El chisme suele asociarse con la divulgación de información privada, pero también ha sido estudiado desde la psicología y la neurociencia por su relación con las interacciones sociales. Una investigación realizada por la Universidad de Pavia, en Italia, estudió qué ocurre en el cuerpo cuando las personas participan en este tipo de conversaciones y encontró cambios en indicadores relacionados con el vínculo social y el estrés.Según el estudio publicado en ScienceDirect, la investigación evaluó a 22 estudiantes mujeres que participaron en tres tipos de conversaciones: chismes, diálogos neutrales y conversaciones emocionales sin rumores. Los investigadores compararon las respuestas fisiológicas registradas durante cada modalidad.¿Qué pasa en el cerebro cuando escuchamos o contamos chismes?Uno de los principales hallazgos fue un aumento de la oxitocina durante las conversaciones centradas en chismes. Esta sustancia está relacionada con procesos de vinculación que pueden producirse durante las interacciones entre las personas.La investigación también plantea que hablar sobre terceros puede cumplir una función dentro de las relaciones sociales, más allá de la información que se comparte.¿Escuchar un chisme da sensación de bienestar?De acuerdo con el estudio, también se presentó una disminución de los niveles de cortisol, una hormona relacionada con la respuesta del organismo ante el estrés. Si bien el cortisol disminuyó durante diferentes conversaciones, la reducción fue mayor cuando se presentaron intercambios de chismes.La investigación además relaciona estos cambios con una posible respuesta de relajación y con la interacción social. En ese sentido, el chisme podría funcionar como una actividad que facilita el intercambio entre integrantes de un grupo y contribuye a generar una sensación de conexión.Los resultados también se relacionan con la función que este comportamiento pudo haber tenido en la humanidad. El intercambio de información sobre otras personas habría permitido compartir experiencias, establecer vínculos y hablar de situaciones que afectan al grupo.Sin embargo, los resultados corresponden al grupo analizado y a las condiciones específicas del estudio. Por ello, los hallazgos permiten describir una respuesta observada durante esas conversaciones, pero no significan que todo chisme produzca necesariamente los mismos efectos en todas las personas.
Hay personas que disfrutan compartir con otros, pueden desenvolverse con facilidad en una reunión y resultar incluso muy carismáticas, pero no sienten una necesidad permanente de pertenecer a un grupo. Hoy en día se habla mucho más acerca de la soledad, los vínculos y la manera en que se construyen las relaciones, por lo que ha comenzado a popularizarse un término para describir a este tipo de personas: otrovertidas.Sobre este concepto habló en En Blu Jeans el psiquiatra Ricardo Angarita, quien hizo una precisión de que la otroversión todavía no es una categoría de personalidad aceptada científicamente. El término fue propuesto por el psiquiatra Rami Kaminsky y no se centra en cuánto socializa una persona, sino en qué tanto necesita pertenecer a un grupo para construir su identidad.¿Qué características tiene una persona otrovertida?Para explicar el concepto, Angarita partió de las personas dentro de las categorías tradicionales de introversión y extroversión, los primeros suelen disfrutar más los espacios de soledad y requerir menos interacción social, mientras que los segundos busca con mayor frecuencia el contacto con otras personas. El otrovertido, según la propuesta de Kaminsky, puede relacionarse con facilidad y ser simpático o carismático, pero no depende de la vida social para sentirse bien.“Son capaces de tener empatía y tener unos buenos vínculos con un grupo grande o con muchas personas, mientras que en sus momentos de soledad se la gozan. Si los llaman, van a la rumba y pasan rico; si no los llaman, pasan también muy bien en su casa”, señaló.¿Es lo mismo ser otrovertido que ambivertido?Una persona ambivertida combina rasgos introvertidos y extrovertidos y también puede buscar activamente espacios sociales. En cambio, en la otroversión la pertenencia al grupo tendría menos importancia, aunque exista capacidad para interactuar con los demás.“El ambivertido tiene una necesidad también de extroversión y de estar en grupos sociales, mientras que al otrovertido que describe Kaminsky no le importaría mucho la vida social, pero es capaz de ser simpático”, explicó.El comportamiento también depende del contextoUno de los puntos en los que insistió el experto es que estas categorías no deberían utilizarse como etiquetas rígidas, pues una persona habitualmente introvertida puede asumir liderazgo cuando está rodeada de personas todavía más reservadas. De manera similar, alguien muy extrovertido puede mostrarse más callado dentro de un grupo con personalidades aún más expresivas.Por esa razón, la introversión y la extroversión deben entenderse más como tendencias de comportamiento que como reglas permanentes sobre la personalidad.¿Una persona otrovertida puede tener relaciones profundas?La poca necesidad de pertenecer a grupos grandes no significa ausencia de vínculos cercanos, ante esto Angarita afirma que una persona con estas características puede preferir pocas relaciones, pero mantenerlas con mayor profundidad.“El introvertido tiene muchísimo interés en tener una amistad o dos y son amistades profundas, mientras que el extrovertido necesita ser reconocido por mucha gente”, explicó.También, destacó la importancia del sentido de pertenencia y la validación social para la identidad, aunque cada persona los experimente de manera diferente.¿Entonces realmente existen los otrovertidos?El especialista pidió cautela antes de adoptar el término como una nueva etiqueta psicológica, pues su valor está principalmente en recordar que una persona puede comportarse de manera diferente según el ambiente sin perder su identidad.“Es interesante, es un planteamiento bonito, le da a la gente la oportunidad de no sentirse etiquetada. (...) La plasticidad comportamental hace que uno sí pueda pasar de un lado al otro sin que eso signifique perder su identidad”, sostuvo.Escuche la entrevista aquí:
El terremoto dejó una profunda afectación emocional entre los habitantes de Cali, incluidos los futbolistas profesionales. Camilo Pinilla, psicólogo del América de Cali, explicó cómo el equipo ha afrontado el impacto psicológico de la emergencia y consideró que el regreso del fútbol debe analizarse con especial cuidado.“Decir que estamos bien, mentir, pero con muchas ganas de salir adelante, igual que todos los caleños”, afirmó Pinilla al referirse al momento que atraviesa la ciudad. El profesional señaló que, aunque los jugadores se encuentran bien físicamente, la salud mental también resultó afectada.El “modo de alerta” permanece encendidoSegún el psicólogo, después de una situación de estas características es normal que permanezca activo un estado de alerta. “El punto principal es que nos quedó encendido ese botoncito de, llamémoslo, modo de alerta, modo de supervivencia”, explicó.En el América de Cali, el primer trabajo realizado tras el reencuentro del plantel fue una expresión emocional grupal. Jugadores y cuerpo técnico compartieron cómo vivieron el terremoto y qué pensamientos tuvieron durante el momento de mayor tensión.Pinilla destacó además el contraste entre sentirse agradecidos por estar vivos y conocer el sufrimiento de otras personas. “El encuentro de esas dos emociones obviamente desanima y baja mucho el ánimo”, sostuvo.El regreso del fútbol requiere tiempoSobre la posibilidad de retomar la competencia, el psicólogo consideró que la decisión debe contemplar la situación de la ciudad. “En el caso de Cali todavía no”, respondió al ser consultado sobre si considera que existe un momento adecuado para regresar.Pinilla planteó esperar a que termine la primera fase de atención de la emergencia y posteriormente permitir un periodo de duelo. “Necesitamos un rito”, afirmó, al explicar que ese proceso podría ayudar a comenzar a reconectar con la vida cotidiana.Futbolistas también se han volcado a ayudarEl profesional resaltó la participación de jugadores en labores de solidaridad y atención a afectados. “Es espectacular ver lo humano dándole la mano a lo humano”, manifestó.Finalmente, Pinilla advirtió sobre la exposición constante a imágenes y noticias relacionadas con la tragedia. Explicó que estas pueden reactivar el estrés y el estado de supervivencia. Por ello, señaló que en el club se ha recomendado a los jugadores evitar las redes sociales relacionadas con la emergencia.Escuche la entrevista completa acá:
Para algunas personas, una mayor cercanía emocional, hablar del futuro o mostrarse vulnerable dentro de una relación puede generar incomodidad y una necesidad de tomar distancia. Estas conductas pueden estar relacionadas con el llamado apego evitativo.Así lo explicó en En Blu Jeans la psicóloga chilena Soledad Grunert, especialista en vínculos adultos, quien señaló que este estilo de apego lleva a algunas personas a inhibir sus necesidades emocionales, especialmente en momentos de estrés.“El apego evitativo lo que hace es que, debido a sus experiencias tempranas, desactiva el sistema de apego, lo inhibe, lo suprime”, explicó.Esto no quiere decir que una persona evitativa no ame a su pareja. Según Grunert, puede existir un sentimiento genuino, pero también dificultades para manejar lo que provoca emocionalmente una relación cercana. “Puede una persona amar mucho a alguien, pero si tengo apego evitativo, lo que me cuesta es gestionar las emociones que me genera la proximidad, la intimidad y la cercanía emocional”, señaló.¿De dónde viene el apego evitativo?De acuerdo con la especialista, uno de los principales factores está relacionado con las respuestas emocionales recibidas durante las primeras etapas de la vida. Una persona puede aprender que “si hay proximidad, revelación, vulnerabilidad o expresión de necesidad, lo que se viene es rechazo, juicio, desaprobación o ausencia de respuesta”. Con el tiempo, puede desarrollar una fuerte autosuficiencia como mecanismo de protección.Por eso, algunas personas con apego evitativo pueden mostrarse muy independientes, seguras de sí mismas y cómodas con la soledad. Sin embargo, la psicóloga advierte que parte de esa independencia también puede funcionar como una defensa.El problema suele aparecer cuando comienzan a repetirse dificultades para construir relaciones comprometidas o cuando surge constantemente la necesidad de alejarse al aumentar la intimidad. “Se empiezan a dar cuenta de que no logran crear vínculos realmente implicados, comprometidos”, explicó.