Descubra las historias, experiencias y conversaciones que inspiran una nueva edición de Encuentros Blu, este domingo, 19 de julio de 2026.Ángela López, coordinadora del Museo La Tertulia de Cali, habló sobre el trabajo que lidera este espacio cultural y la importancia del cine y las artes como escenarios de encuentro, reflexión y construcción de ciudadanía.Rodrigo Medina Galán, escritor colombiano radicado en Tailandia, presentó su libro El puente que se mojó los pies, una obra que invita a reflexionar sobre el crecimiento personal, las decisiones cotidianas y la importancia de avanzar con conciencia a través de una historia cercana y emotiva.Diana Carolina Patiño Ramos, fisioterapeuta, compartió su experiencia profesional y explicó la importancia del movimiento, la prevención y el cuidado del cuerpo para mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas.Claudia Rubio, cineasta, abogada especialista en derechos de autor y escritora, habló de su libro Amelié, una promesa de amor por el planeta, una historia inspirada en sus raíces que busca promover la conservación ambiental y despertar conciencia sobre el cuidado de la naturaleza a través de la literatura.Escuche el programa completo acá:
En Colombia, el Día de la Madre se celebra tradicionalmente el segundo domingo de mayo, consolidándose como una de las fechas más significativas del calendario para agradecer, compartir y crear recuerdos memorables.Este 2026, la capital colombiana se prepara con una oferta diversa que va desde experiencias gastronómicas de lujo hasta planes culturales y de bienestar, buscando que cada familia encuentre la forma ideal de rendir homenaje a quienes lo dan todo.Una experiencia de lujo en el corazón de la ciudadPara quienes buscan una celebración que combine exclusividad y calidez, hay restaurantes que ofrecen una gran variedad en sus cartas y ahora está tomado mucha fuerza el brunch, que, ofrece diversidad para el paladar de cada uno delos integrantes de la familia. Uno de ellos es el Hilton Bogotá Corferias, que ha diseñado un brunch especial en su restaurante OKA Grill House, ubicado en el cuarto piso. a propuesta para este domingo 10 de mayo está pensada para disfrutar sin afanes, ofreciendo un ambiente acogedor entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m. El evento contará con un buffet premium, música en vivo, coctelería especial y estaciones gastronómicas. Variedad gastronómica: de Monserrate a la Zona GBogotá ofrece múltiples alternativas para todos los gustos. Seratta Gourmand destaca como una opción de alta cocina para quienes buscan elegancia y actividades creativas, como el arte combinado con la comida. Por otro lado, The Market, en la Zona G, ofrece un brunch más relajado pero de alta calidad, ideal para evitar almuerzos pesadosSi la preferencia es una vista inigualable de la ciudad, el Restaurante Casa San Isidro, en el cerro de Monserrate, sigue siendo un clásico que combina tradición con una de las mejores panorámicas de Bogotá. Otros hoteles de renombre, como el Bogotá Marriott y el Grand Hyatt, también se suman a la tendencia de los brunch con estaciones ilimitadas y espacios diseñados especialmente para los más pequeños. Bienestar, cultura y creatividadMás allá de los restaurantes, los planes de relajación ganan terreno. Muchos optan por regalar un día de desconexión con masajes, spa y piscinas termales en centros de bienestar, priorizando el descanso sobre los regalos materiales. Para las madres con inclinaciones artísticas, existen planes que combinan talleres, como la pintura de cerámica, con un desayuno o brunch familiar. Para quienes prefieren un recorrido cultural, zonas como La Candelaria o el Parque de la 93 ofrecen una atmósfera especial.Además, centros comerciales y parques suelen programar eventos gratuitos con música en vivo, incluyendo boleros, mariachis y salsa, mientras que la Cinemateca presenta actividades distritales para disfrutar en familia.El origen de una tradiciónLa celebración actual tiene sus raíces en tradiciones antiguas de Grecia y Roma, donde se honraba a diosas madre como Rea y Cibeles. Sin embargo, el Día de la Madre moderno se originó en Estados Unidos a principios del siglo XX por iniciativa de Anna Jarvis, quien buscaba homenajear el sacrificio de las madres.En 1914, el presidente Woodrow Wilson oficializó la fecha el segundo domingo de mayo, una tradición que Colombia adoptó y mantiene hasta hoy como un símbolo de gratitud y fortalecimiento de los lazos familiares. Dada la alta demanda, la recomendación principal para este día es realizar reservas con antelación, asegurando así un espacio para celebrar esta fecha que, más allá de lo comercial, busca reconocer el amor y el trabajo incansable de las madres.
