Llega el mediodía y la rutina de muchas personas continúa con normalidad: trabajo, desplazamientos, diligencias o actividades al aire libre. Sin embargo, hay un hábito de la mañana que puede estar quedándose corto. Aplicarse bloqueador solar una sola vez al comenzar el día no significa que la piel conserve el mismo nivel de protección varias horas después.La exposición acumulada y el contacto cotidiano con la piel pueden afectar la película que deja el fotoprotector. El sudor, la transpiración y la fricción provocada al tocarse o limpiarse el rostro son algunos de los factores que pueden disminuir su efectividad con el paso del tiempo.A esto se suma un problema frecuente: no siempre se utiliza desde el comienzo una cantidad suficiente de producto. De esta manera, la protección inicial puede ser inferior a la esperada y reducirse todavía más a medida que avanza la jornada.Por eso, una de las principales recomendaciones de los dermatólogos es incorporar la reaplicación del protector solar como parte habitual del cuidado de la piel, especialmente en países como Colombia, donde existe exposición a radiación ultravioleta durante todo el año.“La realidad es que la reaplicación es una parte fundamental, especialmente en países como Colombia donde la exposición a la radiación UV es constante durante todo el año”, explicó la doctora Alejandra Toquica, médica dermatóloga aliada de ISDIN.El protector solar no es solo para cuando sale de casaOtro aspecto que puede pasar desapercibido es el lugar donde se permanece durante el día. Estar bajo techo no significa necesariamente que la piel quede completamente aislada de la radiación solar.Una persona que trabaja cerca de una ventana, por ejemplo, puede recibir radiación UVA. Aunque el vidrio puede bloquear buena parte de los rayos UVB, los UVA pueden atravesarlo y llegar hasta la piel.La situación también puede presentarse durante los desplazamientos en automóvil o transporte público. Así, alguien que pasa varias horas dentro de un vehículo puede continuar recibiendo exposición solar aunque no esté realizando una actividad directamente bajo el sol.Los rayos UVA tienen especial relevancia en procesos asociados con el fotoenvejecimiento y las alteraciones de la pigmentación. Por eso, la fotoprotección debe contemplarse también dentro de actividades que muchas personas no relacionan inmediatamente con la exposición solar.¿Qué hace que las personas no vuelvan a aplicarse bloqueador?La recomendación de reaplicar el protector solar durante el día parece sencilla, pero llevarla a la práctica puede ser más complicado. Uno de los obstáculos está relacionado con la experiencia de uso de algunos productos.Las texturas densas pueden resultar poco prácticas cuando una persona necesita volver a cubrirse el rostro varias horas después de la primera aplicación. El inconveniente aumenta en quienes utilizan maquillaje, pues una nueva capa de crema puede modificar el acabado o hacer que el procedimiento resulte incómodo.También existe una barrera relacionada con el propio contacto con la piel. En medio de la jornada laboral o mientras se realizan actividades fuera de casa, no siempre resulta fácil detenerse para lavarse las manos, aplicar nuevamente una crema y distribuirla por todo el rostro.Esta dificultad ha impulsado el desarrollo de diferentes presentaciones de fotoprotectores que buscan facilitar la reaplicación. El objetivo es que la protección pueda mantenerse sin que el producto interfiera de manera significativa con las actividades habituales.Dentro de las alternativas disponibles existen fórmulas en diferentes presentaciones y texturas. Para elegir una opción, los especialistas recomiendan revisar aspectos como el nivel de protección, la cobertura frente a radiación UVA y UVB y las características de la formulación.También hay productos que incorporan ingredientes destinados a mantener la hidratación de la piel, entre ellos ácido hialurónico, betaína o Sodium PCA. Algunas fórmulas cuentan además con tecnologías que buscan favorecer una distribución uniforme sobre el rostro.La doctora Alejandra Toquica señala que la innovación en este campo también responde a la necesidad de adaptar la fotoprotección a las rutinas reales de las personas.“Opciones como la bruma Facial Mist SPF 50 de ISDIN nacen justamente para responder a esto ya que su emulsión pulverizada ultraligera protege contra la radiación y la luz azul, hidratando la piel y fijándose instantáneamente sobre el maquillaje sin necesidad de tocar el rostro”, indicó la especialista.Más allá de la presentación, el objetivo es reducir las dificultades que hacen que una persona abandone la reaplicación después de la primera aplicación de la mañana.La protección solar depende también de la constanciaEl cuidado frente a la radiación ultravioleta no depende únicamente de utilizar un protector solar, sino también de emplearlo de manera adecuada y mantener las medidas de protección a lo largo del día.La Organización Mundial de la Salud ha señalado que una parte importante de los casos de cáncer de piel está relacionada con la exposición a radiación ultravioleta y que existen medidas de prevención que pueden reducir ese riesgo. El uso adecuado de fotoprotección forma parte de esas estrategias, junto con otras medidas como buscar sombra y utilizar elementos que cubran la piel cuando exista exposición prolongada.En ese contexto, el error no necesariamente está en usar bloqueador solar por la mañana, sino en considerar que esa única aplicación es suficiente para todas las horas posteriores.La recomendación de los especialistas es convertir la reaplicación en un hábito y buscar una presentación que permita incorporarla con facilidad a la rutina. De esta manera, la protección puede mantenerse durante las diferentes actividades del día, incluso cuando la exposición al sol no sea evidente.
