Es increíble y también aterrador que algo tan común y cotidiano, como un pequeño archivo de configuración y actualización haya impactado enormes extensiones de la infraestructura tecnológica en el mundo y este viernes 19 de julio tenga al planeta colapsado con un fallo informático a escala global. Estamos hablando de CrowdStrike, la plataforma de ciberseguridad para Microsoft, que por un error provocó una caída a nivel mundial.La función de CrowdStrike es detectar y prevenir posibles ciberataques. Para evitar daños críticos a las empresas con las que trabaja.Una actualización programada de una herramienta de ciberseguridad de Crowdstrike es la causa de la falla de los sistemas de Microsoft en el mundo que ha afectado a empresas e instituciones de todo el mundo, mucho más visible en los aeropuertos.El error que se manifiesta en los ordenadores de las empresas afectadas es el conocido como “pantalla azul de la muerte”, una pantalla mostrada por el sistema operativo Microsoft Windows cuando no puede recuperarse de un error del sistema.¿Qué pasó con Microsoft?El sistema Falcon, uno de los sistemas de protección para Windows y falló tras una actualización.Desde CrowdStrike enviaron una actualización de controladores de Falcon con problemas. Azure no reconoció esta actualización y ha provocado la aparición de pantallazos azul en millones de sistemas y empresas.En el momento en que Falcon falla, todo falla, todo mal. Los sistemas con Azure y Windows no pueden asegurar la seguridad del sistema y se paraliza el sistema para evitar posibles daños. También se han detectado problemas con servicios relacionados con Microsoft 365.¿Cómo solucionar el problema en Windows?Crowdstrike está informando que para solucionar el incidente, los usuarios deben eliminar un archivo instalado con la última actualización y que es incompatible con los sistemas Microsoft. El procedimiento es manual, y será largo en empresas con muchos empleados, es decir depende del ‘chinomatico’."Esto no es un incidente de seguridad ni un ciberataque. El problema ha sido identificado, aislado y se ha implementado una solución", posteo George Kurtz Presidente y CEO de CrowdStrike.Microsoft informa que están tomando “medidas de mitigación” para tratar de recuperar el sistema.Si usted ve en su PC la temida pantalla azul por el fallo de CrowdStrike que está afectando a medio mundo, esta es la solución más inmediata y a la mano:Arrancar Windows en Modo Seguro o RecuperaciónBusca la carpeta de CrowdStrike que debe aparecer como C: \Windows\System32\drivers\CrowdStrikeBusque y borre el archivo C-00000291*.sys.Reinicie el ordenador
Paint, herramienta que viene preinstalada en los ordenadores con sistema operativo Windows, ha ido evolucionando con el tiempo para adaptarse a los avances tecnológicos que han transformado nuestra forma de interactuar con el mundo.No obstante, en un momento dado, esta icónica aplicación de dibujo estuvo al borde de la desaparición cuando Microsoft comenzó a implementar Paint 3D en sus ordenadores. Paint 3D estaba diseñado especialmente para los diseñadores gráficos y permitía la creación de imágenes tridimensionales.A pesar de esta transición, la versión básica de Paint no desapareció por completo. En cambio, los desarrolladores decidieron reforzarla en la versión de Windows 11, incorporando nuevas funciones que permiten a los usuarios trabajar sin necesidad de recurrir a aplicaciones de terceros, muchas de las cuales son de pago.Una de las funciones más destacadas que llegó a Paint en Windows 11 es la capacidad de eliminar el fondo de una imagen con un simple clic.¿Cómo puedes eliminar el fondo de una imagen en Paint?Para utilizar esta función, debes asegurarte de tener la versión actualizada de Paint, es decir, la versión 11.2306.30.0 o posterior. Luego, abre la imagen en Paint de la que deseas eliminar el fondo y busca la opción "Eliminar fondo" en la barra de herramientas ubicada en la parte superior de la pantalla. Al hacer clic en este botón, el fondo de la imagen se eliminará de forma automática.Si deseas eliminar un área específica de la imagen, puedes utilizar la herramienta de "Selección rectangular" y delimitar el área que deseas eliminar.Además, según Windows Central, Paint incluirá una nueva característica llamada "Magic Paint", que permitirá a los usuarios describir con palabras la imagen que desean crear utilizando inteligencia artificial (IA). Esta herramienta funcionará de manera similar a Bing Image Creator.Así que, aunque Paint ha recorrido un largo camino desde su debut en 1985, sigue siendo una herramienta valiosa para la creación y edición de imágenes en el ecosistema de Windows, ofreciendo nuevas y emocionantes características para los usuarios de Windows 11.Le puede interesar "Así puede identificar las plataformas fraudulentas de préstamos":
