Con la intervención al centro histórico de Cali hay incertidumbre por lo que sucederá con los habitantes en condición de calle que residen en sectores cercanos al Búnker de La Fiscalía, al proyecto Ciudad Paraíso incluso el barrio Obrero. Esto teniendo en cuenta que actualmente no se tiene certeza de cuántas personas hacen parte de esta población, por lo que desde el concejo de Cali, piden a la alcaldía que se actualicen las cifras con el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE). "Hoy en día ellos están rondando parques de calle, la Simón Bolívar, la autopista, donde vemos constantemente que hacen casuchas, y no solamente eso, sino que dejan cantidades de basuras permanentemente. O sea, si tenemos diez redes de atención, esas redes incluyen que de pronto ellos puedan llegar allí a dormir. ¿Qué estamos haciendo para que ellos puedan meterse a un tratamiento psicológico o médico?", dijo el concejal Joberto Ortíz. Por su parte, el también concejal Edison Giraldo aseguró que gran parte de esta población en condición de calle reside en el centro de Cali, aproximadamente el 30% de la población."Donde entran las diferentes secretarías a atender a los niños que están en calle consumiendo, que también son muchos y que lo hemos visto mucho en el centro, donde está más de la mitad de estos habitantes de ahí en calle para que este fenómeno sea atendido", expresó el concejal. ¿Cuántos habitantes de calle hay en Cali?Ante estas interrogantes, Blu Radio se comunicó con la secretaria de bienestar social de Cali, Johanna Caicedo quien explicó que, efectivamente, la cifra de habitantes de calle es superior a los 4.000 registrados en el Dane, y que el plan de atención en el centro de Cali, implica un trato de dignidad"Hemos atendido a personas, 7.343 personas, esto significa que nosotros hemos fortalecido varias estrategias. Uno, poder atenderlos en hogar de paso, dormitorio, servicios diferenciales, servicios sociosanitarios, que hemos logrado que 150 personas promedio hoy estén en el proceso de recuperarse, que estén en el hogar de acogida, que tenemos 45 Y 100 personas, 120 personas ya han superado el fenómeno en la habitabilidad de calle.", aseguró Caicedo.Según la funcionaria de la Secretaría de Bienestar Social, lo que se pretende con la intervención al Centro Histórico de Cali no es erradicar completamente la presencia de los habitantes de calle, sino incluirlos para que formen parte de este proyecto de ciudad.
Cuando se estaba realizando la primera sesión descentralizada del Concejo de Cali de este año, en el Velódromo Alcides Nieto Patiño, se presentó el altercado que obligó a la suspensión del evento. La reunión de los concejales y la comunidad terminó anticipadamente por un enfrentamiento entre uno de los líderes la comuna 20 de Cali y el concejal del Centro Democrático Andrés Escobar, recordado por disparar a manifestantes durante una de las protestas del Paro Nacional del año 2021.La Policía tuvo que intervenir para evitar que la riña pasara a mayores, mientras los escoltas de los concejales decidieron evacuarlos del escenario deportivo, en medio de la revuelta, para evitar agresiones. En el lugar estaban además de los concejales, algunos funcionarios de la Alcaldía de Cali escuchando a los ediles y voceros de las comunas de Cali, que estaban exponiendo sus preocupaciones en temas relacionados con infraestructura, vivienda, educación, salud y movilidad, entre otros.Los desmanes no dejaron lesionados de gravedad, según indicaron voceros del Concejo Distrital.
