En Colombia, el Día de la Madre se celebra tradicionalmente el segundo domingo de mayo, consolidándose como una de las fechas más significativas del calendario para agradecer, compartir y crear recuerdos memorables.Este 2026, la capital colombiana se prepara con una oferta diversa que va desde experiencias gastronómicas de lujo hasta planes culturales y de bienestar, buscando que cada familia encuentre la forma ideal de rendir homenaje a quienes lo dan todo.Una experiencia de lujo en el corazón de la ciudadPara quienes buscan una celebración que combine exclusividad y calidez, hay restaurantes que ofrecen una gran variedad en sus cartas y ahora está tomado mucha fuerza el brunch, que, ofrece diversidad para el paladar de cada uno delos integrantes de la familia. Uno de ellos es el Hilton Bogotá Corferias, que ha diseñado un brunch especial en su restaurante OKA Grill House, ubicado en el cuarto piso. a propuesta para este domingo 10 de mayo está pensada para disfrutar sin afanes, ofreciendo un ambiente acogedor entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m. El evento contará con un buffet premium, música en vivo, coctelería especial y estaciones gastronómicas. Variedad gastronómica: de Monserrate a la Zona GBogotá ofrece múltiples alternativas para todos los gustos. Seratta Gourmand destaca como una opción de alta cocina para quienes buscan elegancia y actividades creativas, como el arte combinado con la comida. Por otro lado, The Market, en la Zona G, ofrece un brunch más relajado pero de alta calidad, ideal para evitar almuerzos pesadosSi la preferencia es una vista inigualable de la ciudad, el Restaurante Casa San Isidro, en el cerro de Monserrate, sigue siendo un clásico que combina tradición con una de las mejores panorámicas de Bogotá. Otros hoteles de renombre, como el Bogotá Marriott y el Grand Hyatt, también se suman a la tendencia de los brunch con estaciones ilimitadas y espacios diseñados especialmente para los más pequeños. Bienestar, cultura y creatividadMás allá de los restaurantes, los planes de relajación ganan terreno. Muchos optan por regalar un día de desconexión con masajes, spa y piscinas termales en centros de bienestar, priorizando el descanso sobre los regalos materiales. Para las madres con inclinaciones artísticas, existen planes que combinan talleres, como la pintura de cerámica, con un desayuno o brunch familiar. Para quienes prefieren un recorrido cultural, zonas como La Candelaria o el Parque de la 93 ofrecen una atmósfera especial.Además, centros comerciales y parques suelen programar eventos gratuitos con música en vivo, incluyendo boleros, mariachis y salsa, mientras que la Cinemateca presenta actividades distritales para disfrutar en familia.El origen de una tradiciónLa celebración actual tiene sus raíces en tradiciones antiguas de Grecia y Roma, donde se honraba a diosas madre como Rea y Cibeles. Sin embargo, el Día de la Madre moderno se originó en Estados Unidos a principios del siglo XX por iniciativa de Anna Jarvis, quien buscaba homenajear el sacrificio de las madres.En 1914, el presidente Woodrow Wilson oficializó la fecha el segundo domingo de mayo, una tradición que Colombia adoptó y mantiene hasta hoy como un símbolo de gratitud y fortalecimiento de los lazos familiares. Dada la alta demanda, la recomendación principal para este día es realizar reservas con antelación, asegurando así un espacio para celebrar esta fecha que, más allá de lo comercial, busca reconocer el amor y el trabajo incansable de las madres.
Tras el fin de las festividades y los periodos de descanso, como la reciente Semana Santa, muchas personas regresan a su rutina diaria notando que su melena ha perdido vitalidad. La exposición prolongada al sol, el contacto con el cloro de las piscinas y la sal del mar dejan como resultado un cabello seco, opaco y difícil de manejar.Sin embargo, expertos señalan que es posible revertir este daño enfocándose en la restauración del equilibrio natural desde la raíz. El impacto invisible del sol y el mar en el cuero cabelludoEl daño post-vacacional no es una simple resequedad superficial; se trata de un desequilibrio profundo que afecta el microbioma del cuero cabelludo. Los factores externos agresivos debilitan la estructura capilar desde la raíz, lo que se traduce en síntomas visibles como el frizz, la opacidad y el quiebre.Según Ximena Rodríguez, experta en belleza de Ringana, cuando el cuero cabelludo pierde su balance, el cabello entra en un estado de estrés, pero la solución reside en utilizar ingredientes que la misma naturaleza ofrece para devolverle su vitalidad. El poder del arroz fermentado y el agua de rosasLa ciencia respalda el uso de activos botánicos para la recuperación capilar. Estudios en la Revista Internacional de Ciencia y Tecnología destacan que el agua de arroz fermentada es rica en antioxidantes, aminoácidos y compuestos que fortalecen el cabello y mejoran su elasticidad.Además, su potencial probiótico es fundamental para restaurar el equilibrio perdido. Por otro lado, el agua de rosas se consolida como un aliado esencial gracias a sus propiedades calmantes e hidratantes. Este ingrediente es clave para reducir la irritación del cuero cabelludo y aportar suavidad, mejorando la apariencia general de la melena tras la exposición extrema.Un plan de rescate en tres pasosPara lograr una recuperación efectiva, se recomienda seguir una rutina estructurada:Detox capilar suave: El primer paso consiste en eliminar residuos de cloro, sal y productos de peinado que alteran el cuero cabelludo. Utilizar fórmulas con tensioactivos vegetales y agua de arroz fermentada permite limpiar profundamente sin eliminar la hidratación naturalRehidratación y reparación: Una vez limpio, el cabello requiere nutrición intensiva para recuperar el brillo y la elasticidad. Los tratamientos con antioxidantes ayudan a reconstruir la fibra capilar y reducir el quiebreSellado y mantenimiento del balance: Finalmente, es vital mantener el equilibrio logrado. El uso de productos que integren agua de rosas ayuda a calmar y proteger el cuero cabelludo de futuras agresiones, permitiendo que el proceso de recuperación sea continuo.
La salud mental hoy en día en los adolescentes generan preocupación y se vuelve un tema cada vez más importante, especialmente en una etapa marcada por los cambios emocionales, físicos y sociales. Según los expertos, muchas de las dificultades emocionales comienzan desde esta etapa, es por esto que se debe prestar atención a ciertas señales que pueden hacer la diferencia.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30 % de los problemas de salud mental inician durante su adolescencia. Aspectos como el entorno familiar, la presión académica y el uso constante de las redes sociales pueden afectar en el estado emocional de los jóvenes.“En la actualidad, los adolescentes se ven impactados por diversos factores. Entre ellos están el entorno digital y las redes sociales, donde muchas veces aparece la necesidad de validación" , explicó Javier González, médico familiar, donde también señaló que los conflictos sociales o la presión social pueden terminar afectando el bienestar emocional de los jóvenes hoy en día.Dentro de las señales más comunes que generan alerta entre los jóvenes se encuentran aspectos como: la tristeza constante, el aislamiento social, cambios en el sueño y pérdida de interés por actividades que disfrutaba. Incluso también suelen aparecer conductas de riesgo o comentarios negativos sobre sí mismos.El especialista señala que aunque no siempre son señales que indican un problema grave, recomiendan poner mucha atención si estos aspectos se mantienen durante varias semanas o incluso afectan la vida diaria del adolescente. Otro elemento clave es la comunicación en casa. El especialista indica que, hablar abiertamente, sin juzgar, puede ayudar a que los jóvenes se sientan escuchados y acompañados. De hecho, estudios han demostrado que una buena relación entre padres e hijos pueden evitar problemas como la ansiedad e incluso la depresión.“Promover conversaciones abiertas permite que el joven se sienta validado, pueda entender sus emociones y establezca una red de apoyo para pedir ayuda", señaló el especialista.Por último, los expertos insisten en dejar de lado mitos como "es una etapa, ya se le pasará" o "los jóvenes exageran", ya que esto puede impedir una atención oportuna.
El té de flor de Jamaica, una infusión de color rojo intenso y sabor ligeramente ácido, ha sido durante siglos parte de la tradición culinaria y medicinal en distintas regiones del mundo. Sin embargo, más allá de su popularidad cultural, recientes investigaciones científicas han puesto el foco en sus posibles beneficios para la salud, especialmente en el control de la presión arterial, el colesterol y la glucosa.El interés por esta planta, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, surge en un contexto global marcado por el aumento de enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud, estas patologías representan cerca del 71 % de las muertes a nivel mundial, lo que ha impulsado la búsqueda de alternativas naturales que contribuyan a su prevención y control.¿Qué es la flor de Jamaica y por qué es tan popular?La flor de Jamaica es originaria de África tropical y pertenece a la familia de las malváceas. Con el paso del tiempo, su cultivo se expandió a América Latina, el Caribe y Asia, donde se convirtió en un ingrediente habitual en bebidas, postres y remedios tradicionales.Esta planta también es conocida con otros nombres, como hibisco, roselle o rosa de Jamaica. Su versatilidad permite consumirla en distintas presentaciones, desde infusiones y extractos hasta cápsulas o productos alimenticios.Entre las formas más comunes de consumo se encuentran:Té o infusión calienteBebidas frías como el agua de JamaicaExtractos naturales o suplementosPreparaciones culinarias como mermeladas, helados o postresAdemás de su uso gastronómico, su consumo en medicina herbaria tradicional ha sido frecuente, sin que se asocie a efectos adversos graves en la mayoría de los casos.Evidencia científica: el té de Jamaica puede ayudar a reducir la presión arterialUna revisión científica publicada en la revista Pharmaceuticals y desarrollada por investigadores de la Universidad de Guadalajara y el Instituto Tecnológico de Tepic analizó diversos ensayos clínicos internacionales sobre el consumo de esta planta.Los resultados indicaron que el hibisco puede contribuir a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada. Los efectos observados, en algunos casos, fueron comparables a los de medicamentos convencionales, dependiendo de la dosis y la duración del consumo.Los expertos atribuyen este beneficio a los compuestos antioxidantes presentes en la flor, como las antocianinas, que ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos y favorecen una mejor circulación.No obstante, el Centro Cochrane Iberoamericano advierte que, aunque los resultados son alentadores, aún se requieren más estudios para confirmar plenamente su eficacia como tratamiento principal para la hipertensión.Otros beneficios para el organismoAdemás de su impacto positivo en la presión arterial, la flor de Jamaica ha mostrado efectos favorables en otros indicadores clave de la salud metabólica. Entre los principales beneficios identificados en estudios científicos se destacan:Reducción del colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridosMejoría en la sensibilidad a la insulinaDisminución de los niveles de glucosa en sangreAcción antioxidante que ayuda a combatir el daño celularPosible efecto protector sobre el sistema cardiovascularEn uno de los ensayos analizados, personas con niveles elevados de colesterol lograron reducir estos valores entre un 11 % y un 15 % tras consumir extractos de hibisco durante varias semanas.Asimismo, investigaciones realizadas en pacientes con prediabetes mostraron una disminución significativa de la glucosa en ayunas tras el consumo regular de esta infusión.El consumo de la flor de Jamaica es considerado seguro para la mayoría de las personas. Los efectos secundarios reportados son poco frecuentes y generalmente leves, como molestias digestivas.Sin embargo, instituciones como la Clínica Cleveland y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos recomiendan no sustituir los tratamientos médicos prescritos por esta infusión, especialmente en personas con hipertensión diagnosticada.
La glándula tiroides, aunque pequeña, tiene una de las funciones más importantes del organismo. Ubicada en la base del cuello, produce las hormonas que regulan el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y hasta el estado de ánimo. Cuando esta glándula deja de producirlas en cantidades suficientes, el cuerpo empieza a mostrar señales que, si se ignoran, pueden afectar tanto la salud física como emocional.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 750 millones de personas en el mundo padecen alguna alteración de la tiroides. En Colombia, se estima que más de 5 millones de personas viven con hipotiroidismo, una condición caracterizada por la producción insuficiente de hormonas tiroideas.Pese a su alta prevalencia, esta enfermedad suele pasar desapercibida. La Asociación Americana de Tiroides (ATA) advierte que hasta un 60 % de los casos no se diagnostican a tiempo, ya que sus síntomas pueden confundirse con el cansancio diario, el estrés o el envejecimiento.Síntomas del hipotiroidismoEl hipotiroidismo afecta el metabolismo y, con él, la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio interno. Entre los signos más frecuentes se encuentran:Fatiga persistente y sensación de debilidad.Aumento de peso sin razón aparente.Sensibilidad al frío.Piel seca y cabello quebradizo.Estreñimiento.Hinchazón en rostro o extremidades.Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad o ansiedad.Además, puede presentarse una ralentización de las funciones mentales, lo que causa dificultad para concentrarse o pérdida de memoria.La relación del hipotiroidismo con la salud mentalMás allá de los síntomas visibles, el hipotiroidismo también puede afectar la salud mental. La disminución de las hormonas tiroideas altera la química cerebral, provocando ansiedad, depresión y falta de motivación. Según el doctor Álvaro Rojas, director médico de Abbott en América Latina, la detección temprana “permite iniciar un tratamiento oportuno que protege tanto la salud física como el bienestar psicológico”.No tratar esta condición puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y alteraciones metabólicas. En las mujeres, la probabilidad de desarrollar trastornos tiroideos es entre cinco y ocho veces mayor que en los hombres, especialmente durante el embarazo, donde puede generar complicaciones como anemia, parto prematuro o problemas en el desarrollo del bebé.Un tratamiento integral para recuperar el equilibrioEl manejo del hipotiroidismo requiere una visión integral que combine la terapia médica con hábitos saludables. Esto incluye:Seguir el tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.Mantener una alimentación equilibrada rica en yodo, hierro y selenio.Practicar ejercicio físico de forma regular.Dormir adecuadamente y controlar el estrés.La clave está en la detección temprana y en comprender que el hipotiroidismo no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente. Por eso, los expertos recomiendan realizar chequeos periódicos, especialmente en mujeres mayores de 35 años o con antecedentes familiares de enfermedades tiroideas.El hipotiroidismo no tiene por qué limitar la calidad de vida. Con un diagnóstico oportuno, tratamiento adecuado y acompañamiento médico, es posible recuperar la energía y el equilibrio que el cuerpo necesita para funcionar plenamente.
En épocas de calor o cambios de clima, las infecciones urinarias suelen convertirse en un problema recurrente que afecta a hombres y mujeres por igual. La molestia, el ardor y la necesidad constante de ir al baño hacen que muchas personas busquen opciones naturales para prevenir este tipo de afecciones. En medio de la gran variedad de remedios caseros y suplementos disponibles, los expertos en salud destacan una planta que, aunque no es muy conocida, ha demostrado ser especialmente efectiva para cuidar el tracto urinario.Se trata de la centinodia, una hierba cargada de flavonoides y ácido gálico que ha sido utilizada en la medicina tradicional por su capacidad para proteger la zona urinaria y reducir la inflamación. Beneficios de la centinodiaSegún el ginecólogo integrativo Joan Matas, la centinodia favorece una diuresis suave, estimula la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias patógenas antes de que puedan fijarse en las paredes de la vejiga. Este efecto es clave para prevenir la cistitis, una de las infecciones más comunes durante el verano.Además de su acción diurética, la centinodia posee propiedades antiinflamatorias y astringentes que evitan la adhesión de bacterias como la Escherichia coli, principal responsable de la mayoría de infecciones urinarias. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) respalda sus beneficios para el mantenimiento del bienestar urinario, destacando que su consumo regular puede reducir la frecuencia de episodios y proteger de complicaciones.Los especialistas señalan que su efecto puede potenciarse al combinarla con otros ingredientes naturales como el arándano rojo americano y la D-manosa, reconocidos por crear una barrera que dificulta el crecimiento bacteriano. Estas mezclas se encuentran en suplementos alimenticios y también en infusiones especialmente diseñadas para el cuidado del sistema urinario.Así puede agregarla a su dietaPrepararla en casa es sencillo. Una de las formas más comunes es la infusión: basta con calentar una taza de agua, añadir dos gramos de centinodia y dejar reposar por algunos minutos. Se recomienda tomarla hasta tres veces al día para aprovechar sus propiedades. También se comercializa en cápsulas o extractos, siempre con la supervisión de un profesional de la salud.Con respaldo científico y una larga tradición en la medicina natural, la centinodia se perfila como una opción segura para quienes buscan prevenir infecciones urinarias y aliviar las molestias que estas generan. Su consumo responsable, acompañado de una adecuada hidratación, puede marcar la diferencia en la salud del sistema urinario.
Cada vez más personas buscan remedios caseros para aliviar molestias digestivas y cuidar su bienestar sin depender exclusivamente de medicamentos. Entre las opciones naturales, una bebida en particular ha ganado popularidad por su capacidad para calmar la acidez estomacal, mejorar la digestión e incluso relajar el cuerpo después de un día de estrés. Su preparación es sencilla, económica y puede realizarse con ingredientes que la mayoría tiene en casa.El secreto de esta infusión está en la unión de dos elementos conocidos por sus propiedades curativas: la manzanilla y el bicarbonato de sodio. La manzanilla, utilizada desde tiempos ancestrales, es famosa por su efecto antiinflamatorio, su capacidad para calmar los espasmos intestinales y su acción relajante. El bicarbonato, un compuesto alcalino, contribuye a neutralizar el exceso de ácido en el estómago y a equilibrar el pH del cuerpo, potenciando así los beneficios de la manzanilla.Beneficios de la infusión de manzanilla y bicarbonatoAlivia la acidez estomacal: el bicarbonato reduce el ardor mientras la manzanilla calma la irritación intestinal.Favorece la digestión y disminuye gases: juntos ayudan a combatir la hinchazón y la sensación de pesadez después de las comidas.Relaja músculos y articulaciones: su efecto antiinflamatorio puede contribuir a disminuir el dolor muscular y articular.Beneficia la piel: aplicada externamente o consumida con moderación, la mezcla puede reducir irritaciones y exfoliar suavemente.Reduce la tensión nerviosa: ambos componentes favorecen la relajación y mejoran la calidad del descanso.¿Cómo preparar la infusión?Prepararla no tiene mayor complicación. Solo hay que calentar una taza de agua (250 ml), añadir una cucharada de flores secas de manzanilla o una bolsita de té, dejar reposar por cinco minutos y finalmente incorporar un cuarto de cucharadita de bicarbonato, mezclando bien antes de beber. Se recomienda tomarla templada, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir.Aunque se trata de una alternativa natural, los expertos recuerdan que no debe consumirse en exceso. Tanto el bicarbonato como la manzanilla pueden provocar efectos adversos si se abusa de ellos. Por eso, lo más aconsejable es disfrutarla con moderación y, en caso de padecer alguna condición médica, consultar primero a un profesional de la salud.Esta infusión, simple y efectiva, se ha convertido en una opción casera para quienes buscan aliviar la acidez y promover un mayor bienestar de forma natural.
La juventud no solo se refleja en el rostro, también en la manera en que el cuerpo responde al paso del tiempo. Hoy, la meta no es únicamente vivir más años, sino hacerlo con vitalidad, luciendo una piel sana y conservando las funciones del organismo en su mejor estado. Frente a este desafío, la medicina antienvejecimiento propone un enfoque que combina ciencia, prevención y hábitos cotidianos para proteger las células y frenar el desgaste natural.El doctor Felipe Buendía, director de la Clínica Estética Besens, recuerda que el envejecimiento comienza a nivel celular y que el objetivo no es únicamente verse bien, sino garantizar que el cuerpo conserve su capacidad de funcionar de manera óptima. “Queremos que la célula envejezca de la mejor manera posible. No se trata solo de apariencia, sino de calidad de vida”, afirmó.Para lograrlo, la clave está en adoptar rutinas que fortalezcan la salud y, cuando sea necesario, recurrir a tratamientos de apoyo como las terapias antioxidantes o la sueroterapia, que ayudan a combatir los radicales libres y retrasar el daño celular. Sin embargo, el especialista insiste en que ningún procedimiento reemplaza los buenos hábitos diarios.Estos son los ocho pasos esenciales que recomienda el Dr. Buendía para mantener la piel joven y el cuerpo en equilibrio:Actividad física diaria: No hace falta un entrenamiento intenso. Caminar, usar las escaleras o hacer pequeños ejercicios de movilidad mantiene las articulaciones fuertes y favorece la circulación.Alimentación balanceada: Limitar el azúcar y los ultraprocesados es fundamental. Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas de calidad protege las células y mejora la apariencia de la piel.Terapias antioxidantes: La sueroterapia con vitamina C, siempre supervisada por un médico, ayuda a revitalizar el organismo y a retrasar el envejecimiento celular.Bienestar emocional: Evitar el estrés, el alcohol y el cigarrillo, así como cultivar pensamientos positivos, impacta directamente en la salud de la piel.Cuidado integral del cuerpo: Mantenerse hidratado, dormir bien y proteger la piel con una rutina diaria fortalece las defensas naturales.Sueño reparador: Dormir entre siete y ocho horas cada noche y, si es posible, tomar siestas cortas favorece la regeneración celular.Suplementación personalizada: Solo bajo indicación médica, los suplementos ayudan a cubrir deficiencias nutricionales.Meditación y espiritualidad: Dedicar unos minutos al día a la meditación equilibra cuerpo y mente, reduciendo el impacto del estrés.El paso del tiempo es inevitable, pero con disciplina y decisiones inteligentes es posible mantener una piel luminosa y una vida llena de energía a cualquier edad.
El bloqueador solar dejó de ser un producto reservado para las vacaciones o los días de playa. Hoy es una herramienta de uso diario, indispensable para mantener la salud de la piel en cualquier clima y edad. La radiación ultravioleta no descansa: atraviesa las nubes y genera daños acumulativos que, con el tiempo, pueden convertirse en manchas, arrugas prematuras e incluso cáncer de piel. Por eso, los especialistas insisten en que aplicarlo todos los días es tan importante como una buena alimentación o el ejercicio regular.El doctor Giovanni Bojanini, experto dermatólogo del laboratorio Pharmaderm, explica que la protección debe comenzar desde los primeros años de vida. “El sol causa un daño acumulativo. Si un niño recibe mucha radiación y solo empieza a cuidarse en la edad adulta, el riesgo de cáncer de piel ya estará presente”, asegura el especialista. La recomendación es clara: desde la infancia, el bloqueador solar debe ser parte de la rutina diaria, sin importar si hace frío, está nublado o se permanece en interiores.Cómo elegir el bloqueador correctoAnte la gran variedad de marcas y presentaciones en el mercado, Bojanini detalla los puntos que se deben considerar para encontrar el producto ideal:FPS o factor de protección solar: Este número indica el tiempo que la piel permanece protegida frente a los rayos UVB, responsables de las quemaduras. Un FPS de 50+ es la mejor opción para cualquier tipo de piel, ya que bloquea cerca del 97 % de la radiación. Las pieles más oscuras pueden usar factores más bajos, pero el de 50 sigue siendo el más seguro.Protección de amplio espectro: Es fundamental que el bloqueador proteja tanto de los rayos UVB como de los UVA, que penetran más profundo y aceleran el envejecimiento cutáneo.Tipo de piel: Las pieles grasas o con tendencia al acné necesitan fórmulas en gel, loción o libres de aceite. Quienes tienen piel seca deben preferir cremas con agentes hidratantes. Para la piel mixta, los bloqueadores en gel o loción, que se absorben rápido, son los más recomendados.No basta con aplicar el producto una sola vez al día. Incluso los bloqueadores resistentes al agua deben reaplicarse cada dos horas y después de nadar o secarse. En quienes trabajan en oficina, se aconseja retocar la protección al menos tres veces durante la jornada.Elegir y usar el bloqueador solar adecuado no solo previene quemaduras: también es una inversión en salud. La constancia reduce el riesgo de cáncer de piel, evita la aparición de manchas y mantiene la piel joven por más tiempo.
El Regiotram de Occidente ya supera el 30% de avance en su construcción. Este proyecto no solo busca convertirse en el primer tren que conecte a Bogotá con los municipios de la Sabana de manera rápida y eficiente, sino que también pretende diferenciarse con un componente innovador: la integración de un sistema que permitirá a los usuarios hacer ejercicio en el camino.La propuesta fue presentada por la Secretaría de Movilidad Contemporánea en la Cumbre Internacional de Sostenibilidad e Innovación Ambiental, escenario donde se revelaron los resultados preliminares de un estudio de factibilidad realizado con el apoyo técnico de la firma Steer Group. Este trabajo plantea la implementación de un Sistema de Bicicletas Compartidas (SBC) que complemente la operación del Regiotram.De acuerdo con Sandra Burgos, gerente de estudios sectoriales, el uso de la bicicleta no solo ayuda a reducir la huella ambiental, sino que también fomenta hábitos saludables entre los usuarios. “La movilidad activa genera impactos positivos en la calidad de vida y es clave para que el Regiotram logre su objetivo de transformar el transporte en la región”, destacó.Bicicletas y Regiotram: integración para la movilidadLa idea es permitir que los usuarios combinen trayectos en bicicleta con el tren, lo que soluciona la dificultad de los llamados primeros y últimos kilómetros de cada viaje. Esto facilitará que habitantes de zonas periurbanas puedan acceder al sistema sin depender del vehículo particular.El estudio evaluó patrones de movilidad intermunicipal, estimó el número potencial de usuarios e identificó los requerimientos técnicos y financieros para que el sistema funcione desde 2026, año en que se prevé el inicio de la operación del Regiotram.En la discusión participaron representantes del Ministerio de Transporte, expertos de Steer Group y funcionarios de la Secretaría de Movilidad de Mosquera, quienes coincidieron en que la articulación institucional será clave para el éxito del proyecto. También resaltaron que la sostenibilidad dependerá de acuerdos claros en mantenimiento, financiación y participación del sector privado.Beneficios del transporte intermodal y la bicicletaLa propuesta no solo apunta a mejorar la conectividad, sino también a consolidar un modelo de transporte intermodal que integre tren, bicicletas y otros sistemas como TransMilenio o el metro de Bogotá. Entre los beneficios se destacan la descongestión vial y el aumento en el acceso a servicios para los habitantes de la región.La Secretaría de Movilidad indicó que las conclusiones del estudio serán la base para definir el diseño operacional, la ubicación de estaciones, el esquema de financiación y un plan piloto que será socializado con la ciudadanía.Además, moverse en bicicleta aporta beneficios comprobados para la salud física y mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ciclismo regular disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer. También fortalece músculos, mejora la capacidad pulmonar y ayuda a mantener un peso saludable. En el plano mental, reduce el estrés y la ansiedad, favorece el sueño y aumenta la energía diaria, convirtiéndose en un hábito protector y sostenible.
La historia compartida que tiene el Campo de la Cruz el municipio del país, con mayor número de colombianos retornados de Venezuela, hoy se traduce en dolor: al menos seis campocrucenses figuran entre las víctimas mortales de la tragedia provocada por los dos terremotos que sacudieron territorio venezolano, mientras que otros más están desaparecidos.Vanessa Torres, alcaldesa de este municipio, confirmó que entre las víctimas se encuentran Sandra Arce, Erin Alfaro Guette y sus familias. Estas personas son nacidas en Campo de la Cruz y residentes desde hace varios años en Venezuela.Según relató la mandataria, aunque Erin quedó vivo tras el terremoto, perdió la vida al ingresar al edificio en el que vivía intentando salvar a su familia. .“Erin se devolvía a rescatar a sus hijas y a sus nietos que estaban en el edificio. El edificio se desplomó y él lamentablemente falleció. Tenemos la noticia ahora en la mañana de que una de las hijas también quedó atrapada y que no lograron rescatarla, al igual que a dos nietos. Sin embargo una de sus hijas sí logró ser sacada con vida junto con otro de sus nieto”, informó la mandataria.Desde que se conocieron las primeras noticias, la administración municipal estableció contacto con la Cancillería, la Gobernación del Atlántico, la oficina de atención a migrantes y fundaciones de venezolanos para gestionar la repatriación de los cuerpos. Al tiempo que habilitó un link en sus redes sociales donde están recibiendo información de ciudadanos desaparecidos.
El chance Super Astro Sol continúa posicionándose como una de las modalidades más llamativas en Colombia, gracias a su formato que combina un número de cuatro cifras con un signo zodiacal, una dinámica que lo diferencia de otros juegos tradicionales de chance.Resultado del Super Astro Sol hoy, viernes 26 de junio de 2026El número ganador del chance Super Astro Sol para este viernes 26 de junio de 2026 fue el en minutos. ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor su su tiquete es el ganador.Número ganador: Dos últimas cifras: Tres últimas cifras: Signo zodiacal: ¿A qué hora juega el Super Astro Sol?Desde julio de 2025, el sorteo del Super Astro Sol se realiza de lunes a sábado a las 4:00 p. m.. Minutos después de cada jornada, los resultados oficiales se publican en canales autorizados y puntos de venta, permitiendo una consulta rápida y confiable.Cómo jugar el chance Super Astro SolParticipar en este juego es sencillo y ofrece diferentes combinaciones de apuesta. Para jugar, los usuarios deben seguir algunos pasos básicos:Elegir un número de cuatro cifrasSeleccionar uno de los 12 signos zodiacales disponibles: Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario o PiscisOptar por la modalidad “Todos los signos” para aumentar las probabilidades de aciertoDefinir el valor de la apuesta, con la posibilidad de realizar hasta cuatro jugadas en un mismo tiqueteEste sistema permite aplicar distintas estrategias dentro de una sola participación.Cuánto cuesta apostarEl Super Astro Sol ofrece montos accesibles para diferentes presupuestos, facilitando la participación de un amplio número de jugadores.Apuesta mínima: $500 pesos colombianosApuesta máxima: $10.000 pesos colombianosSe recomienda realizar las apuestas únicamente en puntos autorizados para garantizar la validez del tiquete.Dónde jugar Super Astro SolEste chance está disponible en puntos de venta físicos autorizados en diferentes regiones del país, lo que facilita el acceso para quienes desean participar en esta modalidad.Requisitos para reclamar premiosEl proceso de cobro depende del valor del premio, aunque siempre es obligatorio presentar algunos documentos básicos:Tiquete original en buen estado, sin tachones ni enmendadurasDocumento de identidad originalFotocopia legible del documento de identidadAdemás, según el monto ganado, pueden solicitarse requisitos adicionales:Premios menores a 48 UVT: solo se requieren los documentos básicosPremios entre 48 y 181 UVT: se debe diligenciar el formulario SIPLAFT en el punto de ventaPremios mayores a 182 UVT: es necesario presentar una certificación bancaria vigente, expedida con máximo 30 días de anterioridad. El pago se realiza mediante transferencia bancaria en un plazo aproximado de ocho días hábilesGracias a su formato innovador, facilidad de participación y reglas claras para reclamar premios, el Super Astro Sol continúa siendo una de las alternativas favoritas entre los apostadores en Colombia.
El chance Dorado Tarde continúa consolidándose como uno de los sorteos más jugados en Colombia, gracias a su amplia cobertura en el territorio nacional y a la facilidad con la que los apostadores pueden consultar los resultados oficiales tras cada jornada.Resultado del Dorado Tarde hoy, viernes 26 de junio de 2026El número ganador del chance Dorado Tarde de este viernes 26 de junio de 2026 es el en minutos. ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor su su tiquete es el ganador.Número ganador: Dos últimas cifras: Tres últimas cifras: La quinta: ¿A qué hora juega el Dorado Tarde?El sorteo del Dorado Tarde se realiza de lunes a sábado a las 3:30 p. m.. Los resultados oficiales suelen publicarse pocos minutos después a través de canales autorizados y puntos de venta.Los domingos y festivos no se realiza sorteo.Plan de premios del Dorado TardeUno de los mayores atractivos de este juego es su sistema de pagos, ya que permite obtener ganancias incluso con aciertos parciales. El valor del premio depende de la modalidad de apuesta y de la cantidad de cifras acertadas.Por cada peso apostado, el plan de premios funciona así:4 cifras directas: paga 4.500 veces lo apostado4 cifras combinadas: paga 208 veces lo apostado3 últimas cifras directas: paga 400 veces lo apostado3 últimas cifras combinadas: paga 83 veces lo apostado2 últimas cifras (pata): paga 50 veces lo apostado1 cifra (uña): paga 5 veces lo apostadoEste esquema amplía las posibilidades de ganar y mantiene el interés de miles de jugadores en cada sorteo.Requisitos para reclamar un premioPara cobrar un premio del Dorado Tarde, especialmente cuando el monto es igual o superior a $100.000 pesos colombianos, es necesario cumplir con algunos requisitos establecidos por Paga Todo:Ser mayor de edadPresentar el tiquete original en buen estado y debidamente diligenciadoEntregar una fotocopia legible de la cédula de ciudadanía, único documento válido para el procesoTambién se recomienda revisar cuidadosamente el estado del tiquete, ya que cualquier tachón, enmendadura o inconsistencia podría afectar el pago del premio.
