaboradores participan en actividades con fundaciones que apoyan a niños en condición de vulnerabilidad, entregando alimentos, juguetes y otros insumos. A esto se suman iniciativas de economía circular, en las que la ropa donada por los propios empleados se intercambia por alimentos no perecederos que posteriormente son destinados a organizaciones sociales.La inclusión laboral también hace parte de esta transformación. En Colombia, por ejemplo, se desarrollan programas que facilitan el acceso al empleo de personas con síndrome de Down o discapacidad intelectual, en alianza con fundaciones especializadas. El propósito es ofrecer oportunidades de trabajo formal que contribuyan a su autonomía económica y a una mayor inclusión en el mercado laboral.Otra de las iniciativas busca brindar apoyo a familias con niños que deben desplazarse para recibir tratamientos médicos o cumplir actividades organizadas por fundaciones. La idea es que los menores puedan permanecer acompañados por sus familiares durante estos procesos, aprovechando la infraestructura hotelera como una herramienta de apoyo.Nadellini explicó que el impacto de estos programas se mide a través de indicadores como el número de beneficiarios, voluntarios y donaciones, además de la capacidad de adaptar las iniciativas a las necesidades específicas de cada comunidad.Este modelo hace parte de la estrategia de sostenibilidad de Minor Hotels, que divide su trabajo entre los programas Up for Planet, enfocado en el cuidado del medio ambiente, y Up for People, orientado al desarrollo de las comunidades. "La sostenibilidad llegó para quedarse. No solo se trata de cuidar el planeta, sino también de construir comunidades más fuertes, inclusivas y con mejores oportunidades para las futuras generaciones", concluyó Nadellini.
Saber qué hacer y cómo reacciona el cuerpo tras el sismo de magnitud 7,4 registrado este lunes 10 de agosto en Colombia es clave para recuperar la tranquilidad. El evento, con epicentro en San José del Palmar, Chocó, se percibió en ciudades como Bogotá, Cali, Medellín, Pereira y Manizales, convirtiéndose en el más fuerte de la última década en el país, según reportó el Servicio Geológico Colombiano (SGC).Frente a sensaciones físicas persistentes como la percepción de que el suelo se sigue moviendo, Denisse Morales, directora de la Maestría en Psicología Clínica de la Universidad de San Buenaventura, Bogotá, explicó las causas médicas de este fenómeno y estructuró pautas de manejo emocional.Qué es el síndrome de mareo postsismoLa especialista señaló que manifestaciones como mareo, taquicardia, insomnio, dificultad para concentrarse o temor a ingresar a edificios responden a una activación del sistema de alarma del cuerpo para protegerse.De acuerdo con un estudio publicado en 2021 por la revista científica PLOS ONE sobre los terremotos de Kumamoto (Japón, 2016) citado por la institución, de 4.231 personas encuestadas, 1.543 mantuvieron la sensación de mareo posterior al evento. Este fenómeno combina la respuesta del oído interno, encargado del equilibrio, el sistema nervioso y factores emocionales como la ansiedad.Las réplicas del movimiento telúrico reactivan temporalmente la vigilancia del organismo, por lo que la calma suele retornar de forma paulatina.Cinco consejos psicológicos tras el temblor de 7.4Para controlar la respuesta de alerta sin descuidar las medidas de prevención ante posibles réplicas, Morales entregó cinco recomendaciones prácticas:Anclar el cuerpo: sentarse con ambos pies apoyados firmemente en el piso, fijar la vista en un punto fijo de la pared y nombrar en voz alta cinco objetos a su alrededor para devolver estabilidad al cerebro.Alargar la exhalación: inhalar contando hasta cuatro y expulsar el aire lentamente contando hasta seis. Repetir la secuencia durante dos minutos para bajar las pulsaciones del corazón.Limitar el uso del teléfono celular: revisar de forma puntual las fuentes oficiales del SGC y la UNGRD, evitando la sobreexposición a imágenes o videos de la emergencia que incrementen la ansiedad.Hablar con claridad a los niños: explicarles con palabras sencillas lo ocurrido y las acciones a seguir si vuelve a temblar, manteniendo las rutinas habituales de alimentación y sueño.Estructurar un plan de acción: Definir un punto de encuentro familiar, despejar las vías de evacuación de la vivienda y alistar una maleta de emergencia con agua, botiquín, linterna, radio y documentos.¿Cuándo solicitar atención médica o psicológica?El análisis académico establece que se debe buscar ayuda profesional si los síntomas no ceden al cabo de una semana; si la persona no logra dormir, comer o laborar; si existe evasión a ingresar a inmuebles o si un menor de edad registra regresiones conductuales.Asimismo, si el mareo se acompaña de vómito intenso, zumbidos constantes o pérdida de audición, la recomendación es acudir a valoración médica para descartar cuadros de vértigo y evitar la automedicación.El Ministerio de Salud cuenta con la línea gratuita 106 para atención en salud mental las 24 horas, mientras que las emergencias inmediatas se atienden a través del número 123.