Bogotá se convertirá en el epicentro de la salud integral a través del arte y la recreación con el inicio de la Semana de la Cultura del Bienestar, una ambiciosa apuesta de la administración distrital que busca estrechar los lazos entre el sector cultural y el de la salud.Esta iniciativa tiene como objetivo principal abrir un espacio de conversación y acción sobre cómo las prácticas artísticas, la actividad física y el cuidado espiritual pueden prevenir enfermedades y mejorar de manera asertiva la calidad de vida de los ciudadanos.La cultura como "prescripción social" preventivaEl secretario de Cultura de Bogotá, Santiago Trujillo, explicó que la ciudad está liderando un cambio de paradigma en el cuidado de la salud de las personas mediante lo que denominan "prescripción social"."Desde la administración distrital estamos empeñados en la prescripción social y cultural, no solamente cómo se atiende mejor a las personas cuando un centro médico o un hospital, sino sobre todo cómo evitamos que vayan a los centros médicos, pueden prevenir la enfermedad", señaló el funcionario.Bajo este enfoque, Trujillo enfatizó el impacto diario que tienen el arte y los hábitos saludables en la salud mental, espiritual, emocional y física. "Es también decirle a la gente que es muy importante que nuestra cotidianidad, en nuestros entornos familiares en nuestros entornos laborales, podamos siempre tener hábitos saludables, podamos tener cerca el arte y la cultura, porque con ella no solamente nos divertimos [...] sino que también podemos cuidar nuestra salud mental y podemos cuidar nuestra salud física", declaró.Un encuentro con expertos internacionalesLa agenda del evento contará con una sólida base académica gracias a la participación de más de 90 conferencistas procedentes de 15 países de todo el mundo.Entre las personalidades destacadas se encuentra la sudafricana Luso Asondo, madre del fallecido rapero Ricky Rick, quien compartirá una metodología implementada en más de 90 naciones para abordar la salud mental y administrar las emociones tras experimentar una pérdida familiar.Paralelamente, durante el fin de semana, el Centro Felicidad de Chapinero albergará una feria de emprendimiento con más de 50 expositores enfocados en hábitos saludables y bienestar. Escuche aquí la entrevista:
Descubra las historias, experiencias y conversaciones que inspiran una nueva edición de Encuentros Blu, este domingo, 19 de julio de 2026.Ángela López, coordinadora del Museo La Tertulia de Cali, habló sobre el trabajo que lidera este espacio cultural y la importancia del cine y las artes como escenarios de encuentro, reflexión y construcción de ciudadanía.Rodrigo Medina Galán, escritor colombiano radicado en Tailandia, presentó su libro El puente que se mojó los pies, una obra que invita a reflexionar sobre el crecimiento personal, las decisiones cotidianas y la importancia de avanzar con conciencia a través de una historia cercana y emotiva.Diana Carolina Patiño Ramos, fisioterapeuta, compartió su experiencia profesional y explicó la importancia del movimiento, la prevención y el cuidado del cuerpo para mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas.Claudia Rubio, cineasta, abogada especialista en derechos de autor y escritora, habló de su libro Amelié, una promesa de amor por el planeta, una historia inspirada en sus raíces que busca promover la conservación ambiental y despertar conciencia sobre el cuidado de la naturaleza a través de la literatura.Escuche el programa completo acá:
En Colombia, el Día de la Madre se celebra tradicionalmente el segundo domingo de mayo, consolidándose como una de las fechas más significativas del calendario para agradecer, compartir y crear recuerdos memorables.Este 2026, la capital colombiana se prepara con una oferta diversa que va desde experiencias gastronómicas de lujo hasta planes culturales y de bienestar, buscando que cada familia encuentre la forma ideal de rendir homenaje a quienes lo dan todo.Una experiencia de lujo en el corazón de la ciudadPara quienes buscan una celebración que combine exclusividad y calidez, hay restaurantes que ofrecen una gran variedad en sus cartas y ahora está tomado mucha fuerza el brunch, que, ofrece diversidad para el paladar de cada uno delos integrantes de la familia. Uno de ellos es el Hilton Bogotá Corferias, que ha diseñado un brunch especial en su restaurante OKA Grill House, ubicado en el cuarto piso. a propuesta para este domingo 10 de mayo está pensada para disfrutar sin afanes, ofreciendo un ambiente acogedor entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m. El evento contará con un buffet premium, música en vivo, coctelería especial y estaciones gastronómicas. Variedad gastronómica: de Monserrate a la Zona GBogotá ofrece múltiples alternativas para todos los gustos. Seratta Gourmand destaca como una