La Alcaldía de Cali, con el respaldo del Concejo de Cali, ha lanzado el proyecto 'Invertir para crecer', un ambicioso plan de inversión que promete ser la inyección económica más importante de los últimos años en la ciudad. Con un presupuesto estimado en 3.5 billones de pesos, esta iniciativa busca generar empleo, mejorar la infraestructura vial y promover la inclusión social."Esta es la inversión históricamente más grande que ha tenido Cali, seis veces más que cualquier proyecto de financiamiento previo", afirmó Diego Hau, secretario de Gobierno de la ciudad, en entrevista con Blu Radio. Según Hau, el proyecto prioriza combatir la pobreza monetaria, mejorar la movilidad y fortalecer la seguridad ciudadana.Infraestructura vial: una prioridad claveUno de los objetivos más ambiciosos de este plan es la recuperación de 800 kilómetros de la malla vial, una obra vital para solucionar los problemas de movilidad que afectan a los caleños. "Este año hemos recuperado 100 kilómetros con recursos propios. Ahora queremos multiplicar esa inversión por ocho y mejorar la mitad de las vías en mal estado", explicó el secretario.Otro componente clave es el tren de cercanías, concebido como el proyecto de transporte más importante de las próximas décadas. Esta iniciativa busca conectar Cali con municipios como Jamundí a través de un sistema de transporte eléctrico sostenible. Además, se proyectan inversiones significativas para revitalizar el sistema de transporte masivo, MIO.Espacios públicos y renovación urbanaEntre los proyectos destacados se encuentra el Parque Central Cañaveralejo, un nuevo pulmón verde para la ciudad. Según Hau, este espacio será construido en terrenos que anteriormente estaban en extinción de dominio al narcotráfico. "Será un gran parque que conectará el centro y el sur de la ciudad, integrando la unidad deportiva y las zonas aledañas, brindando más espacio público seguro y accesible", comentó.El plan también incluye la revitalización del oriente de Cali, con proyectos en el río Cauca, y la renovación de avenidas emblemáticas como la Sexta. "Estos espacios públicos no solo embellecen la ciudad, sino que también mejoran la seguridad y promueven el uso del tiempo libre de manera positiva", señaló Hau.El secretario Hau también habló de la formalización de empleo en la capital vallecaucana: "Los empleos que estimamos que se van a generar en obras de infraestructura social y vial son cerca de 35.000", enfatizó.Contó que dentro del proyecto habrá oportunidades de formación para el trabajo, educación superior, temas de ciencia, tecnología e innovación y una vez haya sido aprobado el proyecto se establecerá la ejecución. También tendrán en cuenta acciones para las mujeres dentro del proyecto."Tenemos la estrategia 'cuidarte', que es el programa del Sistema Especial de Cuidado, donde hay distintas ofertas institucionales que permiten que las mujeres cuidadoras que están a cargo de adultos mayores, de niños y niñas, y de población con discapacidad, accedan a los empleos", finalizó Hau.
Las Empresas municipales de Cali (Emcali), siguen en el ojo del huracán por cuenta de la existencia de presuntos carteles que estarían beneficiando a algunos usuarios en el cobro del servicio de la energía.Recientemente, en medio de un debate de control político en el Concejo de Cali, se denunció que con el paso de los días el número de predios conectados parece que van en incremento.Es por esta razón que el cabildante Roberto Ortiz solicitó, de manera inmediata, a las autoridades, que realicen un control exhaustivo en la entidad para evitar que la empresa pública deteriore sus recursos."Son once carteles que están desangrando a las empresas municipales que es una cosa terrible, nosotros tenemos conocimiento de que hay 600 predios en la vía la Buitrera, y que la mayoría de ellos no pagan un peso y donde hay grandes mansiones, entonces yo quiero que se averigüe por parte de la Fiscalía y la Contraloría si estos funcionarios de las Emcali están haciendo bien su papel", dijo Ortiz.Ante estas graves denuncias, Roger Mina, gerente de Emcali, respondió que sobre estos señalamientos es importante realizar el respectivo proceso con las autoridades competentes para que se tramite la investigación correspondiente a los casos de fraude en la energía."Nuevamente, la invitación es que el escenario para radicar todas estas denuncias, son los entes de control y la Fiscalía, para mí esto no es un hecho que se deba estar rumorando, por el contrario, si tengo pruebas las radico y permito que los entes que institucionalmente tengan esa función la desarrollen y ejecuten sus actividades en torno a estas denuncias", expresó el gerente.Las pérdidas por el fraude en el robo de energía según una investigación que está realizando la Procuraduría se calcula en por lo menos 50.000 millones de pesos para Emcali, y cuyo proceso está bajo la lupa de la entidad, con el propósito de descubrir a algunos funcionarios públicos que, al parecer, serían quienes estarían detrás de este acto de corrupción.
