No necesariamente la diabetes tipo 2 se evidencia con el examen que le muestra la glucosa elevada, sino que antes pueden existir cambios metabólicos y señales que pasan inadvertidas. Lo malo es que esto se puede dar en momentos en los que la prevención y el diagnóstico temprano serían importantes para evitar complicaciones en el futuro.En entrevista con En Blu Jeans, el doctor Gerardo Ochoa, médico mexicano y experto en reversión de diabetes, explicó que existen diferencias importantes entre la diabetes tipo 1 y la tipo 2. Mientras la primera implica un problema en la producción de insulina, en la segunda se habla de factores metabólicos y hábitos que pueden modificarse.¿La diabetes tipo 2 realmente se puede revertir?Ochoa aseguró que algunas personas con diabetes tipo 2 pueden llegar a controlar sus niveles de glucosa al punto de dejar los medicamentos, siempre bajo un proceso de cambios en su estilo de vida y seguimiento médico.“Diabetes tipo 2 tiene la posibilidad de que una persona deje de usar medicamentos por completo y que logre tener salud, no solamente que logre que su cifra de glucosa esté mejor, pues la glucosa es un parámetro. Lo que queremos es que sean personas saludables”, afirmó.El especialista también aclaró que los medicamentos siguen siendo importantes en el tratamiento y rechazó la idea de abandonarlos simplemente porque una persona empiece a modificar sus hábitos.“Los medicamentos no son malos, son útiles y nos ayudan a llegar del otro lado mucho más rápido. Está bien usarlos. Si lo que está mal es creer que el medicamento, por tomar un medicamento, ya me curé; eso es lo que está mal”, señaló.¿Qué señales pueden aparecer antes de la diabetes?Para el doctor, uno de los principales problemas es que algunas manifestaciones se normalizan y dejan de verse como una posible señal de alerta. Entre las que mencionó están sentir sueño después de comer, cambios importantes de peso, sed excesiva, orinar con frecuencia y volver a sentir hambre poco tiempo después de haber comido.“El cuerpo avisa con tiempo, pero no le ponemos atención. Hemos normalizado mucho los síntomas”, explicó.También mencionó dolor de cabeza, molestias articulares, neblina mental, problemas gastrointestinales y algunas alteraciones en la piel. Ninguno de estos síntomas por sí solo permite diagnosticar la diabetes, pero pueden justificar una valoración médica cuando aparecen de forma persistente o acompañados de otros factores de riesgo.¿Basta con dejar el azúcar?Según el especialista, concentrarse únicamente en eliminar el azúcar de mesa simplifica demasiado el problema, pues explicó que los carbohidratos, la cantidad consumida, la frecuencia, la actividad física, el estrés y el descanso también influyen en el comportamiento de la glucosa.El médico insistió especialmente en el papel del músculo y del movimiento para utilizar la glucosa disponible en el organismo. También señaló que una persona puede cuidar su alimentación y hacer ejercicio, pero seguir teniendo dificultades si duerme mal o mantiene niveles altos de estrés durante buena parte del día.El experto también se refirió al ayuno al señalar que puede utilizarse en determinados contextos, pero advirtió que una persona que tome medicamentos o se aplique insulina no debería iniciar un ayuno por su cuenta, debido al riesgo de sufrir hipoglucemia.¿Por dónde empezar a cambiar los hábitos?En lugar de plantear transformaciones drásticas de un día para otro, Ochoa recomendó comenzar reduciendo progresivamente algunos alimentos y priorizando proteínas, vegetales y grasas saludables. También sugirió evitar quedarse sentado inmediatamente después de comer.“Cada vez que termines de comer, cada vez, no te quedes ahí sentada o sentado en el sillón. Levántate, baila. Baila con la familia, diviértete”, recomendó.Otra alternativa sencilla que mencionó fue una caminata de unos 10 minutos después de comer, no necesariamente como un entrenamiento intenso, sino como una manera de incorporar movimiento de forma cotidiana.“La caminata de 10 minutos no es correr, no es salir a nadar, no. Es una caminata disfrutando lo que estás haciendo”, explicó. El doctor mexicano insistió en que este tipo de acciones deben repetirse hasta convertirse en hábitos y no entenderse como medidas temporales que se abandonan después de algunas semanas.
