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¿Cómo prevenir el cáncer de próstata? Hábitos clave para reducir el riesgo

El cáncer de próstata es una realidad que afecta a miles de colombianos cada año, pero con información clara y chequeos a tiempo, es posible detectarlo en etapas tempranas.

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El cáncer de próstata es una realidad que afecta a miles de colombianos cada año.//
Foto: Grok

El cáncer de próstata es el segundo tipo de cáncer más común en los hombres colombianos, con más de 57.000 casos registrados en 2023, según el Ministerio de Salud y Protección Social . Aunque no hay una forma absoluta de evitarlo, adoptar hábitos saludables puede reducir significativamente el riesgo de desarrollarlo.

El cáncer de próstata es una enfermedad que afecta la glándula prostática, una pequeña estructura con forma de nuez ubicada debajo de la vejiga, cuya función principal es producir el líquido que nutre y transporta los espermatozoides .

¿Cómo prevenir el cáncer de próstata?

EPS Famisanar destaca que la prevención de esta enfermedad depende en gran medida de mantener un estilo de vida saludable.

Mantenga una alimentación saludable; más frutas y verduras: Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a proteger las células del daño. Se recomienda consumir:

  • Tomates (ricos en licopeno, un antioxidante vinculado a la reducción del riesgo de cáncer de próstata).
  • Verduras de hoja verde como espinaca y brócoli.
    Frutas como granada, uvas y fresas, con propiedades antioxidantes.

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Reduzca las grasas saturadas y los ultraprocesados: el consumo excesivo de carnes rojas, embutidos y frituras puede aumentar el riesgo de enfermedades prostáticas. Opta por proteínas magras como pollo, pescado y legumbres.

Manténgase activo: el sobrepeso y la obesidad han sido asociados con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Practicar actividad física regularmente ayuda a controlar el peso y mejorar la salud en general.

  • Caminar al menos 30 minutos al día.
  • Realizar ejercicios de fuerza como pesas o resistencia.
  • Practicar deportes como natación, ciclismo o yoga.
Cáncer de próstata
Cáncer de próstata//
Foto: Grok

Evite el tabaco y el alcohol en exceso: el tabaquismo ha sido vinculado con un mayor riesgo de padecer cáncer en general, incluyendo el de próstata . Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para la salud.

Consumo moderado de alcohol: el exceso de alcohol puede generar inflamación en el cuerpo y afectar el equilibrio hormonal, lo que podría aumentar la vulnerabilidad ante enfermedades como el cáncer de próstata. Se recomienda beber con moderación o evitarlo por completo.

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¿Cómo se diagnostica el cáncer de próstata?

Los especialistas en urología cuentan con varias herramientas para detectar esta enfermedad a tiempo. Entre las más utilizadas están:

  1. Tacto rectal: un procedimiento rápido e indoloro que permite al médico detectar irregularidades en la próstata.
  2. Prueba de antígeno prostático específico (PSA): un examen de sangre que mide los niveles de PSA, una proteína que puede aumentar en presencia de cáncer.
  3. Resonancia multiparamétrica: se emplea en casos específicos para obtener imágenes detalladas de la próstata y detectar posibles masas o nódulos.

Mitos sobre el examen de tacto rectal

A pesar de su importancia en la detección temprana, todavía existen mitos que generan miedo o desinformación.

  • "El examen es doloroso" : no es doloroso, aunque puede generar incomodidad momentánea.
  • "Solo los adultos mayores deben hacérselo": aunque la edad es un factor de riesgo, hombres con antecedentes familiares o síntomas urinarios deben evaluarse antes de los 50 años.
  • "Afecta la masculinidad": se trata de un procedimiento médico sin relación con la orientación sexual o la identidad masculina.
  • "Si no tengo síntomas, no necesito exámenes" : Falso. El cáncer de próstata puede ser asintomático en sus primeras etapas, por lo que el chequeo preventivo es clave.

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