El terremoto dejó una profunda afectación emocional entre los habitantes de Cali, incluidos los futbolistas profesionales. Camilo Pinilla, psicólogo del América de Cali, explicó cómo el equipo ha afrontado el impacto psicológico de la emergencia y consideró que el regreso del fútbol debe analizarse con especial cuidado.“Decir que estamos bien, mentir, pero con muchas ganas de salir adelante, igual que todos los caleños”, afirmó Pinilla al referirse al momento que atraviesa la ciudad. El profesional señaló que, aunque los jugadores se encuentran bien físicamente, la salud mental también resultó afectada.El “modo de alerta” permanece encendidoSegún el psicólogo, después de una situación de estas características es normal que permanezca activo un estado de alerta. “El punto principal es que nos quedó encendido ese botoncito de, llamémoslo, modo de alerta, modo de supervivencia”, explicó.En el América de Cali, el primer trabajo realizado tras el reencuentro del plantel fue una expresión emocional grupal. Jugadores y cuerpo técnico compartieron cómo vivieron el terremoto y qué pensamientos tuvieron durante el momento de mayor tensión.Pinilla destacó además el contraste entre sentirse agradecidos por estar vivos y conocer el sufrimiento de otras personas. “El encuentro de esas dos emociones obviamente desanima y baja mucho el ánimo”, sostuvo.El regreso del fútbol requiere tiempoSobre la posibilidad de retomar la competencia, el psicólogo consideró que la decisión debe contemplar la situación de la ciudad. “En el caso de Cali todavía no”, respondió al ser consultado sobre si considera que existe un momento adecuado para regresar.Pinilla planteó esperar a que termine la primera fase de atención de la emergencia y posteriormente permitir un periodo de duelo. “Necesitamos un rito”, afirmó, al explicar que ese proceso podría ayudar a comenzar a reconectar con la vida cotidiana.Futbolistas también se han volcado a ayudarEl profesional resaltó la participación de jugadores en labores de solidaridad y atención a afectados. “Es espectacular ver lo humano dándole la mano a lo humano”, manifestó.Finalmente, Pinilla advirtió sobre la exposición constante a imágenes y noticias relacionadas con la tragedia. Explicó que estas pueden reactivar el estrés y el estado de supervivencia. Por ello, señaló que en el club se ha recomendado a los jugadores evitar las redes sociales relacionadas con la emergencia.Escuche la entrevista completa acá:
Para algunas personas, una mayor cercanía emocional, hablar del futuro o mostrarse vulnerable dentro de una relación puede generar incomodidad y una necesidad de tomar distancia. Estas conductas pueden estar relacionadas con el llamado apego evitativo.Así lo explicó en En Blu Jeans la psicóloga chilena Soledad Grunert, especialista en vínculos adultos, quien señaló que este estilo de apego lleva a algunas personas a inhibir sus necesidades emocionales, especialmente en momentos de estrés.“El apego evitativo lo que hace es que, debido a sus experiencias tempranas, desactiva el sistema de apego, lo inhibe, lo suprime”, explicó.Esto no quiere decir que una persona evitativa no ame a su pareja. Según Grunert, puede existir un sentimiento genuino, pero también dificultades para manejar lo que provoca emocionalmente una relación cercana. “Puede una persona amar mucho a alguien, pero si tengo apego evitativo, lo que me cuesta es gestionar las emociones que me genera la proximidad, la intimidad y la cercanía emocional”, señaló.¿De dónde viene el apego evitativo?De acuerdo con la especialista, uno de los principales factores está relacionado con las respuestas emocionales recibidas durante las primeras etapas de la vida. Una persona puede aprender que “si hay proximidad, revelación, vulnerabilidad o expresión de necesidad, lo que se viene es rechazo, juicio, desaprobación o ausencia de respuesta”. Con el tiempo, puede desarrollar una fuerte autosuficiencia como mecanismo de protección.Por eso, algunas personas con apego evitativo pueden mostrarse muy independientes, seguras de sí mismas y cómodas con la soledad. Sin embargo, la psicóloga advierte que parte de esa independencia también puede funcionar como una defensa.El problema suele aparecer cuando comienzan a repetirse dificultades para construir relaciones comprometidas o cuando surge constantemente la necesidad de alejarse al aumentar la intimidad. “Se empiezan a dar cuenta de que no logran crear vínculos realmente implicados, comprometidos”, explicó.¿Se puede pasar de un apego evitativo a uno seguro?Sí. Grunert enfatizó que los estilos de apego no son permanentes y pueden modificarse. El primer paso es reconocer qué situaciones despiertan automáticamente la necesidad de escapar o tomar distancia. Esto puede implicar cuestionar por qué una conversación profunda, expresar sentimientos, hablar del futuro o depender emocionalmente de alguien puede llegar a sentirse como una pérdida de libertad.Sin embargo, el cambio no depende únicamente de la introspección. La especialista aseguró que, así como estos estilos se desarrollan dentro de los vínculos, “para cambiar los estilos de apego se necesitan nuevas experiencias vinculares”.Esto significa aprender poco a poco a permanecer en la cercanía, mantener conversaciones más profundas y expresar emociones en espacios donde la respuesta del otro sea segura.Apego ansioso y evitativo: ¿puede funcionar una relación?Grunert también abordó la frecuente dinámica entre personas con apego ansioso y evitativo. Mientras la persona ansiosa busca más cercanía cuando siente inseguridad, la evitativa suele responder alejándose. Esa distancia aumenta la ansiedad del primero, mientras que la insistencia puede incrementar la necesidad de escapar del segundo.“El automático del ansioso es ir a protestar, a insistir, y el automático del evitativo es ir a replegarse y a tomar distancia”, explicó.Pese a ello, la especialista aseguró que es posible construir una relación más segura si ambas personas reconocen estas respuestas y aprenden a expresar las necesidades emocionales que existen detrás de ellas.“Cuando una pareja aprende a funcionar de manera segura, no solo mejora la calidad de la relación, sino que cada parte sana y cambia sus propios estilos de apego”, concluyó.