¿Se puede pasar de un apego evitativo a uno seguro?Sí. Grunert enfatizó que los estilos de apego no son permanentes y pueden modificarse. El primer paso es reconocer qué situaciones despiertan automáticamente la necesidad de escapar o tomar distancia. Esto puede implicar cuestionar por qué una conversación profunda, expresar sentimientos, hablar del futuro o depender emocionalmente de alguien puede llegar a sentirse como una pérdida de libertad.Sin embargo, el cambio no depende únicamente de la introspección. La especialista aseguró que, así como estos estilos se desarrollan dentro de los vínculos, “para cambiar los estilos de apego se necesitan nuevas experiencias vinculares”.Esto significa aprender poco a poco a permanecer en la cercanía, mantener conversaciones más profundas y expresar emociones en espacios donde la respuesta del otro sea segura.Apego ansioso y evitativo: ¿puede funcionar una relación?Grunert también abordó la frecuente dinámica entre personas con apego ansioso y evitativo. Mientras la persona ansiosa busca más cercanía cuando siente inseguridad, la evitativa suele responder alejándose. Esa distancia aumenta la ansiedad del primero, mientras que la insistencia puede incrementar la necesidad de escapar del segundo.“El automático del ansioso es ir a protestar, a insistir, y el automático del evitativo es ir a replegarse y a tomar distancia”, explicó.Pese a ello, la especialista aseguró que es posible construir una relación más segura si ambas personas reconocen estas respuestas y aprenden a expresar las necesidades emocionales que existen detrás de ellas.“Cuando una pareja aprende a funcionar de manera segura, no solo mejora la calidad de la relación, sino que cada parte sana y cambia sus propios estilos de apego”, concluyó.
El apego es una parte natural del desarrollo humano y está presente en todas las personas. Sin embargo, cuando se desarrolla de forma insegura puede influir en la manera en que se viven las relaciones de pareja, familiares o de amistad. Uno de los estilos más comunes es el apego ansioso, un patrón que, según la psicóloga chilena Soledad Grunert, suele manifestarse con una necesidad constante de seguridad emocional y miedo a que el otro se aleje.Durante una entrevista en En Blu Jeans, la especialista en vínculos adultos explicó qué es el apego ansioso, cómo reconocerlo y qué herramientas pueden ayudar a modificar este patrón en la adultez.¿Cómo identificar si tiene apego ansioso?Grunert aclaró que el apego no es algo negativo por sí mismo, ya que se trata de una necesidad biológica con la que nacen todos los seres humanos."El apego es una necesidad biológica innata absolutamente básica con la que estamos cableados todos los seres humanos", explicó.No obstante, señaló que existen variantes inseguras del apego, entre ellas el apego ansioso, que suele desarrollarse cuando durante la infancia las respuestas emocionales de los cuidadores fueron inconsistentes.Según la especialista, algunas señales que pueden indicar un apego ansioso son:Estar muy pendiente de las acciones o respuestas de la otra persona.Sentir ansiedad cuando la pareja o un ser querido tarda en responder.Buscar constantemente confirmaciones de afecto.Temor frecuente a que el otro se aleje o abandone la relación.Tendencia a insistir, perseguir o aferrarse cuando siente distancia emocional.La psicóloga explicó que estas conductas aparecen porque la persona desarrolla una fuerte necesidad de asegurarse de que el otro seguirá disponible emocionalmente.¿Por qué se desarrolla el apego ansioso?De acuerdo con Grunert, este patrón suele originarse cuando, durante la infancia, las figuras de cuidado respondían de forma inconsistente ante las necesidades emocionales del niño.La especialista hizo énfasis en que esto no significa necesariamente que los padres no hayan querido a sus hijos."No tiene que ver con cuánto me quisieron, tiene que ver con la calidad de las respuestas emocionales", afirmó.Explicó que cuando un niño recibe apoyo algunas veces, pero en otras no encuentra esa respuesta emocional, su sistema nervioso aprende que no puede tener la certeza de que alguien estará disponible cuando lo necesite.Como consecuencia, desarrolla estrategias para intentar garantizar esa cercanía, lo que más adelante puede traducirse en hipervigilancia, necesidad constante de reafirmación y miedo a la distancia emocional.¿Se puede cambiar el apego ansioso?Una de las principales dudas sobre este tema es si este estilo de apego permanece durante toda la vida. Frente a ello, la psicóloga fue enfática en señalar que sí es posible modificarlo."Absolutamente. No es una enfermedad, es una forma aprendida de funcionar y de protegernos", aseguró.Añadió que el sistema de apego puede cambiar mediante nuevas experiencias emocionales y relaciones más seguras.Durante la entrevista, Soledad Grunert explicó que el primer paso consiste en desarrollar conciencia sobre el origen de esas reacciones antes de actuar impulsivamente.Entre las recomendaciones que mencionó están:Identificar cuándo aparece la ansiedad en la relación.Preguntarse si el temor responde a una situación real del presente o a experiencias del pasado.Cuestionar las interpretaciones automáticas que surgen en momentos de estrés.Aprender herramientas de autorregulación emocional, sin depender exclusivamente de otra persona para recuperar la calma.Construir vínculos donde exista una mayor consistencia y disponibilidad emocional.La especialista explicó que muchas personas con apego ansioso buscan regular su ansiedad únicamente a través de la pareja, por lo que aprender a gestionar las propias emociones también hace parte del proceso de cambio.