Tras el fin de las festividades y los periodos de descanso, como la reciente Semana Santa, muchas personas regresan a su rutina diaria notando que su melena ha perdido vitalidad. La exposición prolongada al sol, el contacto con el cloro de las piscinas y la sal del mar dejan como resultado un cabello seco, opaco y difícil de manejar.Sin embargo, expertos señalan que es posible revertir este daño enfocándose en la restauración del equilibrio natural desde la raíz. El impacto invisible del sol y el mar en el cuero cabelludoEl daño post-vacacional no es una simple resequedad superficial; se trata de un desequilibrio profundo que afecta el microbioma del cuero cabelludo. Los factores externos agresivos debilitan la estructura capilar desde la raíz, lo que se traduce en síntomas visibles como el frizz, la opacidad y el quiebre.Según Ximena Rodríguez, experta en belleza de Ringana, cuando el cuero cabelludo pierde su balance, el cabello entra en un estado de estrés, pero la solución reside en utilizar ingredientes que la misma naturaleza ofrece para devolverle su vitalidad. El poder del arroz fermentado y el agua de rosasLa ciencia respalda el uso de activos botánicos para la recuperación capilar. Estudios en la Revista Internacional de Ciencia y Tecnología destacan que el agua de arroz fermentada es rica en antioxidantes, aminoácidos y compuestos que fortalecen el cabello y mejoran su elasticidad.Además, su potencial probiótico es fundamental para restaurar el equilibrio perdido. Por otro lado, el agua de rosas se consolida como un aliado esencial gracias a sus propiedades calmantes e hidratantes. Este ingrediente es clave para reducir la irritación del cuero cabelludo y aportar suavidad, mejorando la apariencia general de la melena tras la exposición extrema.Un plan de rescate en tres pasosPara lograr una recuperación efectiva, se recomienda seguir una rutina estructurada:Detox capilar suave: El primer paso consiste en eliminar residuos de cloro, sal y productos de peinado que alteran el cuero cabelludo. Utilizar fórmulas con tensioactivos vegetales y agua de arroz fermentada permite limpiar profundamente sin eliminar la hidratación naturalRehidratación y reparación: Una vez limpio, el cabello requiere nutrición intensiva para recuperar el brillo y la elasticidad. Los tratamientos con antioxidantes ayudan a reconstruir la fibra capilar y reducir el quiebreSellado y mantenimiento del balance: Finalmente, es vital mantener el equilibrio logrado. El uso de productos que integren agua de rosas ayuda a calmar y proteger el cuero cabelludo de futuras agresiones, permitiendo que el proceso de recuperación sea continuo.
La salud mental hoy en día en los adolescentes generan preocupación y se vuelve un tema cada vez más importante, especialmente en una etapa marcada por los cambios emocionales, físicos y sociales. Según los expertos, muchas de las dificultades emocionales comienzan desde esta etapa, es por esto que se debe prestar atención a ciertas señales que pueden hacer la diferencia.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30 % de los problemas de salud mental inician durante su adolescencia. Aspectos como el entorno familiar, la presión académica y el uso constante de las redes sociales pueden afectar en el estado emocional de los jóvenes.“En la actualidad, los adolescentes se ven impactados por diversos factores. Entre ellos están el entorno digital y las redes sociales, donde muchas veces aparece la necesidad de validación" , explicó Javier González, médico familiar, donde también señaló que los conflictos sociales o la presión social pueden terminar afectando el bienestar emocional de los jóvenes hoy en día.Dentro de las señales más comunes que generan alerta entre los jóvenes se encuentran aspectos como: la tristeza constante, el aislamiento social, cambios en el sueño y pérdida de interés por actividades que disfrutaba. Incluso también suelen aparecer conductas de riesgo o comentarios negativos sobre sí mismos.El especialista señala que aunque no siempre son señales que indican un problema grave, recomiendan poner mucha atención si estos aspectos se mantienen durante varias semanas o incluso afectan la vida diaria del adolescente. Otro elemento clave es la comunicación en casa. El especialista indica que, hablar abiertamente, sin juzgar, puede ayudar a que los jóvenes se sientan escuchados y acompañados. De hecho, estudios han demostrado que una buena relación entre padres e hijos pueden evitar problemas como la ansiedad e incluso la depresión.“Promover conversaciones abiertas permite que el joven se sienta validado, pueda entender sus emociones y establezca una red de apoyo para pedir ayuda", señaló el especialista.Por último, los expertos insisten en dejar de lado mitos como "es una etapa, ya se le pasará" o "los jóvenes exageran", ya que esto puede impedir una atención oportuna.