El apego es una parte natural del desarrollo humano y está presente en todas las personas. Sin embargo, cuando se desarrolla de forma insegura puede influir en la manera en que se viven las relaciones de pareja, familiares o de amistad. Uno de los estilos más comunes es el apego ansioso, un patrón que, según la psicóloga chilena Soledad Grunert, suele manifestarse con una necesidad constante de seguridad emocional y miedo a que el otro se aleje.Durante una entrevista en En Blu Jeans, la especialista en vínculos adultos explicó qué es el apego ansioso, cómo reconocerlo y qué herramientas pueden ayudar a modificar este patrón en la adultez.¿Cómo identificar si tiene apego ansioso?Grunert aclaró que el apego no es algo negativo por sí mismo, ya que se trata de una necesidad biológica con la que nacen todos los seres humanos."El apego es una necesidad biológica innata absolutamente básica con la que estamos cableados todos los seres humanos", explicó.No obstante, señaló que existen variantes inseguras del apego, entre ellas el apego ansioso, que suele desarrollarse cuando durante la infancia las respuestas emocionales de los cuidadores fueron inconsistentes.Según la especialista, algunas señales que pueden indicar un apego ansioso son:Estar muy pendiente de las acciones o respuestas de la otra persona.Sentir ansiedad cuando la pareja o un ser querido tarda en responder.Buscar constantemente confirmaciones de afecto.Temor frecuente a que el otro se aleje o abandone la relación.Tendencia a insistir, perseguir o aferrarse cuando siente distancia emocional.La psicóloga explicó que estas conductas aparecen porque la persona desarrolla una fuerte necesidad de asegurarse de que el otro seguirá disponible emocionalmente.¿Por qué se desarrolla el apego ansioso?De acuerdo con Grunert, este patrón suele originarse cuando, durante la infancia, las figuras de cuidado respondían de forma inconsistente ante las necesidades emocionales del niño.La especialista hizo énfasis en que esto no significa necesariamente que los padres no hayan querido a sus hijos."No tiene que ver con cuánto me quisieron, tiene que ver con la calidad de las respuestas emocionales", afirmó.Explicó que cuando un niño recibe apoyo algunas veces, pero en otras no encuentra esa respuesta emocional, su sistema nervioso aprende que no puede tener la certeza de que alguien estará disponible cuando lo necesite.Como consecuencia, desarrolla estrategias para intentar garantizar esa cercanía, lo que más adelante puede traducirse en hipervigilancia, necesidad constante de reafirmación y miedo a la distancia emocional.¿Se puede cambiar el apego ansioso?Una de las principales dudas sobre este tema es si este estilo de apego permanece durante toda la vida. Frente a ello, la psicóloga fue enfática en señalar que sí es posible modificarlo."Absolutamente. No es una enfermedad, es una forma aprendida de funcionar y de protegernos", aseguró.Añadió que el sistema de apego puede cambiar mediante nuevas experiencias emocionales y relaciones más seguras.Durante la entrevista, Soledad Grunert explicó que el primer paso consiste en desarrollar conciencia sobre el origen de esas reacciones antes de actuar impulsivamente.Entre las recomendaciones que mencionó están:Identificar cuándo aparece la ansiedad en la relación.Preguntarse si el temor responde a una situación real del presente o a experiencias del pasado.Cuestionar las interpretaciones automáticas que surgen en momentos de estrés.Aprender herramientas de autorregulación emocional, sin depender exclusivamente de otra persona para recuperar la calma.Construir vínculos donde exista una mayor consistencia y disponibilidad emocional.La especialista explicó que muchas personas con apego ansioso buscan regular su ansiedad únicamente a través de la pareja, por lo que aprender a gestionar las propias emociones también hace parte del proceso de cambio.