Llega el mediodía y la rutina de muchas personas continúa con normalidad: trabajo, desplazamientos, diligencias o actividades al aire libre. Sin embargo, hay un hábito de la mañana que puede estar quedándose corto. Aplicarse bloqueador solar una sola vez al comenzar el día no significa que la piel conserve el mismo nivel de protección varias horas después.La exposición acumulada y el contacto cotidiano con la piel pueden afectar la película que deja el fotoprotector. El sudor, la transpiración y la fricción provocada al tocarse o limpiarse el rostro son algunos de los factores que pueden disminuir su efectividad con el paso del tiempo.A esto se suma un problema frecuente: no siempre se utiliza desde el comienzo una cantidad suficiente de producto. De esta manera, la protección inicial puede ser inferior a la esperada y reducirse todavía más a medida que avanza la jornada.Por eso, una de las principales recomendaciones de los dermatólogos es incorporar la reaplicación del protector solar como parte habitual del cuidado de la piel, especialmente en países como Colombia, donde existe exposición a radiación ultravioleta durante todo el año.“La realidad es que la reaplicación es una parte fundamental, especialmente en países como Colombia donde la exposición a la radiación UV es constante durante todo el año”, explicó la doctora Alejandra Toquica, médica dermatóloga aliada de ISDIN.El protector solar no es solo para cuando sale de casaOtro aspecto que puede pasar desapercibido es el lugar donde se permanece durante el día. Estar bajo techo no significa necesariamente que la piel quede completamente aislada de la radiación solar.Una persona que trabaja cerca de una ventana, por ejemplo, puede recibir radiación UVA. Aunque el vidrio puede bloquear buena parte de los rayos UVB, los UVA pueden atravesarlo y llegar hasta la piel.La situación también puede presentarse durante los desplazamientos en automóvil o transporte público. Así, alguien que pasa varias horas dentro de un vehículo puede continuar recibiendo exposición solar aunque no esté realizando una actividad directamente bajo el sol.Los rayos UVA tienen especial relevancia en procesos asociados con el fotoenvejecimiento y las alteraciones de la pigmentación. Por eso, la fotoprotección debe contemplarse también dentro de actividades que muchas personas no relacionan inmediatamente con la exposición solar.¿Qué hace que las personas no vuelvan a aplicarse bloqueador?La recomendación de reaplicar el protector solar durante el día parece sencilla, pero llevarla a la práctica puede ser más complicado. Uno de los obstáculos está relacionado con la experiencia de uso de algunos productos.Las texturas densas pueden resultar poco prácticas cuando una persona necesita volver a cubrirse el rostro varias horas después de la primera aplicación. El inconveniente aumenta en quienes utilizan maquillaje, pues una nueva capa de crema puede modificar el acabado o hacer que el procedimiento resulte incómodo.También existe una barrera relacionada con el propio contacto con la piel. En medio de la jornada laboral o mientras se realizan actividades fuera de casa, no siempre resulta fácil detenerse para lavarse las manos, aplicar nuevamente una crema y distribuirla por todo el rostro.Esta dificultad ha impulsado el desarrollo de diferentes presentaciones de fotoprotectores que buscan facilitar la reaplicación. El objetivo es que la protección pueda mantenerse sin que el producto interfiera de manera significativa con las actividades habituales.Dentro de las alternativas disponibles existen fórmulas en diferentes presentaciones y texturas. Para elegir una opción, los especialistas recomiendan revisar aspectos como el nivel de protección, la cobertura frente a radiación UVA y UVB y las características de la formulación.También hay productos que incorporan ingredientes destinados a mantener la hidratación de la piel, entre ellos ácido hialurónico, betaína o Sodium PCA. Algunas fórmulas cuentan además con tecnologías que buscan favorecer una distribución uniforme sobre el rostro.La doctora Alejandra Toquica señala que la innovación en este campo también responde a la necesidad de adaptar la fotoprotección a las rutinas reales de las personas.“Opciones como la bruma Facial Mist SPF 50 de ISDIN nacen justamente para responder a esto ya que su emulsión pulverizada ultraligera protege contra la radiación y la luz azul, hidratando la piel y fijándose instantáneamente sobre el maquillaje sin necesidad de tocar el rostro”, indicó la especialista.Más allá de la presentación, el objetivo es reducir las dificultades que hacen que una persona abandone la reaplicación después de la primera aplicación de la mañana.La protección solar depende también de la constanciaEl cuidado frente a la radiación ultravioleta no depende únicamente de utilizar un protector solar, sino también de emplearlo de manera adecuada y mantener las medidas de protección a lo largo del día.La Organización Mundial de la Salud ha señalado que una parte importante de los casos de cáncer de piel está relacionada con la exposición a radiación ultravioleta y que existen medidas de prevención que pueden reducir ese riesgo. El uso adecuado de fotoprotección forma parte de esas estrategias, junto con otras medidas como buscar sombra y utilizar elementos que cubran la piel cuando exista exposición prolongada.En ese contexto, el error no necesariamente está en usar bloqueador solar por la mañana, sino en considerar que esa única aplicación es suficiente para todas las horas posteriores.La recomendación de los especialistas es convertir la reaplicación en un hábito y buscar una presentación que permita incorporarla con facilidad a la rutina. De esta manera, la protección puede mantenerse durante las diferentes actividades del día, incluso cuando la exposición al sol no sea evidente.
