Vivien Killilea/AFP
Harvard revela cuál es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano
La universidad dio a conocer el entrenamiento que mejor funciona para quienes quieren bajar barriga.
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La Universidad de Harvard dio a conocer una serie de ejercicios que son eficaces para tener un abdomen plano sin necesidad de hacer varias rutinas en un gimnasio.
Se trata de realizar rutinas isométricas en cualquier lugar, una serie de ejercicios que aumentan la capacidad de endurecimiento en el abdomen.
Los ejercicios isométricos son mejor conocidos como las planchas, en lenguaje coloquial, que permiten que los músculos se contraigan y funcionan con un periodo de mínimo 10 segundos, algo que también favorece a quienes no tienen el tiempo suficiente para entrar a un gimnasio.
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El Reporte Especial de Salud de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard reveló que estas rutinas funcionan de forma más eficiente para lograr el objetivo planeado.
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