Día Mundial del Cáncer de Próstata: los cinco consejos que deben seguir los hombres

En el marco del Día Mundial del Cáncer de Próstata, es fundamental que los hombres tomen conciencia sobre la importancia de la prevención y detección temprana de esta enfermedad. Según la Cuenta de Alto Costo, en Colombia se reportaron 65.333 casos prevalentes de cáncer de próstata al 1 de enero de 2024, y se diagnostican más de 14.000 nuevos casos cada año.La prevención del cáncer de próstata es clave para reducir las cifras de mortalidad. A continuación, le presentamos cinco recomendaciones clave para prevenir y detectar a tiempo esta enfermedad:Realizar chequeos médicos regulares: a partir de los 50 años, o desde los 45 si hay antecedentes familiares, se recomienda acudir anualmente al urólogo para realizarse exámenes como el tacto rectal y el antígeno prostático específico (PSA).Mantener una alimentación saludable: seguir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en grasas saturadas puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.Incluir actividad física en la rutina diaria: hacer ejercicio al menos 30 minutos al día no solo mejora el estado físico general, sino que también reduce el riesgo de múltiples enfermedades crónicas, incluido el cáncer.Conversar abiertamente sobre la salud prostática: normalizar el diálogo sobre la próstata en el hogar, en el trabajo y en espacios comunitarios es clave para vencer el miedo y alentar a otros hombres a cuidarse.Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol: estos factores aumentan el riesgo de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de próstata. Hacer cambios en el estilo de vida puede tener un impacto directo en la salud a largo plazo.La educación y la pedagogía juegan un papel determinante en la prevención y detección temprana de esta enfermedad.