La actividad física es importante para las personas de todas las edades, pero es especialmente para los adultos mayores. A medida que las personas envejecen, los cuerpos comienzan a cambiar y necesitan hacer más ejercicio para mantenernos saludables. Es por esto que, pensando en esta población, hay planes gratis en Bogotá que fomentan todo este tipo de acciones.
Según el Dane, en la capital del país hay cerca de 1,8 millones ciudadanos mayores de 60 años; de estos, se calcula que 354.000, de acuerdo con reportes de Salud Data, presentan algún problema de salud mental derivado de una condición de soledad prolongada.
Este fenómeno trae consigo desafíos importantes, como la necesidad de garantizar la salud, la calidad de vida y el bienestar de las personas mayores. En este sentido, las actividades culturales, deportivas y de entretenimiento juegan un papel fundamental. Además, El Distrito y las cajas de compensación familiar ofrecen una amplia variedad de actividades para adultos mayores, según un reporte de Seniors Club.
Cinco planes gratis en Bogotá para adultos mayores
- Ruta de museos: Bogotá es una ciudad rica en cultura en el centro de la misma. Desde la Plaza de Bolívar y sus alrededores se esconden diversos museos que ofrecen entrada gratuita o a bajo costo con actividades para todos los gustos; asimismo, según el lugar, hay precios especiales para que adultos mayores asistan y conozcan un poco más de la historia del país.
Actividad física: en esta edad es importante que el cuerpo reciba un poco de actividad física para mantener su vitalidad. Por eso, la Alcaldía de Bogotá abre su parque Simón Bolívar para que adultos lleguen a esta zona de la ciudad completamente gratis para compartir en familia.
O por parte de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte se realiza un programa de actividad física virtual dirigida a las personas mayores a través de su página de Facebook Live, de martes a domingo, entre las 8:00 y las 8:50 de la mañana. Asimismo, dispone de una línea de eventos que permite la participación de los adultos mayores en actividades como Festivales de Fitness en todas las localidades de Bogotá, la Carrera Atlética 3K, entre otras.
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- Unirse a un grupo o actividad social: la mejor forma de vivir es compartir con otros; por ejemplo, algunas cajas de compensación como Compensar o Colsubsidio, a través de web, dan información sobre actividades como clases de bolos, gimnasia terapéutica, pilates, taichi, rumba terapia, activación física, natación y práctica libre de tenis de mesa. O existen clubes privados de lectura que se pueden hallar en redes sociales, o de actividades culturales como museos e incluso de aficionados al fútbol.
- Teatro: Bogotá es una ciudad con amplia oferta de actividades sociales y culturales, en el centro de la ciudad se ofrecen show en la calle, como en el Chorro de Quevedo, para que personas de todas las edades compartan y vivan días diferentes; o hay obras que tienen ofertas especiales para adultos mayores.
- Aprender algo nuevo: parecido al punto tres, hay diversas plataformas o entidades que ofrecen planes gratis en Bogotá de actividades de desarrollo social para adultos mayores; ya sea clases de cocina, canto, oración, entre otras.
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