Pasar tiempo a solas puede ayudar a reducir el estrés, pero también tener efectos negativos en el estado de ánimo. Así lo señala una investigación científica que analizó las experiencias cotidianas de 178 adultos y encontró que la soledad tiene efectos distintos sobre el bienestar, dependiendo de las circunstancias en las que se produce.El estudio, publicado en la revista Scientific Reports, examinó cómo influye el tiempo sin contacto social en las emociones y la satisfacción personal. Los resultados muestran que alejarse temporalmente de otras personas puede favorecer la calma, aunque permanecer demasiado tiempo sin interacción también puede aumentar la percepción de aislamiento.Este fenómeno está relacionado con lo que suele conocerse como la «batería social», una expresión utilizada para describir la energía que una persona siente que tiene disponible para conversar, compartir actividades o participar en encuentros sociales. Cuando esa capacidad parece agotarse, algunas personas necesitan interrumpir las interacciones para recuperar la tranquilidad.Sin embargo, los investigadores encontraron que los beneficios de la soledad no implican necesariamente una mejora general del bienestar emocional.Qué encontró el estudio sobre pasar tiempo a solasPara examinar esta relación, los investigadores realizaron un seguimiento de 178 adultos mediante un método de reconstrucción diaria, con el que los participantes registraron sus experiencias y actividades cotidianas.La investigación utilizó una definición específica de soledad: para contabilizar un periodo como tiempo a solas, la persona debía permanecer sin interacción física ni digital con otras personas. Por tanto, actividades como realizar una llamada o intercambiar mensajes no cumplían con ese criterio.Esta distinción permitió analizar los momentos de desconexión social de manera más precisa y estudiar su relación con diferentes indicadores de bienestar.Entre los hallazgos, los autores identificaron que pasar más tiempo a solas estaba relacionado con una reducción del estrés. No obstante, ese mismo tiempo también se asociaba con una mayor sensación de soledad social.La investigación señaló que un día completo sin interacción con otras personas se relacionaba, en promedio, con una disminución aproximada de 0,5 puntos en la satisfacción personal, medida en una escala de cero a seis.Este resultado refleja que el tiempo a solas puede tener consecuencias simultáneas: mientras algunas personas encuentran alivio al reducir los estímulos sociales, también pueden experimentar una menor satisfacción con su vida cotidiana.Por qué la soledad puede ayudar a reducir el estrésLa capacidad de la soledad para favorecer la calma se relaciona con una explicación psicológica conocida como el efecto calmante. Esta perspectiva plantea que permanecer a solas puede contribuir a disminuir la intensidad de determinadas emociones y facilitar un estado de menor activación emocional.En ese contexto, apartarse temporalmente de las conversaciones, los compromisos y las actividades compartidas puede ofrecer un espacio para reducir la tensión acumulada durante el día.Sin embargo, la respuesta no es igual para todas las personas ni en todas las circunstancias. Investigaciones anteriores también han examinado la relación entre la soledad y el cortisol, una hormona vinculada con la respuesta del organismo al estrés, aunque sus resultados no permiten asumir que cualquier periodo sin compañía tenga el mismo efecto.Por ello, distinguir entre el tiempo elegido voluntariamente y el aislamiento que una persona no desea resulta fundamental para comprender las consecuencias emocionales de estas experiencias.La diferencia entre elegir estar solo y sentirse aisladoNo todas las formas de soledad tienen el mismo impacto sobre el bienestar. De acuerdo con los resultados del estudio, disponer de tiempo a solas por decisión propia puede reducir el coste emocional asociado a la desconexión social.La calidad de las relaciones personales también desempeña un papel importante. Contar con vínculos satisfactorios puede amortiguar los efectos