El té de flor de Jamaica, una infusión de color rojo intenso y sabor ligeramente ácido, ha sido durante siglos parte de la tradición culinaria y medicinal en distintas regiones del mundo. Sin embargo, más allá de su popularidad cultural, recientes investigaciones científicas han puesto el foco en sus posibles beneficios para la salud, especialmente en el control de la presión arterial, el colesterol y la glucosa.El interés por esta planta, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, surge en un contexto global marcado por el aumento de enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud, estas patologías representan cerca del 71 % de las muertes a nivel mundial, lo que ha impulsado la búsqueda de alternativas naturales que contribuyan a su prevención y control.¿Qué es la flor de Jamaica y por qué es tan popular?La flor de Jamaica es originaria de África tropical y pertenece a la familia de las malváceas. Con el paso del tiempo, su cultivo se expandió a América Latina, el Caribe y Asia, donde se convirtió en un ingrediente habitual en bebidas, postres y remedios tradicionales.Esta planta también es conocida con otros nombres, como hibisco, roselle o rosa de Jamaica. Su versatilidad permite consumirla en distintas presentaciones, desde infusiones y extractos hasta cápsulas o productos alimenticios.Entre las formas más comunes de consumo se encuentran:Té o infusión calienteBebidas frías como el agua de JamaicaExtractos naturales o suplementosPreparaciones culinarias como mermeladas, helados o postresAdemás de su uso gastronómico, su consumo en medicina herbaria tradicional ha sido frecuente, sin que se asocie a efectos adversos graves en la mayoría de los casos.Evidencia científica: el té de Jamaica puede ayudar a reducir la presión arterialUna revisión científica publicada en la revista Pharmaceuticals y desarrollada por investigadores de la Universidad de Guadalajara y el Instituto Tecnológico de Tepic analizó diversos ensayos clínicos internacionales sobre el consumo de esta planta.Los resultados indicaron que el hibisco puede contribuir a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada. Los efectos observados, en algunos casos, fueron comparables a los de medicamentos convencionales, dependiendo de la dosis y la duración del consumo.Los expertos atribuyen este beneficio a los compuestos antioxidantes presentes en la flor, como las antocianinas, que ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos y favorecen una mejor circulación.No obstante, el Centro Cochrane Iberoamericano advierte que, aunque los resultados son alentadores, aún se requieren más estudios para confirmar plenamente su eficacia como tratamiento principal para la hipertensión.Otros beneficios para el organismoAdemás de su impacto positivo en la presión arterial, la flor de Jamaica ha mostrado efectos favorables en otros indicadores clave de la salud metabólica. Entre los principales beneficios identificados en estudios científicos se destacan:Reducción del colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridosMejoría en la sensibilidad a la insulinaDisminución de los niveles de glucosa en sangreAcción antioxidante que ayuda a combatir el daño celularPosible efecto protector sobre el sistema cardiovascularEn uno de los ensayos analizados, personas con niveles elevados de colesterol lograron reducir estos valores entre un 11 % y un 15 % tras consumir extractos de hibisco durante varias semanas.Asimismo, investigaciones realizadas en pacientes con prediabetes mostraron una disminución significativa de la glucosa en ayunas tras el consumo regular de esta infusión.El consumo de la flor de Jamaica es considerado seguro para la mayoría de las personas. Los efectos secundarios reportados son poco frecuentes y generalmente leves, como molestias digestivas.Sin embargo, instituciones como la Clínica Cleveland y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos recomiendan no sustituir los tratamientos médicos prescritos por esta infusión, especialmente en personas con hipertensión diagnosticada.
La glándula tiroides, aunque pequeña, tiene una de las funciones más importantes del organismo. Ubicada en la base del cuello, produce las hormonas que regulan el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y hasta el estado de ánimo. Cuando esta glándula deja de producirlas en cantidades suficientes, el cuerpo empieza a mostrar señales que, si se ignoran, pueden afectar tanto la salud física como emocional.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 750 millones de personas en el mundo padecen alguna alteración de la tiroides. En Colombia, se estima que más de 5 millones de personas viven con hipotiroidismo, una condición caracterizada por la producción insuficiente de hormonas tiroideas.Pese a su alta prevalencia, esta enfermedad suele pasar desapercibida. La Asociación Americana de Tiroides (ATA) advierte que hasta un 60 % de los casos no se diagnostican a tiempo, ya que sus síntomas pueden confundirse con el cansancio diario, el estrés o el envejecimiento.Síntomas del hipotiroidismoEl hipotiroidismo afecta el metabolismo y, con él, la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio interno. Entre los signos más frecuentes se encuentran:Fatiga persistente y sensación de debilidad.Aumento de peso sin razón aparente.Sensibilidad al frío.Piel seca y cabello quebradizo.Estreñimiento.Hinchazón en rostro o extremidades.Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad o ansiedad.Además, puede presentarse una ralentización de las funciones mentales, lo que causa dificultad para concentrarse o pérdida de memoria.La relación del hipotiroidismo con la salud mentalMás allá de los síntomas visibles, el hipotiroidismo también puede afectar la salud mental. La disminución de las hormonas tiroideas altera la química cerebral, provocando ansiedad, depresión y falta de motivación. Según el doctor Álvaro Rojas, director médico de Abbott en América Latina, la detección temprana “permite iniciar un tratamiento oportuno que protege tanto la salud física como el bienestar psicológico”.No tratar esta condición puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y alteraciones metabólicas. En las mujeres, la probabilidad de desarrollar trastornos tiroideos es entre cinco y ocho veces mayor que en los hombres, especialmente durante el embarazo, donde puede generar complicaciones como anemia, parto prematuro o problemas en el desarrollo del bebé.Un tratamiento integral para recuperar el equilibrioEl manejo del hipotiroidismo requiere una visión integral que combine la terapia médica con hábitos saludables. Esto incluye:Seguir el tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.Mantener una alimentación equilibrada rica en yodo, hierro y selenio.Practicar ejercicio físico de forma regular.Dormir adecuadamente y controlar el estrés.La clave está en la detección temprana y en comprender que el hipotiroidismo no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente. Por eso, los expertos recomiendan realizar chequeos periódicos, especialmente en mujeres mayores de 35 años o con antecedentes familiares de enfermedades tiroideas.El hipotiroidismo no tiene por qué limitar la calidad de vida. Con un diagnóstico oportuno, tratamiento adecuado y acompañamiento médico, es posible recuperar la energía y el equilibrio que el cuerpo necesita para funcionar plenamente.