La joyería ha acompañado a la humanidad desde hace siglos no solo como un accesorio estético, sino como una forma de resaltar partes del cuerpo y darles protagonismo. Anillos, collares o pulseras cumplen una función decorativa, pero también simbólica, pues ayudan a expresar estilo, identidad y hasta emociones sin necesidad de palabras.Sin embargo, cuando se trata de personas que usan muchos anillos en las manos, incluso varios en distintos dedos, la psicología sugiere que hay significados más profundos detrás de esta elección.¿Qué dice la psicología sobre usar muchos anillos?Diversos análisis coinciden en que llevar múltiples anillos no responde únicamente a una moda, sino a una forma de comunicación personal. Desde la psicología, este comportamiento suele asociarse con varios aspectos como los siguientes:Expresión de identidad y personalidadUno de los factores más importantes es la necesidad de expresar quién se es. Usar varios anillos puede ser una manera de mostrar individualidad y diferenciarse, reflejando gustos, valores o incluso etapas de vida.Además, la joyería en general funciona como un lenguaje simbólico, pues permite comunicar aspectos de la identidad sin hablar directamente.Conexión emocional y significado personalMuchas personas eligen anillos que tienen un valor sentimental, como regalos, recuerdos o símbolos de relaciones importantes. Esto hace que llevar varios no sea casual, sino una forma de cargar con historias personales en el día a día.Búsqueda de seguridad o controlAlgunos expertos señalan que los accesorios pueden brindar una sensación de seguridad o estabilidad emocional. Tener varios anillos puede funcionar como un “ancla” simbólica que da confort o refuerza la autoestima.Autoestima y confianzaEl uso de joyas también está relacionado con cómo una persona se percibe a sí misma. Llevar anillos llamativos o en cantidad puede aumentar la confianza y hacer que alguien se sienta más seguro de su imagen.Comunicación social y estatusHistóricamente, los anillos han sido símbolos de poder, estatus o pertenencia a ciertos grupos. Incluso hoy, su cantidad o ubicación puede transmitir mensajes sobre liderazgo, independencia o posición social.Significado según el dedoLa psicología simbólica también ha asociado los dedos con ciertos rasgos. Por ejemplo, el índice puede relacionarse con liderazgo, el pulgar con poder o independencia, y el meñique con expresión personal.En síntesis, llevar muchos anillos no tiene una única interpretación. Puede ser una mezcla de estilo, historia personal, emociones y formas de comunicarse con el entorno. Más que un simple accesorio, se trata de una extensión de la identidad, una manera visible de contar quién es alguien y cómo quiere ser percibido.
Es común encontrarse con personas que hablan tan fuerte que, a primera vista, parecen estar enojadas o discutiendo. En el trabajo, en una reunión familiar o incluso en una conversación cotidiana, un volumen de voz elevado suele hacer pensar que alguien está furioso, tiene mal genio o está siendo agresivo.Sin embargo, esa idea no siempre corresponde con la realidad. Para la psicología, hablar a gritos o con un tono de voz más alto de lo habitual no significa necesariamente que una persona esté molesta. En muchos casos, esta forma de comunicación está asociada a varios factores que se explican con claridad.¿Por qué algunas personas hablan a gritos?La Asociación Americana de Psicología (APA) y especialistas, explican que la forma en que cada persona se comunica depende de muchos factores. El volumen de la voz es solo uno de ellos y, por sí solo, no permite saber si alguien está enojado.Una de las razones más frecuentes es la expresividad emocional. Hay personas que viven la alegría, el entusiasmo, la sorpresa o la preocupación con mayor intensidad y, sin darse cuenta, también elevan el tono de su voz cuando sienten esas emociones. No se trata de una actitud agresiva, sino de una manera natural de comunicarse.La personalidad también influye. Quienes tienen un carácter más extrovertido suelen hablar con más energía y utilizar un volumen más alto que las personas reservadas. Esto hace parte de su estilo de comunicación y no significa que estén alterados.Otro aspecto importante es el ambiente en el que crecieron. Si durante la infancia fue normal que todos hablaran fuerte en casa, es probable que esa forma de comunicarse se mantenga en la vida adulta. En esos casos, levantar la voz puede ser una costumbre familiar y no una señal de conflicto.Además, la cultura tiene un papel fundamental, pues en algunas regiones es habitual mantener conversaciones con un tono de voz elevado, mientras que en otros se considera más apropiado hablar en voz baja. Estas diferencias pueden generar malentendidos cuando personas de distintos contextos interactúan entre sí.No solo importa el volumen de la vozLos psicólogos insisten en que, para entender lo que una persona quiere transmitir, es necesario observar el conjunto de la comunicación y no solo cuánto volumen usa al hablar.La expresión del rostro, los gestos, la postura corporal, las palabras y el contexto muestran muchas más pistas sobre si alguien está realmente molesto o simplemente está conversando con entusiasmo.Por esa razón, los expertos recomiendan evitar sacar conclusiones rápidas. Una voz fuerte no siempre refleja enojo; en muchos casos puede ser simplemente la forma en que una persona expresa sus emociones o interactúa con quienes la rodean.