opción de alta cocina para quienes buscan elegancia y actividades creativas, como el arte combinado con la comida. Por otro lado, The Market, en la Zona G, ofrece un brunch más relajado pero de alta calidad, ideal para evitar almuerzos pesadosSi la preferencia es una vista inigualable de la ciudad, el Restaurante Casa San Isidro, en el cerro de Monserrate, sigue siendo un clásico que combina tradición con una de las mejores panorámicas de Bogotá. Otros hoteles de renombre, como el Bogotá Marriott y el Grand Hyatt, también se suman a la tendencia de los brunch con estaciones ilimitadas y espacios diseñados especialmente para los más pequeños. Bienestar, cultura y creatividadMás allá de los restaurantes, los planes de relajación ganan terreno. Muchos optan por regalar un día de desconexión con masajes, spa y piscinas termales en centros de bienestar, priorizando el descanso sobre los regalos materiales. Para las madres con inclinaciones artísticas, existen planes que combinan talleres, como la pintura de cerámica, con un desayuno o brunch familiar. Para quienes prefieren un recorrido cultural, zonas como La Candelaria o el Parque de la 93 ofrecen una atmósfera especial.Además, centros comerciales y parques suelen programar eventos gratuitos con música en vivo, incluyendo boleros, mariachis y salsa, mientras que la Cinemateca presenta actividades distritales para disfrutar en familia.El origen de una tradiciónLa celebración actual tiene sus raíces en tradiciones antiguas de Grecia y Roma, donde se honraba a diosas madre como Rea y Cibeles. Sin embargo, el Día de la Madre moderno se originó en Estados Unidos a principios del siglo XX por iniciativa de Anna Jarvis, quien buscaba homenajear el sacrificio de las madres.En 1914, el presidente Woodrow Wilson oficializó la fecha el segundo domingo de mayo, una tradición que Colombia adoptó y mantiene hasta hoy como un símbolo de gratitud y fortalecimiento de los lazos familiares. Dada la alta demanda, la recomendación principal para este día es realizar reservas con antelación, asegurando así un espacio para celebrar esta fecha que, más allá de lo comercial, busca reconocer el amor y el trabajo incansable de las madres.
Tras el fin de las festividades y los periodos de descanso, como la reciente Semana Santa, muchas personas regresan a su rutina diaria notando que su melena ha perdido vitalidad. La exposición prolongada al sol, el contacto con el cloro de las piscinas y la sal del mar dejan como resultado un cabello seco, opaco y difícil de manejar.Sin embargo, expertos señalan que es posible revertir este daño enfocándose en la restauración del equilibrio natural desde la raíz. El impacto invisible del sol y el mar en el cuero cabelludoEl daño post-vacacional no es una simple resequedad superficial; se trata de un desequilibrio profundo que afecta el microbioma del cuero cabelludo. Los factores externos agresivos debilitan la estructura capilar desde la raíz, lo que se traduce en síntomas visibles como el frizz, la opacidad y el quiebre.Según Ximena Rodríguez, experta en belleza de Ringana, cuando el cuero cabelludo pierde su balance, el cabello entra en un estado de estrés, pero la solución reside en utilizar ingredientes que la misma naturaleza ofrece para devolverle su vitalidad. El poder del arroz fermentado y el agua de rosasLa ciencia respalda el uso de activos botánicos para la recuperación capilar. Estudios en la Revista Internacional de Ciencia y Tecnología destacan que el agua de arroz fermentada es rica en antioxidantes, aminoácidos y compuestos que fortalecen el cabello y mejoran su elasticidad.Además, su potencial probiótico es fundamental para restaurar el equilibrio perdido. Por otro lado, el agua de rosas se consolida como un aliado esencial gracias a sus propiedades calmantes e hidratantes. Este ingrediente es clave para reducir la irritación del cuero cabelludo y aportar suavidad, mejorando la apariencia general de la melena tras la exposición extrema.Un plan de rescate en tres pasosPara lograr una recuperación efectiva, se recomienda seguir una rutina estructurada:Detox capilar suave: El primer paso consiste en eliminar residuos de cloro, sal y productos de peinado que alteran el cuero cabelludo. Utilizar fórmulas con tensioactivos vegetales y agua de arroz fermentada permite limpiar profundamente sin eliminar la hidratación naturalRehidratación y reparación: Una vez limpio, el cabello requiere nutrición intensiva para recuperar el brillo y la elasticidad. Los tratamientos con antioxidantes ayudan a reconstruir la fibra capilar y reducir el quiebreSellado y mantenimiento del balance: Finalmente, es vital mantener el equilibrio logrado. El uso de productos que integren agua de rosas ayuda a calmar y proteger el cuero cabelludo de futuras agresiones, permitiendo que el proceso de recuperación sea continuo.