Luego de que Andrés Escobar, concejal de Santiago de Cali, publicara una serie de mensajes discriminatorios en contra de la nueva jefa de la Dirección para las Mujeres en Actividades Sexuales Pagas del Ministerio de la Igualdad y Equidad, Charlotte Schneider Callejas, las críticas no se hicieron esperar y levantó una oleada de rechazo.La publicación es una fotografía de Charlotte Schneider Callejas con un mensaje que decía: "¡Feliz día del hombre petrista!". Tras esta publicación, varias entidades como la Defensoría del Pueblo, el Ministerio de Trabajo y el Centro Nacional de Memoria Histórica rechazaron esta publicación que incita el odio contra la comunidad LGBTIQ+."Rechazamos el discurso de odio y prejuicio promovido por el concejal Andrés Escobar en contra de la directora para las Mujeres en Actividades Sexuales Pagas del Ministerio de la Igualdad, Charlotte Callejas, e instamos a las autoridades a tomar medidas ante estos actos discriminatorios", fue el pronunciamiento de la Defensoría del Pueblo.Ahora, la Procuraduría General de la Nación abrió investigación en contra del concejal de Cali por presuntos actos discriminatorios con enfoque de género y ordenó las prácticas de unas pruebas con el fin de establecer si Escobar incurrió en una falta disciplinaria.
Nuevamente el concejal de Cali Andrés Escobar es foco de las críticas, esta vez por un comentario que hizo en sus redes sociales en conmemoración del día del hombre. En su publicación, Escobar usa una foto de Charlotte Scheider, directora para las Mujeres en Actividades Sexuales Pagas del ministerio de la Igualdad, poniendo como descripción la frase “feliz día del hombre petrista”.La publicación generó una ola de críticas al considerar el comentario, como un acto discriminatorio contra la comunidad LGTBIQ+, situación que hizo que la Fiscalía General de la Nación, iniciara una nueva investigación contra Escobar."Si Escobar es una persona que está pensando en la ciudadanía colombiana, tendría que rectificar, pues lastimó a una persona. Mientras que Charlotte, desde lo legislativo, tiene toda la ley de su parte para exigir una reparación, y no solo eso, también una sanción penal y administrativa", señaló Hans Montaner, de la fundación Amanecer Humano, organizadores de la marcha anual del orgullo en Cali. Por su parte, Luis Felipe Rodríguez, coordinador del programa Cali Diversa de la Alcaldía Distrital, aseguró que en los próximos días, se reunirá con el concejal para tomar los correctivos de manera pedagógica."Nos vamos a acercar para hablarle de orientación sexual o identidades de género diversas, para que deje de estar desconociendo desde su curul, todo un marco constitucional que hay frente al reconocimiento de los derechos de la población trans", señaló el funcionario.Mientras los defensores de la comunidad LGTBIQ+ esperan la rectificación de Escobar tras este comentario discriminatorio, el concejal decidió borrar la publicación de sus redes sociales, sin emitir algún pronunciamiento al respecto.