A través de un comunicado de la compañía Microsoft, informó que Office 2019 llegará en la segunda mitad de 2018. La actualización incluirá Word, Excel, PowerPoint y Outlook, junto a las más recientes versiones de Exchange, SharePoint y Skype para Empresas. La noticia del lanzamiento, que además fue dada en un evento en la ciudad de Orlando, se destaca porque el software está diseñado principalmente para organizaciones que no usen versiones en la nube 365. Para la compañía Office 2019 se presenta como un ‘upgrade’ para aquellos clientes que necesitan guardar sus apps y servidores dentro de sus instalaciones, teniendo en cuenta las innovaciones sobre la nube. Le puede interesar: Así funcionan las coworking office en Bogotá. Office 2019 contendrá mejores capacidades IT para negocios, y nuevas funciones de Ink, como sensibilidad de presión, efectos de inclinación e ink ‘replay’. También, el usual Excel incluirá nuevas fórmulas y tablas de análisis de datos. La compañía anunció que en los próximos meses compartirá más información sobre las novedades, pero adelanta que si se está usando Office 365 ya se tiene la mayoría de las funciones al día.
El programa de dibujo y tratamiento de imagen Paint, creado en 1985 junto a la primera versión de Windows, seguirá existiendo, anunció Microsoft en su blog tras las numerosas reacciones al anuncio de su desaparición de la próxima actualización de su sistema operativo. Aunque el programa no estará en la próxima versión de Windows, llamada "Windows 10 Fall Creator", sí seguirá estando disponible gratuitamente en la tienda virtual de aplicaciones Windows Store. "Microsoft Paint está aquí para quedarse, simplemente tendrá una nueva casa, en Windows Store, donde estará disponible gratuitamente", indicó la compañía estadounidense, reaccionando a la "enorme ola de apoyo" al programa de las últimas horas. Le podría intersar: Paint desaparecerá después de 32 años y los memes le rinden homenaje Este programa, instalado por defecto en millones de ordenadores personales, es uno de los más emblemáticos de Microsoft y sirve para hacer dibujos sencillos o retoques de imagen. Para acceder de forma rápida a nuestra señal en vivo y contenidos destacados, DESCARGUE ya la app de Blu Radio.
El Congreso de Paraguay no aceptó la renuncia presentada por el presidente Santiago Peña y decidió avanzar con el juicio político en su contra, en medio de la crisis desatada por el cierre de Ueno Bank, entidad financiera señalada por recibir millonarios recursos de instituciones públicas durante su Gobierno. La decisión mantiene al mandatario formalmente en el cargo, mientras los legisladores buscan su destitución.En este contexto, los abogados de Peña, Adolfo Ferreiro y Ricardo Preda, acudieron este viernes al Senado para presentar la defensa técnica y jurídica del gobernante, quien había sido convocado personalmente para comparecer ante el Legislativo, pero decidió no asistir y delegar su representación.Los defensores llegaron al pleno cerca de las 13:00 horas locales (16:00 GMT), luego de que el Senado rechazara la solicitud del mandatario de obtener una prórroga de 72 horas para preparar su estrategia. Peña había advertido que las 12 horas concedidas por el Legislativo eran insuficientes para ejercer adecuadamente su derecho a la defensa.Durante la sesión, los abogados comenzaron a refutar los señalamientos que sustentan el juicio político, en una jornada marcada por la expectativa de una votación que podría terminar con la destitución del presidente. Sin embargo, el escenario político parece desfavorable para el mandatario, pues una amplia mayoría de los legisladores estaría dispuesta a respaldar su salida del poder.