La joyería ha acompañado a la humanidad desde hace siglos no solo como un accesorio estético, sino como una forma de resaltar partes del cuerpo y darles protagonismo. Anillos, collares o pulseras cumplen una función decorativa, pero también simbólica, pues ayudan a expresar estilo, identidad y hasta emociones sin necesidad de palabras.Sin embargo, cuando se trata de personas que usan muchos anillos en las manos, incluso varios en distintos dedos, la psicología sugiere que hay significados más profundos detrás de esta elección.¿Qué dice la psicología sobre usar muchos anillos?Diversos análisis coinciden en que llevar múltiples anillos no responde únicamente a una moda, sino a una forma de comunicación personal. Desde la psicología, este comportamiento suele asociarse con varios aspectos como los siguientes:Expresión de identidad y personalidadUno de los factores más importantes es la necesidad de expresar quién se es. Usar varios anillos puede ser una manera de mostrar individualidad y diferenciarse, reflejando gustos, valores o incluso etapas de vida.Además, la joyería en general funciona como un lenguaje simbólico, pues permite comunicar aspectos de la identidad sin hablar directamente.Conexión emocional y significado personalMuchas personas eligen anillos que tienen un valor sentimental, como regalos, recuerdos o símbolos de relaciones importantes. Esto hace que llevar varios no sea casual, sino una forma de cargar con historias personales en el día a día.Búsqueda de seguridad o controlAlgunos expertos señalan que los accesorios pueden brindar una sensación de seguridad o estabilidad emocional. Tener varios anillos puede funcionar como un “ancla” simbólica que da confort o refuerza la autoestima.Autoestima y confianzaEl uso de joyas también está relacionado con cómo una persona se percibe a sí misma. Llevar anillos llamativos o en cantidad puede aumentar la confianza y hacer que alguien se sienta más seguro de su imagen.Comunicación social y estatusHistóricamente, los anillos han sido símbolos de poder, estatus o pertenencia a ciertos grupos. Incluso hoy, su cantidad o ubicación puede transmitir mensajes sobre liderazgo, independencia o posición social.Significado según el dedoLa psicología simbólica también ha asociado los dedos con ciertos rasgos. Por ejemplo, el índice puede relacionarse con liderazgo, el pulgar con poder o independencia, y el meñique con expresión personal.En síntesis, llevar muchos anillos no tiene una única interpretación. Puede ser una mezcla de estilo, historia personal, emociones y formas de comunicarse con el entorno. Más que un simple accesorio, se trata de una extensión de la identidad, una manera visible de contar quién es alguien y cómo quiere ser percibido.
Es común encontrarse con personas que hablan tan fuerte que, a primera vista, parecen estar enojadas o discutiendo. En el trabajo, en una reunión familiar o incluso en una conversación cotidiana, un volumen de voz elevado suele hacer pensar que alguien está furioso, tiene mal genio o está siendo agresivo.Sin embargo, esa idea no siempre corresponde con la realidad. Para la psicología, hablar a gritos o con un tono de voz más alto de lo habitual no significa necesariamente que una persona esté molesta. En muchos casos, esta forma de comunicación está asociada a varios factores que se explican con claridad.¿Por qué algunas personas hablan a gritos?La Asociación Americana de Psicología (APA) y especialistas, explican que la forma en que cada persona se comunica depende de muchos factores. El volumen de la voz es solo uno de ellos y, por sí solo, no permite saber si alguien está enojado.Una de las razones más frecuentes es la expresividad emocional. Hay personas que viven la alegría, el entusiasmo, la sorpresa o la preocupación con mayor intensidad y, sin darse cuenta, también elevan el tono de su voz cuando sienten esas emociones. No se trata de una actitud agresiva, sino de una manera natural de comunicarse.La personalidad también influye. Quienes tienen un carácter más extrovertido suelen hablar con más energía y utilizar un volumen más alto que las personas reservadas. Esto hace parte de su estilo de comunicación y no significa que estén alterados.Otro aspecto importante es el ambiente en el que crecieron. Si durante la infancia fue normal que todos hablaran fuerte en casa, es probable que esa forma de comunicarse se mantenga en la vida adulta. En esos casos, levantar la voz puede ser una costumbre familiar y no una señal de conflicto.Además, la cultura tiene un papel fundamental, pues en algunas regiones es habitual mantener conversaciones con un tono de voz elevado, mientras que en otros se considera más apropiado hablar en voz baja. Estas diferencias pueden generar malentendidos cuando personas de distintos contextos interactúan entre sí.No solo importa el volumen de la vozLos psicólogos insisten en que, para entender lo que una persona quiere transmitir, es necesario observar el conjunto de la comunicación y no solo cuánto volumen usa al hablar.La expresión del rostro, los gestos, la postura corporal, las palabras y el contexto muestran muchas más pistas sobre si alguien está realmente molesto o simplemente está conversando con entusiasmo.Por esa razón, los expertos recomiendan evitar sacar conclusiones rápidas. Una voz fuerte no siempre refleja enojo; en muchos casos puede ser simplemente la forma en que una persona expresa sus emociones o interactúa con quienes la rodean.