El psicólogo clínico David Bonilla aseguró que el término "narcisista" se ha popularizado en redes sociales y conversaciones cotidianas, pero advirtió que no toda persona arrogante o prepotente padece un trastorno de personalidad.Durante una entrevista en En Blu Jeans de Blu Radio, explicó que el trastorno narcisista requiere una evaluación clínica y no puede diagnosticarse únicamente por algunas conductas aisladas. "Ahora todo el mundo es narcisista. Usted es un poco prepotente, que es una característica de personalidad, pero entonces usted es narcisista y andamos con esta etiqueta", afirmó.Bonilla señaló que para hablar de un trastorno de personalidad deben presentarse varios rasgos de manera persistente y afectar diferentes áreas de la vida de la persona. Entre las principales características mencionó la necesidad constante de sentirse importante, las fantasías de éxito, la creencia de ser alguien especial, la búsqueda permanente de admiración, la falta de empatía, el aprovechamiento de los demás, la envidia y las actitudes arrogantes y soberbias.El especialista indicó que una persona con este trastorno suele exagerar sus logros, esperar un trato preferencial y utilizar a otras personas para obtener beneficios. Además, explicó que quienes lo padecen rara vez consultan por este motivo, ya que generalmente llegan a terapia por problemas como ansiedad, depresión o conflictos de pareja.Sobre las relaciones sentimentales, Bonilla afirmó que al comienzo suele presentarse un intenso "bombardeo de amor" que posteriormente se transforma en manipulación emocional."Te dan un poquito de amor, te maltratan, te maltratan, poquito de amor... salir de esas variables psicológicas es muy doloroso", explicó.El psicólogo aseguró que una de las estrategias más efectivas para romper ese ciclo es el denominado contacto cero, el cual permite cortar la dependencia emocional y recuperar la autoestima."El contacto cero hace que tú empieces a poner límites y es el primer límite que uno se pone a uno mismo", señaló.Finalmente, Bonilla hizo un llamado a evitar diagnósticos apresurados y recordó que tener una buena autoestima no convierte a una persona en narcisista."Tener buena autoestima no es ser narcisista. El problema es cuando yo no tengo la capacidad de reconocer que me equivoco", concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Una silla llena de ropa suele ser una de las imágenes típicas en muchos hogares. Los muebles llenos de camisetas, pantalones, chaquetas o prendas que solamente se han usado una vez terminan en ese lugar durante días, convirtiéndose en una especie de espacio donde almacenar la ropa entre el armario y la cesta de ropa sucia.Aunque para muchos esta costumbre es una señal de desorden, especialistas en psicología de España aseguran que detrás de este comportamiento se esconden razones relacionadas con factores como la organización mental, el estrés y la practicidad.De acuerdo con la psicóloga Sara Navarrete, quién habló con la revista Hola!, de España, esta conducta normalmente está vinculada con la manera en la que las personas gestionan sus prioridades diarias. Es decir, no responde a la falta de interés por el orden, sino que suele ser una decisión que queda pendiente en medio de muchas otras responsabilidades consideradas más urgentes.Qué significa dejar la ropa en una sillaDe acuerdo con Navarrete, una silla con ropa puede reflejar que una persona enfrenta momentos de alta carga mental o emocional. Cuando existen múltiples tareas por resolver, guardar una camiseta o doblar un pantalón deja de ser una prioridad para el cerebro.Desde esta mirada, el hábito puede convertirse en una muestra de cómo cada individuo administra su energía y atención. Para algunas personas, mantener todo perfectamente organizado no resulta un detalle indispensable para sentirse cómodas o ser funcionales en el día a día.Adicionalmente, quienes tienen una personalidad más práctica suelen concentrarse en actividades que consideran de mayor relevancia, dejando en segundo plano pequeñas tareas domésticas que pueden resolverse más adelante.Por qué las personas acumulan ropa en una sillaLa explicación también se encuentra relacionada con una decisión que nunca termina de concretarse. Muchas veces la persona considera que la prenda aún puede usarse de nuevo, pero tampoco la percibe como lo suficientemente limpia para guardarla en el armario.“La mayoría de las veces no es pereza ni dejadez. Es una decisión aplazada. La persona mira esa prenda y piensa: todavía no está lo suficientemente sucia para lavar, pero tampoco tan limpia como para volver al armario”, señaló Navarrete.Por lo tanto, la ropa permanece en un punto intermedio durante varios días. Lo que inicialmente parece una solución temporal termina convirtiéndose en una acumulación progresiva que se mantiene por simple postergación.La relación entre la ropa acumulada y el estrésLa psicóloga indicó que durante periodos de ansiedad, estrés o saturación emocional es común que aparezcan otras señales similares dentro del hogar. Papeles acumulados sobre escritorios, objetos fuera de lugar o espacios menos organizados suelen reflejar que la atención está concentrada en asuntos considerados más urgentes.De acuerdo con la especialista, el desorden no necesariamente es la causa del estrés. En muchas ocasiones ocurre exactamente lo contrario: el cansancio mental y las preocupaciones terminan manifestándose en el entorno cotidiano.Sin embargo, la situación puede convertirse en un problema cuando genera culpa, frustración o conflictos con otras personas que comparten el mismo espacio. Por ello, los expertos recomiendan encontrar un equilibrio entre comodidad y organización, dedicando algunos minutos al día a resolver pequeñas tareas pendientes sin convertirlas en una fuente adicional de presión.