negativos que aparecen durante los periodos sin compañía, incluso cuando una persona necesita pasar tiempo por su cuenta.Esto significa que la cantidad de horas que alguien permanece solo no explica por sí misma cómo se siente. También influyen las circunstancias que rodean esa experiencia, la percepción de control sobre el tiempo personal y la calidad de las conexiones sociales disponibles.La soledad elegida puede responder a una necesidad de descanso, mientras que la soledad no deseada implica una experiencia emocional diferente. En este último caso, una persona puede sentirse aislada aunque mantenga contacto ocasional con otras personas.La investigación sobre el bienestar cotidiano busca comprender precisamente estas diferencias y establecer cómo se relacionan las experiencias individuales con el estado de ánimo.El aislamiento social y sus efectos sobre la saludLos beneficios que algunas personas encuentran al desconectarse temporalmente no deben confundirse con los efectos del aislamiento social prolongado. La evidencia científica ha relacionado la falta de conexiones sociales y la sensación persistente de soledad con consecuencias relevantes para la salud.Una revisión de estudios publicada en 2015 en la revista Perspectives on Psychological Science examinó la relación entre las conexiones sociales y la mortalidad. Sus resultados indicaron que el aislamiento social, la soledad percibida y vivir sin compañía estaban asociados con un mayor riesgo de mortalidad.Estas variables describen experiencias diferentes y no significan que todas las personas que viven solas se sientan aisladas. La convivencia, por sí misma, tampoco garantiza que alguien tenga relaciones satisfactorias o se sienta acompañado.La Organización Mundial de la Salud también ha advertido sobre la magnitud del problema. Según datos difundidos por el organismo en junio de 2025, aproximadamente una de cada seis personas en el mundo experimenta soledad.La evidencia distingue así entre los periodos de desconexión que pueden favorecer la regulación emocional y las situaciones en las que la falta de vínculos sociales se convierte en una fuente persistente de malestar.El estudio con 178 adultos aporta datos sobre esa doble relación: el tiempo a solas puede contribuir a reducir el estrés, pero también asociarse con una menor satisfacción personal. La manera en que se experimenta la soledad y la calidad de las relaciones sociales son factores relevantes para interpretar sus efectos sobre el bienestar.
Todos tenemos sueños. Pueden ser cambiar de trabajo, emprender, aprender algo nuevo o alcanzar una meta que durante años puede parecer lejana. Sin embargo, imaginar aquello que queremos no necesariamente significa que estemos avanzando para conseguirlo.Sobre esta diferencia habló en En Blu Jeans Alexandra Nizhelskaya, mentora en mentalidad y manifestación, quien aseguró que un sueño necesita estar acompañado de propósito y acciones para dejar de ser únicamente una idea.“Los sueños, si no están asociados a tu identidad, es simplemente como soñar dormido: lo viviste, lo sentiste y no te sirvió para nada. ¿Qué pasaría si nosotros pudiéramos asociar ese sueño con cómo yo me veo, cuál es mi propósito, ese propósito que está conectado con mi corazón, y desde ahí puedo tomar las acciones pertinentes para llegar allá?”, explicó.¿Cuál es la diferencia entre un sueño y una fantasía?Para Nizhelskaya, una de las principales diferencias está en la disposición de la persona para trabajar por aquello que desea. Soñar con convertirse en cantante, por ejemplo, no implica necesariamente contar desde el comienzo con todas las habilidades necesarias, pero sí supone estar dispuesto a desarrollar aquellas que hacen falta.“Yo creo que la única diferencia entre un sueño y una fantasía es mi disposición para atravesarlo, mi disposición para entregarme hacia eso que quiero lograr. Una fantasía es: quiero cantar, pero no canto bien y nunca voy a tomar las clases para poder llegar a lo que quiero. Y un sueño es: quiero cantar, quiero ser cantante y no canto bien, pero estoy comprometida”, señaló.La experta también recomendó no limitar una aspiración desde el comienzo únicamente porque parezca demasiado grande o difícil de alcanzar.