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Día Mundial de la Bicicleta: ¿cuáles son los beneficios de pedalear?

El montar bicicleta puede ayudar a mejorar la calidad del medio ambiente y a fortalecer los músculos complementarios.

Bicicletas
Bicicletas
Foto: EFE

Cada 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta con el fin de concientizar a las personas de los beneficios que existen al pedalear. Además, para resaltar que este es un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible, algo que puede ayudar con nuestro planeta, pues la bicicleta contribuye a un aire más limpio y menos congestión.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ofrecer una infraestructura segura para las actividades físicas, como cambiar o andar en bicicleta, es el camino para alcanzar una mayor equidad en materia de salud. Y es que este medio de transporte puede reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de cáncer, diabetes e incluso la muerte.

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De acuerdo con Runner's World , existen varios beneficios al montar bicicleta:

  • Ayuda a mejorar la capacidad aeróbica al máximo
  • Equilibra la mente
  • Refuerza las rodillas con cada pedaleo
  • Reduce el colesterol malo
  • Mejora el rendimiento
  • Fortalece los músculos complementarios
  • Alivia el aburrimiento
  • Ayuda a la recuperación
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Descubre nuevas emociones
  • Permite explorar rutas para sus entrenamientos
  • Aumenta la cadencia
  • Puede mejorar las funciones cerebrales y proteger la memoria y la capacidad de pensar
  • Quemará grasas de manera más eficiente
  • Salvará el planeta
  • Activará la comunicación de las zonas del cerebro que se ocupan del movimiento
  • Mejorará el tráfico

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