¿Duerme con el cabello mojado? Médico revela la verdad detrás de este hábito

Dormir con el cabello mojado es una práctica común para quienes se duchan por la noche, pero diversos especialistas advierten que este hábito puede tener consecuencias negativas para la salud capilar y del cuero cabelludo.

Dormir con el cabello mojado es un hábito frecuente, especialmente entre quienes prefieren ducharse por la noche para ahorrar tiempo en la mañana. Aunque para muchos puede parecer una costumbre inofensiva o incluso relajante, expertos en dermatología y salud capilar han comenzado a advertir sobre los efectos negativos que este acto puede tener tanto en el cuero cabelludo como en la calidad del cabello a largo plazo.

La humedad constante durante las horas de sueño no solo debilita la estructura capilar, sino que también convierte la almohada en un entorno ideal para la proliferación de hongos y bacterias.

¿Por qué es perjudicial dormir con el cabello mojado?

El doctor Samuel Choudhury, médico de cabecera conocido por divulgar consejos médicos en redes sociales, explicó que acostarse con el cabello empapado puede ser uno de los peores hábitos para la salud capilar. Según el profesional, “el pelo mojado rompe los enlaces de hidrógeno, lo que lo hace más elástico y propenso a romperse”.

Además, cuando el cabello permanece húmedo durante periodos prolongados, se hincha, lo que compromete su integridad. Dormir sobre él en ese estado o peinarlo mientras sigue mojado puede aumentar el riesgo de rotura.

No solo se trata de que el pelo se dañe o se quiebre. Samuel advierte: “Lo que la mayoría de la gente no sabe es que dormir con el pelo mojado crea un entorno muy propicio para la proliferación de hongos”. Este ambiente húmedo puede provocar picor intenso y descamación del cuero cabelludo.

“A veces esto puede provocar cicatrices que pueden conducir a la caída del cabello, una caída que puede ser permanente si no se trata a tiempo”, explicó.

¿Qué dicen otros especialistas?

La dermatóloga Noelle Sherber respalda estas afirmaciones. En entrevista con la revista Allure, afirmó que “las bacterias y los gérmenes proliferan en ambientes cálidos y húmedos”. Es decir, mientras duerme, estos microorganismos pueden desarrollarse en su cuero cabelludo y transferirse a la almohada y las sábanas, causando diversos problemas.

En especial, mencionó una levadura llamada Malassezia, que se acumula en el cuero cabelludo y provoca una descamación que suele confundirse con caspa. Esta misma levadura también puede causar granos con picazón en el rostro, el cuero cabelludo y la parte superior del cuerpo.

Consejos para evitar daños al dormir con el cabello mojado

Para minimizar los riesgos, los especialistas recomiendan seguir estos consejos prácticos:

• Secar el cabello antes de dormir: Usar una toalla de microfibra para eliminar el exceso de agua y terminar con secador en temperatura baja.
• No peinar el cabello mojado con fuerza: Utilizar un peine de dientes anchos y hacerlo con suavidad.
• Cambiar con frecuencia las fundas de almohada: Una buena higiene en la ropa de cama reduce el riesgo de proliferación de hongos.
• Evitar dormir con el cabello húmedo regularmente: Si no puede evitarlo, intente al menos que no esté empapado.
• Consultar a un dermatólogo: Si nota descamación, picazón persistente o caída excesiva de cabello.

¿Dormir con el cabello mojado causa resfriado?

Muchas personas creen que dormir con el pelo mojado puede causar un resfriado. Sin embargo, el Dr. Choudhury aclara: “La única buena noticia es que el pelo mojado no aumenta el riesgo de enfermar”.

Pero advierte: “Así que, aunque no tengas un resfriado, puede que te quedés calvo, y eso debería ser motivo suficiente para replantearte tu rutina después de la ducha”.