Aunque durante años se creyó que las personas que almorzaban solas podían sentirse tristes o tener dificultades para relacionarse, la psicología actual plantea una explicación completamente diferente. Para muchos, esos momentos representan una pausa necesaria para descansar mentalmente, recuperar energía emocional y disminuir la sobrecarga social del día a día.En una rutina marcada por notificaciones constantes, conversaciones permanentes y altos niveles de estímulo digital, cada vez más personas encuentran bienestar en pequeños espacios de silencio. Comer a solas, lejos de interpretarse como un problema emocional, puede convertirse en una estrategia saludable para reducir el estrés y reorganizar pensamientos.¿Cuándo está bien comer solo?De acuerdo con la psicóloga clínica Laurie Helgoe, las interacciones sociales —incluso las agradables— generan desgaste emocional en muchas personas. La especialista explica que el cerebro necesita momentos de descanso después de largos períodos de estímulos sociales continuos.Por esa razón, actividades simples como almorzar en silencio o tomar un café sin compañía pueden funcionar como una forma de “recarga psicológica”. Para quienes tienen una personalidad más introvertida o pasan gran parte del día interactuando con otras personas, esos espacios permiten recuperar equilibrio emocional y disminuir la sensación de agotamiento.La investigadora Susan Cain, reconocida por sus estudios sobre comportamiento social e introversión, asegura que existe una diferencia importante entre sentirse solo y decidir pasar tiempo solo.Mientras la soledad involuntaria suele asociarse con tristeza o malestar emocional, la soledad elegida puede generar efectos positivos sobre la salud mental. Según Cain, muchas personas utilizan estos momentos individuales para procesar emociones, reflexionar y reducir la presión social acumulada durante el día.En ese contexto, comer solo no necesariamente refleja problemas para relacionarse, sino una necesidad de desconexión temporal para recuperar bienestar emocional.El neurocientífico Matthew Lieberman, profesor de la Universidad de California en Los Ángeles, explica que las relaciones sociales exigen un importante esfuerzo cognitivo.Interpretar gestos, responder conversaciones, mantener la atención y reaccionar emocionalmente activa distintos circuitos cerebrales que consumen energía mental de forma constante. Por eso, momentos de silencio y desconexión pueden ayudar al cerebro a recuperarse después de largas jornadas de interacción.Señales de que comer solo puede ser algo saludableLos especialistas coinciden en que disfrutar de espacios individuales no representa un problema psicológico cuando la persona mantiene bienestar emocional y relaciones sociales normales. Algunas señales que suelen indicar que se trata de una práctica saludable son:La persona siente tranquilidad y comodidad al estar sola.El momento se utiliza para descansar mentalmente.No existe rechazo permanente al contacto social.Después de esos espacios individuales, la persona continúa relacionándose normalmente.Comer solo genera sensación de calma y no de angustia.La psicóloga organizacional Sherrie Bourg Carter señala que muchas personas recurren inconscientemente a estas rutinas para disminuir la tensión acumulada y recuperar sensación de autonomía.Cuándo podría convertirse en una señal de alertaAunque la soledad voluntaria puede ser positiva, los expertos aclaran que el panorama cambia cuando el aislamiento aparece acompañado de tristeza persistente, ansiedad, pérdida total de interés social o angustia constante.En esos casos, el comportamiento podría estar relacionado con dificultades emocionales que requieren atención profesional. La diferencia principal está en el bienestar que produce la experiencia: si el tiempo a solas genera calma y descanso, suele tratarse de una necesidad emocional saludable.
Estamos en días próximos a elecciones, y eso me ha hecho pensar en lo que significa tomar buenas decisiones. Tomar una buena decisión no consiste simplemente en elegir rápido ni en encontrar una opción perfecta.He aprendido que muchas de las decisiones más importantes de la vida vienen cargadas de dudas, miedo e incertidumbre. Porque decidir también es renunciar. Cada vez que alguien elige un camino, inevitablemente deja otros atrás. Y eso produce vértigo. Por eso hay personas que viven postergando decisiones importantes: quedarse o irse, amar o soltar, comenzar o terminar, hablar o callar. Y la razón es que temen equivocarse y, muchas veces, asumir las consecuencias de vivir.Entiendo que esta es una época saturada de opiniones. Todo el mundo dice qué deberíamos hacer. Las redes sociales, los gurús instantáneos, los discursos emocionales y las comparaciones permanentes terminan confundiendo la conciencia. Entonces, muchos toman decisiones no desde lo que realmente son, sino desde el miedo a decepcionar, desde la necesidad de aprobación o desde la ansiedad de no quedarse atrás. Y cuando una decisión nace solamente de la presión externa, tarde o temprano uno se da cuenta de que se equivocó.Por eso, una buena decisión exige interioridad. Hay decisiones que no se aclaran en medio del ruido. Necesitan silencio, honestidad y tiempo. Porque decidir bien no es hacer lo más fácil ni lo más popular; es descubrir qué nos hace más humanos, más responsables y más coherentes con nuestra verdad profunda. A veces, eso implica aceptar dolores momentáneos para evitar sufrimientos más grandes después.También hay que entender algo importante: no toda decisión correcta produce tranquilidad inmediata. Hay elecciones buenas que duelen. Decidir poner límites, terminar una relación destructiva, cambiar de rumbo, pedir perdón o empezar de nuevo puede generar miedo y tristeza. Pero el dolor no siempre significa que uno se equivocó. Muchas veces significa, simplemente, que está creciendo.Las mejores decisiones no suelen nacer ni del impulso ni del miedo, sino del discernimiento; de la capacidad de mirar la realidad completa, reconocer lo que sentimos, asumir responsablemente las consecuencias y preguntarnos honestamente qué nos acerca más al amor, a la verdad y a la vida.