¿Por qué el Congreso no aceptó la renuncia de Santiago Peña?La decisión de no tramitar la renuncia de Peña está relacionada con las consecuencias políticas y jurídicas que tendría su salida voluntaria frente a una destitución mediante juicio político.El mandatario presentó su dimisión el jueves, en medio del escándalo financiero que involucra a Ueno Bank. No obstante, los legisladores oficialistas dejaron sin cuórum la sesión conjunta convocada para pronunciarse sobre su renuncia, por lo que el Congreso no pudo tomar una decisión y Peña permaneció formalmente en la Presidencia.La diferencia entre ambos escenarios es significativa: si Peña renunciara y su dimisión fuera aceptada, conservaría los fueros correspondientes a su condición de senador vitalicio. En cambio, si el Parlamento lo destituye mediante el juicio político, perdería esas prerrogativas.Por esta razón, el Legislativo optó por convocarlo al Senado, que actúa como instancia juzgadora dentro del procedimiento, para que responda a las acusaciones antes de que se produzca una eventual decisión sobre su continuidad en el poder.La crisis de Ueno Bank que salpicó al GobiernoLa crisis política que enfrenta Paraguay tiene como detonante la decisión del Banco Central del Paraguay (BCP) de iniciar un proceso de resolución de Ueno Bank, una institución financiera que administraba los recursos de más de 2,9 millones de clientes.El organismo regulador detectó que el índice de solvencia de la entidad había caído por debajo del 50 % del mínimo exigido, como consecuencia de ajustes realizados a sus estados financieros durante el proceso de regularización.El caso adquirió una dimensión política debido a los vínculos señalados entre el presidente Peña y la entidad financiera, así como a los millonarios recursos que instituciones públicas habrían destinado al banco durante su administración.La situación puso bajo presión al Gobierno y terminó por comprometer la continuidad del mandatario, quien presentó su renuncia en medio de los cuestionamientos.Ahora, con el Congreso sin aceptar su dimisión y el juicio político en marcha, el futuro de Santiago Peña depende de la decisión de los legisladores. La jornada en el Senado representa un momento decisivo para la política paraguaya, pues una eventual destitución no solo pondría fin a su mandato, sino que también tendría consecuencias sobre los privilegios institucionales que habría conservado si su renuncia hubiese sido aceptada.
En el complejo tablero geopolítico que rodea el conflicto en el este del continente europeo, las confrontaciones bélicas tradicionales en las trincheras han pasado a complementarse con una ofensiva silenciosa y multidimensional: la guerra híbrida. A través de la presión en el suministro de combustibles, sabotajes encubiertos, ciberataques a infraestructura crítica y campañas sistemáticas de desinformación, las potencias buscan vulnerar a sus rivales desde el interior.En diálogo con Mañanas BLU, el estratega internacional y especialista en políticas públicas, relaciones exteriores y energía, Felipe Bernal, desglosó el funcionamiento y los propósitos estratégicos de este esquema de agresión en Europa.¿Qué es la guerra híbrida y por qué desplaza al combate militar?Bernal definió esta modalidad como una estrategia de confrontación integral que entrelaza métodos abiertos y clandestinos, orientada a golpear la estructura decisoria de los Estados antes que a destruir sus ejércitos en el campo de batalla:"La guerra híbrida es una estrategia de confrontación que combina, tanto instrumentos militares como no militares, convencionales y no convencionales, abiertos y encubiertos. Su particularidad, Ricardo, es que no busca necesariamente derrotar militarmente al adversario. Esto es muy relevante frente a lo que era la guerra convencional, sino que busca es erosionar la capacidad de decisión, debilitar instituciones, fracturar cohesión social... afectar la economía y, por supuesto, también en ocasiones explotar lo que son las vulnerabilidades internas de los países".Para el analista, la efectividad práctica de estos mecanismos ha llevado a que el choque militar directo resulte menos ventajoso para los intereses de las potencias:"Cada vez resulta menos efectivo tener combate militar en terreno que acudir a todas estas manifestaciones de la guerra híbrida que resultan más efectivas".Como hito doctrinario que marcó el estándar moderno de estas acciones en suelo europeo, Bernal recordó lo sucedido en 2014 en la península de Crimea:"Uno de los casos que también se vuelve emblemático y casi que el que determinó lo que fue la efectividad de la guerra híbrida en el mundo fue Rusia con Crimea... Rusia combinó lo que fueron las fuerzas militares sin identificación oficial. Eso