El psicólogo clínico David Bonilla aseguró que el término "narcisista" se ha popularizado en redes sociales y conversaciones cotidianas, pero advirtió que no toda persona arrogante o prepotente padece un trastorno de personalidad.Durante una entrevista en En Blu Jeans de Blu Radio, explicó que el trastorno narcisista requiere una evaluación clínica y no puede diagnosticarse únicamente por algunas conductas aisladas. "Ahora todo el mundo es narcisista. Usted es un poco prepotente, que es una característica de personalidad, pero entonces usted es narcisista y andamos con esta etiqueta", afirmó.Bonilla señaló que para hablar de un trastorno de personalidad deben presentarse varios rasgos de manera persistente y afectar diferentes áreas de la vida de la persona. Entre las principales características mencionó la necesidad constante de sentirse importante, las fantasías de éxito, la creencia de ser alguien especial, la búsqueda permanente de admiración, la falta de empatía, el aprovechamiento de los demás, la envidia y las actitudes arrogantes y soberbias.El especialista indicó que una persona con este trastorno suele exagerar sus logros, esperar un trato preferencial y utilizar a otras personas para obtener beneficios. Además, explicó que quienes lo padecen rara vez consultan por este motivo, ya que generalmente llegan a terapia por problemas como ansiedad, depresión o conflictos de pareja.Sobre las relaciones sentimentales, Bonilla afirmó que al comienzo suele presentarse un intenso "bombardeo de amor" que posteriormente se transforma en manipulación emocional."Te dan un poquito de amor, te maltratan, te maltratan, poquito de amor... salir de esas variables psicológicas es muy doloroso", explicó.El psicólogo aseguró que una de las estrategias más efectivas para romper ese ciclo es el denominado contacto cero, el cual permite cortar la dependencia emocional y recuperar la autoestima."El contacto cero hace que tú empieces a poner límites y es el primer límite que uno se pone a uno mismo", señaló.Finalmente, Bonilla hizo un llamado a evitar diagnósticos apresurados y recordó que tener una buena autoestima no convierte a una persona en narcisista."Tener buena autoestima no es ser narcisista. El problema es cuando yo no tengo la capacidad de reconocer que me equivoco", concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Una silla llena de ropa suele ser una de las imágenes típicas en muchos hogares. Los muebles llenos de camisetas, pantalones, chaquetas o prendas que solamente se han usado una vez terminan en ese lugar durante días, convirtiéndose en una especie de espacio donde almacenar la ropa entre el armario y la cesta de ropa sucia.Aunque para muchos esta costumbre es una señal de desorden, especialistas en psicología de España aseguran que detrás de este comportamiento se esconden razones relacionadas con factores como la organización mental, el estrés y la practicidad.De acuerdo con la psicóloga Sara Navarrete, quién habló con la revista Hola!, de España, esta conducta normalmente está vinculada con la manera en la que las personas gestionan sus prioridades diarias. Es decir, no responde a la falta de interés por el orden, sino que suele ser una decisión que queda pendiente en medio de muchas otras responsabilidades consideradas más urgentes.Qué significa dejar la ropa en una sillaDe acuerdo con Navarrete, una silla con ropa puede reflejar que una persona enfrenta momentos de alta carga mental o emocional. Cuando existen múltiples tareas por resolver, guardar una camiseta o doblar un pantalón deja de ser una prioridad para el cerebro.Desde esta mirada, el hábito puede convertirse en una muestra de cómo cada individuo administra su energía y atención. Para algunas personas, mantener todo perfectamente organizado no resulta un detalle indispensable para sentirse cómodas o ser funcionales en el día a día.Adicionalmente, quienes tienen una personalidad más práctica suelen concentrarse en actividades que consideran de mayor relevancia, dejando en segundo plano pequeñas tareas domésticas que pueden resolverse más adelante.Por qué las personas acumulan ropa en una sillaLa explicación también se encuentra relacionada con una decisión que nunca termina de concretarse. Muchas veces la persona considera que la prenda aún puede usarse de nuevo, pero tampoco la percibe como lo suficientemente limpia para guardarla en el armario.“La mayoría de las veces no es pereza ni dejadez. Es una decisión aplazada. La persona mira esa prenda y piensa: todavía no está lo suficientemente sucia para lavar, pero tampoco tan limpia como para volver al armario”, señaló Navarrete.Por lo tanto, la ropa permanece en un punto intermedio durante varios días. Lo que inicialmente parece una solución temporal termina convirtiéndose en una acumulación progresiva que se mantiene por simple postergación.La relación entre la ropa acumulada y el estrésLa psicóloga indicó que durante periodos de ansiedad, estrés o saturación emocional es común que aparezcan otras señales similares dentro del hogar. Papeles acumulados sobre escritorios, objetos fuera de lugar o espacios menos organizados suelen reflejar que la atención está concentrada en asuntos considerados más urgentes.De acuerdo con la especialista, el desorden no necesariamente es la causa del estrés. En muchas ocasiones ocurre exactamente lo contrario: el cansancio mental y las preocupaciones terminan manifestándose en el entorno cotidiano.Sin embargo, la situación puede convertirse en un problema cuando genera culpa, frustración o conflictos con otras personas que comparten el mismo espacio. Por ello, los expertos recomiendan encontrar un equilibrio entre comodidad y organización, dedicando algunos minutos al día a resolver pequeñas tareas pendientes sin convertirlas en una fuente adicional de presión.
