El bienestar es un tema que me apasiona. Me interesa todo lo que pueda contribuir a la felicidad, la salud mental, la gestión de emociones, las relaciones interpersonales y, por supuesto, la espiritualidad. Creo que la vida es demasiado corta para que la vivamos como una tortura. En estos días, me encontré con un concepto que no conocía en profundidad y su relación con el bienestar: "Inteligencia Narrativa". Esta se entiende como la capacidad de comprender, crear y usar historias de manera efectiva para comunicarnos, aprender y resolver problemas.Debo decir que he estado rodeado de buenos contadores de historias, desde aquellos que en una esquina de mi región juntan personas para hipnotizarlos con sus palabras untadas de magia hasta los grandes cronistas y narradores del Caribe con quienes he sido amigo. De hecho, me gusta contar historias y he convertido muchas anécdotas en narraciones que comparto con mis amigos.Ahora entiendo que la inteligencia narrativa es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental de diversas maneras. Desarrollarla puede mejorar nuestra autocomprensión, bienestar emocional, capacidad para afrontar desafíos y obtener beneficios terapéuticos.Tal vez lo más interesante es que quienes son capaces de narrar su vida con un propósito serán capaces de comprender lo que sucede y enfrentarlo con aceptación, capacidad de transformación y superación. Vivir los acontecimientos como situaciones aisladas nos impide descubrir las relaciones de sentido que tienen y el todo que forman. Además, nos permitirá compartirlo con otros, generando los lazos empáticos necesarios para no darnos por vencidos.La investigadora Regina Freyman lo expresa así: "El concepto de inteligencia narrativa pone el poder de la historia en el centro de lo que significa ser eficaz en todos los ámbitos de nuestra existencia, extendiéndose más allá de los conceptos de inteligencia intelectual y emocional".Resueno con esas herramientas terapéuticas actuales como el journaling, ya que permiten no ahogarnos en lo hondo de los acontecimientos, sino aprender a nadar en el mar de nuestra vida, que siempre es un relato.
En compañía de una madre sustituta, asignada por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF), se encuentran dos hermanitos, de 6 y 10 años, a los que su padre mantenía encadenados en casa para que, supuestamente, se quedaran quietos en Soledad, Atlántico.Este caso de maltrato infantil se ha ido revelando poco a poco desde el pasado fin de semana, cuando la Policía encontró al niño de 10 años encadenado en la vivienda donde residía en el municipio de Soledad y lo rescató para que recibiera valoración médica.El menor fue trasladado a la clínica Agrupasalud, a donde ingresó de urgencias con una cadena en su tobillo derecho y en visible estado de alteración. Una vez los médicos lo lograron estabilizar, el niño contó que su papá solía encadenarlo porque era muy inquieto, y que lo mismo hacía con su hermano menor, de 6 años.A partir de este testimonio se ordenó un allanamiento a la casa, donde el menor de los hermanos también fue rescatado y trasladado a la clínica por parte de la Policía de Infancia y Adolescencia y funcionarios del ICBF.Zully Olarte, jefe de comunicaciones de Agrupasalud, contó que los niños están a la espera que su EPS los remita a un especialista de psiquiatría."Ambos están bajo cuidados y a la espera de la remisión de Cajacopi, porque ameritan estar en otra institución, pero mientras la autorización se da, ellos siguen estables acá en Agrupasalud", contó Olarte.Policía rescató a niño de 10 años que estaba amarrado con una cadena en Soledad, AtlánticoCumpliendo con la asignación del ICBF y mientras avanzan las investigaciones, la madre sustituta se encuentra junto a los niños desde la tarde del martes y se espera que dicho acompañamiento sea autorizado las 24 horas del día para velar por los derechos de las víctimas.