En épocas de calor o cambios de clima, las infecciones urinarias suelen convertirse en un problema recurrente que afecta a hombres y mujeres por igual. La molestia, el ardor y la necesidad constante de ir al baño hacen que muchas personas busquen opciones naturales para prevenir este tipo de afecciones. En medio de la gran variedad de remedios caseros y suplementos disponibles, los expertos en salud destacan una planta que, aunque no es muy conocida, ha demostrado ser especialmente efectiva para cuidar el tracto urinario.Se trata de la centinodia, una hierba cargada de flavonoides y ácido gálico que ha sido utilizada en la medicina tradicional por su capacidad para proteger la zona urinaria y reducir la inflamación. Beneficios de la centinodiaSegún el ginecólogo integrativo Joan Matas, la centinodia favorece una diuresis suave, estimula la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias patógenas antes de que puedan fijarse en las paredes de la vejiga. Este efecto es clave para prevenir la cistitis, una de las infecciones más comunes durante el verano.Además de su acción diurética, la centinodia posee propiedades antiinflamatorias y astringentes que evitan la adhesión de bacterias como la Escherichia coli, principal responsable de la mayoría de infecciones urinarias. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) respalda sus beneficios para el mantenimiento del bienestar urinario, destacando que su consumo regular puede reducir la frecuencia de episodios y proteger de complicaciones.Los especialistas señalan que su efecto puede potenciarse al combinarla con otros ingredientes naturales como el arándano rojo americano y la D-manosa, reconocidos por crear una barrera que dificulta el crecimiento bacteriano. Estas mezclas se encuentran en suplementos alimenticios y también en infusiones especialmente diseñadas para el cuidado del sistema urinario.Así puede agregarla a su dietaPrepararla en casa es sencillo. Una de las formas más comunes es la infusión: basta con calentar una taza de agua, añadir dos gramos de centinodia y dejar reposar por algunos minutos. Se recomienda tomarla hasta tres veces al día para aprovechar sus propiedades. También se comercializa en cápsulas o extractos, siempre con la supervisión de un profesional de la salud.Con respaldo científico y una larga tradición en la medicina natural, la centinodia se perfila como una opción segura para quienes buscan prevenir infecciones urinarias y aliviar las molestias que estas generan. Su consumo responsable, acompañado de una adecuada hidratación, puede marcar la diferencia en la salud del sistema urinario.
