a que ellas están más expuesta a sufrirlo.
Una de sus causas es el incremento de la hormona progesterona, que hace más lento el movimiento del alimento a través del sistema digestivo. Así que tome nota y trate de hacer lo siguiente:
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-Consuma a diario alto contenido en fibra, como cereales, arroz y pan integral; frijoles, frutas y verduras frescas.
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-Haga ejercicio con regularidad
-Tome abundante agua, alrededor de ocho vasos al día.
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-Baña al baño y haga sus necesidades cuantas veces sea necesario. No aguante.
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