Bogotá se convertirá en el epicentro de la salud integral a través del arte y la recreación con el inicio de la Semana de la Cultura del Bienestar, una ambiciosa apuesta de la administración distrital que busca estrechar los lazos entre el sector cultural y el de la salud.Esta iniciativa tiene como objetivo principal abrir un espacio de conversación y acción sobre cómo las prácticas artísticas, la actividad física y el cuidado espiritual pueden prevenir enfermedades y mejorar de manera asertiva la calidad de vida de los ciudadanos.La cultura como "prescripción social" preventivaEl secretario de Cultura de Bogotá, Santiago Trujillo, explicó que la ciudad está liderando un cambio de paradigma en el cuidado de la salud de las personas mediante lo que denominan "prescripción social"."Desde la administración distrital estamos empeñados en la prescripción social y cultural, no solamente cómo se atiende mejor a las personas cuando un centro médico o un hospital, sino sobre todo cómo evitamos que vayan a los centros médicos, pueden prevenir la enfermedad", señaló el funcionario.Bajo este enfoque, Trujillo enfatizó el impacto diario que tienen el arte y los hábitos saludables en la salud mental, espiritual, emocional y física. "Es también decirle a la gente que es muy importante que nuestra cotidianidad, en nuestros entornos familiares en nuestros entornos laborales, podamos siempre tener hábitos saludables, podamos tener cerca el arte y la cultura, porque con ella no solamente nos divertimos [...] sino que también podemos cuidar nuestra salud mental y podemos cuidar nuestra salud física", declaró.Un encuentro con expertos internacionalesLa agenda del evento contará con una sólida base académica gracias a la participación de más de 90 conferencistas procedentes de 15 países de todo el mundo.Entre las personalidades destacadas se encuentra la sudafricana Luso Asondo, madre del fallecido rapero Ricky Rick, quien compartirá una metodología implementada en más de 90 naciones para abordar la salud mental y administrar las emociones tras experimentar una pérdida familiar.Paralelamente, durante el fin de semana, el Centro Felicidad de Chapinero albergará una feria de emprendimiento con más de 50 expositores enfocados en hábitos saludables y bienestar. Escuche aquí la entrevista:
Descubra las historias, experiencias y conversaciones que inspiran una nueva edición de Encuentros Blu, este domingo, 19 de julio de 2026.Ángela López, coordinadora del Museo La Tertulia de Cali, habló sobre el trabajo que lidera este espacio cultural y la importancia del cine y las artes como escenarios de encuentro, reflexión y construcción de ciudadanía.Rodrigo Medina Galán, escritor colombiano radicado en Tailandia, presentó su libro El puente que se mojó los pies, una obra que invita a reflexionar sobre el crecimiento personal, las decisiones cotidianas y la importancia de avanzar con conciencia a través de una historia cercana y emotiva.Diana Carolina Patiño Ramos, fisioterapeuta, compartió su experiencia profesional y explicó la importancia del movimiento, la prevención y el cuidado del cuerpo para mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas.Claudia Rubio, cineasta, abogada especialista en derechos de autor y escritora, habló de su libro Amelié, una promesa de amor por el planeta, una historia inspirada en sus raíces que busca promover la conservación ambiental y despertar conciencia sobre el cuidado de la naturaleza a través de la literatura.Escuche el programa completo acá:
En Colombia, el Día de la Madre se celebra tradicionalmente el segundo domingo de mayo, consolidándose como una de las fechas más significativas del calendario para agradecer, compartir y crear recuerdos memorables.Este 2026, la capital colombiana se prepara con una oferta diversa que va desde experiencias gastronómicas de lujo hasta planes culturales y de bienestar, buscando que cada familia encuentre la forma ideal de rendir homenaje a quienes lo dan todo.Una experiencia de lujo en el corazón de la ciudadPara quienes buscan una celebración que combine exclusividad y calidez, hay restaurantes que ofrecen una gran variedad en sus cartas y ahora está tomado mucha fuerza el brunch, que, ofrece diversidad para el paladar de cada uno delos integrantes de la familia. Uno de ellos es el Hilton Bogotá Corferias, que ha diseñado un brunch especial en su restaurante OKA Grill House, ubicado en el cuarto piso. a propuesta para este domingo 10 de mayo está pensada para disfrutar sin afanes, ofreciendo un ambiente acogedor entre las 12:00 p.m. y las 4:00 p.m. El evento contará con un buffet premium, música en vivo, coctelería especial y estaciones gastronómicas. Variedad gastronómica: de Monserrate a la Zona GBogotá ofrece múltiples alternativas para todos los gustos. Seratta Gourmand destaca como una opción de alta cocina para quienes buscan elegancia y actividades creativas, como el arte combinado con la comida. Por otro lado, The Market, en la Zona G, ofrece un brunch más relajado pero de alta calidad, ideal para evitar almuerzos pesadosSi la preferencia es una vista inigualable de la ciudad, el Restaurante Casa San Isidro, en el cerro de Monserrate, sigue siendo un clásico que combina tradición con una de las mejores panorámicas de Bogotá. Otros hoteles de renombre, como el Bogotá Marriott y el Grand Hyatt, también se suman a la tendencia de los brunch con estaciones ilimitadas y espacios diseñados especialmente para los más pequeños. Bienestar, cultura y creatividadMás allá de los restaurantes, los planes de relajación ganan terreno. Muchos optan por regalar un día de desconexión con masajes, spa y piscinas termales en centros de bienestar, priorizando el descanso sobre los regalos materiales. Para las madres con inclinaciones artísticas, existen planes que combinan talleres, como la pintura de cerámica, con un desayuno o brunch familiar. Para quienes prefieren un recorrido cultural, zonas como La Candelaria o el Parque de la 93 ofrecen una atmósfera especial.Además, centros comerciales y parques suelen programar eventos gratuitos con música en vivo, incluyendo boleros, mariachis y salsa, mientras que la Cinemateca presenta actividades distritales para disfrutar en familia.El origen de una tradiciónLa celebración actual tiene sus raíces en tradiciones antiguas de Grecia y Roma, donde se honraba a diosas madre como Rea y Cibeles. Sin embargo, el Día de la Madre moderno se originó en Estados Unidos a principios del siglo XX por iniciativa de Anna Jarvis, quien buscaba homenajear el sacrificio de las madres.En 1914, el presidente Woodrow Wilson oficializó la fecha el segundo domingo de mayo, una tradición que Colombia adoptó y mantiene hasta hoy como un símbolo de gratitud y fortalecimiento de los lazos familiares. Dada la alta demanda, la recomendación principal para este día es realizar reservas con antelación, asegurando así un espacio para celebrar esta fecha que, más allá de lo comercial, busca reconocer el amor y el trabajo incansable de las madres.