Cada vez más personas buscan remedios caseros para aliviar molestias digestivas y cuidar su bienestar sin depender exclusivamente de medicamentos. Entre las opciones naturales, una bebida en particular ha ganado popularidad por su capacidad para calmar la acidez estomacal, mejorar la digestión e incluso relajar el cuerpo después de un día de estrés. Su preparación es sencilla, económica y puede realizarse con ingredientes que la mayoría tiene en casa.El secreto de esta infusión está en la unión de dos elementos conocidos por sus propiedades curativas: la manzanilla y el bicarbonato de sodio. La manzanilla, utilizada desde tiempos ancestrales, es famosa por su efecto antiinflamatorio, su capacidad para calmar los espasmos intestinales y su acción relajante. El bicarbonato, un compuesto alcalino, contribuye a neutralizar el exceso de ácido en el estómago y a equilibrar el pH del cuerpo, potenciando así los beneficios de la manzanilla.Beneficios de la infusión de manzanilla y bicarbonatoAlivia la acidez estomacal: el bicarbonato reduce el ardor mientras la manzanilla calma la irritación intestinal.Favorece la digestión y disminuye gases: juntos ayudan a combatir la hinchazón y la sensación de pesadez después de las comidas.Relaja músculos y articulaciones: su efecto antiinflamatorio puede contribuir a disminuir el dolor muscular y articular.Beneficia la piel: aplicada externamente o consumida con moderación, la mezcla puede reducir irritaciones y exfoliar suavemente.Reduce la tensión nerviosa: ambos componentes favorecen la relajación y mejoran la calidad del descanso.¿Cómo preparar la infusión?Prepararla no tiene mayor complicación. Solo hay que calentar una taza de agua (250 ml), añadir una cucharada de flores secas de manzanilla o una bolsita de té, dejar reposar por cinco minutos y finalmente incorporar un cuarto de cucharadita de bicarbonato, mezclando bien antes de beber. Se recomienda tomarla templada, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir.Aunque se trata de una alternativa natural, los expertos recuerdan que no debe consumirse en exceso. Tanto el bicarbonato como la manzanilla pueden provocar efectos adversos si se abusa de ellos. Por eso, lo más aconsejable es disfrutarla con moderación y, en caso de padecer alguna condición médica, consultar primero a un profesional de la salud.Esta infusión, simple y efectiva, se ha convertido en una opción casera para quienes buscan aliviar la acidez y promover un mayor bienestar de forma natural.
La juventud no solo se refleja en el rostro, también en la manera en que el cuerpo responde al paso del tiempo. Hoy, la meta no es únicamente vivir más años, sino hacerlo con vitalidad, luciendo una piel sana y conservando las funciones del organismo en su mejor estado. Frente a este desafío, la medicina antienvejecimiento propone un enfoque que combina ciencia, prevención y hábitos cotidianos para proteger las células y frenar el desgaste natural.El doctor Felipe Buendía, director de la Clínica Estética Besens, recuerda que el envejecimiento comienza a nivel celular y que el objetivo no es únicamente verse bien, sino garantizar que el cuerpo conserve su capacidad de funcionar de manera óptima. “Queremos que la célula envejezca de la mejor manera posible. No se trata solo de apariencia, sino de calidad de vida”, afirmó.Para lograrlo, la clave está en adoptar rutinas que fortalezcan la salud y, cuando sea necesario, recurrir a tratamientos de apoyo como las terapias antioxidantes o la sueroterapia, que ayudan a combatir los radicales libres y retrasar el daño celular. Sin embargo, el especialista insiste en que ningún procedimiento reemplaza los buenos hábitos diarios.Estos son los ocho pasos esenciales que recomienda el Dr. Buendía para mantener la piel joven y el cuerpo en equilibrio:Actividad física diaria: No hace falta un entrenamiento intenso. Caminar, usar las escaleras o hacer pequeños ejercicios de movilidad mantiene las articulaciones fuertes y favorece la circulación.Alimentación balanceada: Limitar el azúcar y los ultraprocesados es fundamental. Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas de calidad protege las células y mejora la apariencia de la piel.Terapias antioxidantes: La sueroterapia con vitamina C, siempre supervisada por un médico, ayuda a revitalizar el organismo y a retrasar el envejecimiento celular.Bienestar emocional: Evitar el estrés, el alcohol y el cigarrillo, así como cultivar pensamientos positivos, impacta directamente en la salud de la piel.Cuidado integral del cuerpo: Mantenerse hidratado, dormir bien y proteger la piel con una rutina diaria fortalece las defensas naturales.Sueño reparador: Dormir entre siete y ocho horas cada noche y, si es posible, tomar siestas cortas favorece la regeneración celular.Suplementación personalizada: Solo bajo indicación médica, los suplementos ayudan a cubrir deficiencias nutricionales.Meditación y espiritualidad: Dedicar unos minutos al día a la meditación equilibra cuerpo y mente, reduciendo el impacto del estrés.El paso del tiempo es inevitable, pero con disciplina y decisiones inteligentes es posible mantener una piel luminosa y una vida llena de energía a cualquier edad.