La salud mental hoy en día en los adolescentes generan preocupación y se vuelve un tema cada vez más importante, especialmente en una etapa marcada por los cambios emocionales, físicos y sociales. Según los expertos, muchas de las dificultades emocionales comienzan desde esta etapa, es por esto que se debe prestar atención a ciertas señales que pueden hacer la diferencia.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30 % de los problemas de salud mental inician durante su adolescencia. Aspectos como el entorno familiar, la presión académica y el uso constante de las redes sociales pueden afectar en el estado emocional de los jóvenes.“En la actualidad, los adolescentes se ven impactados por diversos factores. Entre ellos están el entorno digital y las redes sociales, donde muchas veces aparece la necesidad de validación" , explicó Javier González, médico familiar, donde también señaló que los conflictos sociales o la presión social pueden terminar afectando el bienestar emocional de los jóvenes hoy en día.Dentro de las señales más comunes que generan alerta entre los jóvenes se encuentran aspectos como: la tristeza constante, el aislamiento social, cambios en el sueño y pérdida de interés por actividades que disfrutaba. Incluso también suelen aparecer conductas de riesgo o comentarios negativos sobre sí mismos.El especialista señala que aunque no siempre son señales que indican un problema grave, recomiendan poner mucha atención si estos aspectos se mantienen durante varias semanas o incluso afectan la vida diaria del adolescente. Otro elemento clave es la comunicación en casa. El especialista indica que, hablar abiertamente, sin juzgar, puede ayudar a que los jóvenes se sientan escuchados y acompañados. De hecho, estudios han demostrado que una buena relación entre padres e hijos pueden evitar problemas como la ansiedad e incluso la depresión.“Promover conversaciones abiertas permite que el joven se sienta validado, pueda entender sus emociones y establezca una red de apoyo para pedir ayuda", señaló el especialista.Por último, los expertos insisten en dejar de lado mitos como "es una etapa, ya se le pasará" o "los jóvenes exageran", ya que esto puede impedir una atención oportuna.
El té de flor de Jamaica, una infusión de color rojo intenso y sabor ligeramente ácido, ha sido durante siglos parte de la tradición culinaria y medicinal en distintas regiones del mundo. Sin embargo, más allá de su popularidad cultural, recientes investigaciones científicas han puesto el foco en sus posibles beneficios para la salud, especialmente en el control de la presión arterial, el colesterol y la glucosa.El interés por esta planta, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, surge en un contexto global marcado por el aumento de enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud, estas patologías representan cerca del 71 % de las muertes a nivel mundial, lo que ha impulsado la búsqueda de alternativas naturales que contribuyan a su prevención y control.¿Qué es la flor de Jamaica y por qué es tan popular?La flor de Jamaica es originaria de África tropical y pertenece a la familia de las malváceas. Con el paso del tiempo, su cultivo se expandió a América Latina, el Caribe y Asia, donde se convirtió en un ingrediente habitual en bebidas, postres y remedios tradicionales.Esta planta también es conocida con otros nombres, como hibisco, roselle o rosa de Jamaica. Su versatilidad permite consumirla en distintas presentaciones, desde infusiones y extractos hasta cápsulas o productos alimenticios.Entre las formas más comunes de consumo se encuentran:Té o infusión calienteBebidas frías como el agua de JamaicaExtractos naturales o suplementosPreparaciones culinarias como mermeladas, helados o postresAdemás de su uso gastronómico, su consumo en medicina herbaria tradicional ha sido frecuente, sin que se asocie a efectos adversos graves en la mayoría de los casos.Evidencia científica: el té de Jamaica puede ayudar a reducir la presión arterialUna revisión científica publicada en la revista Pharmaceuticals y desarrollada por investigadores de la Universidad de Guadalajara y el Instituto Tecnológico de Tepic analizó diversos ensayos clínicos internacionales sobre el consumo de esta planta.Los resultados indicaron que el hibisco puede contribuir a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada. Los efectos observados, en algunos casos, fueron comparables a los de medicamentos convencionales, dependiendo de la dosis y la duración del consumo.Los expertos atribuyen este beneficio a los compuestos antioxidantes presentes en la flor, como las antocianinas, que ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos y favorecen una mejor circulación.No obstante, el Centro Cochrane Iberoamericano advierte que, aunque los resultados son alentadores, aún se requieren más estudios para confirmar plenamente su eficacia como tratamiento principal para la hipertensión.Otros beneficios para el organismoAdemás de su impacto positivo en la presión arterial, la flor de Jamaica ha mostrado efectos favorables en otros indicadores clave de la salud metabólica. Entre los principales beneficios identificados en estudios científicos se destacan:Reducción del colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridosMejoría en la sensibilidad a la insulinaDisminución de los niveles de glucosa en sangreAcción antioxidante que ayuda a combatir el daño celularPosible efecto protector sobre el sistema cardiovascularEn uno de los ensayos analizados, personas con niveles elevados de colesterol lograron reducir estos valores entre un 11 % y un 15 % tras consumir extractos de hibisco durante varias semanas.Asimismo, investigaciones realizadas en pacientes con prediabetes mostraron una disminución significativa de la glucosa en ayunas tras el consumo regular de esta infusión.El consumo de la flor de Jamaica es considerado seguro para la mayoría de las personas. Los efectos secundarios reportados son poco frecuentes y generalmente leves, como molestias digestivas.Sin embargo, instituciones como la Clínica Cleveland y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos recomiendan no sustituir los tratamientos médicos prescritos por esta infusión, especialmente en personas con hipertensión diagnosticada.
