Muchas personas viven todos los días en un escritorio cumpliendo sus labores de trabajo. Durante las extensas jornadas, sin darse cuenta, se adoptan posiciones que perjudican. Los dolores que puede generar, se derivan principalmente de la mala posición del cuello y la cabeza. Además, la manera en que la persona se posiciona al teclear.
En BLU Jeans, la fisioterapeuta Lorena Villalba explicó porqué es importante adoptar buenas posturas para sumar a la salud y evitar complicaciones futuras. “Tratar de estar sentado lo mejor posible minimiza el desgaste natural de la columna”, dijo.
El principal consejo que dan los expertos incluyendo a Lorena para evitar estas dolencias, es importante elegir correctamente las mesas, sillas, paneles y sistemas de archivo con los que las empresas equipan sus puestos de trabajo.También ella menciona que es importante que en el ámbito laboral se generan canales de diálogo para evitar esto y actividades que lleven a pausas activas que permitan al cuerpo perder esa tensión que le fatiga. “No vemos la importancia del estiramiento porque no nos lo enseñaron. Cuando te estiras, tienes la capacidad de que tu cuerpo se adapte a diferentes formas”, mencionó.
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Consejos para elegir una buena silla de trabajo:
- La silla debe adaptarse a la comodidad del usuario
- El respaldo debe garantizar que la espalda se apoye correctamente
- Profundidad del asiento
- La silla debe ser segura
- La silla debe posibilitar una posición sentada dinámica
- Los reposabrazos deben ser regulables
- Asiento mullido
Escuche el análisis y los consejos para una buena postura en la oficina de la fisioterapeuta Lorena Villalba en En BLU Jeans:
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