El bloqueador solar dejó de ser un producto reservado para las vacaciones o los días de playa. Hoy es una herramienta de uso diario, indispensable para mantener la salud de la piel en cualquier clima y edad. La radiación ultravioleta no descansa: atraviesa las nubes y genera daños acumulativos que, con el tiempo, pueden convertirse en manchas, arrugas prematuras e incluso cáncer de piel. Por eso, los especialistas insisten en que aplicarlo todos los días es tan importante como una buena alimentación o el ejercicio regular.El doctor Giovanni Bojanini, experto dermatólogo del laboratorio Pharmaderm, explica que la protección debe comenzar desde los primeros años de vida. “El sol causa un daño acumulativo. Si un niño recibe mucha radiación y solo empieza a cuidarse en la edad adulta, el riesgo de cáncer de piel ya estará presente”, asegura el especialista. La recomendación es clara: desde la infancia, el bloqueador solar debe ser parte de la rutina diaria, sin importar si hace frío, está nublado o se permanece en interiores.Cómo elegir el bloqueador correctoAnte la gran variedad de marcas y presentaciones en el mercado, Bojanini detalla los puntos que se deben considerar para encontrar el producto ideal:FPS o factor de protección solar: Este número indica el tiempo que la piel permanece protegida frente a los rayos UVB, responsables de las quemaduras. Un FPS de 50+ es la mejor opción para cualquier tipo de piel, ya que bloquea cerca del 97 % de la radiación. Las pieles más oscuras pueden usar factores más bajos, pero el de 50 sigue siendo el más seguro.Protección de amplio espectro: Es fundamental que el bloqueador proteja tanto de los rayos UVB como de los UVA, que penetran más profundo y aceleran el envejecimiento cutáneo.Tipo de piel: Las pieles grasas o con tendencia al acné necesitan fórmulas en gel, loción o libres de aceite. Quienes tienen piel seca deben preferir cremas con agentes hidratantes. Para la piel mixta, los bloqueadores en gel o loción, que se absorben rápido, son los más recomendados.No basta con aplicar el producto una sola vez al día. Incluso los bloqueadores resistentes al agua deben reaplicarse cada dos horas y después de nadar o secarse. En quienes trabajan en oficina, se aconseja retocar la protección al menos tres veces durante la jornada.Elegir y usar el bloqueador solar adecuado no solo previene quemaduras: también es una inversión en salud. La constancia reduce el riesgo de cáncer de piel, evita la aparición de manchas y mantiene la piel joven por más tiempo.
Tres puntos fueron habilitados, por ahora, en Santander para recibir ayudas humanitarias destinadas a las familias afectadas por el fuerte terremoto que impactó al occidente del país.La jornada busca canalizar la solidaridad de los santandereanos y reunir alimentos, agua potable, elementos de aseo, medicamentos, frazadas, colchonetas y otros productos que puedan ser utilizados durante la atención de la emergencia.El Banco de Alimentos de Bucaramanga habilitó un punto de recepción de ayudas en su centro de acopio, ubicado en la carrera 20 # 11-41, barrio San Francisco, en Bucaramanga.Gladys Rocío Ramírez Jurado, coordinadora administrativa del Banco de Alimentos de Bucaramanga, hizo un llamado a los ciudadanos para sumarse a la iniciativa y llevar alimentos no perecederos y otros productos que puedan ser útiles para las familias damnificadas.“Hoy hacemos un llamado a los colombianos para que nos unamos con nuestros hermanos del occidente del país, que han sufrido un fuerte terremoto”, señaló.El horario de atención en este punto es de 7:30 de la mañana a 4:00 de la tarde. La entidad también informó que en sus redes sociales se encuentra el listado de productos que pueden ser donados.Otro punto será habilitado en el primer piso de la Alcaldía de Bucaramanga, donde se instalará una carpa para recibir las donaciones destinadas a las comunidades afectadas de Chocó, Cauca y el Eje Cafetero.Didier Rodríguez, director de la Oficina de Gestión del Riesgo de Bucaramanga, explicó que allí se recibirán principalmente alimentos, kits de aseo y agua potable.Según el funcionario, las ayudas serán coordinadas y posteriormente entregadas en alianza con la Cruz Roja, con el propósito de garantizar que las donaciones lleguen a las zonas que las necesitan.El tercer punto habilitado está en la Oficina de Gestión del Riesgo de Floridablanca, donde, de acuerdo con Eduard Sánchez, director de Gestión del Riesgo de Santander, se recibirán ayudas a través de la Fundación ASPAS.Por ahora, mientras se habilitan otros puntos de recolección, los ciudadanos podrán llevar elementos como colchonetas, medicamentos, frazadas y otros artículos que puedan ser útiles durante la fase de respuesta a la emergencia.Las autoridades hicieron un llamado a los ciudadanos a realizar sus donaciones a través de estos puntos habilitados y evitar entregar ayudas a lugares o personas que no estén vinculados a la coordinación oficial de la emergencia.