Aunque durante años se creyó que las personas que almorzaban solas podían sentirse tristes o tener dificultades para relacionarse, la psicología actual plantea una explicación completamente diferente. Para muchos, esos momentos representan una pausa necesaria para descansar mentalmente, recuperar energía emocional y disminuir la sobrecarga social del día a día.En una rutina marcada por notificaciones constantes, conversaciones permanentes y altos niveles de estímulo digital, cada vez más personas encuentran bienestar en pequeños espacios de silencio. Comer a solas, lejos de interpretarse como un problema emocional, puede convertirse en una estrategia saludable para reducir el estrés y reorganizar pensamientos.¿Cuándo está bien comer solo?De acuerdo con la psicóloga clínica Laurie Helgoe, las interacciones sociales —incluso las agradables— generan desgaste emocional en muchas personas. La especialista explica que el cerebro necesita momentos de descanso después de largos períodos de estímulos sociales continuos.Por esa razón, actividades simples como almorzar en silencio o tomar un café sin compañía pueden funcionar como una forma de “recarga psicológica”. Para quienes tienen una personalidad más introvertida o pasan gran parte del día interactuando con otras personas, esos espacios permiten recuperar equilibrio emocional y disminuir la sensación de agotamiento.La investigadora Susan Cain, reconocida por sus estudios sobre comportamiento social e introversión, asegura que existe una diferencia importante entre sentirse solo y decidir pasar tiempo solo.Mientras la soledad involuntaria suele asociarse con tristeza o malestar emocional, la soledad elegida puede generar efectos positivos sobre la salud mental. Según Cain, muchas personas utilizan estos momentos individuales para procesar emociones, reflexionar y reducir la presión social acumulada durante el día.En ese contexto, comer solo no necesariamente refleja problemas para relacionarse, sino una necesidad de desconexión temporal para recuperar bienestar emocional.El neurocientífico Matthew Lieberman, profesor de la Universidad de California en Los Ángeles, explica que las relaciones sociales exigen un importante esfuerzo cognitivo.Interpretar gestos, responder conversaciones, mantener la atención y reaccionar emocionalmente activa distintos circuitos cerebrales que consumen energía mental de forma constante. Por eso, momentos de silencio y desconexión pueden ayudar al cerebro a recuperarse después de largas jornadas de interacción.Señales de que comer solo puede ser algo saludableLos especialistas coinciden en que disfrutar de espacios individuales no representa un problema psicológico cuando la persona mantiene bienestar emocional y relaciones sociales normales. Algunas señales que suelen indicar que se trata de una práctica saludable son:La persona siente tranquilidad y comodidad al estar sola.El momento se utiliza para descansar mentalmente.No existe rechazo permanente al contacto social.Después de esos espacios individuales, la persona continúa relacionándose normalmente.Comer solo genera sensación de calma y no de angustia.La psicóloga organizacional Sherrie Bourg Carter señala que muchas personas recurren inconscientemente a estas rutinas para disminuir la tensión acumulada y recuperar sensación de autonomía.Cuándo podría convertirse en una señal de alertaAunque la soledad voluntaria puede ser positiva, los expertos aclaran que el panorama cambia cuando el aislamiento aparece acompañado de tristeza persistente, ansiedad, pérdida total de interés social o angustia constante.En esos casos, el comportamiento podría estar relacionado con dificultades emocionales que requieren atención profesional. La diferencia principal está en el bienestar que produce la experiencia: si el tiempo a solas genera calma y descanso, suele tratarse de una necesidad emocional saludable.
