Xuan Lan Instructora certificada del Yoga y escritora de origen vietnamita, habló sobre su libro “Yoga para mi bienestar” y comentó acerca de los beneficios que tiene esta disciplina. Inicialmente la experta indicó acerca de los mitos que tiene realizar estas práctica.
“Hay muchos mitos y sobre todo muchos prejuicios, el yoga es una disciplina espiritual que viene de la India, pero esto es de otra época y hay muchísimos más tipos de yoga y sencillamente la meditación es solo una parte de lo que realmente es este deporte, esto es importante para las personas que pierden la flexibilidad por su edad o su fuerza, pero también para cualquiera que desea entrar en este mundo, sin importar la edad, ni el sexo”
Xuan Lan, comentó sobre que tipo de yoga practica y enseña a la sociedad: “Practico y enseño el tipo de yoga pausado, llamado Hatha que se practica en cualquier edad donde se mantiene las respiraciones de 5 a 8 repeticiones, son similares a las coreografías que mantienen el cuerpo caliente”
¿Cuáles son los beneficios de practicar Yoga?
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“Lo primero es la intención, cultivar y mejorar, tener mayor fuerza de voluntad dentro de la agenda de actividades, en las cuales el yoga va a influir en cualquier que hacer (…) Las personas que descubren el yoga, saben que da beneficios tanto físicos, como mentales”.
¿Cómo influye la alimentación en el bienestar mientras se practica el Yoga?
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"La alimentación es parte de una vida saludable porque están unidos y estos no se pueden separar, según lo que comemos afecta el nivel anímico (…) Yo pienso que la alimentación tiene que ser saludable, equilibrada y de aquí ya se va a los nutricionistas, pero la practica con el deporte hace que se obtenga energía”.
Escuche más acerca del Yoga en el organismo, sus efectos en el cuerpo, respiración y mente.
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