El concejal electo Andrés Escobar, del Centro Democrático, aclaró que sí aceptará la curul, luego de ser criticado por no presentarse al acto público de la entrega de credenciales a los nuevos concejales de Cali. En un transmisión en vivo por la página de Facebook de la corporación, se observa cómo varias personas que acompañaban a los concejales electos silbaban y gritaban como reproche a su ausencia, pese a que los moderadores del el recito pidieron conservar la calma.Blu Radio habló con Andrés Escobar, quien resultó electo con más de 11.800 votos y manifestó que su inasistencia se debió a que se encontraba de viaje con su familia, una actividad que, explicó, había programado con antelación y que notificó a la Registraduría."La razón por la cual no pude asistir a la entrega de credenciales es que me encuentro de viaje fuera del país, esto lo informé previamente. Ya el día de hoy estaré regresando a Colombia y mañana estaré reclamando la credencial como concejal", manifestó Andrés Escobar.El concejal electo es acusado de dispararles a los manifestantes durante el paro nacional del 2021 en Cali. Por estos hechos, la Fiscalía General de la Nación le imputó los delitos de usurpación de funciones públicas, empleo o lanzamiento de sustancias u objetos peligrosos y amenazas agravado.Entre tanto, otra de las grandes ausentes a la ceremonia fue la concejal Ana Erazo, del Pacto Histórico, quien aseguró que tenía compromisos por fuera de la ciudad y no pudo asistir para recibir su credencial.Escuche el podcast Emprender, fallar y triunfar:
Después de los hechos de alteración de orden público que se presentaron en las últimas horas a las afueras de la Universidad del Valle, sede Meléndez por el día de la conmemoración del estudiante caído, algunas concejales de Cali están de acuerdo que en estas circunstancias deben de ingresar la Policía al campus. "La Policía si debe de entrar a la universidad cuando se presentan esta clase de disturbios, no podemos seguir permitiendo estos desórdenes y más con lo que ocurrió en Bogotá " dijo el concejal de Cali, Roberto Rodríguez. Por otro lado Ana Erazo también concejal de Cali dijo que no está de acuerdo "este es un espacio de paz, de reconciliación no podemos permitir que la fuerza pública ingrese así y más cuando ha cometido muchos atropellos " El secretario de Seguridad de Cali, dijo que posiblemente hoy también se pueden generar disturbios a las afueras de la Universidad del Valle y que desde ya se tiene planeado varias acciones para controlar. Le puede interesar:
La decisión del Concejo Distrital de Cali de otorgar una condecoración a los miembros de la Unidad Nacional de Diálogo y Mantenimiento del Orden (conocido anteriormente como el Esmad) ha generado polémica entre los concejales.El concejal Carlos Andrés Arias, ponente de la propuesta, afirmó que la decisión del Gobierno nacional de brindar garantías a grupos armados ilegales como el ELN justifica el reconocimiento a la labor de los miembros del Esmad, quienes han mantenido el orden en la sociedad durante años.Sin embargo, tres concejales, María Isabel Moreno, Ana Erazo y Terry Hurtado, se opusieron a la propuesta. La concejal Moreno argumentó que no se puede exaltar la labor de un grupo que ha sido objeto de críticas por el uso excesivo de la fuerza contra los ciudadanos."Aprobar una condecoración, exaltando sus labores cuando hemos hecho juicios de reproche a la excesiva fuerza contra los ciudadanos, pues por supuesto que no va con lo que pensamos", afirmó la concejal Moreno.Por el momento, no se ha definido la fecha para la entrega de la condecoración, pero se espera que varias agrupaciones del Valle se sumen a la iniciativa.La polémica en torno a esta decisión se suma a la creciente preocupación por el uso de la fuerza por parte de la policía y los organismos de seguridad en Colombia. En los últimos años, se han registrado varios casos de violencia policial, lo que ha generado críticas y protestas por parte de la sociedad civil y organizaciones de derechos humanos.Le puede interesar:
En el Concejo de Cali, varios cabildantes de la ciudad se pronunciaron reclamando resultados en materia de seguridad para la ciudad, especialmente, los relacionados con los asesinatos.Desde el viernes 24 de marzo, hasta este lunes, 27 de marzo, en la madrugada del año en curso, se presentaron 15 homicidios, según reportó la Policía Metropolitana.Uno de estos crímenes fue el caso de un hincha de fútbol que fue atacado por barristas del equipo de fútbol contrario, en el oriente de la ciudad. En otro acto violento, aislado, un joven resultó herido al recibir un disparo.El concejal de Cali Roberto Rodríguez pidió articulación con los demás alcaldes del área metropolitana para conseguir resultados."Lo ocurrido el fin de semana es una demostración que no hay planes, no hay control ni acompañamiento ni diálogo con alcaldes vecinos. Es evidente que desde la administración distrital hay permisividad con el crimen", aseveró el cabildante Roberto Rodríguez.La concejala Alexandra Hernández, por su lado, solicitó que al menos, los fines de semana tropas del Ejército acompañen los patrullajes de la Policía Metropolitana."Vivimos en Cali una situación triste. Lo que pasó el fin de semana con el clásico América - Cali demuestra que hay desorden y que no hay respeto a la autoridad. Por eso, es muy importante que salga el Ejército a acompañar a la Policía y a la autoridad de Tránsito de la ciudad", dijo.A pesar de estas estadísticas, el general Daniel Gualdrón, comandante de la Policía Metropolitana, dijo que han logrado reducir los homicidios en la capital del Valle."Tenemos 6 % menos de lo que se registró el año pasado. Recordemos que en 2022 se logró salvar más de 250 vidas, aproximadamente. Seguimos trabajando para reducir esas cifras", señaló Gualdrón.De acuerdo con el Observatorio de Seguridad de la ciudad, en lo que va corrido del 2023, van 230 homicidios; siete menos que los presentados en el mismo período de tiempo de 2022.
El Chontico Día es uno de los juegos de chance más populares del suroccidente colombiano, especialmente en el Valle del Cauca. Cada jornada, los apostadores participan con diferentes combinaciones numéricas y esperan conocer el resultado para verificar si obtuvieron algún premio.Resultado del Chontico Día hoy, 14 de noviembre de 2026El número ganador del chance Chontico Día de este sábado 14 de noviembre de 2026 es el (en minutos) ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor su su tiquete es el ganador.Número ganador: (en minutos)Dos últimas cifras: (en minutos)Tres últimas cifras: (en minutos)La quinta: (en minutos)Desde nuestra entidad felicitamos al afortunado ganador e invitamos a los demás participantes a revisar sus tiquetes después de la publicación del resultado oficial.Cómo jugar el chance Chontico DíaPara participar, los jugadores deben elegir un número de una a cuatro cifras y seleccionar la modalidad de apuesta que prefieran. Estas son las opciones disponibles:Cuatro cifras directo: el número debe coincidir exactamente con el resultado y conservar el mismo orden.Cuatro cifras combinado: las cuatro cifras deben coincidir, sin importar el orden en el que aparezcan.Tres cifras directo: se deben acertar las tres últimas cifras en el orden exacto.Tres cifras combinado: permite ganar cuando coinciden las tres últimas cifras, aunque estén en una secuencia diferente.Dos cifras o pata: se deben acertar las dos últimas cifras en el mismo orden.Una cifra o uña: basta con acertar el último dígito del resultado.Cuánto cuesta apostarEl valor mínimo para jugar el Chontico Día es de $500 y el máximo permitido es de $10.000. Los participantes pueden elegir cuánto desean invertir dentro de ese rango, de acuerdo con la modalidad seleccionada.Cómo reclamar un premio del Chontico DíaPara solicitar el pago de un premio, el ganador debe presentar el tiquete original en buen estado, correctamente diligenciado y sin enmendaduras, junto con su documento de identidad original y una copia legible.Los requisitos adicionales dependen del monto obtenido:Premios inferiores a 48 UVT: se debe presentar el tiquete original y los documentos básicos de identificación.Premios entre 48 y 181 UVT: además de la documentación requerida, el ganador debe diligenciar el formulario SIPLAFT.Premios superiores a 182 UVT: se solicita un certificado bancario vigente, expedido con una antigüedad no mayor a 30 días. Una vez se validen los documentos, el pago se realiza mediante transferencia bancaria.