Hoy escuchamos mucho hablar de procrastinación, entendida como posponer repetidamente una acción importante, aun sabiendo que hacerlo traerá consecuencias negativas. Hay que dejar claro que no se trata de simple pereza, porque muchas veces la persona que procrastina no está descansando tranquilamente, sino que se siente cansada, angustiada, saturada o emocionalmente bloqueada mientras evita hacer eso que sabe que debe realizar.Cuando se analizan en profundidad las causas, se encuentra que detrás de esta situación hay miedo al fracaso, miedo a no hacerlo perfecto, agotamiento emocional, ansiedad, exceso de presión, falta de sentido o incluso miedo al éxito y a todo lo que implicaría cambiar.Esto explica que muchas personas que procrastinan puedan pasar mucho tiempo viendo el celular, organizando cosas irrelevantes, revisando correos, pensando demasiado o “preparándose” eternamente, sin entrar realmente a hacer lo importante, lo necesario, lo que corresponde.La procrastinación tiene efectos muy duros sobre la vida. Primero, desgasta la autoestima, porque la persona empieza a sentir: “no soy capaz”, “siempre dejo todo para después”, “algo está mal conmigo”. Después aparece la culpa, que la mete en una dinámica de autoevaluación negativa y frustración. Luego llega la ansiedad. Y ahí se forma un círculo peligroso: la ansiedad lleva a procrastinar más y procrastinar produce más ansiedad.Así, la vida empieza a llenarse de asuntos inconclusos: conversaciones pendientes, decisiones aplazadas, proyectos detenidos y sueños archivados. Esto termina convirtiéndose no solo en una falta de productividad, sino también en una carga emocional muy grande.No toda procrastinación es completamente negativa. A veces, el aplazamiento revela que algo necesita madurar. Eso puede ser positivo en una cultura obsesionada con producir de inmediato, donde muchas veces confundimos la pausa con el fracaso. No todo retraso es irresponsabilidad.El problema aparece cuando la postergación deja de ser un descanso consciente y se convierte en una forma de huir de la vida. Para enfrentarlo, debemos auto-observarnos con conciencia y dedicación. Y la verdadera pregunta es: ¿qué emoción estoy evitando sentir cuando pospongo esto?
Expo2Ruedas 2026 llega a Bogotá con su tercera edición de feria de motos y movilidad de dos ruedas, que se realizará del 29 de octubre al 1 de noviembre en Corferias, donde los visitantes podrán encontrar motocicletas, movilidad eléctrica y ligera, accesorios, repuestos, indumentaria y diferentes servicios relacionados con el sector.El evento tendrá como concepto “Vive el poder en dos ruedas” y estará abierto al público durante cuatro días, con una programación que combinará la muestra comercial con actividades para quienes quieran conocer de cerca las nuevas alternativas de movilidad.Horarios y fechas Expo2Ruedas 2026 en BogotáLa tercera edición de Expo2Ruedas se llevará a cabo entre el jueves 29 de octubre y el domingo 1 de noviembre de 2026 en Corferias, Bogotá. El horario para los visitantes será de 10:00 a. m. a 8:00 p. m., mientras que las taquillas funcionarán desde las 9:00 a. m. hasta las 7:00 p. m.La entrada general tendrá un costo de $38.000, mientras que quienes quieran asistir durante los cuatro días podrán adquirir un multibono por $132.000. Este último estará disponible únicamente en las taquillas del evento.Los menores de 12 años y los mayores de 70 años tendrán ingreso gratuito. La organización también habilitará la compra de entradas a través de la página oficial de Expo2Ruedas.¿Qué habrá en Expo2Ruedas 2026?La feria no estará concentrada únicamente en la exhibición de motocicletas. La programación incluirá diferentes espacios relacionados con la movilidad y el universo de las dos ruedas. Entre las actividades anunciadas están las pruebas de manejo de vehículos eléctricos y a gasolina, además de demostraciones deportivas y el Museo Expo2R.La agenda también tendrá actividades culturales y encuentros con deportistas y figuras vinculadas al sector. El evento contará además con un escenario destinado a los negocios, con espacios de relacionamiento y conexión entre empresas.Uno de los cambios que ha acompañado el crecimiento de Expo2Ruedas es la incorporación de propuestas que van más allá de las motocicletas convencionales. La feria ha ampliado su espacio para incluir movilidad eléctrica, movilidad ligera, equipamiento, seguridad, accesorios y servicios.Guillermo Pajón, socio director de Expo2Ruedas, explicó que el propósito del evento es mostrar precisamente esa evolución del sector y las diferentes soluciones que están llegando a los usuarios.Para esta edición también se mantendrá el equilibrio entre la exhibición comercial y las experiencias para el público, con pruebas de manejo, actividades deportivas y contenidos relacionados con seguridad y movilidad.¿Cómo fue la edición anterior de Expo2Ruedas?El crecimiento de la feria quedó reflejado en sus resultados de 2025 con más de 59.000 personas que asistieron al evento y donde se comercializaron más de 3.600 motocicletas.La programación también superó las 120 actividades, entre conferencias, charlas, espectáculos culturales y eventos deportivos. El crecimiento se reflejó incluso en el espacio ocupado por la feria: Expo2Ruedas pasó de utilizar dos pabellones en su primera edición a cinco durante 2025.Para 2026, la organización busca ampliar nuevamente la experiencia alrededor de las dos ruedas con una oferta que incluye motocicletas, tecnologías eléctricas, movilidad ligera, deporte, seguridad y actividades para los visitantes.