Como consecuencia del terremoto registrado en Colombia y con el propósito de proteger la integridad de colaboradores, empresarios y usuarios, las Cámaras de Comercio de Pereira, Cali, Quibdó, Buga, Cartago, Manizales, Armenia y Buenaventura modificaron temporalmente la atención presencial en sus sedes. La medida se mantendrá mientras se adelantan las inspecciones técnicas para determinar las condiciones de seguridad de las edificaciones y establecer las reparaciones locativas que sean necesarias.La decisión fue adoptada en el marco de lo establecido por la Circular Externa 100-000002 de 2022 de la Superintendencia de Sociedades, que permite a las cámaras de comercio modificar temporalmente la atención presencial cuando se presentan circunstancias extraordinarias o situaciones de fuerza mayor. Sin embargo, la normativa establece que estas entidades deben garantizar la continuidad de los servicios mediante sus canales virtuales e informar oportunamente a los usuarios y a la autoridad de supervisión sobre cualquier modificación en la prestación del servicio.Por esta razón, los servicios registrales y demás trámites a cargo de las Cámaras de Comercio no quedan suspendidos. Los empresarios y ciudadanos podrán continuar realizando sus diligencias a través de los canales virtuales habilitados por cada entidad, los cuales se encuentran disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana.La modificación temporal de la atención presencial aplica para las Cámaras de Comercio de Pereira, Cali, Quibdó, Buga, Cartago, Manizales, Armenia y Buenaventura. En cada una de estas ciudades se adelantan las respectivas verificaciones técnicas para establecer si las instalaciones presentan afectaciones derivadas del movimiento telúrico y determinar las condiciones necesarias para retomar la atención al público de manera segura.De acuerdo con la información suministrada por la Red de Cámaras de Comercio de Colombia, la atención presencial será restablecida una vez finalicen las inspecciones y se compruebe que existen las condiciones adecuadas para garantizar la seguridad tanto de los trabajadores como de los usuarios. Cualquier cambio en los horarios o en las condiciones de atención será comunicado por cada Cámara de Comercio mediante sus canales oficiales.Finalmente, la Red de Cámaras de Comercio recomendó consultar los sitios web y las redes sociales oficiales de cada entidad para conocer el estado de la atención presencial y acceder a los canales virtuales disponibles para realizar trámites y servicios mientras se normaliza la atención en las sedes físicas.
El Operador Nacional de Juegos realizó el sorteo del Baloto y Baloto Revancha correspondiente a este lunes, 10 de agosto de 2026, dos de los juegos de azar con los premios acumulados más altos del país.En esta jornada, miles de colombianos estuvieron atentos a los resultados con la expectativa de quedarse con el premio mayor. A continuación, puede consultar los números ganadores de ambas modalidades y conocer cómo quedaron los acumulados para el siguiente sorteo.Números ganadores del Baloto y Baloto RevanchaEstos son los resultados del sorteo de este lunes, 10 de agosto de 2026.BalotoNúmeros ganadores: 14 - 04 - 35 - 27 - 19.Super Balota: 14.Baloto RevanchaNúmeros ganadores: 31 - 13 - 21 - 36 - 09.Super Balota: 03.¿Cómo quedaron los premios del Baloto y Revancha?Si bien el resultado del premio mayor se conoce al finalizar el sorteo, el Operador Nacional de Juegos también publica el balance de ganadores en cada una de las categorías de premiación, desde los cinco aciertos con Super Balota hasta los premios por aproximaciones.En esta publicación se actualizarán el número de ganadores, los valores entregados en cada categoría y el reporte oficial de premiación una vez la información sea divulgada.¿Cuánto está acumulado el Baloto y la Revancha?Para este lunes, 10 de agosto de 2026, el Baloto ofrece un premio acumulado de $52.000 millones, mientras que la modalidad Revancha entrega un acumulado de $10.000 millones.En caso de que no se registre un ganador del premio mayor, ambos acumulados aumentarán para el próximo sorteo, programado para el miércoles, de acuerdo con el calendario oficial del juego.Los jugadores pueden verificar sus resultados y validar los tiquetes adquiridos en los puntos de venta autorizados o mediante los canales oficiales del operador en todo el país.
El sorteo número 586 de MiLoto, jugado este lunes, 10 de agosto de 2026, dejó miles de ganadores en todo el país. En esta edición, el acumulado que estaba en juego alcanzó los $450 millones de pesos.A continuación, te mostramos los números ganadores, el desglose de premios por cantidad de aciertos y el nuevo monto acumulado para el próximo sorteo.Números ganadores de MiLoto 10 de agosto (Sorteo 586)La combinación ganadora del sorteo 586 de este lunes 10 de agosto de 2026 fue: 02 - 19 - 14 - 29 - 08.¿Cómo jugar MiLoto?Elige tus números: Selecciona 5 números del 1 al 39. Puedes elegirlos tú mismo o pedirlos de forma automática (al azar).Costo del boleto: Cada jugada tiene un costo accesible para los apostadores.¿Cómo ganar?: Ganas si aciertas a 5, 4, 3 o 2 de los números sorteados.Puntos de venta: Puedes comprar tu tiquete en los puntos autorizados de Gana, Paga Todo, Suchance, Jer, entre otros operadores de red a nivel nacional, o de forma virtual a través de la plataforma web oficial.
