Al entrar un gimnasiola primera recomendación de los entrenadores es hacer un acondicionamiento físico de acuerdo con las posibilidades del cuerpo, esto para evitar lesiones o algún accidente que pueda terminar trágicamente; como le sucedió a un hombre que miró mientras realizaba una rutina de ejercicio.
El hecho se registró en Henan, China, cuando un joven, de 27 años, intentó realizar un press de banca con un peso entre 120 y 130 kilos. Al realizarlo optó por grabarse para mostrar cómo se hacía dicho ejercicio, pero su fuerza falló y todo terminó todo trágicamente.
Al intentar hacer una serie al fallo, la pesa le ganó y todo este peso terminó sobre su cuello generando que perdiera la respiración y muriera en el sitio rápidamente. El gimnasio lamentó la muerte de este joven; asimismo, recordaron la importancia de seguir las recomendaciones para evitar este tipo de accidentes.
“Necesita un observador o una barra de seguridad para el press de banca. Pobre tipo”; “No le pongas clip al press de banca... Esta forma de morir es tan triste”; “El gimnasio está lleno de gente así. No pueden soportarlo y piden ayuda, aunque podrían aligerar la carga”, fueron algunos comentarios en redes sociales por este lamentable hecho.
- Para ver el video de click en el siguiente link: aquí.
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Recomendaciones para evitar lesiones en el gimnasio
Según Escuela Colombiana de Rehabilitación, hay diversas formas de cuidar el cuerpo en todos los temas relacionados con el ejercicio.
“Al prevenir lesiones, puedes mantener una buena calidad de vida al evitar la limitación de tus capacidades físicas. Además, al mantener una mentalidad positiva al poder participar en actividades físicas que disfrutas, promueves tu bienestar emocional y mental”, dijeron.
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Estos son algunos consejos
- Haga calentamiento previo
- Beba la suficiente agua
- No se exceda en el peso
- Entrene hasta que se cuerpo le permita
- Controle la técnica
- Estire al final de una sesión
- No espere sentir dolor
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