La glándula tiroides, aunque pequeña, tiene una de las funciones más importantes del organismo. Ubicada en la base del cuello, produce las hormonas que regulan el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y hasta el estado de ánimo. Cuando esta glándula deja de producirlas en cantidades suficientes, el cuerpo empieza a mostrar señales que, si se ignoran, pueden afectar tanto la salud física como emocional.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 750 millones de personas en el mundo padecen alguna alteración de la tiroides. En Colombia, se estima que más de 5 millones de personas viven con hipotiroidismo, una condición caracterizada por la producción insuficiente de hormonas tiroideas.Pese a su alta prevalencia, esta enfermedad suele pasar desapercibida. La Asociación Americana de Tiroides (ATA) advierte que hasta un 60 % de los casos no se diagnostican a tiempo, ya que sus síntomas pueden confundirse con el cansancio diario, el estrés o el envejecimiento.Síntomas del hipotiroidismoEl hipotiroidismo afecta el metabolismo y, con él, la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio interno. Entre los signos más frecuentes se encuentran:Fatiga persistente y sensación de debilidad.Aumento de peso sin razón aparente.Sensibilidad al frío.Piel seca y cabello quebradizo.Estreñimiento.Hinchazón en rostro o extremidades.Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad o ansiedad.Además, puede presentarse una ralentización de las funciones mentales, lo que causa dificultad para concentrarse o pérdida de memoria.La relación del hipotiroidismo con la salud mentalMás allá de los síntomas visibles, el hipotiroidismo también puede afectar la salud mental. La disminución de las hormonas tiroideas altera la química cerebral, provocando ansiedad, depresión y falta de motivación. Según el doctor Álvaro Rojas, director médico de Abbott en América Latina, la detección temprana “permite iniciar un tratamiento oportuno que protege tanto la salud física como el bienestar psicológico”.No tratar esta condición puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y alteraciones metabólicas. En las mujeres, la probabilidad de desarrollar trastornos tiroideos es entre cinco y ocho veces mayor que en los hombres, especialmente durante el embarazo, donde puede generar complicaciones como anemia, parto prematuro o problemas en el desarrollo del bebé.Un tratamiento integral para recuperar el equilibrioEl manejo del hipotiroidismo requiere una visión integral que combine la terapia médica con hábitos saludables. Esto incluye:Seguir el tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.Mantener una alimentación equilibrada rica en yodo, hierro y selenio.Practicar ejercicio físico de forma regular.Dormir adecuadamente y controlar el estrés.La clave está en la detección temprana y en comprender que el hipotiroidismo no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente. Por eso, los expertos recomiendan realizar chequeos periódicos, especialmente en mujeres mayores de 35 años o con antecedentes familiares de enfermedades tiroideas.El hipotiroidismo no tiene por qué limitar la calidad de vida. Con un diagnóstico oportuno, tratamiento adecuado y acompañamiento médico, es posible recuperar la energía y el equilibrio que el cuerpo necesita para funcionar plenamente.