“Déjate soñar primero y luego miramos cómo resolvemos, luego miramos cuáles son las acciones que tienes que tomar y en qué te tienes que convertir, pero no limites tu sueño”, sostuvo.¿Cómo convertir un sueño en una meta alcanzable?Nizhelskaya propone dividir ese gran objetivo en elementos más pequeños, primero tener una visión clara de aquello que se quiere conseguir y luego establecer metas que permitan avanzar en esa dirección.“Me gusta ver los sueños como una imagen visual. Imagínate que la visión es esa montaña que tienes adelante y que está bien lejos, que es lo que quieres alcanzar. Luego vienen las pequeñas metas, que son esas pequeñas montañitas o ese camino que te va a llevar hacia esa visión, y luego tienes tus valores o tu identidad, que es la persona en la que tú te tienes que convertir”, explicó.Uno de sus principales consejos es construir el camino desde la meta final hacia el presente hasta encontrar la acción más pequeña que pueda realizarse inmediatamente. Para esto, la mentora puso como ejemplo su propia experiencia al querer escribir un libro pese a haber sido diagnosticada con dislexia.“Hago el plan desde esa visión hacia atrás. ¿Cómo se ve el libro?, ¿qué es lo que tiene que pasar?, ¿tengo que tener una editorial? Luego, antes tengo que escribir el libro; antes de escribir un libro tengo que escribir un párrafo. Y así, poco a poco, hasta llegar al paso más pequeño que puedo dar hoy”, contó.Según Nizhelskaya, muchos objetivos parecen imposibles porque las personas se concentran únicamente en el resultado final, en lugar de identificar qué pueden hacer hoy para acercarse a él.Soñar con el futuro sin olvidarse del presenteTener una gran meta tampoco significa vivir permanentemente pensando en el futuro. Para la experta, existe un equilibrio entre saber hacia dónde se quiere ir y mantener la atención en los retos actuales.“Los sueños son una combinación entre tener claro hacia dónde vas y estar muy presente en donde estás. Si yo tengo un exceso de futuro, pero una falta de presente, 'se me cae la leche'. Si yo tengo solamente demasiado presente y no tengo nada de futuro, no sé para dónde voy”, afirmó.Por eso, recomienda tener una visión general, pero concentrarse en resolver un paso y un obstáculo a la vez.¿La falta de paciencia puede alejarnos de nuestros sueños?Otro de los obstáculos abordados durante la conversación fue la búsqueda de resultados inmediatos. Nizhelskaya considera que la facilidad para obtener información, productos o servicios rápidamente ha hecho más difícil aceptar que algunos proyectos necesitan meses o incluso años para desarrollarse.“En esta sociedad es mucho más difícil poder trabajar la paciencia, la ciencia de la paz, poder estar en paz mientras yo tomo las acciones que me están llevando hacia ese objetivo”, explicó.Para la mentora, no obtener el resultado esperado inmediatamente tampoco significa necesariamente que una meta sea imposible.“Si no se ha cumplido es porque el trabajo no se ha terminado. La mayoría de personas, sobre todo en esta época, se rinde muy fácil. ‘No lo logré, eso quiere decir que no se puede’. No. Tienes que seguir en el proceso”, aseguró.¿Qué hacer cuando el miedo impide actuar?El miedo al fracaso también puede hacer que una persona postergue durante años aquello que quiere hacer. Nizhelskaya aseguró que esperar a que desaparezca completamente ese temor puede terminar convirtiéndose en otra forma de no avanzar.“Ese miedo nunca se va a ir. Miedo siempre vamos a tener, pero es tomar al miedo de la mano y avanzar con miedo. (...) Si yo puedo tomar la siguiente acción más pequeña y sencilla que está delante mío, y luego la siguiente, vamos a ver que ese miedo de fracasar realmente no es tan real”, sostuvo.También descartó que exista una edad determinada para comenzar a perseguir una meta y recordó que una persona puede descubrir nuevos intereses o retomar proyectos que dejó pendientes años atrás. Su recomendación final es empezar por algo que pueda hacerse hoy, por pequeño que parezca.