En medio del debate por la reactivación de las pruebas para la aspersión aérea contra los cultivos ilícitos en Colombia, Daniel Rico, politólogo, exasesor del Ministerio de Defensa, examinó los alcances de las decisiones tomadas por el Consejo Nacional de Estupefacientes.Según el analista, la discusión en torno al herbicida seleccionado distrae sobre los verdaderos obstáculos legales, ambientales y territoriales que enfrenta la estrategia.Un retroceso en la línea de aprendizaje institucionalPara Rico, reemplazar la molécula históricamente estudiada por glufocinato de amonio carece de justificación técnica. Sobre esta modificación, afirmó enfáticamente: “Pasar del glifosato al glufocitato, glufocinato de amonio no es ninguna ventaja ni en el tema ambiental ni en el tema de salud, sino es un retroceso importante en la línea de aprendizaje en la que ya estaba el Gobierno nacional”. El especialista remarcó que el glifosato cuenta con un amplio respaldo de investigaciones globales y locales. En su criterio, el debate sobre su implementación no responde a dilemas técnicos: “El problema con el glifosato nunca fue científico, fue político”, agregando de manera contundente que “este es un problema político. El problema técnico y científico está resuelto”.Dudas sobre el piloto de evaluación y niveles de toxicidadRespecto a las evaluaciones de prueba programadas en zonas como Nariño y Putumayo, el analista cuestionó la efectividad de los plazos estipulados. Rico sostuvo que “ese piloto en 7 días realmente no va a arrojar información importante o determinante que indique que el glufocinato es mejor que el glifosato”.Adicionalmente, advirtió sobre las clasificaciones sanitarias del glufocinato en el ámbito internacional. El experto subrayó que “el glufocinato sí tiene unas marcaciones de trazabilidad por toxicidad más altas que el glifosato y lo ha determinado así la Unión Europea en su clasificación por nivel de toxicidad”.Los verdaderos retos: Licenciamiento de la ANLA y consultas previasEl analista planteó que la elección del producto químico es el componente menos complejo del proceso de reactivación. Según explicó: “El menor de los problemas es elegir cuál es el herbicida. Ese es el problema fácil de resolver. El problema complejo es cómo se va a manejar esto en el licenciamiento ambiental en la ANLA”.A este requerimiento se suma la relación con las comunidades locales. Rico advirtió que “el problema complejo es cómo se va a manejar esto con las comunidades”, recordando que las consultas previas pueden extenderse por años y alcanzar costos entre uno y dos millones de dólares cada una.Frente al panorama nacional, donde la producción sobrepasa las 3.000 toneladas de cocaína, el especialista precisó el alcance real de las aeronaves en la lucha antinarcóticos. Al respecto, precisó: “la aspersión aérea no es una estrategia en sí misma. La expresión aérea es una herramienta de un de una estrategia”. Asimismo, aclaró que la aplicación química no destruye definitivamente el cultivo. Explicó que “los herbicidas no... Lo que hacen es que tumban la hoja porque no le permiten eso y retrasan la producción 4 meses, 6 meses”, por lo que la medida únicamente resulta efectiva cuando se acompaña de control territorial, interdicción e incentivos a la legalidad.Escuche aquí la entrevista:
La realización de diferentes actividades de la Feria Bonita 2026 generará cierres viales y modificaciones en la movilidad de Bucaramanga durante este fin de semana. La Dirección de Tránsito anunció un operativo especial para acompañar los eventos y recomendó a los conductores planear sus recorridos y atender las indicaciones de los agentes.Uno de los principales puntos de afectación será el sector de la Plaza Cívica Luis Carlos Galán Sarmiento, donde se desarrolla el Bucarafest. Permanecerán cerradas las carreras 11 y 12 entre calles 34 y 37, la calle 36 entre carreras 12 y 13 y la calle 37 entre carreras 10 y 12. Estas restricciones se mantendrán hasta las 5:00 de la mañana del lunes 14 de septiembre.Como rutas alternas se podrán utilizar las calles 34 y 42, la calle 37 desde la carrera 13 hacia el oriente, y las carreras 13, 9 y 14, dependiendo del sentido del desplazamiento.Otro punto con restricciones será la avenida La Rosita, a la altura del parque de Mejoras Públicas, donde se realizarán BucaraVerde, EcoFest y Paticas Fest. La vía estará cerrada entre la glorieta Chicamocha y la carrera 27, en sentido oriente-occidente, entre las 10:00 de la mañana y las 11:00 de la noche durante las jornadas de los eventos.La principal afectación se concentrará en la carrera 27, debido a los desfiles de Vehículos Clásicos y Antiguos, el sábado 12 de septiembre, y Pico de Oro, el domingo 13. El corredor permanecerá cerrado en ambos sentidos, desde el intercambiador Mesón de los Búcaros hasta la calle 56, desde las 8:00 de la noche de este viernes 11 de septiembre hasta las 5:00 de la mañana del lunes 14.Para atravesar la ciudad, Tránsito recomienda utilizar como corredores alternos la avenida Quebrada Seca, al norte, y la calle 67, al sur, mientras que para los desplazamientos entre el norte y el sur se aconseja utilizar vías por fuera del área de influencia de los desfiles.El director de Tránsito de Bucaramanga, Jhair Manrique, pidió a los ciudadanos salir con anticipación, planear sus recorridos y respetar la señalización y las instrucciones de los agentes.Las vías serán reabiertas de manera progresiva una vez culminen los eventos y las autoridades verifiquen que existen condiciones de seguridad para restablecer la circulación.
Una mujer de 48 años murió en un centro estético de Envigado previo a un procedimiento. La víctima registró un paro cardiorespiratorio antes de que le aplicaran anestesia. Las autoridades investigan la muerte de una mujer previo a la práctica de un procedimiento estético en una clínica del municipio de Envigado.Según el reporte policial, la paciente, de 48 años de edad, identificada como Mónica Maritza Saldarriaga, había llegado hasta la institución de salud para practicarse una mastopexia, cirugía estética también conocida como levantamiento de senos.Sin embargo, una enfermera de la clínica manifestó que antes de que le aplicaran la respectiva anestesia para el procedimiento Saldarriaga reportó un fuerte dolor en su brazo izquierdo y, posteriormente, sufrió un paro cardiorrespiratorio.Pese a los esfuerzos del personal médico, quienes ejecutaron maniobras de reanimación avanzadas, no lograron salvarle la vida y posteriormente se confirmó su fallecimiento.Ahora serán los respectivos organismos judiciales quienes determinen las causas del deceso y todos los procedimientos que se llevaron a cabo alrededor de la intervención quirúrgica.Las autoridades sanitarias de Antioquia le siguen solicitando a las personas verificar los centros en los cuales se adelantan este tipo de procedimientos, que cumplan con las normas expuestas en la ley.En Bello y Medellín, han sido varios los centros estéticos que han sido cerrados por evidenciarse que no cumplen con la normativa y ofrecen servicios para los cuales no están habilitados.
Panamá puso en marcha una iniciativa destinada a brindar respaldo integral y tranquilidad a los visitantes internacionales desde el mismo momento de su llegada al país.Bajo el nombre de Seguro al Turista, este programa ofrece protección médica sin costo para los viajeros extranjeros, incluidos los colombianos, así como para panameños residentes en el exterior que ingresen de manera legal.Financiado en su totalidad por el Estado a través de la Autoridad de Turismo de Panamá (ATP), este beneficio busca fortalecer la competitividad del destino y ofrecer una experiencia segura y de calidad.Una bienvenida protegida desde el aeropuertoEl beneficio está disponible para quienes ingresen al territorio panameño por vía aérea a través de los aeropuertos participantes. Uno de los aspectos más destacados para los viajeros es la facilidad del proceso: la póliza se activa automáticamente al momento de recibir el sello de migración, sin necesidad de completar formularios ni realizar trámites o pagos adicionales.La cobertura tiene una duración válida durante los primeros 10 días de estadía.La ministra de Turismo de Panamá, Gloria De León, destacó que la iniciativa busca que cada persona se sienta respaldada desde el primer instante en que pisa el país, consolidando a Panamá como una opción confiable para el turismo internacional.Coberturas y montos de protecciónPara la ejecución de la póliza, el Consejo de Gabinete aprobó un crédito de hasta USD 3.500.000 a favor de la ATP, y la administración del servicio fue adjudicada a la Compañía Internacional de Seguros, S.A.La póliza es única, no cuenta con planes diferenciados y aplica para todas las personas elegibles de hasta 86 años de edad en todo el territorio panameño.El Seguro al Turista contempla coberturas con montos que pueden alcanzar hasta USD 50.000, dependiendo del servicio utilizado.Entre sus principales beneficios se encuentran:Atención médica y hospitalaria: Cubre emergencias, hospitalización y gastos médicos derivados de accidentes o enfermedades no preexistentes contraídas durante la estadía en Panamá, además de medicamentos.Urgencias específicas: Incluye atención dental de emergencia y cobertura por muerte accidental.Traslados y repatriación: Cubre evacuación médica, traslados sanitarios y repatriación internacional.Asistencia administrativa y legal: Ofrece soporte legal por accidentes y asistencia en caso de pérdida o robo de documentos.Canales de atención las 24 horasSi durante su estadía el viajero requiere asistencia médica o administrativa, puede comunicarse con el Centro de Asistencia al Turista, operativo las 24 horas, los 7 días de la semana, con atención en español, inglés, portugués y francés.WhatsApp: +1 305 722 5824Llamada telefónica: +507 840 4585Con esta póliza gratuita, Panamá se posiciona como una opción muy atractiva para las vacaciones de los colombianos, garantizando protección médica ante cualquier imprevisto durante sus primeros diez días de viaje.