En épocas de calor o cambios de clima, las infecciones urinarias suelen convertirse en un problema recurrente que afecta a hombres y mujeres por igual. La molestia, el ardor y la necesidad constante de ir al baño hacen que muchas personas busquen opciones naturales para prevenir este tipo de afecciones. En medio de la gran variedad de remedios caseros y suplementos disponibles, los expertos en salud destacan una planta que, aunque no es muy conocida, ha demostrado ser especialmente efectiva para cuidar el tracto urinario.Se trata de la centinodia, una hierba cargada de flavonoides y ácido gálico que ha sido utilizada en la medicina tradicional por su capacidad para proteger la zona urinaria y reducir la inflamación. Beneficios de la centinodiaSegún el ginecólogo integrativo Joan Matas, la centinodia favorece una diuresis suave, estimula la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias patógenas antes de que puedan fijarse en las paredes de la vejiga. Este efecto es clave para prevenir la cistitis, una de las infecciones más comunes durante el verano.Además de su acción diurética, la centinodia posee propiedades antiinflamatorias y astringentes que evitan la adhesión de bacterias como la Escherichia coli, principal responsable de la mayoría de infecciones urinarias. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) respalda sus beneficios para el mantenimiento del bienestar urinario, destacando que su consumo regular puede reducir la frecuencia de episodios y proteger de complicaciones.Los especialistas señalan que su efecto puede potenciarse al combinarla con otros ingredientes naturales como el arándano rojo americano y la D-manosa, reconocidos por crear una barrera que dificulta el crecimiento bacteriano. Estas mezclas se encuentran en suplementos alimenticios y también en infusiones especialmente diseñadas para el cuidado del sistema urinario.Así puede agregarla a su dietaPrepararla en casa es sencillo. Una de las formas más comunes es la infusión: basta con calentar una taza de agua, añadir dos gramos de centinodia y dejar reposar por algunos minutos. Se recomienda tomarla hasta tres veces al día para aprovechar sus propiedades. También se comercializa en cápsulas o extractos, siempre con la supervisión de un profesional de la salud.Con respaldo científico y una larga tradición en la medicina natural, la centinodia se perfila como una opción segura para quienes buscan prevenir infecciones urinarias y aliviar las molestias que estas generan. Su consumo responsable, acompañado de una adecuada hidratación, puede marcar la diferencia en la salud del sistema urinario.
Cada vez más personas buscan remedios caseros para aliviar molestias digestivas y cuidar su bienestar sin depender exclusivamente de medicamentos. Entre las opciones naturales, una bebida en particular ha ganado popularidad por su capacidad para calmar la acidez estomacal, mejorar la digestión e incluso relajar el cuerpo después de un día de estrés. Su preparación es sencilla, económica y puede realizarse con ingredientes que la mayoría tiene en casa.El secreto de esta infusión está en la unión de dos elementos conocidos por sus propiedades curativas: la manzanilla y el bicarbonato de sodio. La manzanilla, utilizada desde tiempos ancestrales, es famosa por su efecto antiinflamatorio, su capacidad para calmar los espasmos intestinales y su acción relajante. El bicarbonato, un compuesto alcalino, contribuye a neutralizar el exceso de ácido en el estómago y a equilibrar el pH del cuerpo, potenciando así los beneficios de la manzanilla.Beneficios de la infusión de manzanilla y bicarbonatoAlivia la acidez estomacal: el bicarbonato reduce el ardor mientras la manzanilla calma la irritación intestinal.Favorece la digestión y disminuye gases: juntos ayudan a combatir la hinchazón y la sensación de pesadez después de las comidas.Relaja músculos y articulaciones: su efecto antiinflamatorio puede contribuir a disminuir el dolor muscular y articular.Beneficia la piel: aplicada externamente o consumida con moderación, la mezcla puede reducir irritaciones y exfoliar suavemente.Reduce la tensión nerviosa: ambos componentes favorecen la relajación y mejoran la calidad del descanso.¿Cómo preparar la infusión?Prepararla no tiene mayor complicación. Solo hay que calentar una taza de agua (250 ml), añadir una cucharada de flores secas de manzanilla o una bolsita de té, dejar reposar por cinco minutos y finalmente incorporar un cuarto de cucharadita de bicarbonato, mezclando bien antes de beber. Se recomienda tomarla templada, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir.Aunque se trata de una alternativa natural, los expertos recuerdan que no debe consumirse en exceso. Tanto el bicarbonato como la manzanilla pueden provocar efectos adversos si se abusa de ellos. Por eso, lo más aconsejable es disfrutarla con moderación y, en caso de padecer alguna condición médica, consultar primero a un profesional de la salud.Esta infusión, simple y efectiva, se ha convertido en una opción casera para quienes buscan aliviar la acidez y promover un mayor bienestar de forma natural.
Las autoridades en la capital antioqueña avanzan con las investigaciones para esclarecer un presunto homicidio en legítima defensa que se registró en las últimas horas en un conjunto residencial del occidente de la ciudad y en el que además otro hombre resultó herido.Los hechos ocurrieron en un conjunto del barrio El Salado, Comuna 13 de Medellín, donde en una aparente discusión murió Juan Alberto Gómez, de 48 años de edad.Según el reporte judicial del caso, la víctima se encontraba en un apartamento de la zona realizando una negociación con un comerciante de vehículos de 42 años cuando en medio de una aparente discusión este le disparó en la cabeza con un arma de fuego de su propiedad.En medio de esta situación también resultó herido otro hombre residente del sector que presenció la discusión cuando bajaba por unas escaleras y fue impactado por una bala a la altura del pecho. Por eso, fue atendido inicialmente en la Unidad Intermedia de San Javier, pero por la gravedad de las lesiones debió ser remitido al Hospital Pablo Tobón Uribe.Pocos minutos después de haberse registrado el hecho, el ahora sindicado por la situación se presentó en el CAI del barrio San Michel donde entregó una pistola Córdova con un proveedor y tres cartuchos y un permiso para su porte.Allí indicó que, durante la discusión, accionó su arma en defensa propia porque Gómez también mostró otra con la cual pudo herirlo, sin embargo, durante las diligencias judiciales esta no fue hallada.Este se trataría del noveno caso durante 2026 en Medellín registrado como homicidio en legítima defensa y a falta de tres meses para cerrar el año ya supera por uno todos los ocurridos durante el año anterior.
