Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Los riñones son órganos esenciales en el proceso de desintoxicación del cuerpo. Su principal función es filtrar y eliminar residuos a través de la orina, por lo que mantenerlos saludables es fundamental para el buen funcionamiento del organismo.
En esa misión, la alimentación cumple un papel determinante. Y aunque existen múltiples formas de cuidar la salud renal, hay una fruta en particular que ha despertado el interés de los expertos por sus beneficios depurativos: las uvas, especialmente las rojas.
Más allá de su sabor dulce y su versatilidad en ensaladas o meriendas, las uvas contienen compuestos que favorecen la salud de los riñones de forma natural.
Así lo señala el portal especializado Medical News Today, que resalta el poder de esta fruta como aliada en procesos de limpieza interna.
Según investigaciones recientes, las uvas rojas concentran una alta cantidad de polifenoles, antioxidantes naturales que ayudan a reducir la inflamación celular y neutralizar los radicales libres. Estos últimos son moléculas inestables que, en exceso, pueden causar daño a órganos vitales, entre ellos los riñones.
Un estudio realizado en 2019 con modelos animales demostró que el consumo de jugo de uva roja y pasas tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes significativos, ayudando a proteger el tejido renal de la acumulación de grasa y de posibles disfunciones.
Publicidad
Este hallazgo abre la puerta a considerar esta fruta como un complemento útil en dietas orientadas al bienestar renal.
Otro punto a favor de las uvas es su alto contenido en agua, lo que contribuye a mantener una adecuada hidratación. Esta propiedad favorece el trabajo de los riñones, facilitando la expulsión de toxinas mediante la orina.
Una correcta hidratación diaria es clave para prevenir problemas renales y para el funcionamiento general del sistema urinario.
Publicidad
¿Cómo consumirlas?
Para obtener sus beneficios, los especialistas recomiendan incorporarlas en su estado natural, sin azúcares añadidos. También pueden aprovecharse en forma de jugo fresco, como parte de ensaladas o incluso como snack saludable. Las uvas pasas, aunque más concentradas en azúcares, conservan algunos de los compuestos beneficiosos y también pueden formar parte de una dieta balanceada, siempre con moderación.
Recomendación final
Aunque las uvas aportan múltiples beneficios, es importante recordar que ninguna fruta reemplaza el tratamiento médico ni las recomendaciones personalizadas. Si usted tiene antecedentes de enfermedad renal o está bajo tratamiento, lo mejor es consultar con su médico antes de realizar cambios en su dieta.
Únase a nuestro canal de Whatsapp y manténgase al tanto de los hechos más relevantes.
✔️ Síganos en Google Noticias con toda la información de Colombia y el mundo.