Datos recientes publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan un preocupante aumento en los niveles de inactividad física, lo que ha llevado a las principales empresas de artículos deportivos y de fitness a unirse para enfrentar esta alarmante tendenciaDatos preocupantes sobre la inactividad físicaLos informes recientes de la OMS muestran que el 31% de los adultos en todo el mundo son inactivos y no alcanzan los niveles recomendados de actividad física, que consisten en solo 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Si esta tendencia continúa, se estima que la inactividad física global podría aumentar al 35% en 2030, en comparación con el 26% registrado en 2010.Además, se ha identificado una creciente brecha en la participación en actividades físicas según la edad y el sexo. Las mujeres son menos activas que los hombres por al menos 5 puntos porcentuales, y la inactividad física aumenta significativamente a partir de los 60 años. Este año, se publicarán nuevos datos sobre la actividad física entre adolescentes, aunque ya se sabe que el 81% de ellos no realiza suficiente actividad para mantener una buena salud. El costo económico del tratamiento de enfermedades prevenibles mediante un estilo de vida más activo se prevé que superará los 300.000 millones de dólares en 2030.Barbara Martin Coppola, directora general de una empresa de artículos deportivos, destacó la importancia del movimiento en el bienestar de las personas, tanto mental como físico. "Somos grandes defensores de ayudar a las personas a incorporar el movimiento a su rutina diaria, en beneficio de su salud individual y de la sociedad en su conjunto."¿La actividad física cómo puede ayudar a la salud?La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. Algunos de los más importantes son:Beneficios físicosMejora la salud cardiovascular: reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y colesterol alto. Fortalece el corazón y los pulmones, y mejora la circulación sanguínea. Ayuda a controlar el peso corporal: quema calorías y ayuda a mantener un peso saludable. Reduce el riesgo de obesidad y sus comorbilidades, como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Fortalece los huesos y músculos: aumenta la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas. Fortalece los músculos, lo que mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: ayuda a prevenir o controlar enfermedades como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer.Mejora el equilibrio y la coordinación: reduce el riesgo de caídas, especialmente en personas mayores. Fortalece el sistema inmunológico: ayuda a combatir las infecciones y enfermedades. Beneficios mentales:Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión: libera endorfinas, que tienen un efecto calmante y antidepresivo. Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño. Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo: alcanzar metas de ejercicio puede aumentar la sensación de logro y mejorar la imagen corporal. Mejora la función cognitiva: mejora la memoria, la concentración y el aprendizaje. Consecuencias de la inactividad físicaLos niveles crecientes de inactividad física están contribuyendo al aumento de la obesidad y de enfermedades no transmisibles como las cardiopatías, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes. La OMS estima que para 2030, casi 500 millones más de personas desarrollarán afecciones de salud que pueden prevenirse con una actividad física regular, lo que implicará un costo económico significativo.Los niveles de inactividad física en adolescentes superan el 80%, y aún no se conoce el impacto total de la pandemia de COVID-19 en los niveles de actividad física entre los niños. Si no se toman medidas urgentes para revertir esta tendencia, existe el riesgo de que los niños y jóvenes se conviertan en una carga sanitaria y económica importante para la sociedad.
El Ejército confirmó que ocho integrantes del grupo armado organizado residual estructura ‘Jaime Martínez’ de las disidencias de las Farc, que delinque en esta zona del departamento del Cauca, se presentaron y entregaron ante las tropas del Batallón de Alta Montaña N.º 4. Entre los hombres que se entregaron había dos menores de edad.Estos hombres se encontraban apoyando a la estructura ‘Franco Benavides’, en Nariño, y habían sido enviados para seguir adelantando acciones terroristas en el municipio de Suárez, Cauca.Dentro de los ocho hombres se encontraban dos menores de edad de 15 y 17 años que habían sido reclutados forzosamente por este grupo armado. La estructura, es señalada de atentar contra la fuerza pública y la población civil en los hechos registrados durante los últimos días, como los hostigamientos en el corregimiento Robles, en el Valle del Cauca, y los ataques con explosivos a la Policía en Popayán, Morales, Suárez, Cajibío y el ataque a la Base Militar en La Salvajina, en el Cauca.Producto de las operaciones militares en la zona y ante la presencia de la tropa, los integrantes de esta estructura decidieron someterse a la justicia y los menores de edad fueron puestos a disposición del Instituto Colombiano del Bienestar Familiar, para el restablecimiento de sus derechos.