En videos de cámaras de seguridad quedó registrado el momento en el que dos hombres llegaron en una motocicleta hasta un establecimiento comercial del barrio La Pepita, en la localidad de Los Mártires, centro de Bogotá, durante la noche del pasado 1 de octubre.En las imágenes se observa cómo uno de los sujetos desciende de la motocicleta y, antes de ingresar al establecimiento, se acerca a una pared. Segundos después, el hombre saca lo que sería un arma de fuego y se dirige hacia dos ciudadanos que se encontraban en el lugar. El delincuente los intimida y comienza a exigirles sus pertenencias. De acuerdo con la información conocida sobre el caso, los sujetos buscaban apoderarse de joyas y un morral que contenía una alta suma de dinero.En medio del robo, una de las víctimas habría intentado oponer resistencia para evitar que le quitaran sus pertenencias. Fue entonces cuando el asaltante accionó el arma de fuego y disparó contra uno de los hombres, causándole una herida en el brazo.Tras el ataque, los delincuentes tomaron las pertenencias y salieron rápidamente del establecimiento para escapar a bordo de la motocicleta en la que habían llegado.Las imágenes de las cámaras de seguridad registraron parte de la secuencia y podrían ser utilizadas para establecer las características de los responsables y del vehículo empleado durante el asalto. Hasta el momento, las autoridades no se han pronunciado oficialmente sobre este caso, por lo que se desconoce si se han producido capturas relacionadas con el hecho o cuál es el estado de salud de la persona que resultó herida.
Por primera vez, Bucaramanga contará con líneas de ‘pincha llantas’ en los puestos de control de tránsito, una medida que busca evitar que conductores que reciban la orden de detenerse intenten escapar de los operativos de las autoridades.El anuncio fue realizado por el alcalde de Bucaramanga, Cristian Portilla, durante la entrega de 40 motocicletas y 10 kits para puestos de control destinados a fortalecer los operativos de seguridad y movilidad en diferentes sectores de la ciudad.Según explicó el mandatario, los nuevos elementos estarán acompañados de dispositivos para impedir la fuga de vehículos cuando sus conductores desobedezcan las órdenes impartidas por los agentes de tránsito o la Policía.“El que nada debe, nada teme”, señaló Portilla, al defender la implementación de estos mecanismos en los puntos de control.El alcalde aseguró que la medida responde a situaciones que se han presentado durante los operativos, en los que algunos conductores, en lugar de detenerse ante la autoridad, han intentado evadir los controles.Portilla puso como ejemplo un procedimiento reciente en el que un motociclista habría desobedecido una orden policial y emprendió la huida. Durante la maniobra, se le cayó un bolso que llevaba consigo y, de acuerdo con el mandatario, en su interior fueron encontrados un paquete de marihuana y armas blancas.“Muchos de los ciudadanos que transitan en la ciudad son personas extraordinarias, respetuosas, con valores y con una gran cantidad de respeto por la ciudad. Pero otros son bandidos y delincuentes”, manifestó el alcalde.La administración municipal indicó que las líneas de ‘pincha llantas’ estarán instaladas en los puestos de control y serán activadas cuando un vehículo desobedezca la orden de detenerse y pretenda abandonar el lugar.La estrategia hace parte del fortalecimiento de los controles en Bucaramanga, en medio de la entrega de nuevos equipos y motocicletas a las autoridades para ampliar su capacidad operativa.
