, no debería ser usado en todos los casos para evitar que muchos alimentos pierdan sus propiedades y vitaminas.
Vea también: Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos para controlar las calorías que consume
Con los siguientes consejos podrán ayudarte a preparar seis comidas sin necesidad de usar microondas.
Estos son otros alimentos que recomiendan no calentar en el microondas:
• Arroz blanco: Las altas temperaturas de este aparato despojan los nutrientes del grano.
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• Carne: Al descongelarla en microondas pierde la mitad de su composición en vitamina B12.
• Naranja: El alimento tiene vitamina C y algunas personas las calientan para obtener más zumo pero eso solo hace que pierda nutrientes.
• Brócoli: al calentarlo en microondas pierde un 11% de antioxidantes.
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• Leche: La leche calentada en microondas pierde casi la totalidad de los nutrientes y vitamina B12.
• Margarina o mantequilla: Puede eliminar el valor proteico del alimento.
• Espárragos: Meterlos al microondas reduce sus vitaminas
Ajo: Sus propiedades anticancerígenas desaparecen si se meten al microondas.
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