CHARLY TRIBALLEAU/AFP
¿Cómo cuidar el cerebro y evitar el agotamiento extremo? Experto responde
La estimulación y el descanso mental balanceado es clave para un funcionamiento óptimo.
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Este domingo En BLU Jeans hablamos sobre el cuidado del cerebro con el doctor Luis Alfonso Zarco. El cerebro permite sentir y controlar todo el cuerpo, el médico lo definió como una enorme base de datos.
"Hay que establecer rutinas para entrenar el cerebro y evitar así el agotamiento mental. Esto crea entornos apropiados que permiten el descanso y que nuestro cerebro funcione de la mejor forma", explicó.
El médico enfatizó en la importancia del descanso para tener el cerebro fresco. Además, recomendó hacer ejercicio en las mañanas para activarlo, porque trae muchos beneficios tanto físicos como mentales.
"Mente sana, cuerpo sano. Hacer ejercicio en ayunas libera en el cerebro unas sustancias que son beneficiosas para todo el cuerpo", remarcó.
Vea aquí: Nos debemos preparar para la ‘pandemia de los trastornos mentales’: experto
Mantener el cerebro ocupado durante el día es muy importante para estimular el cuerpo, pero el descanso y momentos de desconexión también tienen son necesarios.
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Escuche aquí la entrevista completa con el doctor Luis Alfonso Zarco en En BLU Jeans:
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