La compañía Google lanzó este miércoles 5 de junio, Fitbit Ace LTE, un reloj inteligente pensado para niños de entre siete y doce años repleto de juegos y algoritmos que promueve el ejercicio físico.Los diversos juegos -que se actualizan "cada pocos meses"- a los que pueden acceder los niños desde su muñeca son gratuitos, pero para pasar de nivel o personalizarlos los menores tienen que 'pagar' haciendo ejercicio."A los niños les encanta moverse, saltar, correr y jugar. Y seamos realistas, también les encantan los videojuegos. Fitbit Ace LTE reúne estas dos ideas al ofrecer juegos 3D interactivos y totalmente inmersivos en su muñeca donde cuanto más se mueven, más tiempo de juego desbloquean", explica Google en un comunicado.Todo el movimiento y ejercicio que hagan los niños a lo largo del día se reflejan en un circulo en la pantalla de inicio de la esfera del reloj."Los padres pueden ver la ubicación de sus hijos en tiempo real, llamar, enviar y recibir mensajes de texto y de voz, agregar (hasta 20) contactos y administrar configuraciones como 'School Time' (tiempo en la escuela) para eliminar distracciones durante la clase", explica la empresa.De momento los usuarios solo pueden comprar accesorios para los juegos del reloj inteligente pagando con ejercicio, pero Google anunció que "en un par de meses", el reloj contará 'Tap to Pay' o pagar sin contacto para que los niños tengan acceso a su dinero de bolsillo para comprar cosas en el mundo real.Fitbit Ace LTE tiene un precio en Estados Unidos de 229,95 dólares y requiere el plan de datos Fitbit Ace Pass para habilitar la conectividad LTE integrada para llamadas, mensajes y compartir ubicación, que cuesta 9,99 al mes o 119,99 por una suscripción anual.
La segunda edición del estudio Global State of Mind de Asics, que abarcó a más de 26.000 encuestados en 22 países, incluyó por primera vez a Colombia. Los resultados subrayan la relación positiva entre la actividad física y el bienestar mental, destacando la necesidad de moverse a edades tempranas para influir en la salud mental durante la adultez. Sin embargo, las generaciones más jóvenes están reduciendo significativamente su actividad física, lo que puede afectar su estado mental en los años posteriores.El estudio reveló que cuanto más se ejercita una persona, mayor es su puntuación de estado mental, clasificada hasta 100 basada en la suma de varios rasgos cognitivos y emocionales. Colombia, que participó por primera vez en esta encuesta, quedó en sexto lugar con una puntuación de 68 puntos en estado mental.Una de las conclusiones más significativas del estudio es que haber sido físicamente activo durante la adolescencia impacta directamente el estado mental en la adultez. Los participantes que fueron activos en su adolescencia reportaron un mejor estado mental y una mayor actividad física en su etapa adulta. Esto sugiere que permanecer activo en la juventud, especialmente entre los 15 y los 17 años, es crucial para establecer hábitos de movimiento duraderos que beneficien la mente. En contraste, aquellos que abandonaron la actividad física antes de los 15 años mostraron menores niveles de movimiento y puntuaciones más bajas de estado mental en la adultez.El estudio también reveló una brecha preocupante entre las generaciones. Las más jóvenes han reducido notablemente la cantidad de ejercicio que realizan. En Colombia, la generación silenciosa (mayores de 78 años) reportó un 50 % de actividad física en su niñez, en comparación con la generación Z, donde solo el 18 % se movió durante su juventud. Este descenso drástico en la actividad física de las nuevas generaciones podría tener serias repercusiones en su salud mental futura.>> Lea también: Estos son los mejores ejercicios para hacer en casa, según la inteligencia artificialEl profesor Brenson Stubbs, líder en la investigación del ejercicio y la salud mental del King’s College de Londres, comentó: "Es preocupante ver esta disminución en los niveles de actividad de los más jóvenes, especialmente en esas edades críticas. La generación Z presenta los niveles más bajos de estado mental comparado con la generación silenciosa, esto es bastante impactante para la salud mental".