Tras el atentado registrado durante la madrugada de este sábado 14 de noviembre contra la estación de Policía de Decepaz, ubicada en el oriente de Cali, las autoridades anunciaron una recompensa de hasta 20 millones de pesos para quienes suministren información que permita identificar y capturar a los responsables de este hecho.El ataque dejó una persona civil herida, quien transitaba por el sector al momento de la acción violenta. Según el reporte de las autoridades, la víctima sufrió lesiones en las manos y los pies, pero se encuentra fuera de peligro. Entretanto, los organismos de seguridad adelantan labores investigativas y revisan las cámaras de seguridad de la zona con el propósito de identificar a los responsables y avanzar en su captura.Asimismo, las autoridades hicieron un llamado a la ciudadanía para que reporte cualquier movimiento o situación sospechosa a través de las líneas de atención de la Policía, con el fin de contribuir a las investigaciones y prevenir nuevos hechos violentos.Cabe recordar que durante esta semana se han registrado tres atentados terroristas en Cali. El primero estuvo dirigido contra las instalaciones de RCN; el segundo, contra una patrulla policial que se movilizaba en inmediaciones de la Escuela de Carabineros, en el sector de Siloé; y el tercero corresponde al ataque contra la estación de Policía de Decepaz, en el oriente de la ciudad.Estos hechos mantienen en alerta a las autoridades y reavivan la preocupación por la seguridad en la capital del Valle del Cauca.
El Paisita Día es uno de los juegos de chance más populares en Antioquia. Cada jornada, los apostadores tienen la oportunidad de participar con diferentes modalidades y consultar los resultados para comprobar si acertaron los números seleccionados.Resultado del Paisita Día hoy, sábado 14 de noviembre de 2026El número ganador del chance Paisita Día de este sábado 14 de noviembre de 2026 es el (en minutos) ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor su su tiquete es el ganador.Número ganador: (en minutos)Últimas dos cifras: (en minutos)Últimas tres cifras: (en minutos)La quinta: (en minutos)Desde nuestra entidad felicitamos al afortunado ganador e invitamos a los participantes a comprobar sus tiquetes después de la publicación del resultado oficial.Horario del sorteo Paisita DíaEl Paisita Día se juega de lunes a sábado a la 1:00 p. m. Los domingos y días festivos, el sorteo se realiza a las 2:00 p. m. Los resultados se pueden consultar una vez finaliza cada jornada.Cómo jugar el chance Paisita DíaPara participar, los apostadores deben elegir un número de una a cuatro cifras y seleccionar una de las modalidades disponibles:Cuatro cifras directo: se gana cuando el número coincide exactamente con el resultado y conserva el mismo orden.Cuatro cifras combinado: las cuatro cifras deben coincidir, aunque aparezcan en un orden diferente.Tres cifras directo: se deben acertar las tres últimas cifras en el orden exacto.Tres cifras combinado: permite ganar cuando coinciden las tres últimas cifras, sin importar el orden.Dos cifras o pata: se deben acertar las dos últimas cifras en la misma secuencia.Una cifra o uña: el participante obtiene el premio si coincide el último dígito.Cuánto cuesta jugar el Paisita DíaEl valor mínimo para participar en el Paisita Día es de $500, mientras que el máximo permitido es de $25.000. Cada jugador puede elegir cuánto desea apostar dentro de ese rango, según la modalidad seleccionada.Cómo reclamar un premio del Paisita DíaPara cobrar un premio, el ganador debe presentar el tiquete original en buen estado, correctamente diligenciado y sin alteraciones, además de su documento de identidad original y una copia legible.Los requisitos adicionales dependen del valor obtenido:Premios inferiores a 48 UVT: se deben presentar el tiquete original y los documentos básicos de identificación.Premios entre 48 y 181 UVT: además de la documentación requerida, el ganador debe diligenciar el formulario SIPLAFT.Premios superiores a 182 UVT: se solicita un certificado bancario vigente, expedido con una antigüedad no mayor a 30 días. Una vez se validen los documentos, el pago se realiza mediante transferencia bancaria.