lo llamaban como los Little Green Men, para tomar posiciones estratégicas en Crimea. Tenían operaciones de desinformación para confundir a la población y cuestionar legitimidad del gobierno ucraniano... y por supuesto unas operaciones cibernéticas contra la infraestructura crítica de las instituciones del país".La energía como arma y la ofensiva cibernéticaAl detallar cómo se manifiesta esta confrontación frente a las naciones europeas, Bernal remarcó que Rusia recurre a la desestabilización directa de los mercados y las redes de servicios esenciales:"Por ejemplo Rusia, cuando hablamos de Rusia hay desestabilización y coerción con operaciones de influencia y desinformación, sabotaje... ciberataque y espionaje, presión energética y migratoria. Vimos lo que pasó con el diésel a nivel internacional. La energía se vuelve un arma geopolítica justamente de desestabilización, no solo en el mercado energético a nivel internacional. Y por supuesto, pues vienen unos temas de explotación de divisiones políticas y sociales".En el campo tecnológico, la sofisticación de los atacantes digitales supera las barreras defensivas de los Estados. Bernal advirtió que la dificultad para catalogar un ciberataque como una declaración formal de guerra radica en la complejidad probatoria y en la tercerización mediante actores delegados o proxies:"Yo creo que todo recae en la prueba, porque sin tener una prueba específica del origen, de la intención y sobre todo de la magnitud de la desestabilización, pues no se puede generar, creo yo, una declaración de guerra. A raíz de estos proxies, el origen casi que ya se vuelve irrelevante, yo puedo generar una desestabilización para Rusia desde cualquier país del mundo donde tengo una persona, una banda o un grupo alineado que tiene las capacidades desarrolladas".El objetivo de Rusia en Europa: cohesión occidental y los Países BálticosFrente a la inquietud sobre si estas agresiones son el preámbulo de una invasión continental a gran escala, el experto descartó que Moscú pretenda una ocupación total y precisó cuáles son sus metas reales:"Más que haya como una línea delgada donde la guerra híbrida pasa a ser convencional, es que es más complementaria. El [objetivo estratégico] de Rusia, y se lo digo claramente: debilitar la cohesión occidental, reducir el apoyo a Ucrania y aumentar los costos de seguridad de Europa. Ellos van principalmente y su interés desde hace muchos años y décadas son los Bálticos. Entonces, no podemos también pensar que van por toda Europa porque tampoco lo podrían hacer, ni les interesa. La posición geográfica es fundamental".Escuche la entrevista aquí:
En la localidad de Kennedy en Bogotá, las autoridades realizaron un operativo de inspección en establecimientos dedicados a servicios de belleza, estética y cuidado corporal. Durante las visitas encontraron irregularidades en uno de los tres negocios revisados, que terminó con una suspensión de actividades por tres días. Además, fue incautado un equipo de depilación láser que era utilizado para estos procedimientos.El operativo se llevó a cabo en el barrio Marsella, en el sector de Kennedy Central, y fue liderado por el equipo de Inspección, Vigilancia y Control de la Alcaldía Local de Kennedy, en conjunto con funcionarios de la Secretaría Distrital de Gobierno y la Secretaría Distrital de Salud.Durante la jornada, los equipos encargados visitaron tres establecimientos para revisar si estaban cumpliendo con las normas y si contaban con las condiciones necesarias para ofrecer sus servicios a los ciudadanos.Como resultado de las inspecciones, uno de los negocios presentó incumplimientos, por lo que las autoridades le impusieron una medida de suspensión durante tres días. Adicionalmente, durante el procedimiento fue incautado un equipo de depilación láser que se utilizaba para realizar este tipo de tratamientos.Desde la Alcaldía Local de Kennedy señalaron que estos controles buscan verificar que los establecimientos dedicados a la belleza y al cuidado corporal cumplan con las normas y evitar que los ciudadanos pongan en riesgo su salud al acudir a lugares que no ofrecen las garantías necesarias.Las autoridades también hicieron un llamado a los bogotanos para que, antes de realizarse cualquier procedimiento estético, revisen muy bien el lugar que eligen, se informen sobre las condiciones del establecimiento y tengan cuidado con los servicios que les ofrecen.