Al entrar un gimnasio la primera recomendación de los entrenadores es hacer un acondicionamiento físico de acuerdo con las posibilidades del cuerpo, esto para evitar lesiones o algún accidente que pueda terminar trágicamente; como le sucedió a un hombre que miró mientras realizaba una rutina de ejercicio.El hecho se registró en Henan, China, cuando un joven, de 27 años, intentó realizar un press de banca con un peso entre 120 y 130 kilos. Al realizarlo optó por grabarse para mostrar cómo se hacía dicho ejercicio, pero su fuerza falló y todo terminó todo trágicamente.Al intentar hacer una serie al fallo, la pesa le ganó y todo este peso terminó sobre su cuello generando que perdiera la respiración y muriera en el sitio rápidamente. El gimnasio lamentó la muerte de este joven; asimismo, recordaron la importancia de seguir las recomendaciones para evitar este tipo de accidentes.“Necesita un observador o una barra de seguridad para el press de banca. Pobre tipo”; “No le pongas clip al press de banca... Esta forma de morir es tan triste”; “El gimnasio está lleno de gente así. No pueden soportarlo y piden ayuda, aunque podrían aligerar la carga”, fueron algunos comentarios en redes sociales por este lamentable hecho.Para ver el video de click en el siguiente link: aquí.Recomendaciones para evitar lesiones en el gimnasioSegún Escuela Colombiana de Rehabilitación, hay diversas formas de cuidar el cuerpo en todos los temas relacionados con el ejercicio.“Al prevenir lesiones, puedes mantener una buena calidad de vida al evitar la limitación de tus capacidades físicas. Además, al mantener una mentalidad positiva al poder participar en actividades físicas que disfrutas, promueves tu bienestar emocional y mental”, dijeron.Estos son algunos consejosHaga calentamiento previoBeba la suficiente aguaNo se exceda en el pesoEntrene hasta que se cuerpo le permitaControle la técnicaEstire al final de una sesiónNo espere sentir dolor
La inactividad física se ha convertido en un enemigo silencioso para la salud de la población mundial, afectando tanto el cuerpo como la mente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cuatro adultos no cumple con los niveles recomendados de actividad física, lo que representa un grave riesgo para la salud pública.Las consecuencias de la inactividad física son variadas e impactantes. Laura Marcela Ayala Tello, Subdirectora Nacional del Campo de Psicología del Deporte y el Ejercicio del Colegio Colombiano de Psicólogos (Colpsic), advierte que la falta de actividad física puede generar diversos problemas de salud."Previene enfermedades, nos da claridad ante las preocupaciones que nos puedan estar afectando, reduce síntomas psicológicos que puedan estar deteriorando nuestra salud mental y promueve estrategias de afrontamiento adecuadas para los retos que se nos puedan presentar”, aseguró.La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dedicar al menos 15 minutos diarios a la actividad física. No importa si la haces en casa o al aire libre, lo importante es encontrar un espacio en tu rutina para cuidar tu cuerpo y mente.Para mantener la motivación y evitar el aburrimiento, es recomendable variar las actividades. Aquí te compartimos algunas ideas:En casa:Yoga: mejora la flexibilidad, la fuerza y la concentración.Pilates: fortalece el core y mejora la postura.Baile: una forma divertida de quemar calorías y mejorar la coordinación.Paseos o caminatas cortas: disfruta del aire fresco y activa tu cuerpo.Rutinas de bajo impacto: ejercicios con tu propio peso corporal o con bandas de resistencia.