El turismo en compañía de animales de compañía exige superar la idea de que basta con permitir el acceso de las mascotas. Como señala Jorge Mora, docente del Programa de Hotelería y Turismo de la Uniagustiniana, permitir la entrada es apenas uno de los elementos; un destino auténticamente adaptado debe reunir condiciones integrales que garanticen una experiencia adecuada y segura tanto para los animales como para sus propietarios y el resto de los visitantes.Para responder a esta exigencia, los lugares turísticos deben contar con infraestructura y servicios específicos. Esto incluye alojamientos adaptados, zonas de descanso, espacios apropiados para caminar, disponibilidad permanente de agua, un manejo correcto de los residuos y la presencia cercana de atención veterinaria. Asimismo, es indispensable implementar protocolos básicos de bienestar animal y fijar reglas claras sobre higiene, comportamiento y convivencia en las áreas comunes.Claves para planear un viaje responsable con su mascotaUna planificación anticipada constituye la herramienta principal para reducir el estrés del animal y evitar imprevistos durante el trayecto. Antes de elegir un alojamiento o destino, es recomendable revisar en detalle las condiciones de ingreso y verificar los siguientes factores:Políticas y restricciones: Consultar si el establecimiento admite animales y cuáles son las limitaciones de tamaño, raza, cantidad permitida, áreas autorizadas o cobros adicionalesCondiciones del hospedaje y zonas verdes: Evaluar las características de las habitaciones y confirmar si el lugar dispone de espacios verdes adecuados para el esparcimiento del animalAtractivos, restaurantes y transporte: Comprobar con antelación qué parques, sitios turísticos y locales gastronómicos permiten el acceso, así como las normativas que aplican en los distintos sistemas de transporteAtención veterinaria: Verificar la presencia y cercanía de servicios médicos veterinarios ante cualquier emergenciaErrores comunes al viajar y cómo prevenirlosUno de los desaciertos más frecuentes entre los viajeros consiste en asumir de antemano que todos los espacios aceptan mascotas sin haber realizado una verificación previa. De igual manera, suele ignorarse el impacto que generan los desplazamientos prolongados, los cambios drásticos de clima o la adaptación a entornos desconocidos sobre el bienestar del animal. A esto se suman faltas de precaución como dejar a las mascotas sin supervisión, no recoger sus residuos, incumplir los reglamentos internos o permitir comportamientos que incomoden a los demás visitantes. Asimismo, olvidar la documentación, los elementos de identificación, el agua, el alimento habitual o las medicinas necesarias puede generar serias complicaciones. Viajar con animales de compañía representa una responsabilidad en la que el propietario debe asegurar el cuidado de su mascota y, al mismo tiempo, respetar los derechos y el espacio de los demás. La preparación del sector turístico y los establecimientosPara atender adecuadamente este segmento, los establecimientos deben diseñar protocolos de atención específicos. Esto implica capacitar al personal, definir áreas permitidas y restringidas, instalar recipientes para agua y desperdicios, y mantener exigentes estándares de limpieza. En el sector hotelero, es aconsejable asignar habitaciones y rutas de circulación determinadas, mientras que los restaurantes deben habilitar zonas apropiadas que aseguren las condiciones sanitarias correspondientes.Por su parte, los parques y atractivos turísticos requieren de señalización clara, áreas de descanso y normas de convivencia que integren a las mascotas sin alterar la experiencia de otros turistas. Con normativas transparentes y una preparación adecuada, los destinos avanzan hacia un modelo de turismo organizado, seguro y respetuoso
La Agencia Nacional de Hidrocarburos dio el primer paso para reactivar la entrega de contratos de exploración y producción de petróleo y gas en Colombia, con la decisión de reservar casi 20 millones de hectáreas de 12 cuencas del país en el mapa de tierras de la entidad.Durante el gobierno de Gustavo Petro, la política oficial en materia de hidrocarburos incluyó la prohibición de la entrega de nuevos contratos a las petroleras y la dedicación de la ANH únicamente a administrar los contratos que estaban firmados.Sin embargo, Abelardo De La Espriella llegó al poder con la promesa de cambiar esa política y es justo en esa dirección en la que se están moviendo las cosas."Con el fin de adelantar los estudios necesarios para que la ANH pueda determinar los tipos de procesos de selección a adoptar y expedir los términos de referencia o Reglas de cada Procesos de Selección, la modalidad de negocio jurídico y las condiciones contractuales aplicables, resulta necesario reservar algunas áreas -adicionales a las que ya figuran como reservadas- que a la fecha aparecen como Áreas Disponibles en el Mapa de Tierras de la ANH", señalan los documentos de la ANH conocidos por Blu Radio.En otras palabras, el Gobierno está evaluando esas áreas para determinar de qué forma puede ofrecerlas a compañías interesadas en desarrollarlas. En el pasado, Colombia ha ofrecido áreas a la industria mediante "rondas", en las que las empresas compiten por los contratos con ofertas que involucran inversión en exploración o desarrollo, participación para el Estado y hasta inversión en las comunidades.La decisión de la ANH coincide, además, con la participación del presidente de la entidad, Ernesto Forero, en el foro que reunió a las petroleras más importantes del mundo en Caracas (Venezuela) la semana pasada.¿Dónde están las áreas en las que el Gobierno podría entregar los nuevos contratos?Según los documentos, el principal foco de las áreas reservadas está en el potencial costa afuera, en donde el país tiene la esperanza de desarrollar el megaproyecto de gas Sirius.Vale recordar que esta semana ya Ecopetrol y Petrobras (que gestionan el proyecto Sirius) dieron por terminada su campaña exploratoria Caribe Colombiano tras la inversión de más de mil millones de dólares.Esta es la distribución de las áreas reservadas:
