Día Mundial de la Bicicleta: ¿cuáles son los beneficios de pedalear?

Cada 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta con el fin de concientizar a las personas de los beneficios que existen al pedalear. Además, para resaltar que este es un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible, algo que puede ayudar con nuestro planeta, pues la bicicleta contribuye a un aire más limpio y menos congestión.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ofrecer una infraestructura segura para las actividades físicas, como cambiar o andar en bicicleta, es el camino para alcanzar una mayor equidad en materia de salud. Y es que este medio de transporte puede reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de cáncer, diabetes e incluso la muerte.De acuerdo con Runner's World, existen varios beneficios al montar bicicleta:Ayuda a mejorar la capacidad aeróbica al máximo Equilibra la menteRefuerza las rodillas con cada pedaleoReduce el colesterol maloMejora el rendimientoFortalece los músculos complementariosAlivia el aburrimientoAyuda a la recuperaciónMejora el sistema inmunológicoDescubre nuevas emocionesPermite explorar rutas para sus entrenamientosAumenta la cadenciaPuede mejorar las funciones cerebrales y proteger la memoria y la capacidad de pensarQuemará grasas de manera más eficienteSalvará el planetaActivará la comunicación de las zonas del cerebro que se ocupan del movimientoMejorará el tráficoLea tambiénEscuche el podcast de 'Bien Puesto'