Tras el fin de las festividades y los periodos de descanso, como la reciente Semana Santa, muchas personas regresan a su rutina diaria notando que su melena ha perdido vitalidad. La exposición prolongada al sol, el contacto con el cloro de las piscinas y la sal del mar dejan como resultado un cabello seco, opaco y difícil de manejar.Sin embargo, expertos señalan que es posible revertir este daño enfocándose en la restauración del equilibrio natural desde la raíz. El impacto invisible del sol y el mar en el cuero cabelludoEl daño post-vacacional no es una simple resequedad superficial; se trata de un desequilibrio profundo que afecta el microbioma del cuero cabelludo. Los factores externos agresivos debilitan la estructura capilar desde la raíz, lo que se traduce en síntomas visibles como el frizz, la opacidad y el quiebre.Según Ximena Rodríguez, experta en belleza de Ringana, cuando el cuero cabelludo pierde su balance, el cabello entra en un estado de estrés, pero la solución reside en utilizar ingredientes que la misma naturaleza ofrece para devolverle su vitalidad. El poder del arroz fermentado y el agua de rosasLa ciencia respalda el uso de activos botánicos para la recuperación capilar. Estudios en la Revista Internacional de Ciencia y Tecnología destacan que el agua de arroz fermentada es rica en antioxidantes, aminoácidos y compuestos que fortalecen el cabello y mejoran su elasticidad.Además, su potencial probiótico es fundamental para restaurar el equilibrio perdido. Por otro lado, el agua de rosas se consolida como un aliado esencial gracias a sus propiedades calmantes e hidratantes. Este ingrediente es clave para reducir la irritación del cuero cabelludo y aportar suavidad, mejorando la apariencia general de la melena tras la exposición extrema.Un plan de rescate en tres pasosPara lograr una recuperación efectiva, se recomienda seguir una rutina estructurada:Detox capilar suave: El primer paso consiste en eliminar residuos de cloro, sal y productos de peinado que alteran el cuero cabelludo. Utilizar fórmulas con tensioactivos vegetales y agua de arroz fermentada permite limpiar profundamente sin eliminar la hidratación naturalRehidratación y reparación: Una vez limpio, el cabello requiere nutrición intensiva para recuperar el brillo y la elasticidad. Los tratamientos con antioxidantes ayudan a reconstruir la fibra capilar y reducir el quiebreSellado y mantenimiento del balance: Finalmente, es vital mantener el equilibrio logrado. El uso de productos que integren agua de rosas ayuda a calmar y proteger el cuero cabelludo de futuras agresiones, permitiendo que el proceso de recuperación sea continuo.
La salud mental hoy en día en los adolescentes generan preocupación y se vuelve un tema cada vez más importante, especialmente en una etapa marcada por los cambios emocionales, físicos y sociales. Según los expertos, muchas de las dificultades emocionales comienzan desde esta etapa, es por esto que se debe prestar atención a ciertas señales que pueden hacer la diferencia.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30 % de los problemas de salud mental inician durante su adolescencia. Aspectos como el entorno familiar, la presión académica y el uso constante de las redes sociales pueden afectar en el estado emocional de los jóvenes.“En la actualidad, los adolescentes se ven impactados por diversos factores. Entre ellos están el entorno digital y las redes sociales, donde muchas veces aparece la necesidad de validación" , explicó Javier González, médico familiar, donde también señaló que los conflictos sociales o la presión social pueden terminar afectando el bienestar emocional de los jóvenes hoy en día.Dentro de las señales más comunes que generan alerta entre los jóvenes se encuentran aspectos como: la tristeza constante, el aislamiento social, cambios en el sueño y pérdida de interés por actividades que disfrutaba. Incluso también suelen aparecer conductas de riesgo o comentarios negativos sobre sí mismos.El especialista señala que aunque no siempre son señales que indican un problema grave, recomiendan poner mucha atención si estos aspectos se mantienen durante varias semanas o incluso afectan la vida diaria del adolescente. Otro elemento clave es la comunicación en casa. El especialista indica que, hablar abiertamente, sin juzgar, puede ayudar a que los jóvenes se sientan escuchados y acompañados. De hecho, estudios han demostrado que una buena relación entre padres e hijos pueden evitar problemas como la ansiedad e incluso la depresión.“Promover conversaciones abiertas permite que el joven se sienta validado, pueda entender sus emociones y establezca una red de apoyo para pedir ayuda", señaló el especialista.Por último, los expertos insisten en dejar de lado mitos como "es una etapa, ya se le pasará" o "los jóvenes exageran", ya que esto puede impedir una atención oportuna.