Un hecho de intolerancia se registró en el sur de Cali, donde un agente de tránsito fue agredido físicamente por un motociclista durante un operativo de regulación vehicular, después del partido entre Colombia y Chile. Según la Secretaría de Movilidad, el incidente se originó cuando el conductor desatendió una indicación del funcionario, descendió de su motocicleta y lo golpeó.Tras lo ocurrido, el agente fue trasladado a un centro asistencial para recibir atención médica. La entidad confirmó que no sufrió lesiones de gravedad. Entretanto, el motociclista quedó a disposición de las autoridades competentes.“Desafortunadamente, el día de ayer tuvimos un episodio de agresión contra uno de nuestros compañeros, el agente de tránsito 729, quien se encontraba sobre el corredor de la carrera 36 con calle sexta, ahí en la Roosevelt, haciendo la labor de regulación por el partido que se presentó el día de ayer y teníamos bastante afluencia, el ciudadano no acató la recomendación y agredió a nuestro compañero”, señaló la secretaría de Movilidad de Cali. Frente a lo sucedido, la Secretaría de Movilidad rechazó contundentemente cualquier acto de violencia contra los agentes de tránsito e hizo un llamado a los conductores y ciudadanos a respetar las instrucciones de estos funcionarios, quienes trabajan para garantizar la seguridad y la movilidad en las vías de la ciudad.
Empezar a hacer ejercicio requiere para muchas personas algo más que establecer horarios y cumplir rutinas para alcanzar una determinada meta física. La recuperación también hace parte del entrenamiento: dormir pocas horas, acumular jornadas de ejercicio sin pausas o mantener la misma intensidad todos los días puede impedir que el cuerpo se recupere y aumentar el riesgo de lesiones por sobrecarga.Ante esto, un estudio publicado en 2021 por The Journal of Sport and Health Science y citado por Huawei señala que alrededor del 80 % de los problemas relacionados con el 'running' están asociados a la sobrecarga física. El estudio también indica que cuatro de cada diez corredores analizados han sufrido alguna lesión musculoesquelética relacionada con esta actividad.Por esta razón, quienes comienzan a correr o retoman la actividad física después de un periodo de sedentarismo deben prestar atención a sus tiempos de descanso y a la respuesta de su cuerpo frente al esfuerzo.¿Por qué entrenar sin descansar puede provocar lesiones?El cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de una sesión de ejercicio. Cuando una persona acumula varios días de actividad física, duerme poco o intenta entrenar con la misma intensidad sin tener en cuenta su estado de recuperación, puede exigirle más de lo que está en capacidad de asimilar.El sueño también influye en la disposición para realizar actividad física al día siguiente. Por esta razón, descansar bien y ajustar la rutina de acuerdo con cómo se siente el cuerpo son aspectos que deben acompañar cualquier plan de entrenamiento.No se trata de entrenar todos los días ni de aumentar constantemente la intensidad. Mantener la constancia también implica reconocer cuándo conviene hacer una pausa o cambiar una sesión de ejercicio por una caminata suave.¿Cómo saber si el cuerpo necesita descansar?Actualmente existen diferentes herramientas que permiten consultar información relacionada con el sueño, la actividad física y la recuperación. Algunos 'smartwatches', como los Watch GT 7 y Watch GT 6 de Huawei, cuentan con funciones como el Resumen de Salud y la Puntuación de condición física.Esta última utiliza cuatro variables: calidad del sueño, variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), estado emocional y calorías quemadas. A partir de esos datos, clasifica la recuperación en cinco niveles: excelente, bueno, moderado, bajo y requiere atención.Estos relojes utilizan una lectura personalizada. Para ello, la función necesita que el dispositivo se use de manera continua durante tres días y tres noches, periodo en el que establece una línea base. Sus resultados pueden servir como referencia para ajustar la actividad, pero no sustituyen una valoración médica ni garantizan la prevención de lesiones.Aunque esta tecnología puede servir como guía, no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud. Por eso, al comenzar una rutina, lo recomendable es encontrar un ritmo que se pueda mantener, alternar los periodos de actividad y descanso y evitar aumentar la exigencia sin tener en cuenta la recuperación del cuerpo.