El chance Caribeña Día continúa posicionándose como uno de los juegos de azar más tradicionales y consultados en Colombia, gracias a sus sorteos diarios y a la facilidad con la que los jugadores pueden revisar rápidamente los resultados oficiales.Resultado del Caribeña Día hoy, viernes 26 de junio de 2026El número ganador del chance Caribeña Día de este viernes 26 de junio de 2026 es el en minutos. ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor si su tiquete es el ganador.Número ganador: Dos últimas cifras: Tres últimas cifras: La quinta: ¿A qué hora juega el Caribeña Día?El sorteo del Caribeña Día se realiza todos los días y los resultados oficiales pueden consultarse poco después de las 2:30 p. m.. Minutos más tarde, los números ganadores se publican a través de canales autorizados y puntos de venta, permitiendo a los apostadores validar sus jugadas de manera rápida y segura.Cómo jugar el chance Caribeña DíaEste juego ofrece diferentes modalidades de apuesta que se ajustan a distintas estrategias y niveles de riesgo. El premio depende de la cantidad de cifras acertadas y del orden en que coincidan con el resultado oficial.Entre las modalidades más utilizadas se encuentran:4 cifras directo o superpleno: acertar el número completo en el orden exacto4 cifras combinado: acertar las cifras en cualquier orden3 cifras directo: acertar las tres últimas cifras en el orden correcto3 cifras combinado: acertar las cifras sin importar el orden2 cifras o pata: acertar las dos últimas cifras en el orden exacto1 cifra o uña: acertar únicamente la última cifraEstas opciones permiten elegir entre apuestas con premios más altos o jugadas más simples que aumentan las probabilidades de acierto.Cuánto cuesta apostar en Caribeña DíaUno de los factores que mantiene la popularidad de este sorteo es su accesibilidad económica. Los jugadores pueden participar con diferentes montos:Apuesta mínima: $500 pesos colombianosApuesta máxima: $10.000 pesos colombianosDe esta manera, cada persona puede ajustar su inversión según su presupuesto.Requisitos para reclamar premios del Caribeña DíaEl proceso de cobro depende del valor del premio, aunque siempre es necesario presentar algunos documentos básicos:Tiquete original en buen estado, sin tachones ni enmendadurasDocumento de identidad originalFotocopia legible del documento de identidadAdemás, según el monto ganado, pueden solicitarse requisitos adicionales:Premios menores a 48 UVT: solo se requieren los documentos básicosPremios entre 48 y 181 UVT: se debe diligenciar el formulario SIPLAFT en el punto de ventaPremios mayores a 182 UVT: es obligatorio presentar una certificación bancaria vigente, expedida con máximo 30 días de anterioridad. En estos casos, el pago se realiza mediante transferencia bancaria y puede tardar aproximadamente ocho días hábilesCon sorteos diarios, múltiples modalidades de apuesta y reglas claras para reclamar premios, el Caribeña Día continúa siendo una de las alternativas preferidas por los apostadores en Colombia.
El ministro de Defensa, Pedro Sánchez, reaccionó a los audios revelados por la Unidad Investigativa de Noticias Caracol en los que el entonces alto comisionado para la Paz, Danilo Rueda, conversa con integrantes del Clan del Golfo sobre posibles acuerdos para reducir la presión militar contra esa organización criminal.Según el informe, en las conversaciones se mencionan eventuales compromisos relacionados con el congelamiento de operaciones militares, la suspensión de bombardeos y hasta cambios dentro de la Fuerza Pública para evitar acciones ofensivas contra la estructura armada. Una de las frases que más llamó la atención fue la referencia a “jugar a los congelados”, expresión utilizada por Rueda en relación con una posible disminución de operaciones entre las partes.Frente a ese escenario, el jefe de la cartera de Defensa fue enfático en señalar que, de ser ciertas las afirmaciones contenidas en los audios, las implicaciones irían más allá de una afectación institucional a las Fuerzas Militares y de Policía. “De llegar a ser ciertas esas afirmaciones, no es un irrespeto solamente con la Fuerza Pública. Es un delito. Se está promoviendo la acción criminal”, afirmó el ministro Pedro Sánchez.El funcionario señaló, además, que corresponderá a las autoridades competentes establecer la autenticidad de las grabaciones y determinar si existieron conductas constitutivas de delito. “Serán las autoridades las que decidan la veracidad y confirmen los delitos en que se haya incurrido”, agregó.Sánchez también aprovechó para enviar un mensaje sobre la actuación del Ministerio de Defensa durante su gestión y descartó haber recibido instrucciones para limitar las operaciones militares por fuera del marco constitucional.“Durante el tiempo que he estado puedo asegurar que no hemos recibido ninguna orden contraria a la Constitución y la ley por parte del señor presidente de la República, y las decisiones que se han tomado han sido acordes a las facultades y a los procesos que tenemos en el Ministerio de Defensa”, aseguró.Las declaraciones del ministro se producen en medio de la controversia desatada por los audios, que han abierto un nuevo debate sobre los alcances de los acercamientos del Gobierno con estructuras armadas ilegales y los límites de la política de paz frente a las operaciones de la Fuerza Pública.