El té de flor de Jamaica, una infusión de color rojo intenso y sabor ligeramente ácido, ha sido durante siglos parte de la tradición culinaria y medicinal en distintas regiones del mundo. Sin embargo, más allá de su popularidad cultural, recientes investigaciones científicas han puesto el foco en sus posibles beneficios para la salud, especialmente en el control de la presión arterial, el colesterol y la glucosa.El interés por esta planta, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, surge en un contexto global marcado por el aumento de enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud, estas patologías representan cerca del 71 % de las muertes a nivel mundial, lo que ha impulsado la búsqueda de alternativas naturales que contribuyan a su prevención y control.¿Qué es la flor de Jamaica y por qué es tan popular?La flor de Jamaica es originaria de África tropical y pertenece a la familia de las malváceas. Con el paso del tiempo, su cultivo se expandió a América Latina, el Caribe y Asia, donde se convirtió en un ingrediente habitual en bebidas, postres y remedios tradicionales.Esta planta también es conocida con otros nombres, como hibisco, roselle o rosa de Jamaica. Su versatilidad permite consumirla en distintas presentaciones, desde infusiones y extractos hasta cápsulas o productos alimenticios.Entre las formas más comunes de consumo se encuentran:Té o infusión calienteBebidas frías como el agua de JamaicaExtractos naturales o suplementosPreparaciones culinarias como mermeladas, helados o postresAdemás de su uso gastronómico, su consumo en medicina herbaria tradicional ha sido frecuente, sin que se asocie a efectos adversos graves en la mayoría de los casos.Evidencia científica: el té de Jamaica puede ayudar a reducir la presión arterialUna revisión científica publicada en la revista Pharmaceuticals y desarrollada por investigadores de la Universidad de Guadalajara y el Instituto Tecnológico de Tepic analizó diversos ensayos clínicos internacionales sobre el consumo de esta planta.Los resultados indicaron que el hibisco puede contribuir a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada. Los efectos observados, en algunos casos, fueron comparables a los de medicamentos convencionales, dependiendo de la dosis y la duración del consumo.Los expertos atribuyen este beneficio a los compuestos antioxidantes presentes en la flor, como las antocianinas, que ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos y favorecen una mejor circulación.No obstante, el Centro Cochrane Iberoamericano advierte que, aunque los resultados son alentadores, aún se requieren más estudios para confirmar plenamente su eficacia como tratamiento principal para la hipertensión.Otros beneficios para el organismoAdemás de su impacto positivo en la presión arterial, la flor de Jamaica ha mostrado efectos favorables en otros indicadores clave de la salud metabólica. Entre los principales beneficios identificados en estudios científicos se destacan:Reducción del colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridosMejoría en la sensibilidad a la insulinaDisminución de los niveles de glucosa en sangreAcción antioxidante que ayuda a combatir el daño celularPosible efecto protector sobre el sistema cardiovascularEn uno de los ensayos analizados, personas con niveles elevados de colesterol lograron reducir estos valores entre un 11 % y un 15 % tras consumir extractos de hibisco durante varias semanas.Asimismo, investigaciones realizadas en pacientes con prediabetes mostraron una disminución significativa de la glucosa en ayunas tras el consumo regular de esta infusión.El consumo de la flor de Jamaica es considerado seguro para la mayoría de las personas. Los efectos secundarios reportados son poco frecuentes y generalmente leves, como molestias digestivas.Sin embargo, instituciones como la Clínica Cleveland y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos recomiendan no sustituir los tratamientos médicos prescritos por esta infusión, especialmente en personas con hipertensión diagnosticada.
La glándula tiroides, aunque pequeña, tiene una de las funciones más importantes del organismo. Ubicada en la base del cuello, produce las hormonas que regulan el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y hasta el estado de ánimo. Cuando esta glándula deja de producirlas en cantidades suficientes, el cuerpo empieza a mostrar señales que, si se ignoran, pueden afectar tanto la salud física como emocional.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 750 millones de personas en el mundo padecen alguna alteración de la tiroides. En Colombia, se estima que más de 5 millones de personas viven con hipotiroidismo, una condición caracterizada por la producción insuficiente de hormonas tiroideas.Pese a su alta prevalencia, esta enfermedad suele pasar desapercibida. La Asociación Americana de Tiroides (ATA) advierte que hasta un 60 % de los casos no se diagnostican a tiempo, ya que sus síntomas pueden confundirse con el cansancio diario, el estrés o el envejecimiento.Síntomas del hipotiroidismoEl hipotiroidismo afecta el metabolismo y, con él, la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio interno. Entre los signos más frecuentes se encuentran:Fatiga persistente y sensación de debilidad.Aumento de peso sin razón aparente.Sensibilidad al frío.Piel seca y cabello quebradizo.Estreñimiento.Hinchazón en rostro o extremidades.Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad o ansiedad.Además, puede presentarse una ralentización de las funciones mentales, lo que causa dificultad para concentrarse o pérdida de memoria.La relación del hipotiroidismo con la salud mentalMás allá de los síntomas visibles, el hipotiroidismo también puede afectar la salud mental. La disminución de las hormonas tiroideas altera la química cerebral, provocando ansiedad, depresión y falta de motivación. Según el doctor Álvaro Rojas, director médico de Abbott en América Latina, la detección temprana “permite iniciar un tratamiento oportuno que protege tanto la salud física como el bienestar psicológico”.No tratar esta condición puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y alteraciones metabólicas. En las mujeres, la probabilidad de desarrollar trastornos tiroideos es entre cinco y ocho veces mayor que en los hombres, especialmente durante el embarazo, donde puede generar complicaciones como anemia, parto prematuro o problemas en el desarrollo del bebé.Un tratamiento integral para recuperar el equilibrioEl manejo del hipotiroidismo requiere una visión integral que combine la terapia médica con hábitos saludables. Esto incluye:Seguir el tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.Mantener una alimentación equilibrada rica en yodo, hierro y selenio.Practicar ejercicio físico de forma regular.Dormir adecuadamente y controlar el estrés.La clave está en la detección temprana y en comprender que el hipotiroidismo no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente. Por eso, los expertos recomiendan realizar chequeos periódicos, especialmente en mujeres mayores de 35 años o con antecedentes familiares de enfermedades tiroideas.El hipotiroidismo no tiene por qué limitar la calidad de vida. Con un diagnóstico oportuno, tratamiento adecuado y acompañamiento médico, es posible recuperar la energía y el equilibrio que el cuerpo necesita para funcionar plenamente.