La Secretaría de Movilidad de Cali confirmó que este martes 11 de agosto no habrá pico y placa en la ciudad, como ocurrió durante la jornada de este lunes 10 de agosto, debido a la emergencia provocada por el terremoto.La decisión fue anunciada por Sergio Moncayo, secretario de Movilidad de Cali, quien explicó que la medida responde a la calamidad y a las dificultades que enfrenta la ciudad tras el fuerte sismo registrado este lunes."El día de mañana, 11 de agosto, tampoco vamos a tener pico y placa para la ciudad", confirmó Moncayo, al señalar que la medida busca facilitar la movilidad en medio de la emergencia que atraviesa la capital del Valle del Cauca.El funcionario también hizo un llamado a los ciudadanos para que eviten circular por las zonas afectadas por el terremoto, debido a la presencia de equipos de emergencia que adelantarán labores durante la jornada."Es muy importante, evitemos transitar o circular por las zonas afectadas por el terremoto. No procedamos por esos sectores porque estamos afectando la movilidad", pidió el secretario de Movilidad de Cali.Moncayo explicó que este martes habrá numerosos equipos de búsqueda y rescate trabajando en los sectores donde se reportaron afectaciones, por lo que la circulación de vehículos particulares y motocicletas podría dificultar las operaciones."Mañana vamos a tener muchos equipos de búsqueda y rescate en todos estos lugares y si nos vamos en nuestros vehículos y motocicletas a todas estas zonas, afectamos la búsqueda y rescate de estas personas", advirtió.La Secretaría de Movilidad señaló que los agentes de tránsito estarán atentos en diferentes puntos de Cali durante este lunes y martes para contribuir a mantener el flujo vehicular y acompañar las labores de atención de la emergencia.Según Moncayo, la prioridad de los agentes será garantizar una mejor movilidad y, especialmente, facilitar el desplazamiento de los organismos que participan en las labores de búsqueda y rescate tras el terremoto.De esta manera, los conductores de carros y motocicletas podrán movilizarse este martes sin las restricciones habituales del pico y placa en Cali, pero las autoridades insistieron en evitar desplazamientos innecesarios hacia las zonas más afectadas.La recomendación de la Alcaldía de Cali es permitir que los equipos de emergencia puedan ingresar y trabajar sin obstáculos, mientras las autoridades avanzan en la evaluación de daños y la atención de las personas afectadas por el terremoto.
La Corte Suprema de Justicia confirmó la condena de 226 meses de cárcel contra el exsargento Guillermo Alberto Unigarro Miño por el homicidio del teniente Vianey Mario Gamboa Murcia. Al anular una absolución previa, el alto tribunal determinó que el uniformado fue quien disparó contra su superior durante un procedimiento policial en el sur de la capital.Los hechos ocurrieron el 1 de septiembre de 2011, en el barrio Ciudad Montes de Bogotá, durante un operativo oficial de la Policía. El teniente Gamboa lideró una misión estratégica para evitar un robo millonario, basándose en información de una fuente humana que advirtió sobre el plan de una peligrosa banda delincuencial.Para pasar inadvertido, el oficial decidió conducir un taxi y se hizo pasar por un civil, una táctica que usaba con frecuencia por su destreza al volante. En el asiento trasero se ubicó el sargento Guillermo Alberto Unigarro, quien supuestamente debía apoyar las labores de seguridad y el registro audiovisual de las capturas previstas.Al llegar al sitio del operativo, varios delincuentes salieron de una vivienda disparando armas de largo alcance y pistolas contra los uniformados. En medio del fuego cruzado, el teniente Gamboa recibió un impacto mortal en la cabeza mientras aún permanecía sentado frente al timón del taxi.Las investigaciones determinaron que el sargento Guillermo Alberto Unigarro aprovechó el ruido de las ráfagas externas para accionar su arma de dotación contra su superior. El disparo se realizó a corta distancia y por la espalda, lo que impidió que el teniente tuviera cualquier oportunidad de reaccionar o defenderse.Aunque la defensa alegó durante el proceso que un criminal externo fue el autor del disparo, las pruebas desvirtuaron esa versión. Los peritos establecieron que el recorrido de la bala coincidió exactamente con la posición de Unigarro en la parte trasera del auto y no con la trayectoria de alguien disparando desde la calle.La evidencia biológica también fue fundamental, ya que los rastros de sangre y otros tejidos se concentraron en la puerta y el vidrio del conductor. Este hallazgo confirmó que la bala se dio dentro del vehículo, lo que descartó la posibilidad de que un tirador externo fuera el responsable del crimen.Por esa razón, la Corte Suprema de Justicia resolvió casar la sentencia proferida por el Tribunal Superior de Bogotá y, en su lugar, confirmó el fallo condenatorio de primera instancia que declaró a Guillermo Alberto Unigarro Miño como autor responsable del delito de homicidio y quién tendrá que cumplir con la pena de 226 meses de prisión.