En un mundo donde la salud y el bienestar se han convertido en prioridades fundamentales para muchos, entender el índice de masa corporal (IMC) y conocer el peso ideal es más relevante que nunca. Estas medidas no solo son indicadores de la condición física general, sino que también juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y en el fomento de un estilo de vida saludable.El IMC es una herramienta simple pero efectiva utilizada por profesionales de la salud para evaluar si una persona tiene un peso saludable para su altura. Se calcula dividiendo el peso de la persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²). Los resultados se clasifican en diferentes categorías: Bajo de peso: menos de 18.5Normal o saludable: 18.5 - 24.9Sobrepeso: 25 - 29.9Obesidad: 30 o más.Conocer el IMC y el peso ideal es crucial por varias razones. Primero, proporciona un punto de partida para establecer metas de salud realistas y alcanzables. Segundo, ayuda a identificar posibles riesgos para la salud asociados con el bajo peso, el sobrepeso y la obesidad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, es una forma de monitorear el progreso al adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio regular.Sin embargo, es importante señalar que el IMC tiene sus limitaciones. Por ejemplo, no diferencia entre masa muscular y grasa corporal, lo que significa que personas muy musculosas pueden tener un IMC elevado sin tener un exceso de grasa corporal. Por ello, los profesionales de la salud a menudo utilizan el IMC junto con otras mediciones, como la circunferencia de la cintura, para obtener una imagen más completa de la salud de una persona.Sin embargo, es esencial consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y recomendaciones basadas en el contexto individual de cada persona.
Iniciar un etapa saludable en el gimnasio no es tarea fácil, pues hay muchos factores que influyen a la hora de iniciar una hábito diferente. Existe algo llamado 'Gymtimidation', que es un término usado por expertos en salud para referirse al temor de ser juzgados por otro, ya sea por temas físicos o falta de experiencia en ejercicio.Si bien un gimnasio cuenta con entrenadores, expertos en esta área, para ayudar a los nuevos en tomar un proceso correcto de acuerdo a sus necesidades y objetivo físicos durante el proceso, muchos dejan de asistir ante este pánico, que, "suele ser aterrador".Según Wilder Zapata, CEO del gimnasio Action Black, esto se debe a la falta de conexión con su rutina, es decir, es importante desarrollar un trabajo colectivo, en materia de entretenimiento para que las personas se enamoren del ejercicio que están haciendo.Expertos en salud, gimnasios, academias, fisios, entre otros, coinciden que quienes asistan a un gimnasio deben estar conscientes a lo que se enfrentan en materia de agotamiento y trabajo, que a la final es lo que importa; por eso, hay una serie de consejos de los cuales Zapata también es partidario.Cinco consejos para comenzar en el gimnasioCompañía: empezar una rutina con un amigo(a) puede ser un plus para una vida saludable, al tener un motivo extra para asistir hará que el tiempo de ejercicio sea pasajero y menos pesado, además la oportunidad de compartir ideas durante el tiempo.Un buen lugar: elegir un lugar cerca a casa, con prácticas a gusto y trabajo acorde a la necesidad puede ayudar a evitar este tomar de empezar una vida en el gimnasio. O puede empezar de forma propia al aire libre para caminar o correr, pero también en espacios en donde se propongan diferentes alternativas físicas.Descanso: tomar pausas permitirá "respirar" en la serie que se esté realizando, si bien el temor es no estar haciendo igual o el mismo peso que otra persona, un aire ayudará a que el cuerpo y se potencia paulatinamente.Nutrición: si el entrenamiento y la alimentación no van de la mando es imposible ver resultado, por eso, algo que ayuda para ver resultados más rápidos es tener una rutina acorde al cuerpo, por lo que se recomienda consultar a nutricionistas.No tener miedo a preguntar: el primer paso es intentarlo, al estar en el gimnasio pida ayuda si no entiende algo y no tema si alguien tiene más peso que usted; la experiencia logrará superar dichos limites y aprenda de esas personas con más tiempo.Le puede interesar