Las autoridades iniciaron el traslado de Geovany Andrés Rojas, alias ‘Araña’, máximo cabecilla de los Comandos de Frontera y exgestor de paz, desde la estación de Policía de Los Mártires hacia la base militar de CATAM en Bogotá, donde abordará un vuelo fijado para las 6:00 a.m.Alìas ‘Araña’ es requerido por la Corte del Distrito Sur de California por los delitos de concierto para distribuir cocaína y narcoterrorismo.La Presidencia de la República confirmó que el avión realizará una escala en Barranquilla, donde se prevé un pronunciamiento del presidente Abelardo De La Espriella antes de entregarlo a los agentes Marshals estadounidenses.Había sido capturado en febrero de 2025 en un hotel de Bogotá al cierre de un ciclo de diálogos, pero su entrega fue frenada por el gobierno del entonces presidente Gustavo Petro.Su extradición se concreta una semana después de que la Fiscalía le imputara 16 homicidios cometidos en Caquetá entre 2020 y 2024, entre los que figuran los asesinatos de la lideresa María Isabel Ramos Álzate y del firmante de paz Jorge Riaño Ramos.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, calificó este jueves de "gran reunión" el encuentro que mantuvo en la Casa Blanca con su homólogo chino, Xi Jinping, en un contexto de tensiones entre Washington y Pekín."Gran reunión. Gracias", dijo Trump a la prensa mientras despedía a Xi en el pórtico del Ala Oeste de la Casa Blanca sobre las 13:30 hora local (17:30 GMT) después de más de tres horas de reunión.Esta noche, el líder estadounidense y la primera dama, Melania Trump, recibirán nuevamente a Xi y a su esposa, Peng Liyuan, en una cena de Estado en la Casa Blanca.Antes de despedirse, Trump acompañó a Xi a un recorrido por los jardines de la residencia presidencial, donde le mostró el nuevo helipuerto y las obras de construcción de un gran salón de baile."Es un experto en piedra, entre muchas otras cosas, y le encanta el buen granito", dijo Trump a la prensa en alusión a Xi, quien no respondió a las preguntas de los periodistas.El mandatario chino y su esposa llegaron a la residencia presidencial sobre las 10:00 hora local (14:00 GMT), donde fueron recibidos por los Trump con una ceremonia militar y, posteriormente, los presidentes mantuvieron un encuentro a puerta cerrada en el Despacho Oval.Las esposas de los presidentes, por su parte, visitaron el Museo Nacional de Arte Asiático del Instituto Smithsonian, en Washington.La de Xi es la primera visita de Estado que lleva a cabo a la Casa Blanca desde 2015, cuando se reunió ahí con el entonces presidente Barack Obama.Se trata del segundo cara a cara entre Trump y Xi en lo que va del año, tras el viaje que el republicano hizo el pasado mayo a Pekín.El objetivo es rebajar las tensiones en una relación marcada por las disputas comerciales, tecnológicas y geopolíticas, desde los aranceles y las tierras raras hasta la guerra de Irán, la disputa con Taiwán y la carrera por la inteligencia artificial (IA).Aunque no se esperan grandes acuerdos, ambos líderes tratarán previsiblemente de preservar el tono cordial de sus anteriores encuentros y mantener abiertos los canales de diálogo.En unas palabras de bienvenida, Trump aludió a la "extraordinaria amistad" que ha forjado con Xi y señaló que ambos se reunían para abordar "asuntos urgentes" relacionados con la seguridad y la tecnología.Por su parte, Xi afirmó que ambas potencias deben evitar la confrontación, subrayó que la inteligencia artificial debe permanecer siempre "bajo control humano" y expresó su disposición a reforzar la cooperación en la lucha contra el narcotráfico.
La Lotería de Bogotá realizó este jueves 24 de septiembre de 2026 el sorteo número 2865, que dejó un premio mayor de $12.000 millones. El número ganador del premio mayor fue el 9744, de la serie 080. Resultados de los premios secos de la Lotería de BogotáAdemás del premio mayor, estos fueron los números y series que obtuvieron los diferentes premios secos:1 Seco El Abrazo Millonario ($1.000 Millones)Número: 8971 | Serie: 1641 Seco Rugido de la Fortuna ($500 Millones)Número: 5382 | Serie: 4463 Secos Vuelo de la Suerte ($200 Millones)Número: 1382 | Serie: 182Número: 3835 | Serie: 159Número: 7500 | Serie: 1536 Secos El Beat Ganador ($50 Millones)Número: 0935 | Serie: 390Número: 2640 | Serie: 225Número: 2494 | Serie: 303Número: 9420 | Serie: 283Número: 2818 | Serie: 085Número: 7422 | Serie: 17612 Secos La Ola Millonaria ($20 Millones)Número: 0099 | Serie: 278Número: 6946 | Serie: 034Número: 3977 | Serie: 469Número: 1566 | Serie: 255Número: 2015 | Serie: 333Número: 2737 | Serie: 129Número: 2908 | Serie: 247Número: 0300 | Serie: 462Número: 7070 | Serie: 449Número: 5624 | Serie: 069Número: 5791 | Serie: 309Número: 6228 | Serie: 15830 Secos El Salto Dorado ($10 Millones)Número: 0819 | Serie: 034Número: 8363 | Serie: 236Número: 8169 | Serie: 108Número: 6706 | Serie: 428Número: 