Un nuevo choque entre el Gobierno y la JEP se está dando por el retiro de algunas piezas y contenidos del Museo Nacional en Bogotá. Es importante recordar que, por orden de un juez, las piezas fueron restituidas, aunque el Gobierno impugnará esa decisión.Una vez se conoció esta situación, la JEP le pidió al Ministerio de Cultura que entregue un informe preliminar en cinco días sobre las razones para trasladar las piezas. Además, en 10 días el Gobierno debía entregar un informe más completo. Lo que quería evaluar la jurisdicción era si con esta decisión del Ministerio se estaban afectando los derechos de las víctimas.El Ministerio de Cultura respondió en las últimas horas; sin embargo, el Gobierno asegura que esa cartera no ha sido vinculada a ningún proceso y que por eso la JEP no puede impartirle órdenes."Se insiste que el Ministerio de Cultura no ha vulnerado, desconocido o violentado derecho alguno de las víctimas y, por tanto, no fue objeto de las medidas cautelares decretadas por el Despacho en el mes de marzo del año 2024, de suerte que, en estricto sentido jurídico, las órdenes derivadas de dichas medidas cautelares deben dirigirse y ser oponibles a aquellos sujetos (personas o entidades) vinculadas al trámite y frente a las cuales, por cumplirse los requisitos legales, sea legalmente procedente su exigencia", señala el Ministerio de Cultura.El Gobierno, además, insiste en que ya entregó información sobre el tema a otras autoridades y por eso la JEP puede ir ante esas instancias a solicitar el informe requerido.“Debe ponerse de presente que este Ministerio, en ejercicio de los deberes legales y constitucionales que le son oponibles, ha suministrado a las autoridades judiciales y administrativas competentes, de manera oportuna e integral, la información relacionada con las actuaciones desplegadas en la Unidad Administrativa Especial del Museo Nacional de Colombia el pasado 15 de octubre de 2026. En tal sentido, lo solicitado en el Auto objeto del presente pronunciamiento puede consultarse con dichas instancias", se lee en la respuesta del Ministerio.La respuesta de la JEPEl magistrado Raúl Eduardo Sánchez, quien solicitó la información al Ministerio, en otro auto, tras la respuesta del Gobierno, advirtió que se estaría incumpliendo una orden judicial, asegurando que esta no es una invitación que la jurisdicción le hace al Ministerio; por eso, la cartera tiene el deber de responder."El Ministerio de las Culturas, las Artes y los Saberes está incumpliendo la orden judicial de presentar el informe ejecutivo preliminar impartida en el ordinal primero del Auto SAR AT 864 de 2026. No se trata de una invitación ni de una solicitud de colaboración de cumplimiento facultativo. Las objeciones expuestas en su respuesta no sustituyen la entrega de la información ordenada ni habilitan a la entidad para sustraerse unilateralmente de su cumplimiento, con fundamento en una supuesta ausencia de vinculación que el Auto SAR AT 366 de 2024 desvirtúa expresamente", señala la JEP.Pero, además, el magistrado dice que el Ministerio de Cultura sí se encuentra vinculado a la medida cautelar nacional sobre desaparición forzada; por eso, la jurisdicción sí tiene competencia para pedir este tipo de informes. El magistrado Sánchez ordenó, por segunda vez, la entrega del informe, advirtiendo que, si no se entrega, se podrían tomar medidas correccionales que deberán ser cumplidas por la ministra, Paola Holguín."Se ADVIERTE que la persistencia en el incumplimiento dará lugar a la apertura del trámite de medidas correccionales previsto en el artículo 143 de la Ley 906 de 2004, aplicable por remisión del artículo 72 de la Ley 1922 de 2018. En particular, el numeral 4 del artículo 143 contempla arresto inconmutable hasta por cinco (5) días por desobedecer las órdenes del juez impartidas en ejercicio de sus atribuciones legales. La eventual imposición de la medida recaerá sobre la persona responsable, previa individualización de su conducta y con garantía de la oportunidad de explicar las razones de su oposición y solicitar la reconsideración, en los términos del parágrafo de esa disposición, aplicable conforme a la cláusula remisoria del artículo 72 de la Ley 1922 de 2018", advierte el magistrado Raúl Eduardo Sánchez.Es importante recordar que entre las medidas correccionales previstas en el artículo 143 de la Ley 906 de 2004 están las multas e incluso el arresto hasta por cinco días.