La diabetes, una enfermedad crónica que afecta a millones de personas, aumentó considerablemente en los últimos años. Según el Ministerio de Salud de Colombia, más de 1.4 millones de personas fueron diagnosticadas con diabetes en el año 2021, afectando aproximadamente al 3 % de la población colombiana. En el período comprendido entre 2000 y 2019, las tasas de mortalidad por diabetes aumentaron en un 3 %, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora cada 14 de noviembre, es crucial sensibilizar a la sociedad sobre esta afección y ofrecer pautas para su manejo, especialmente en lo que respecta a la práctica de ejercicio. Aquí presentamos cinco recomendaciones fundamentales:Conozca su Tipo de Diabetes: La enfermedad se clasifica en diferentes tipos, siendo los más comunes la diabetes tipo 1, tipo 2 y gestacional. Comprender el tipo específico que se padece es esencial para adaptar el enfoque de ejercicio de manera adecuada.Realice Ejercicio Aeróbico: El ejercicio aeróbico, como caminar, correr o andar en bicicleta, es beneficioso para las personas con diabetes. Sin embargo, es crucial ajustar la intensidad y la duración según las recomendaciones médicas individuales.Registro y Monitoreo: Llevar un registro de la actividad física y monitorear los niveles de glucosa en sangre antes y después del ejercicio son prácticas fundamentales. Esto permite ajustar el plan de ejercicios según la respuesta del cuerpo.Consulta Médica Previa: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es imperativo consultar con un profesional de la salud. Este paso es especialmente relevante para las personas con diabetes, ya que cada individuo tiene necesidades y restricciones específicas.Incorpore Estiramientos y Calentamiento: Una sesión de ejercicio adecuada para personas con diabetes debería incluir 10 minutos de estiramientos y 5 minutos de calentamiento aeróbico antes de la actividad principal. Además, se recomienda dedicar de 5 a 10 minutos a ejercicios de baja intensidad al concluir la sesión.Alejandra Husley Beltrán Lizarazo, profesional de Gestión Riesgo Intermedio de EPS Famisanar, aconsejó actividades como caminar, correr y montar en bicicleta para personas con diabetes, siempre teniendo en cuenta el historial médico de cada individuo. Además, subrayó la importancia de mantener un registro de entrenamiento y de consultar regularmente con el médico para asegurar un enfoque seguro y adaptado a las necesidades específicas de cada paciente diabético.La experta también brindó cinco recomendaciones a tener en cuenta antes, durante y después del ejercicio:1. Verificar la glucemia antes de la práctica deportiva.2. No inyectar insulina en una región muscular que vaya a exponer a gran esfuerzo.3. Evitar el ejercicio físico en el momento del pico máximo de acción de la insulina.4. Controlar la glucemia durante y después del ejercicio.5. Tomar agua, desde dos horas antes de empezar a ejercitarse y durante la práctica deportiva.El Día Mundial de la Diabetes recuerda el cuidado constante de esta enfermedad crónica. El ejercicio, cuando se practica de manera adecuada y segura, puede ser una herramienta valiosa en la gestión de la diabetes.Conéctese a la señal en vivo de Blu Radio:
Caminar media hora al día no solo es un propósito de salud fácil de cumplir, sino que también ofrece una serie de beneficios sorprendentes, según los especialistas de Clínica Baviera (CB). La falta de tiempo para el ejercicio a menudo es una barrera, pero la recomendación de CB destaca los efectos positivos en la salud general y ocular.Los paseos diarios al aire libre reducen el estrés y ayudan a mitigar problemas derivados de la tensión psicológica, incluidas las migrañas con aura visual, según CB. Además, disfrutar del entorno y alejarse de los dispositivos electrónicos proporciona un descanso visual, evitando la fatiga ocular y la picazón en los ojos.Estos son los beneficios de caminar media hora al día: Reducción del estrés y problemas psicológicos: salir a caminar ayuda a aliviar el estrés y los problemas derivados de la tensión psicológica, incluyendo las migrañas con aura visual. Mantener el cuerpo en movimiento mejora la salud mental y visual, según CB.Descanso visual y evitar fatiga ocular: disfrutar del paisaje al aire libre y desconectarse de los dispositivos electrónicos reduce la fatiga ocular y la picazón en los ojos, beneficiando la salud visual.Ejercicio para los ojos: observar el entorno durante los paseos contribuye a ejercitar los ojos sin forzarlos, previniendo molestias como la sequedad ocular.Obtención de vitamina D: tomar sol de forma adecuada durante los paseos ayuda a mantener niveles saludables de vitamina D, fortaleciendo el sistema inmunológico y previniendo problemas como la retinopatía diabética o el síndrome del ojo seco.Control de enfermedades y problemas visuales: la actividad física regular, como caminar, ayuda a controlar la diabetes, equilibrar el colesterol y prevenir problemas visuales, especialmente aquellos que afectan la retina y la mácula.Beneficios para la composición corporal: estudios respaldan que caminar regularmente contribuye a reducir la grasa corporal, disminuyendo el riesgo de coágulos sanguíneos y mejorando la tasa metabólica.Ideal para la pérdida de peso: la caminata es un ejercicio aeróbico efectivo para bajar de peso, siendo especialmente beneficioso para adultos mayores o personas con tendencia al dolor en las articulaciones debido a su bajo impacto.Tonificación muscular y mejora de la circulación: caminar favorece la tonificación de los músculos de piernas, glúteos y abdominales, mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares.Le puede interesar:
Independiente Medellín y Junior de Barranquilla protagonizarán este sábado, a partir de las 8:20 de la noche y en el estadio Atanasio Girardot, uno de los compromisos más atractivos de la tercera fecha de la Liga Betplay II-2024.Ambos equipos llegan a este compromiso con realidades similares, pues mientras el equipo de la Costa suma 3 puntos -producto de una victoria y una derrota-, el DIM acumula 2 unidades, producto de sus igualdades en las primeras dos jornadas del campeonato local.En ese sentido, se espera un juego que, además de atractivo, sea parejo, tal y como lo indican también los recientes enfrentamientos que, en sus últimas diez ediciones, deja un saldo de cinco victorias para Junior, tres para el Medellín y dos empates.Medellín, fuerte de local vs. JuniorSin embargo, reduciendo los enfrentamientos más recientes a los disputados únicamente en la capital de Antioquia, los números favorecen al DIM que suma tres triunfos, un empate y una derrota en sus últimos cinco 'cara a cara' en el Atanasio. Es decir, un rendimiento del 66 % para el equipo que hoy dirige Alfredo Arias.El de este sábado será, además, el partido número 11 en el que estos rivales se encuentren en una de las primeras tres fechas del todos vs. todos. El saldo en los 10 juegos que han tenido en esas jornada iniciales es de seis victorias para Junior, un empate y solo un triunfo para el DIM que, curiosamente, se dio en el Atanasio Girardot, el 23 de julio del año pasado.DIM vs. Junior: historial en torneos cortos Finalmente, el historial general de enfrentamientos entre ambos equipos -bajo el formato de torneos cortos- indica que son 24 triunfos del Medellín -que no podrá contar por lesión con Graciano-, 12 empates y 28 triunfos para el Junior, que tiene entre sus convocados para este juego al recién llegado Yairo Moreno -exjugador del DIM- y recuperó a Rafael Pérez.
Estos fueron los temas tratados y debatidos, este viernes en La Nube:La inauguración de los Juegos Olímpicos fue un despliegue de tecnología, arte y diseño. Pues la tecnología utilizada este viernes en París sorprendió al mundo, las luces doradas en la Torre Eiffel, el caballo metálico que iba navegando por el río Sena hacia la Torre fue uno de los mejores momentos para los espectadores del París 2024.Dusco Jeréz, CEO de 'Hapi', la plataforma para quienes quieren invertir en Colombia y Latinoamérica, contó cómo usar la App y de qué manera esta ayuda a las inversiones en la bolsa.En efemérides: El 25 de julio de 2010 WikiLeaks publicó documentos secretos sobre la Guerra en Afganistán, siendo una de las más grandes filtraciones en la historia militar de Estados Unidos.Escuche el programa completo:
Luego de la inauguración realizada este viernes a lo largo del Rio Senna en París, este sábado, con la participación de cuatro deportistas colombianos en igual número de disciplinas, continuará la programación de los Juegos Olímpicos París 2024.Debuta el judo colombiano en París 2024La judoca Erika Lasso será la primera que tendrá acción este sábado en las justas en la capital francesa. Su participación comenzará, con la fase preliminar, a partir de las 3:00 de la mañana hora de Colombia y 10 de la mañana hora de Francia. De avanzar, la deportista, que participará en la modalidad de 48 kilogramos femenino, pasaría a participar del bloque final, que se desarrollará desde las 9 de la mañana de Colombia, es decir, las 4 de la tarde de París.Colombia, presente en el skate olímpico en París 2024Luego, desde las 5:00 de la mañana, el turno será para el skater colombiano Jhancarlos González, quien disputará la fase eliminatoria. De clasificarse a la final, esta se disputará desde las 10 de la mañana de Colombia.En paralelo, también desde las 5:00 de la mañana de Colombia -12 del mediodía en París-, debutará en el tenis femenino la cucuteña María Camila Osorio. Su rival en esa primera fase será Jeļena Ostapenko, tenista de Letonia.La competencia para los colombianos este sábado en París 2024 cerrará con la gimnasia artística, disciplina en la que se presentará, desde las 8:30 de la mañana de Colombia, Ángel Barajas, quien participará de las justas con apenas 17 años y quien logró el cupo durante su participación en la Copa del Mundo de Gimnasia Artística de Doha.