Este martes, 9 de enero, en La Nube estuvo Juan Pablo Díaz, estudiante de undécimo grado del Colegio Rochester, quien compartió detalles sobre la novedosa aplicación médica que él y Samuel Uribe crearon. La app se enfoca en mejorar el bienestar y combatir la desinformación en temas relevantes de salud, abordando el problema del acceso indiscriminado a información no verificada que afecta especialmente a los jóvenes.Díaz destacó la tendencia de las personas a recurrir a fuentes en línea, como Google, TikTok e Instagram, para obtener información sobre dolencias y tratamientos. El estudiante reconoció haber experimentado esta práctica y expresó preocupación por la desinformación que circula, especialmente entre los jóvenes.Motivados por la necesidad de contrarrestar la desinformación en salud, Juan Pablo Díaz y Samuel Uribe, estudiantes de undécimo grado, decidieron crear una aplicación en colaboración con médicos y especialistas. La iniciativa también se benefició de la certificación de Apple obtenida por el Colegio Rochester, que proporciona dispositivos y herramientas para el desarrollo de aplicaciones.Durante la entrevista, Díaz explicó que la aplicación se desarrolló en respuesta al acceso indiscriminado a información no profesional, como dietas y rutinas de ejercicio por parte de los jóvenes. La solución propuesta implicó la creación de una aplicación respaldada por expertos y potenciada por inteligencia artificial, específicamente un chatbot diseñado para consultas médicas.Díaz detalló que se consultaron especialistas relacionados con la clínica donde trabajan algunos médicos y se buscaron apoyos en el centro de bienestar del colegio, que cuenta con nutricionistas, psicólogos y enfermeros. Esta colaboración con expertos aseguró la validez y la precisión de la información proporcionada por la aplicación.La aplicación actualmente se encuentra en una prueba piloto dentro del Colegio Rochester, con la intención de lanzarla al público en el primer trimestre de 2024. Además, Juan Pablo mencionó que la aplicación puede personalizarse y adaptarse para su implementación en otros colegios, universidades o empresas.La iniciativa liderada por Juan Pablo Díaz y Samuel Uribe destaca la importancia de abordar la desinformación en salud, especialmente entre los jóvenes. La combinación de conocimientos médicos, tecnología de inteligencia artificial y el apoyo de especialistas que promete ofrecer una solución confiable para mejorar el bienestar y la toma de decisiones informadas en temas de salud.Escuche la entrevista aquí: Vea también
En el programa En Blu Jeans, la doctora Liliana Dávila Rosso, nutricionista y dietista de la Universidad Nacional, brindó una perspectiva esclarecedora sobre alimentos que han sido estigmatizados y que en realidad son beneficiosos para nuestra salud. A menudo, hemos sido engañados por información incorrecta sobre cuáles alimentos son perjudiciales y cuáles son beneficiosos.Uno de los mitos comunes en la nutrición ha sido el temor al huevo debido a su contenido de colesterol. Sin embargo, la doctora Dávila nos informa que el huevo es una fuente económica y nutritiva de proteínas. Aunque contiene colesterol, este se metaboliza de manera beneficiosa para las células neurológicas, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia senil. Además, el huevo es rico en Omega-3 y vitamina B12, que benefician la salud cardiovascular y el sistema neurológico. En resumen, se puede consumir hasta dos huevos al día sin problemas.Por otro lado, el mito de que la sal es perjudicial en exceso se desmiente, ya que la sal es un mineral necesario para mantener el equilibrio hidroelectrolítico en el cuerpo. La cantidad de sal que se debe regular es la que se consume. El consumo moderado de sal, alrededor de 2-3 gramos al día, es saludable y beneficioso para el organismo, siempre y cuando no se tengan condiciones clínicas que requieran reducir su consumo.También, el café también ha sido objeto de controversia en la nutrición. La cafeína en el café ha sido estigmatizada, pero la realidad es que el consumo moderado de café (aproximadamente 3-4 tazas al día) tiene beneficios para la salud. Estudios recientes sugieren que el café puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la función cognitiva y el rendimiento mental, así como aumentar la resistencia durante el ejercicio. Además, la cafeína no es perjudicial para la mayoría de las personas, a menos que sean sensibles a ella.Las grasas, en especial las saturadas, han sido malinterpretadas en la dieta. La doctora Dávila enfatizó que no todas las grasas saturadas son perjudiciales. Algunas grasas saturadas, como las presentes en el aceite de coco, son beneficiosas y se relacionan con la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Las grasas son esenciales para el equilibrio del organismo y deben ser parte de una alimentación equilibrada. Consumir grasas de manera ocasional, como la piel de pollo, no tiene consecuencias negativas, siempre que no se convierta en un hábito.La doctora Rosso brindó información valiosa que desmitifica algunos de los conceptos erróneos en la nutrición. Al comprender los beneficios de alimentos como el huevo, la sal, el café y ciertas grasas, para poder tomar decisiones más informadas y equilibradas en nuestra alimentación. El secreto está en el equilibrio y en disfrutar de una variedad de alimentos dentro de una dieta saludable.Vea también
En busca de una vida saludable y prolongada, cada vez más personas se esfuerzan por cuidar su cuerpo a medida que envejecen, con el objetivo de convertirse en adultos mayores independientes y con la menor incidencia posible de condiciones y enfermedades.Recientes investigaciones han arrojado luz sobre el papel fundamental que desempeña el cerebro en este proceso. El doctor y corresponsal médico jefe de CNN, Sanjay Gupta, abordó este tema en su programa "Chasing Life" (Persiguiendo la Vida), al entrevistar a la destacada neuróloga, la doctora Victoria Garfiel, quien desveló el secreto para mantener el cerebro joven y activo, lo que podría llevar a una vida más longeva.Secretos para tener un cerebro joven y activoLa clave, según la doctora Garfiel, es tan sencilla como tomar una siesta. Esta afirmación se basa en múltiples estudios estadounidenses que analizaron los beneficios cognitivos de descansar durante el día. Los resultados demostraron que aquellos que incorporan siestas en su rutina presentan una notable mejora en la función cognitiva, evidenciando una mayor rapidez en el procesamiento mental y una agudización de la memoria, entre otras habilidades.Pero quizás el hallazgo más significativo es que las siestas regulares tienen un impacto directo en el tamaño total del cerebro. Con el paso del tiempo, el cerebro tiende a encogerse y deteriorarse, un proceso asociado al envejecimiento. Sin embargo, al introducir el hábito de la siesta en nuestra rutina, se puede potenciar el tamaño del cerebro, dotándolo de una vitalidad y juventud que beneficia la longevidad.¿Cuántas siestas tomarse al día?La doctora Garfiel especificó que bastan 30 minutos de siesta para cosechar estos beneficios, y resaltó que el periodo posterior al almuerzo se revela como el momento óptimo para llevar a cabo esta práctica."Si dispones de una hora para el almuerzo, dedicar 30 minutos o incluso 20 a descansar, seguidos de la comida y un breve periodo de recuperación, te preparará para volver a empezar", sugirió la experta, considerando especialmente a aquellos que trabajan.En resumen, la ciencia nos brinda una herramienta simple y efectiva para mantener nuestra mente joven y activa: una breve siesta diurna. Al integrar este hábito en nuestra rutina diaria, podemos no solo mejorar nuestras habilidades cognitivas, sino también fortalecer el órgano central de nuestra existencia, promoviendo así una vida más larga y saludable.Le puede interesar:
En una oportunidad sin precedentes para los jóvenes colombianos, se ha abierto la puerta a una experiencia única a través del programa 'Working Holiday'. Este programa, dirigido a colombianos entre 18 y 30 años, ofrece la posibilidad de viajar y trabajar en varios países del continente americano, así como en uno de Europa, brindando una oportunidad invaluable para el crecimiento personal y profesional con solo el pasaporte.Los países que participan en este programa en el continente son Chile, México y Perú, mientras que en Europa, Francia se destaca como el único país que permite a los colombianos ingresar únicamente con su pasaporte. Esta iniciativa representa una apertura significativa para aquellos que buscan nuevas experiencias y oportunidades laborales en el extranjero.Es esencial tener en cuenta que este permiso, también conocido como programa vacaciones-trabajo, concede una estancia máxima de un año y no permite extensiones. Sin embargo, durante este periodo, los participantes tienen la oportunidad de explorar y trabajar en el país anfitrión, lo que les brinda una perspectiva única sobre la cultura y el estilo de vida local.En el caso de los países del continente americano, esta facilidad se enmarca dentro de la Alianza del Pacífico, un acuerdo que ha facilitado la movilidad laboral y turística entre estos territorios. Por otro lado, en el caso de Francia, en 2015 se logró un acuerdo histórico que permitió el acceso a este beneficio. Para ello, los solicitantes deben cumplir con ciertos requisitos, como la presentación de boletos de ida y vuelta, demostrar independencia económica, proporcionar un certificado médico y no haber participado previamente en el programa.¿Qué se requiere para acceder a este programa?Para ser parte del programa vacaciones-trabajo, es fundamental contar con un formato de compromiso debidamente diligenciado. Además, se debe demostrar la posesión de un boleto de salida, ya sea mediante una copia física o detalles electrónicos, o en su defecto, evidenciar que se disponen de fondos suficientes para adquirir los pasajes. En este sentido, los interesados también deberán presentar una certificación bancaria con tres meses de antigüedad a la solicitud, que compruebe ingresos superiores a los 5 salarios mínimos legales vigentes.Esta iniciativa representa una oportunidad única para los jóvenes colombianos de explorar el mundo, aprender de otras culturas y adquirir experiencia laboral internacional. Para obtener más detalles sobre los requisitos y el proceso de solicitud, puede visitar el enlace proporcionado por la Cancillería colombiana (Haga clic acá).Le puede interesar:
Nuestros empleos a menudo trascienden más allá de un simple cheque de pago, ofreciendo un profundo sentido de propósito, crecimiento y comunidad. Al respecto, un artíclo de la revista Harvard Business Review subraya que, con el tiempo, nuestras funciones laborales pueden llegar a estar estrechamente ligadas a nuestra identidad. Esto es especialmente relevante para aquellos a quienes se describe como "sensibles que se esfuerzan". Para este grupo, cada interacción, decisión o comentario en el entorno laboral puede adquirir un impacto desproporcionado en sus emociones y autoestima, llevándolos a preguntarse por qué se toman todo tan personalmente.El caso de Brenda: cuando el trabajo se convierte en un reflejo personalHarvard Business Review presenta el caso de Brenda, una directiva que, a pesar de superar constantemente las expectativas, se cuestionaba por qué se tomaba todo en el trabajo de manera tan personal. Brenda había ocupado el cargo de jefa de gabinete en una destacada escuela de negocios durante cinco años. Su alto sentido de responsabilidad la llevaba a mediar en conflictos y a abordar problemas con determinación. Sin embargo, esta constante implicación en su trabajo tenía un costo. Las críticas constructivas y los obstáculos cotidianos la afectaban profundamente. Cuando llegó el momento de abordar recortes presupuestarios, la aparente indiferencia del decano la hizo sentir un rechazo personal.Este escenario, que podría resultar familiar para muchos, refleja cómo pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas en el trabajo, lo que lo convierte en un componente significativo de nuestra identidad. Harvard Business Review sugiere que, aunque es común relacionar el valor personal con el desempeño laboral, es posible liberarse de este patrón."Cómo no reaccionar de manera personal en el trabajo"El artículo invita a considerar la forma en que reaccionamos cuando tomamos algo en el trabajo de manera personal. Cuando esto sucede, nuestro cerebro percibe una amenaza, activando respuestas emocionales. Para afrontar esto, se sugiere "subirse a la ola" emocional, observar y separar esas emociones de la propia identidad. Este enfoque permite tomar decisiones más constructivas.Asimismo, aconseja detenerse y reflexionar antes de sumergirse en una espiral negativa, preguntándose qué se está diciendo a uno mismo con las reacciones emocionales. Desafiarse a considerar diversas explicaciones para el comportamiento de los demás ayuda a mantener una perspectiva objetiva y evitar conclusiones precipitadas sobre las propias capacidades.Aumente la inmunidad a sus miedosEl artículo plantea la idea de aumentar la inmunidad gradualmente, enfrentando situaciones incómodas en pequeñas dosis. Al elegir las situaciones uno mismo, se adquiere un mayor sentido de confianza y se cambia la percepción de uno mismo como frágil. Esto ayuda a remodelar la identidad y promueve el crecimiento personal.Encuentre significado en el fracasoEn lugar de ver los fracasos como reflejos de la propia ineptitud, el Harvard Business Review sugiere buscar sentido en estos desafíos. Esto incluye plantear preguntas constructivas sobre cómo abordar la situación y aprender de ella, permitiendo un crecimiento personal y profesional.Encuentre humor o empatía en el mal comportamiento de los demásHarvard Business Review señala que, en la mayoría de los casos, el mal comportamiento de los demás no es un reflejo de nuestras acciones, sino de su propia inmadurez emocional. En lugar de personalizar estos comportamientos, se recomienda emplear trucos mentales que ayuden a cambiar la perspectiva y ver la situación con empatía.El artículo concluye que tomarse el trabajo de manera personal no es señal de debilidad, sino una manifestación de pasión y compromiso. Al abordar el trabajo de manera más objetiva, se puede alcanzar una mayor claridad, equilibrio y eficacia en la vida laboral.Vea también:
Un estudio del Science of Scare Project (SSP) ha desvelado cuál es la escena más aterradora jamás registrada en la historia del cine. Este proyecto, que busca identificar de manera categórica las películas más escalofriantes, se basa en las reacciones fisiológicas que experimentan los humanos al enfrentarse al miedo: aumento del pulso, sudoración, liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, y dilatación de las pupilas.Por cuarto año consecutivo, los expertos llevaron a cabo un experimento para determinar la escena más aterradora y la película de terror más impactante de todos los tiempos. Para ello, sometieron a 250 participantes a la visualización de proyecciones especialmente seleccionadas para este estudio, mientras monitoreaban sus signos vitales con dispositivos de medición de frecuencia cardíaca. Esto permitió a los investigadores identificar qué películas generaban mayores niveles de miedo y emoción en los voluntarios.El estudio se centró en dos métricas clave: la frecuencia cardíaca (BPM), que indica la rapidez con la que una película acelera el pulso de la audiencia, reflejando así su nivel de emoción y miedo instintivo de lucha o huida, y la variación de la frecuencia cardíaca (VFC), que mide el tiempo entre cada latido del corazón y señala el grado de estrés y pavor lento experimentado por los espectadores.El aterrador hallazgo de la cienciaLos resultados del experimento han revelado que la escena más aterradora en la historia del cine se encuentra en la película 'Insidious', mientras que la película más aterradora en general es 'Sinister'. Aunque 'Insidious' ocupó el cuarto lugar en la lista de las más aterradoras, los investigadores encontraron que esta cinta de 2010 logró el pico más alto en cuanto a intensidad. Sin entrar en detalles que arruinen la experiencia para los espectadores, la trama de 'Insidious' se centra en un matrimonio cuyo hijo cae inexplicablemente en un estado de coma, convirtiéndose en un receptáculo para diversas entidades demoníacas en un plano astral.Las 20 películas más aterradoras según el SSPSinister Host Skinamirink Insidious The Conjuring Hereditary Smile El exorcismo de Emily Rose Hell House LLC Habla conmigo The Descent The Conjuring 2 It follows Demoníaca (the dark and the wicked) Paranormal Activity The Babadook Un lugar tranquilo 2 La autopsia de Jane Doe Insidious 2 The Ring Estos hallazgos no solo proporcionan un fascinante vistazo a la naturaleza del miedo en el cine, sino que también ofrecen a los amantes del género una guía invaluable para las experiencias cinematográficas más escalofriantes. Sin duda, el Science of Scare Project continuará siendo una fuente indispensable de conocimiento sobre el terror en la pantalla grande.Le puede interesar:
En las redes sociales, un video ha captado la atención de millones de usuarios alrededor del mundo, revelando una inusual reacción ante una dolorosa traición. El usuario de TikTok conocido como @maximojj, identificado como Máximo, compartió un clip en el que muestra cómo decidió lidiar con la infidelidad de su exesposa, quien mantuvo una aventura con su propio hermano.Máximo optó por una medida peculiar al instalar una improvisada venta de garaje en las calles de México, exhibiendo la ropa que su expareja dejó en su hogar. En un letrero, dejó claro el motivo de la venta: "Mi vieja se fue con otro. Vendo toda su ropa a 20 pesos por pieza", aproximadamente $4.000 pesos colombianos.Este gesto, que podría calificarse como una forma única de enfrentar la traición, ha generado una amplia gama de reacciones en línea. El video ha superado los 5 millones de reproducciones, convirtiéndose en un fenómeno viral.En declaraciones, Máximo reveló que la relación con su exesposa se extendió por 24 años, antes de que ella decidiera abandonarlo en favor de su hermano mayor. Este último, a su vez, dejó a su esposa con la que compartía 28 años de matrimonio.Sin embargo, la historia no termina aquí. Máximo utilizó los ingresos obtenidos de la venta de la ropa para un fin noble: proporcionar alimentos a varias personas del Hospital para el Niño Poblano. Este acto de generosidad ha resonado profundamente en la comunidad virtual.Esta peculiar respuesta a una situación de infidelidad no solo ha generado debate en las redes sociales, sino que también ha demostrado que, incluso en momentos difíciles, es posible encontrar formas inesperadas de transformar la adversidad en actos de generosidad y superación.Le puede interesar:
Un grupo de científicos en el Reino Unido constató que alquilar una vivienda, en lugar de ser propietario sin hipoteca, tiene un impacto biológico y está asociado a un envejecimiento más rápido, según revela un estudio que publica este martes el British Medical Journal.Por suerte, destacan los autores en un comunicado, estos efectos son reversibles, lo que resalta la importancia de desarrollar políticas de vivienda para mejorar la salud de la sociedad.La investigación, liderada por el Instituto de Investigación Social y Económica de la Universidad de Essex (R.U.), parte de la premisa de que "numerosos" aspectos relacionados con vivienda tienen "un impacto físico y metal" (resfriados, hacinamiento, estigma), pero se desconocía hasta ahora cómo ocurre.Para ahondar en esta cuestión, los expertos contrastaron información epigenética con datos de encuestas sociales e indicadores de envejecimiento biológico captados a través de cambios en el ADN de muestras de sangre.El estudio demostró no solo que vivir en un alquiler privado se asocia con un envejecimiento biológico más rápido, sino que su impacto es también "el doble que el de estar desempleado en lugar de estar trabajando".Al tener en cuenta otras "circunstancias de vivienda históricas", constataron también que "los retrasos repetidos en el pago del alquiler o la exposición a "problemas de polución/medioambiente" están asimismo asociados a "un envejecimiento biológico más rápido"Por contra, no hallaron diferencias entre aquellos que ocupan una vivienda social, que aporta menos esfuerzos económicos y aporta más seguridad de permanencia, y los que son propietarios."Nuestros resultados sugieren que las circunstancias problemáticas respecto a la vivienda afectan negativamente a la salud a través de un envejecimiento biológico más rápido. Sin embargo, el envejecimiento biológico es reversible, lo que subraya el importante potencial de los cambios en las políticas de vivienda para mejorar la salud", exponen los autores.Sugieren que estos resultados pueden ser relevantes para las políticas de vivienda y sanidad en otros países, sobre todo en aquellos con semejanzas en esos campos."Lo que significa ser un inquilino privado no está escrito en piedra, sino que depende de decisiones políticas, que hasta la fecha han dado prioridad a los propietarios e inversores sobre los inquilinos", concluyen los expertos.Le puede interesar:
Luego de la inauguración realizada este viernes a lo largo del Rio Senna en París, este sábado, con la participación de cuatro deportistas colombianos en igual número de disciplinas, continuará la programación de los Juegos Olímpicos París 2024.Debuta el judo colombiano en París 2024La judoca Erika Lasso será la primera que tendrá acción este sábado en las justas en la capital francesa. Su participación comenzará, con la fase preliminar, a partir de las 3:00 de la mañana hora de Colombia y 10 de la mañana hora de Francia. De avanzar, la deportista, que participará en la modalidad de 48 kilogramos femenino, pasaría a participar del bloque final, que se desarrollará desde las 9 de la mañana de Colombia, es decir, las 4 de la tarde de París.Colombia, presente en el skate olímpico en París 2024Luego, desde las 5:00 de la mañana, el turno será para el skater colombiano Jhancarlos González, quien disputará la fase eliminatoria. De clasificarse a la final, esta se disputará desde las 10 de la mañana de Colombia.En paralelo, también desde las 5:00 de la mañana de Colombia -12 del mediodía en París-, debutará en el tenis femenino la cucuteña María Camila Osorio. Su rival en esa primera fase será Jeļena Ostapenko, tenista de Letonia.La competencia para los colombianos este sábado en París 2024 cerrará con la gimnasia artística, disciplina en la que se presentará, desde las 8:30 de la mañana de Colombia, Ángel Barajas, quien participará de las justas con apenas 17 años y quien logró el cupo durante su participación en la Copa del Mundo de Gimnasia Artística de Doha.
Se estima que cerca de 200 millones de personas a nivel global padecen de osteoporosis, una enfermedad que provoca una fractura por fragilidad cada tres segundos. La osteoporosis se caracteriza por la pérdida de masa y calidad ósea, aumentando la fragilidad y el riesgo de sufrir fracturas. Esta condición, usualmente silenciosa y sin signos o síntomas evidentes, se manifiesta cuando eventos simples como una caída al caminar, un golpe al viajar en auto o un acceso de tos pueden producir una fractura por fragilidad.Según la Dra. Geraldine Altamar, médica internista-geriatra y presidenta de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (ACOMM), el cuidado de los huesos debe comenzar desde temprana edad. Por lo tanto, es crucial identificar a las personas en riesgo de sufrir osteoporosis para prevenir la primera fractura y, en caso de ocurrir, evitar las subsiguientes.Las mujeres en menopausia, personas mayores de 50 años con factores de riesgo como fracturas previas, antecedentes familiares de fractura de cadera, pérdida significativa de altura, enfermedades que disminuyen la masa ósea como artritis reumatoidea, diabetes mellitus, menopausia prematura o el uso de corticoesteroides, pertenecen al grupo en riesgo. Cuando una persona tiene osteoporosis, debe considerar un tratamiento y cuidado para toda la vida debido a que es una condición crónica que puede afectar significativamente la calidad de vida del paciente y su núcleo familiar.Consejos para la osteoporosisEs importante consultar al médico para obtener un diagnóstico y seguir un control estricto por parte de un profesional de la salud. Además, se deben consumir dosis adecuadas de calcio y vitamina D, mantener una dieta balanceada, evitar el consumo de alcohol y tabaco, aumentar la actividad física y exponerse de manera segura al sol. Siguiendo estas recomendaciones, se puede manejar eficazmente la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas futuras.
La Policía Metropolitana de Bucaramanga aseguró que, luego de recuperar más de 600 celulares, contactará a cada uno de los dueños de estos equipos móviles para regresárselos, eso sí, siempre que hayan realizado la respectiva denuncia“Con software y hardware maliciosos (que) los delincuentes modificaban la información de los equipos móviles, cambiando su número IMEI, y eliminaban la información que tenían los celulares”, confirmó el brigadier general Henry Yesid Bello Cubides, comandante de la Policía Metropolitana de Bucaramanga.Estos delincuentes operaban en el 2 y el piso 16 de un edificio ubicado en el barrio Alarcón de la ciudad, utilizaban bloqueadores de frecuencia de señal para que la Policía no diera con el lugar evitando así el seguimiento y rastreo de estos equipos de telefonía móvil. Desde allí, "se hacían pasar como trabajadores de las empresas móviles y contactaban a los dueños y les decían que necesitaban su correo y el código enviado para bloquear definitivamente el celular, afirmó el comandante de Policía Henry Yesid Bello Cubides, quien dio un agradecimiento especial “a todas las personas que hicieron el proceso de denuncia ya que esto permitió que las autoridades realizaran la trazabilidad del caso.Una de las víctimas de estos delincuentes aseguró que su celular fue robado por un mototaxista en el barrio San francisco de Bucaramanga, y otro afectado manifestó que su celular le había costado $1.700.000 que tuvo que terminar de pagar sin poderlo utilizar.Una mujer de 26 años era la encargada del cosquilleo, otro hombre utilizaba la modalidad de raponazo conduciendo una motocicleta en la ciudad.
La Policía Nacional capturó este viernes en Medellín a Robinson Alexander Foronda Galeano y Juan Esteban Atehortúa Acevedo, señalados de presuntamente perpetrar el crimen del líder comunitario Luis Fernando Osorio Soto, el pasado 3 de enero en la vereda Orizaba de Andes, Suroeste de Antioquia.Foronda y Atehortúa tenían orden de captura vigente por los delitos de homicidio agravado, desaparición forzada, fabricación, tráfico, porte o tenencia de armas de fuego y hurto calificado y agravado, por lo sucedido a este líder, quien además era enfermero de varias zonas rurales de Andes.De acuerdo con la investigación de las autoridades, la víctima se habría resistido al hurto de su vivienda y cuentas bancarias, no obstante, en mayo de este año capturaron a Juan Esteban Acevedo Arteaga, alias 'Juancito', quien al parecer hizo retiros de las cuentas bancarias del líder social por 19 millones de pesos. En total le fueron robados, entre dinero y otros elementos de valor, algo más de 20 millones de pesos.Para el caso de alias 'Juancito', un juez de control de garantías le dictó medida de aseguramiento en centro carcelario el 28 de mayo, mientras avanza el proceso judicial.Los hechos ocurrieron el 29 de diciembre de 2023, cuando varios hombres armados, habrían ingresado a la vivienda de la víctima y llevado en contra de su voluntad a un sitio solitario y despoblado. Días después, el 3 de enero de este año, el cuerpo fue encontrado atado de manos y pies, además con varias heridas de arma de fuego y politraumatismos en cabeza y tórax, según la Fiscalía.
El Gobierno chileno envió este viernes a Venezuela una nota de protesta por haber impedido ingresar al país a los senadores Felipe Kast (centroderecha) y José Manuel Rojo Edwards (ultraderecha), invitados por la oposición venezolana como observadores en las elecciones del domingo en las que Nicolás Maduro busca la reelección."El Ministerio de Relaciones Exteriores citó al embajador de Venezuela en Chile, Arévalo Méndez, para entregarle una nota de protesta debido a que no se permitió el ingreso a ese país a los senadores José Manuel Rojo Edwards y Felipe Kast", dijo la Cancillería en un escueto comunicado.Kast, del partido Evópoli, informó en sus redes sociales que iban a ser deportados porque no cumplían "con el perfil ni las condiciones de ingresar al país".Edwards, del ultraderchista Partido Social Cristiano, indicó por su parte que "Maduro ha traído miseria y hambre" y "debe saber que Latinoamérica entera va a defender la democracia del pueblo bravo de Venezuela".La Presidencia del Senado chileno aseguró que los hechos son "antidemocráticos" y "denotan la mayor gravedad" porque "los senadores chilenos cuentan con todas las condiciones exigidas usualmente por la República Bolivariana de Venezuela para hacer ingreso a su territorio".Maduro, en el poder desde 2013, se enfrentará el domingo a Edmundo González Urrutia, un exdiplomático de 74 años que se convirtió en el candidato de la oposición luego de que la exdiputada María Corina Machado fuera inhabilitada, y que lidera la intención de voto según las encuestadoras tradicionales del país suramericano.El chavismo, sin embargo, asegura que Maduro ganará, pese a que los sondeos independientes reflejan el hastío de gran parte de la población en medio de una feroz crisis económica que devastó al país en la última década.La deportación de los senadores chilenos tiene lugar horas después de que Venezuela impidió la entrada de una delegación de parlamentarios del Partido Popular (PP) de España y también de un grupo de expresidentes latinoamericanos en un avión que no pudo despegar desde Panamá hasta que los exmandatarios no bajaron de la aeronave.