En épocas de calor o cambios de clima, las infecciones urinarias suelen convertirse en un problema recurrente que afecta a hombres y mujeres por igual. La molestia, el ardor y la necesidad constante de ir al baño hacen que muchas personas busquen opciones naturales para prevenir este tipo de afecciones. En medio de la gran variedad de remedios caseros y suplementos disponibles, los expertos en salud destacan una planta que, aunque no es muy conocida, ha demostrado ser especialmente efectiva para cuidar el tracto urinario.Se trata de la centinodia, una hierba cargada de flavonoides y ácido gálico que ha sido utilizada en la medicina tradicional por su capacidad para proteger la zona urinaria y reducir la inflamación. Beneficios de la centinodiaSegún el ginecólogo integrativo Joan Matas, la centinodia favorece una diuresis suave, estimula la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias patógenas antes de que puedan fijarse en las paredes de la vejiga. Este efecto es clave para prevenir la cistitis, una de las infecciones más comunes durante el verano.Además de su acción diurética, la centinodia posee propiedades antiinflamatorias y astringentes que evitan la adhesión de bacterias como la Escherichia coli, principal responsable de la mayoría de infecciones urinarias. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) respalda sus beneficios para el mantenimiento del bienestar urinario, destacando que su consumo regular puede reducir la frecuencia de episodios y proteger de complicaciones.Los especialistas señalan que su efecto puede potenciarse al combinarla con otros ingredientes naturales como el arándano rojo americano y la D-manosa, reconocidos por crear una barrera que dificulta el crecimiento bacteriano. Estas mezclas se encuentran en suplementos alimenticios y también en infusiones especialmente diseñadas para el cuidado del sistema urinario.Así puede agregarla a su dietaPrepararla en casa es sencillo. Una de las formas más comunes es la infusión: basta con calentar una taza de agua, añadir dos gramos de centinodia y dejar reposar por algunos minutos. Se recomienda tomarla hasta tres veces al día para aprovechar sus propiedades. También se comercializa en cápsulas o extractos, siempre con la supervisión de un profesional de la salud.Con respaldo científico y una larga tradición en la medicina natural, la centinodia se perfila como una opción segura para quienes buscan prevenir infecciones urinarias y aliviar las molestias que estas generan. Su consumo responsable, acompañado de una adecuada hidratación, puede marcar la diferencia en la salud del sistema urinario.
Los seguidores de Maluma podrán comprar anticipadamente las entradas para su concierto en Bogotá como parte del Loco X Volver World Tour 2027. La preventa comienza este lunes 9 de noviembre, a las 10:00 a. m., y estará habilitada para clientes con tarjetas de crédito Bancolombia Visa, quienes podrán adquirir hasta seis boletas por tarjeta.La presentación del artista colombiano está programada para el 5 de febrero de 2027 en El Corazón de Bogotá – Arena. La venta anticipada se realizará a través de TuBoleta y tendrá una duración de 48 horas o finalizará antes si se completa el 50 % del aforo previsto para esta primera fecha.La alianza entre Visa y la gira también contempla beneficios para sus tarjetahabientes en América Latina y el Caribe. En Colombia, los clientes de Bancolombia y los usuarios de Nequi que tengan activa la tarjeta Visa podrán acceder a la preventa.¿Quiénes pueden comprar hasta seis boletas para Maluma?De acuerdo con la información entregada por Bancolombia, el beneficio de compra de hasta seis entradas por tarjeta está disponible para los clientes que tengan tarjetas de crédito Bancolombia Visa.La entidad recomendó verificar antes de ingresar a la plataforma que la tarjeta tenga cupo suficiente para cubrir el valor total de la compra. También pidió revisar los topes, pues si el límite está por debajo del monto necesario, puede modificarse a través de la Sucursal Virtual Personas.Por su parte, los usuarios de Nequi también podrán participar en la preventa. Para acceder, deben activar la Tarjeta Nequi Visa desde la aplicación. La compañía explicó que esta opción busca ampliar los beneficios de su tarjeta y permitir que sus usuarios accedan a experiencias como conciertos y eventos.“Con solo activar la Tarjeta Nequi-Visa pueden aprovechar la preventa de esta alianza”, afirmó Santiago Johnson, director de Mercadeo de Nequi. El directivo agregó que la intención es que este medio de pago abra las puertas a nuevas experiencias y facilite que las personas utilicen su dinero en actividades de su interés.¿Cuándo comienza la venta general de entradas para Maluma?La preventa estará disponible desde las 10:00 a. m. del lunes 9 de noviembre y se extenderá por 48 horas, siempre que no se complete antes el 50 % del aforo previsto.Una vez termine esta etapa, se habilitará la venta general el 11 de noviembre, con todos los medios de pago y hasta agotar existencias.La alianza también contempla la posibilidad de pagar en cuotas con tarjetas Visa de crédito Bancolombia y beneficios especiales para clientes Visa Infinite. Además, durante el concierto en Bogotá se ofrecerán activaciones dentro del recinto.El único canal oficial para adquirir las entradas es TuBoleta. La organización anunció que en las próximas semanas dará a conocer nuevas ciudades de Sudamérica, Centroamérica y México que harán parte del recorrido de Loco X Volver World Tour 2027.
