Alteración en la perspectiva de los colores, en la sensación del espacio temporal y ver las luces de una forma diferente, son algunas de las sensaciones que experimenta el cuerpo cuando no se duerme lo suficiente. El sueño le sirve al cuerpo para relajarse, recuperarse de las tareas diarias y recobrar energías; por esta razón si hay cansancio se recomienda dormir de 7 a 8 horas diarias para que los ojos y los sentidos descansen.
Asimismo, si una persona pasa más de un día sin dormir se dará cuenta que su cuerpo adquiere una posición de alerta que causa estrés y afecta el cerebro. Incluso el impedirle el sueño a una persona ha sido una técnica de tortura famosa que se ha usado con el propósito de alterar las funciones del cuerpo y las capacidades cerebrales.
Además, según estudio, a partir de las primeras 24 horas de ausencia de sueño se altera la noción del tiempo, los ojos empiezan a modificar los colores y a nivel emocional se muestran risas descontroladas o sollozos. Entre más horas no se duerman, el cuerpo empezará a experimentar alzas en la presión, ataques cardiacos e incluso llegar a padecer diabetes.
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Por último, por temas hormonales se recomienda que las mujeres duerman 20 minutos más que los hombres.