¿Qué distancia debe tener con otros mientras hace deporte? Prevenga el COVID-19

Según la ciencia, lo ideal es no ir justo detrás de otro deportista y mantener una distancia de al menos cinco metros en trote o 10 en bicicleta.

Con el reinicio de la actividad deportiva controlada, muchas personas se han preguntado cuáles son los cuidados que se deben tener en cuenta a la hora de trotar, correr o montar bicicleta, de cara a mantener la prevención de un contagio por coronavirus.

Investigaciones conjuntas en Bélgica, Francia y Reino Unido han podido demostrar que la actividad deportiva eleva el riesgo de contagio por las gotas de sudor, saliva y mucosidades en caso de que una persona contagiada salga a practicar deporte.

Si bien en quietud el uso del tapabocas y el distanciamiento social de al menos dos metros son suficientes para evitar el contacto con gotículas y fluidos entre personas, en la actividad deportiva estos factores cambian sustancialmente.

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Los deportistas podrían interactuar con el rebufo, las corrientes de aire que genera un individuo en movimiento, lo que hace el comportamiento de las gotículas de mucosa, sudor o saliva de las personas se mantengan más tiempo suspendidas en el aire, impactando a otras personas que también hacen deporte o están quietas cerca de los deportistas.

En tal sentido, la ciencia hace varias recomendaciones para quienes deseen hacer deporte en medio de esta pandemia del coronavirus:

1. Distancia. En el caso de trotar y correr, los análisis muestran que la distancia mínima entre deportistas no puede ser menor a cinco metros entre individuos.

2. Posición. Se recomienda no ir justo detrás de otro deportista mientras se corre o se monta bicicleta. Lo ideal es moverse en diagonal para evitar el rebufo o estela de aire del deportista adelante.

3. Protección. Es importante hacer deporte con gafas y en la medida de lo posible con protección buco nasal para evitar aspirar la respiración remanente de otros deportistas.

4. Desinfección. Durante la actividad deportiva se deben mantener acciones de sanitización, como secarse constantemente el sudor y evitar toser o estornudar sin protegerse.

Recuerden que cada alcaldía se encargará de ordenar los horarios y lugares permitidos para efectuar deporte hasta por una hora, en un kilómetro alrededor de su vivienda.