Una de las imágenes que ha generado esperanza en medio del terremoto de 7.4 que afectó a una parte del país, se vivió en Cali. Allí, las labores de rescate terminaron con una imagen conmovedora: la recuperación de una mujer con su bebé en medio de los escombros.En video quedó grabado el momento en el que los rescatistas logran ubicarlos. Luego, con mucho cuidado, comenzaron a sacar al bebé de pocos meses de nacido. De inmediato, los que estaban presentes celebraron ese hecho que generó esperanza en medio del temblor más fuerte que ha vivido Colombia en la última década.El pequeño, cubierto de polvo, permaneció con vida en medio de estas primeras horas que son claves para rescatar la mayor cantidad de personas con vida bajo los escombros.Después llegó el turno de la madre, quien con su cuerpo cuidó y protegió del impacto a su hijo para que no le pasara nada. Sin duda una imagen que genera esperanza y fe en medio de los momentos de angustia por el terremoto que sacudió a Colombia.Aumentan los muertos y heridosAl menos 132 personas murieron y más de 570 resultaron heridas por el terremoto de magnitud 7,4 que sacudió este lunes el país, según un balance parcial de la Asociación Colombiana de Ciudades Capitales (Asocapitales).Pereira, capital del departamento de Risaralda, que limita con San José del Palmar, epicentro del terremoto, que se produjo a las 7:34 hora local concentra la mayor cantidad de víctimas mortales, con 60 fallecidos, según la información.
Artistas colombianos como Shakira, Maluma, J Balvin y Juanes expresaron este lunes su solidaridad con las víctimas del terremoto de magnitud 7,4 que sacudió buena parte del país y llamaron a sus connacionales a mantenerse unidos y ayudar a los afectados."Colombia querida, mi corazón está con todos los que hoy sintieron este terremoto y con las familias que están pasando momentos de angustia", escribió Shakira en su cuenta de X, donde envió "fuerza y amor" a su país y pidió a sus seguidores estar pendientes de las indicaciones de las autoridades "para poder ayudar tan pronto como sea posible".Maluma, por su parte, expresó su "dolor" por lo ocurrido y envió "un abrazo al alma" de las familias de las víctimas, al tiempo que aseguró que está dispuesto a ayudar: "Ahora sí que necesitamos esa fuerza y esa unión".También de la música urbana, J Balvin envió "mucha fuerza" a los afectados por el terremoto y expresó su solidaridad con las familias y comunidades que atraviesan momentos de angustia. También Blessd, Ryan Castro, Kris R y más artistas se sumaron en voz del género urbano.Karol G y Feid pusieron sus redes a disposición para donaciones y ayudar a buscar personas desaparecidas."Ante el dolor todos tenemos la misma cara. Ahora más que nunca, permanezcamos unidos Colombia", escribió Juanes, quien además informó de que ya hizo una donación y animó a quienes puedan hacerlo a sumarse a la ayuda."Cada aporte cuenta", señaló también el artista caribeño Carlos Vives.Los mensajes de los artistas se sumaron a las muestras de solidaridad de líderes internacionales mientras los equipos de emergencia continúan las labores de rescate y atención en las zonas más afectadas por el terremoto, que deja más de un centenar de fallecidos y graves daños materiales en varios departamentos del país.El fútbol también se solidarizó con el pueblo colombiano. El Real Madrid, su presidente y su Junta Directiva expresaron este lunes sus condolencias a los familiares de los fallecidos y a todo el pueblo de Colombia tras el terremoto de magnitud 7,4 que sacudió el territorio y ha causado la muerte, hasta el momento, de más de 110 personas."Desde el Real Madrid queremos hacerles llegar nuestra solidaridad y deseamos la más pronta recuperación de los heridos, a quienes transmitimos todo nuestro cariño", señaló el club blanco en un comunicado oficial.El club español se sumó de esta forma a las muestras de apoyo recibidas por Colombia tras el seísmo, con un mensaje de condolencias dirigido especialmente a los familiares de las personas fallecidas y a quienes resultaron heridos.El Atlético de Madrid ha expresado este lunes sus condolencias a los familiares de los fallecidos y envía su "fuerza y apoyo al pueblo colombiano" tras el terremoto de magnitud 7,4 que sacudió el territorio y ha causado la muerte, hasta el momento, de más de 110 personas."Toda la familia rojiblanca nos unimos al dolor por las víctimas del terremoto que se ha producido en Colombia. Expresamos nuestras más sentidas condolencias a los familiares de los fallecidos y enviamos nuestra fuerza y nuestro apoyo al pueblo colombiano", escribe el club en su cuenta de X.El Betis "muestra su pesar y envía sus condolencias a las víctimas, familiares y afectados por el terremoto en Colombia", un país del que son dos de los jugadores de su actual plantilla, el delantero Cucho Hernández y el centrocampista Nelson Deossa.El club sevillano, a través de redes sociales oficiales, ha expresado estas condolencias por un suceso que ha recibido con pesar, en particular estos dos futbolistas colombianos, ya que el terremoto ha tenido una magnitud 7,4 y ha causado la muerte, hasta el momento, de más de un centenar de personas.Al igual que clubes nacionales como Atlético Nacional, Millonarios, América de Cali, entre otros, además de federaciones como la selección de Argentina que se sumó a la ola de apoyos por el territorio colombiano en esta difícil situación.
