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El poder de la respiración: calma el cuerpo y fortalece el sistema inmune

Experta explica cuáles son esos poderes que tiene la respiración consiente en el cuerpo y la mente.

Meditación
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Foto: Referencia AFP

La doctora Sandra Camacho, en diálogo con En BLU Jeans, habló sobre los beneficios de hacerse consientes de la respiración y usar esta actividad vital para mejorar diferentes aspectos de la vida.

Explicó que la respiración es nuestra más importante fuente de energía: “la llave del manejo de nuestra mente, las emociones y regula muchos sistemas del cuerpo, como el inmunológico”.

Indicó que al día se consumen 10.000 litros de aire, explicó también que existen diversas técnicas de respiración, pues realizar respiraciones prolongadas ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y calmar las emociones ayudando a relajar el cuerpo.

Para el sistema inmune indicó que se debe tomar conciencia de la respiración y enfatizar en las técnicas que aumentan la capacidad pulmonar. “Por ejemplo, se utilizan distintas posiciones de los brazos, esas técnicas te ayudan a llenar los pulmones de mucho más oxígeno, por ende, oxigena más el cuerpo”, también dijo que es como un ‘detox’ para el cuerpo.

Escuche aquí la entrevista completa de En BLU Jeans:

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