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pues representa la primera oportunidad para proporcionar al organismo los nutrientes y la energía que necesita después de varias horas de descanso. Entre las diferentes alternativas para comenzar la jornada, hay un alimento que se destaca por sus propiedades nutricionales y los beneficios que puede aportar a la salud: la avena.Este cereal es reconocido por su contenido de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, una combinación que lo convierte en una opción para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada. Además, su consumo habitual puede favorecer la digestión, contribuir al control del colesterol y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.De acuerdo con recomendaciones nutricionales y revisiones sobre alimentación saludable, incorporar avena en el desayuno también puede ayudar a prolongar la sensación de saciedad. Esto resulta especialmente útil para evitar que aparezca hambre poco tiempo después de comer y reducir la necesidad de consumir alimentos entre comidas.La importancia de esta primera comida está relacionada con el periodo de ayuno nocturno, que generalmente comprende entre ocho y doce horas. Durante ese tiempo, el organismo continúa utilizando energía para mantener sus funciones. Por eso, al comenzar el día, necesita recibir nutrientes que contribuyan a recuperar las reservas energéticas y favorecer el funcionamiento del cerebro y el cuerpo.¿Cuáles son los beneficios de consumir avena en el desayuno?Uno de los principales componentes de la avena es el beta-glucano, un tipo de fibra soluble que ha despertado el interés de la comunidad científica por sus efectos sobre diferentes indicadores de salud.La Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard destaca que esta fibra puede contribuir a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol malo. Este efecto resulta relevante porque mantener niveles elevados de colesterol LDL está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.Asimismo, el beta-glucano puede favorecer el control de la glucosa en la sangre, debido a que ayuda a ralentizar la digestión y la absorción de los carbohidratos. De esta manera, la avena puede formar parte de una alimentación orientada a mantener niveles de azúcar más estables.Otro de sus aportes está relacionado con la sensación de saciedad. Su combinación de fibra y proteínas permite que la persona se sienta satisfecha durante más tiempo después de desayunar, lo que puede ayudar a controlar las cantidades de comida que consume a lo largo de la jornada.Avena: un alimento rico en fibra, proteínas y mineralesAdemás de los beta-glucanos, la avena contiene otros nutrientes que participan en diferentes procesos del organismo. Entre sus principales propiedades nutricionales se encuentran:Fibra soluble e insoluble: favorece el funcionamiento del sistema digestivo y contribuye a mantener un tránsito intestinal adecuado. Los beta-glucanos son especialmente importantes por su relación con la salud cardiovascular y metabólica.Proteínas: aporta proteínas de origen vegetal que contribuyen al mantenimiento de los tejidos. Su combinación con alimentos como la leche o el yogur permite complementar el aporte de aminoácidos.Vitaminas del grupo B: contiene nutrientes que participan en el metabolismo energético y en el funcionamiento del sistema nervioso.Minerales: aporta fósforo, magnesio, potasio, hierro, calcio y otros minerales necesarios para diferentes funciones del cuerpo, entre ellas la actividad muscular y el mantenimiento de los huesos.Carbohidratos complejos: constituyen una fuente de energía para el organismo. Cuando se consume en su presentación integral, su contenido de fibra favorece una liberación más gradual de la energía.Bajo contenido de sodio: la avena natural contiene poca cantidad de este mineral, por lo que puede incluirse en una alimentación que busque moderar el consumo de sal.De acuerdo con la información nutricional de este cereal, una taza puede aportar aproximadamente cinco gramos de proteína y cuatro gramos de fibra, aunque estas cantidades varían dependiendo de la presentación y la preparación.¿Cómo consumir avena para aprovechar sus propiedades?La avena es un alimento versátil que puede incorporarse de diferentes maneras al desayuno. Una de las alternativas más sencillas consiste en prepararla con leche o agua y complementarla con frutas, frutos secos o semillas.También puede agregarse a un yogur natural o utilizarse como ingrediente para preparar pancakes y otras recetas caseras. Estas combinaciones permiten sumar nutrientes y variar la alimentación sin necesidad de recurrir a preparaciones demasiado elaboradas.Sin embargo, es importante prestar atención a los productos que se comercializan como avena instantánea o mezclas listas para consumir. Algunas presentaciones contienen azúcares añadidos, saborizantes y cantidades adicionales de sodio que pueden modificar su perfil nutricional.Por esta razón, una recomendación es elegir avena natural, preferiblemente integral y sin azúcar añadida, y controlar los ingredientes que se incorporan durante su preparación.Aunque sus propiedades la convierten en una buena alternativa para el desayuno, es importante recordar que ningún alimento por sí solo garantiza una buena salud o previene enfermedades. Sus beneficios se aprovechan mejor cuando hace parte de una alimentación variada, acompañada de actividad física y otros hábitos saludables.