El exministro del Interior, Luis Fernando Velasco, rompió el silencio tras recuperar su libertad luego de 11 meses de detención prevenitiva. En diálogo con Mañanas Blu, el exfuncionario abordó los señalamientos en su contra por el escándalo de corrupción en la Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres (UNGRD), defendió su actuación política y cuestionó los procedimientos judiciales que lo llevaron a prisión.Ante el cuestionamiento sobre si la responsabilidad recaía exclusivamente en Olmedo López o si alcanzaba a otras instancias del Gobierno, Velasco aclaró que sus críticas se dirigen hacia operadores específicos y no a la totalidad de la administración del presidente Gustavo Petro: “En el gobierno de Petro encontré gente maravillosa. Así como gente muy mala y que debemos reconocer como este señor Olmedo y de pronto otra gente”.Libertad tras 11 meses y duras críticas al procedimiento judicialVelasco calificó su encarcelamiento como una "barbaridad" y responsabilizó a la actuación de la magistrada Aura Rosero, señalando que tomó una medida intramural desproporcionada. “Es doloroso saber que el 18 de diciembre del año pasado por la vacancia judicial, una magistrada... me mandara a la cárcel... 11 meses después, después de que la Corte Suprema de Justicia en tutela diga, 'Mire, eso fue palabras más palabras menos, una barbaridad lo que hicieron con Velasco', un magistrado del propio tribunal reconozca esos errores, esas decisiones francamente ilegales y me devuelva la libertad”, afirmó.El exministro sostuvo que nunca intentó evadir a la justicia y que ejercerá su defensa plenamente en libertad.Desvinculación del desfalco en la UNGRDFrente a las acusaciones que lo vinculan con los entramados de corrupción en la Gestión del Riesgo, Velasco enfatizó que la propia Fiscalía General de la Nación ha reconocido que él no participó en la apropiación ilícita de recursos.“La propia Fiscalía en una audiencia de hace unos meses dijo con toda claridad que yo no tengo nada que ver con el saqueo de la Unidad de Gestión de Riesgos. O sea, no me he apropiado de un solo centavo”, aseveró Velasco. Asimismo, precisó que no ha sido acusado de peculado y que los señalamientos en su contra se basan en interpretaciones sesgadas de su labor institucional.Niega la "compra de congresistas" y defiende reuniones de GobiernoConsultado sobre las declaraciones de Olmedo López y Sneider Pinilla —quienes afirmaron que en reuniones de la Casa de Nariño se habría planificado la entrega de dádivas a parlamentarios para respaldar proyectos oficiales—, Velasco rechazó tajantemente dicha versión.“Mientras yo fui ministro, en lo que respecta, no vi ni actué para eso y es lo que puedo decir y es lo que diré ante la Corte”, sostuvo. Velasco explicó que como ministro del Interior participó en más de 50 reuniones de coordinación política del Gobierno, pero negó que en ellas se acordara comprar votos. Destacó además que los otros ocho asistentes a las reuniones mencionadas por Olmedo López han desmentido la existencia de pactos ilícitos.Respecto a los trámites con congresistas, aclaró que facilitar encuentros entre legisladores y altos funcionarios es una tarea cotidiana y legítima del Ministerio del Interior: “El ministro del Interior entre sus funciones está la de acercar al gobierno con congresistas, gobernadores, alcaldes... Conseguí no menos de 100 citas de congresistas con altos funcionarios del gobierno”.Velasco identificó a Olmedo López como el "gran operador" de las irregularidades en la UNGRD y cuestionó que las investigaciones de la Fiscalía no hayan profundizado en otros contratos multimillonarios. Como ejemplo, citó contrataciones para atender la emergencia en La Mojana, donde según sus afirmaciones se suscribieron acuerdos por 129.000 millones de pesos para obras que podían ejecutarse por 45.000 millones. Finalmente, sobre su relación con el presidente Gustavo Petro, señaló que fue institucional y motivada por coincidencias programáticas, aunque aclaró que nunca existió una amistad personal cercana.Escuche aquí la entrevista:
La Gobernación de Antioquia negó la solicitud de ingreso de Miguel Quintero Calle a la cárcel de Yarumito en el municipio de Itagüí, luego de determinar que las condiciones de seguridad del establecimiento penitenciario no son compatibles con el perfil de riesgo del hermano de Daniel Quintero Calle.La decisión quedó consignada en una respuesta emitida por la Secretaría de Seguridad, Justicia y Paz de Antioquia, tras estudiar la petición presentada por el abogado Felipe Alzate, defensor de Quintero Calle, quien solicitó un cupo en este centro de reclusión.De acuerdo con el documento, Miguel Quintero enfrenta una investigación penal en la que se le atribuyen los presuntos delitos de interés indebido en la celebración de contratos y peculado por apropiación, conductas contempladas como delitos contra la Administración Pública.Sin embargo, se aclaró que la naturaleza de estos delitos no significa, por sí sola, que el investigado tenga la condición de servidor público, como efectivamente no lo era. Se debe mencionar que este ítem es importante para ser recluido en la cárcel de Yarumito, que es un establecimiento especial para servidores y exservidores públicos.Otro de los argumentos analizados fue el vínculo familiar con Daniel Quintero. Frente a este punto, la Gobernación de Antioquia señaló que la condición de servidor público es personal y no se extiende a los familiares por razones de consanguinidad, por lo que este parentesco no constituye un fundamento para obtener un cupo en el establecimiento.La defensa también expuso circunstancias particulares de vulnerabilidad relacionadas con el entorno familiar y la exposición pública del proceso. No obstante, la Administración Departamental explicó que Yarumito es una cárcel de seguridad mínima y no cuenta con capacidades operativas compatibles con las condiciones de seguridad planteadas.Por estas razones, la Secretaría de Seguridad emitió concepto desfavorable y negó formalmente la asignación del cupo solicitado, por lo que, por ahora, Miguel Quintero deberá permanecer en la cárcel de Cómbita en donde está recluido hace más de una semana.
