¿Dolor o sufrimiento?: cómo vivir un duelo de forma sana, según experto

Hablar de la muerte, de una ruptura o de cualquier pérdida significativa suele ser un tema incómodo. En una entrevista con Blu Radio, el tanatólogo y escritor Camilo Russi, compartió herramientas clave para transitar el duelo sin que se convierta en sufrimiento crónico.Entender el duelo: ¿por qué duele tanto perder?La propuesta de su libro y su enfoque profesional es ayudar a que las personas entiendan ese espacio emocional y aprendan a transitarlo sin prisa, sin juicios y sin presión social.Para Russi, lo primero es tener claridad: "El duelo es como caer en una cueva oscura. Si no sabes qué es lo que estás viviendo, puedes estrellarte con las paredes todo el tiempo".Los cinco espacios que se deben cuidar durante un dueloCamilo mencionó cinco dimensiones que deben tener espacio cuando se atraviesa un proceso de pérdida:Emocional: permitirse sentir, sin reprimir el llanto ni fingir fortaleza.Mental: comprender lo que está ocurriendo y no dejarse dominar por el caos.Físico: cuidar el cuerpo que también sufre el impacto del estrés y la tristeza.Social: buscar compañía adecuada, sin forzar relaciones que invaliden el proceso.Espiritual: conectar con aquello que le da sentido a la vida, según las creencias personales."Uno no tiene que hacerlo solo, pero tampoco debe forzarse a compartir si no quiere. Acompañarse puede significar tener un libro, una comunidad, o simplemente a alguien dispuesto a escuchar sin juzgar”, explicó Camilo.Dolor y sufrimiento: ¿son lo mismo?Uno de los mitos más sonados que Camilo desmintió es la confusión entre dolor y sufrimiento. El dolor es natural y parte del proceso. El sufrimiento, en cambio, aparece cuando luchamos contra ese dolor o lo negamos. "El sufrimiento es quedarte golpeando las espinas del camino, mientras el dolor es simplemente transitarlo", señaló.¿Se debe cerrar el ciclo?A diferencia de muchas frases comunes, Camilo propuso que no siempre es necesario “cerrar” el ciclo. A veces, en lugar de olvidar, lo sano es transformar la relación con aquello o aquel que se ha perdido. "Hoy yo sigo en contacto con mi abuelo, aunque haya fallecido. Hablo con él de forma simbólica, llevo su pañuelo a momentos importantes, lo honro", relató.Esta visión no solo aplica a la muerte, sino también a duelos por rupturas, migraciones, cambios laborales o pérdidas de salud. Cada experiencia puede vivirse de forma única, sin guiones impuestos.A lo largo de la entrevista, Camilo Rus insistió en que el duelo no es una debilidad, ni una etapa que debe superarse con rapidez. Es una experiencia humana profunda que necesita tiempo, herramientas, y sobre todo, comprensión.Escuche la entrevista completa aquí: