El entrenamiento en casa es una de mejores opciones para las personas que no tienen tiempo, pero quieren hacer ejercicio.Sin embargo, en muchas ocasiones las personas no saben con qué elementos pueden hacerlo ni conocen una rutina.
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En Casa BLU estuvo Manuel Molano, científico del deporte con especialización en biomecánica y entrenador de famosos, hablando del ejercicio en el hogar.
Molano explicó que lo más importante que deben entender las personas es que se debe fortalecer el corazón, conocer la frecuencia cardiaca que se debe mantener durante el ejercicio para hacer un buen entrenamiento y quemar más grasa.
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Explicó que el sexo sí funciona como cardio para bajar de peso.
“Este tipo de actividades hacen sentir bien al cuerpo porque se liberan endorfinas, es una actividad física y depende de qué tan creativos sean durante el encuentro”, afirmó.
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Además, dio algunas rutinas y ejercicios que pueden hacer las personas en su hogar, como sentadillas, flexiones de codo y, lo más importante, aprender a conocer los movimientos del cuerpo.
Escuche aquí las recomendaciones de Manuel Molano para hacer ejercicio en casa:
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