4997 | Serie: 424Número: 3884 | Serie: 173Número: 2083 | Serie: 384Número: 1804 | Serie: 181Número: 9350 | Serie: 455Número: 8213 | Serie: 465Número: 7427 | Serie: 272Número: 5300 | Serie: 061Número: 4392 | Serie: 171Número: 2315 | Serie: 192Número: 1881 | Serie: 468Número: 9371 | Serie: 411Número: 8289 | Serie: 456Número: 7726 | Serie: 125Número: 6175 | Serie: 330Número: 4442 | Serie: 186Número: 2627 | Serie: 079Número: 1966 | Serie: 069Número: 9727 | Serie: 381Número: 8339 | Serie: 167Número: 8112 | Serie: 189Número: 6588 | Serie: 385Número: 4619 | Serie: 259Número: 2948 | Serie: 126Número: 1971 | Serie: 395Número: 9992 | Serie: 252Se recomienda verificar los resultados directamente en los canales oficiales de la Lotería de Bogotá antes de realizar cualquier trámite relacionado con el cobro de un premio.¿Cómo jugar en línea a la Lotería de Bogotá?Las personas interesadas en participar en próximos sorteos pueden adquirir sus billetes por internet. Para hacerlo, deben ingresar a la página oficial de la Lotería de Bogotá, crear una cuenta o iniciar sesión y seleccionar el número de cuatro cifras junto con la serie.Posteriormente, pueden elegir la cantidad de fracciones que desean comprar y completar el pago mediante tarjeta débito, tarjeta de crédito o PSE.¿Cómo verificar si el billete resultó ganador?Para comprobar si un billete obtuvo alguno de los premios del sorteo 2865, se deben comparar las cuatro cifras del número y la serie con los resultados oficiales publicados por la Lotería de Bogotá.La revisión debe realizarse con la información oficial antes de iniciar cualquier proceso de cobro.
Los resultados de ColorLoto de hoy, jueves 24 de septiembre de 2026, ya fueron publicados tras la realización del sorteo número 221. Números y colores ganadores de ColorLoto Los resultados del sorteo 221 de ColorLoto quedaron de la siguiente manera:6 (blanco) - 2 (amarillo) - 5 (blanco) - 4 (azul) - 7 (rojo) - 3 (azul).Los jugadores pueden comparar esta combinación con la registrada en sus respectivos tiquetes para determinar si obtuvieron alguno de los premios correspondientes a las categorías establecidas por ColorLoto.Nuevo acumulado de ColorLoto Después del sorteo realizado este jueves 24 de septiembre, el acumulado anunciado para el próximo sorteo quedó en $2.150 millones.El valor corresponde al nuevo acumulado mostrado en los resultados oficiales del sorteo 221, luego de que no se registrara un ganador en la categoría de seis aciertos.Los resultados de ColorLoto pueden consultarse después de cada sorteo para verificar los números y colores obtenidos, así como las categorías de premios y el acumulado correspondiente al siguiente juego.
Existen diferentes destinos en Colombia en donde la naturaleza es, sin duda, el mayor atractivo para sacarles el máximo provecho. Sin embargo, muchos de estos para poderlos conocer al máximo necesitan de largos trayectos, por ende, de algún tipo de vehículo para una mejor movilización.Sin embargo, de acuerdo con un reporte de Booking.com, existe un destino en donde caminar se convirtió en el mayor atractivo turístico del sitio y, cada día, más personas lo escogen como el sitio ideal para hacer una conexión real con la naturaleza.Neusa, el destino ideal en donde caminar es el atractivoA pocas horas de Bogotá, Neusa es una alternativa para cambiar las calles de la ciudad por senderos, bosque y paisajes alrededor del agua. Este destino invita a disfrutar el entorno caminando, ya sea recorriendo sus zonas verdes, contemplando el embalse o haciendo una pausa para conectarse con la tranquilidad del paisaje.Actividades ideales en Neusa, CundinamarcaCaminar por los senderos y recorrer las zonas de bosque nativo.Hacer picnic junto al embalse y disfrutar del paisaje.Acampar en las zonas habilitadas del parque.Hacer fogatas en los espacios permitidos, especialmente como actividad nocturna.Pescar deportivamente, siguiendo las normas y adquiriendo el permiso correspondiente.Navegar o remar en el embalse mediante las actividades autorizadas por la CAR.Alquilar botes para recorrer el embalse.Hacer fotografía de naturaleza, especialmente de los paisajes, bosque y fauna.Observar aves y fauna de la zona, donde pueden encontrarse especies como colibríes, mirlas, carpinteros y pavas andinas.Otros destinos en Colombia en donde caminar es el mayor atractivoVilla de Leyva, Boyacá: Calles empedradas, fachadas blancas, cafés, restaurantes y museos para recorrer a pie desde la Plaza Mayor.Jardín, Antioquia: Fachadas coloridas, arquitectura tradicional, cafés y caminos naturales que permiten conocer el municipio caminando.Minca, Magdalena: Senderos entre montañas y vegetación, con caminatas hacia Pozo Azul, las cascadas de Marinka y diferentes miradores.San Gil, Santander: Una opción para quienes buscan aventura, con rafting, parapente, rappel, torrentismo, espeleología y recorridos en cuatrimoto.