Se estima que cerca de 200 millones de personas a nivel global padecen de osteoporosis, una enfermedad que provoca una fractura por fragilidad cada tres segundos. La osteoporosis se caracteriza por la pérdida de masa y calidad ósea, aumentando la fragilidad y el riesgo de sufrir fracturas. Esta condición, usualmente silenciosa y sin signos o síntomas evidentes, se manifiesta cuando eventos simples como una caída al caminar, un golpe al viajar en auto o un acceso de tos pueden producir una fractura por fragilidad.Según la Dra. Geraldine Altamar, médica internista-geriatra y presidenta de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (ACOMM), el cuidado de los huesos debe comenzar desde temprana edad. Por lo tanto, es crucial identificar a las personas en riesgo de sufrir osteoporosis para prevenir la primera fractura y, en caso de ocurrir, evitar las subsiguientes.Las mujeres en menopausia, personas mayores de 50 años con factores de riesgo como fracturas previas, antecedentes familiares de fractura de cadera, pérdida significativa de altura, enfermedades que disminuyen la masa ósea como artritis reumatoidea, diabetes mellitus, menopausia prematura o el uso de corticoesteroides, pertenecen al grupo en riesgo. Cuando una persona tiene osteoporosis, debe considerar un tratamiento y cuidado para toda la vida debido a que es una condición crónica que puede afectar significativamente la calidad de vida del paciente y su núcleo familiar.Consejos para la osteoporosisEs importante consultar al médico para obtener un diagnóstico y seguir un control estricto por parte de un profesional de la salud. Además, se deben consumir dosis adecuadas de calcio y vitamina D, mantener una dieta balanceada, evitar el consumo de alcohol y tabaco, aumentar la actividad física y exponerse de manera segura al sol. Siguiendo estas recomendaciones, se puede manejar eficazmente la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas futuras.
La Policía Metropolitana de Bucaramanga aseguró que, luego de recuperar más de 600 celulares, contactará a cada uno de los dueños de estos equipos móviles para regresárselos, eso sí, siempre que hayan realizado la respectiva denuncia“Con software y hardware maliciosos (que) los delincuentes modificaban la información de los equipos móviles, cambiando su número IMEI, y eliminaban la información que tenían los celulares”, confirmó el brigadier general Henry Yesid Bello Cubides, comandante de la Policía Metropolitana de Bucaramanga.Estos delincuentes operaban en el 2 y el piso 16 de un edificio ubicado en el barrio Alarcón de la ciudad, utilizaban bloqueadores de frecuencia de señal para que la Policía no diera con el lugar evitando así el seguimiento y rastreo de estos equipos de telefonía móvil. Desde allí, "se hacían pasar como trabajadores de las empresas móviles y contactaban a los dueños y les decían que necesitaban su correo y el código enviado para bloquear definitivamente el celular, afirmó el comandante de Policía Henry Yesid Bello Cubides, quien dio un agradecimiento especial “a todas las personas que hicieron el proceso de denuncia ya que esto permitió que las autoridades realizaran la trazabilidad del caso.Una de las víctimas de estos delincuentes aseguró que su celular fue robado por un mototaxista en el barrio San francisco de Bucaramanga, y otro afectado manifestó que su celular le había costado $1.700.000 que tuvo que terminar de pagar sin poderlo utilizar.Una mujer de 26 años era la encargada del cosquilleo, otro hombre utilizaba la modalidad de raponazo conduciendo una motocicleta en la ciudad.