La historia de Nicole Mera y Felipe Velasco estuvo marcada por una noticia inesperada durante el embarazo y una intervención médica de alta complejidad. Sus hijas, Adara Isabel y Arlet Sofía, nacieron siamesas y unidas por el pecho y tuvieron que ser sometidas a una cirugía de separación en el Hospital Universitario del Valle (HUV), en Cali.La intervención, que requirió la participación de más de 50 profesionales de distintas especialidades, permitió que una de las pequeñas sobreviviera, mientras que su hermana falleció durante el procedimiento. El equipo médico continúa atendiendo a la bebé que salió con vida.Las niñas nacieron el 26 de mayo de 2026, después de que sus padres, conocieran durante una ecografía que esperaban gemelas siamesas. La noticia llegó cuando Nicole tenía aproximadamente cuatro meses de embarazo y acudió a un centro médico por un episodio de sangrado.Inicialmente, la pareja pensó que esperaba un solo bebé. Sin embargo, los exámenes confirmaron que eran dos niñas unidas por el tórax.¿Por qué tuvieron que operar a las siamesas?De acuerdo con el equipo médico, las bebés compartían el pecho y el diafragma, una condición que comprometía su capacidad respiratoria y ponía en riesgo sus vidas. Por esta razón, los especialistas decidieron intubarlas y mantenerlas bajo vigilancia en la unidad de cuidados intensivos pediátricos mientras preparaban la separación quirúrgica.La doctora Marisol Nahui, jefe del servicio de cirugía pediátrica del Hospital Universitario del Valle, explicó que el procedimiento representaba un desafío para el equipo, que tuvo que estudiar y organizar cada etapa con anticipación.“Nos tocó aprender, leer, estudiar. Lo empezamos a hacer desde meses antes, planear, hacer simulacros para hacer algo que nosotros no hacemos normalmente”, explicó la especialista en Los Informantes.“Ese era el momento más riesgoso de la cirugía porque hay una de las niñas que estaba dependiendo 100 % de la hermanita. Entonces, al quitarle estas comunicaciones, la nena le tocaba empezar a trabajar solita”, relató la médica.Cerca de las 5:50 de la tarde, los padres recibieron la noticia de que una de las pequeñas había entrado en paro. Los especialistas intentaron reanimarla durante dos horas, pero no consiguieron salvarle la vida.La doctora explicó que, después de separar las conexiones del hígado, la bebé no logró responder: “La nena no pudo responder, no arrancó ni a orinar, ni su corazoncito funcionó bien, ni sus pulmones funcionaron bien”.¿Cómo evoluciona la bebé que sobrevivió?Después de la cirugía, Arlet Sofía permanece hospitalizada en la unidad de cuidados intensivos pediátricos. De acuerdo con el equipo médico, su condición es favorable, aunque todavía enfrenta importantes retos relacionados con su desarrollo neurológico, la vía aérea y el cierre de algunas estructuras corporales.Sus padres acompañan su recuperación con la esperanza de llevarla a casa. Para Felipe y Nicole, la operación dejó una profunda pérdida, pero también la expectativa de que su hija sobreviviente pueda continuar evolucionando favorablemente.
La Procuraduría General de la Nación inició un seguimiento preventivo al contrato de mejoramiento y mantenimiento del corredor vial Duitama – Charalá – San Gil, en Santander, por presuntas irregularidades relacionadas con la ejecución física y financiera de las obras.Se trata del contrato de obra 987 de 2021, cuyo valor asciende a cerca de 310.625 millones de pesos y que, según el Ministerio Público, lleva seis años en ejecución.La actuación se produce luego de las denuncias y solicitudes presentadas por habitantes de la zona, quienes manifestaron su preocupación por las condiciones del proyecto, especialmente por la construcción de un paso nacional que atravesaría la mitad del casco urbano de Charalá.Ante esta situación, representantes de la comunidad solicitaron que se estudie la posibilidad de construir una variante que evite el paso de vehículos por el centro del municipio. La propuesta busca mejorar la seguridad de peatones, residentes, escolares y turistas, además de proteger el patrimonio histórico, cultural y paisajístico de Charalá.En desarrollo de este seguimiento, la Procuraduría informó que requirió al Instituto Nacional de Vías (INVÍAS) para que entregue información detallada sobre el avance físico y financiero del contrato, las condiciones de transitabilidad del corredor, el cumplimiento de las obligaciones pactadas y los estudios técnicos que respaldan la construcción del paso nacional.Por su parte, la Alcaldía de Charalá deberá informar sobre las actuaciones adelantadas frente al proyecto, particularmente en aspectos relacionados con el ordenamiento territorial, la seguridad vial, la protección del patrimonio histórico y cultural y los mecanismos de participación ciudadana.La Procuraduría señaló que esta actuación preventiva busca garantizar la conectividad de las comunidades rurales y proteger el acceso a servicios básicos, así como la seguridad de quienes transitan por este corredor vial de Santander.
