Aproveche bien el tiempo, cuarentena no es para hacer pereza todo el día: psiquiatra

En días de cuarentena, la monotonía y la rutina, pueden volverse tediosos si no se manejan de la manera adecuada.

BLU Radio conversó con David Horacio Medina, un psiquiatra y psicoterapeuta colombiano con más de 20 años de experiencia quien habla sobre los efectos que puede tener, si no se maneja adecuadamente, una cuarentena en medio de la emergencia por el coronavirus.

Señala que se deben tomar con seriedad las medidas por el COVID-19, quedarse en casa, evitar contacto con las personas.

El experto asegura que cuando una persona se aísla durante un tiempo, se puede llegar a sentir como un preso que ha perdido su libertad, estando incluso en su propia casa. Precisa que la cuarentena no debe ser sinónimo de levantarse siempre tarde.

“Hay que despertar, al menos entre semana, a la misma hora de lo habitual, estar ocupados, levantarse como si fuera para la oficina, seguir una rutina, ojalá hacer 10 minutos de ejercicio en casa, estiramientos”, puntualizó.

“También se debe hacer una agenda diaria de actividades, invéntense cosas para hacer y tengan la mente ocupada. Eso evita que uno esté lleno de miedos. La gente debe echar mano de su parte espiritual, incluso. Muchos se olvidan hasta de Dios. Es bueno reflexionar, orar. Pero el asunto importante es estar ocupado y aprovechar bien cada día”, añadió.

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A su vez, el doctor Medina advierte que es necesario analizar la realidad, tomar precauciones, hacer cosas de provecho y algo muy importante es no entrar en conflictos por cosas pequeñas.

“Se trata de unidad en todos los escenarios, la familia, la nación. No pelear, estar en paz en casa. Eso nos va a ayudar a todos”, señaló.