“Primero, compromiso interno, decir: yo le digo que sí a mi sueño. Y luego, la primera acción más pequeña que tenga adelante que pueda tomar: llamar al profesor, escribirle a una amiga, ir al lugar. Cualquier cosa que tú sepas que puedes hacer hoy, no en dos días, no mañana, y tomar esa pequeña acción”, concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Estornudas cinco veces seguidas al abrir la ventana. Tus ojos arden como si hubieras cortado cebolla sin haber cortado nada. La nariz se te tapa justo antes de la reunión más importante del mes. Tienes picazón en la garganta y en la piel de un momento a otro. Si esto te suena familiar, no estás "resfriado otra vez": tienes un monstruo viviendo en tu nariz, y es momento de conocerlo para saber cómo vencerlo.No es solo "alergia", son monstruos con nombre y apellidoNasofree® le puso cara a lo que millones de personas sienten, pero no logran identificar. Porque la alergia no es un solo enemigo: es una banda de villanos, cada uno con su propia forma de atacar.Páramo, el guardián silvestre de los páramos y zonas verdes de Colombia, ataca con estornudos continuos y secreción nasal cada vez que cambias de entorno. Brison, el espíritu travieso del viento frío, se cuela en tu nariz cuando sales de casa y te deja con resfriado alérgico, estornudos en ráfaga y ojos llorosos. Michi, adorable pero implacable, esparce caspa animal microscópica que activa picazón y congestión instantánea. Don Polvadero, el cascarrabias del polvo acumulado en alfombras y cortinas desata picazón de garganta, nariz tapada e irritación ocular. Y Polín, la pequeña partícula de polen que viaja en el aire soleado, se infiltra rápidamente causando ojos rojos, enrojecimiento y lagrimeo constante.Cinco monstruos, un mismo mecanismo detrás de todos: cuando estos alérgenos entran en contacto con tus células nasales, tu cuerpo libera histamina. Y ahí es exactamente dónde empieza, y donde termina, la batalla.La ciencia detrás de vencer a los monstruosAquí está el dato que cambia las reglas del juego: Nasofree® actúa como un escudo molecular inteligente. Su fórmula con Fexofenadina Clorhidrato 120mg bloquea selectivamente los receptores H1 de histamina periférica, deteniendo el síntoma en su origen, antes de que sientas picazón, estornudes o acumules fluidos nasales.Nada de reaccionar tarde. Nada de "aguantar" el ataque. El escudo se activa y los monstruos simplemente no pueden hacer de las suyas.La pregunta que todos se hacen: ¿me va a dar sueño?Es la primera duda de cualquiera que ha sufrido con antialérgicos "de toda la vida". Y la respuesta es rotunda: NO.Fexofenadina clorhidrato, el principio activo de Nasofree®, tiene un radical bipolar pesado con bajo nivel lipofílico. En términos simples: se queda trabajando en las vías periféricas de tu cuerpo, sin invadir tu sistema nervioso central. El resultado es un antialérgico de segunda generación, no sedante, que te protege sin robarte ni un gramo de energía.Puedes estudiar de noche, manejar, trabajar frente a cámaras o entrenar al máximo nivel, con la mente tan despejada como si no tuvieras alergia.Un escudo que dura las 24 horas del díaOtra ventaja que marca la diferencia: una sola tableta diaria es suficiente para 24 horas continuas de protección. Nada de estar pendiente del reloj para la siguiente dosis ni de quedarte "desprotegido" en la noche o en la madrugada, justo cuando el ambiente frío o el polvo acumulado atacan con más fuerza.En resumen: los monstruos de la alergia son reales, tienen nombre, y cada uno ataca distinto. Pero también tienen un enemigo en común: un escudo molecular de 24 horas, sin somnolencia, que corta el problema desde la raíz. Ese escudo se llama Nasofree®.
El maquillaje continúa evolucionando hacia productos que no solo resaltan la apariencia, sino que también aportan beneficios para el cuidado de la piel. En esa transformación, los labiales con acabado brillante vuelven a posicionarse como una de las principales tendencias, ahora con fórmulas híbridas que combinan color, hidratación y confort para responder a las nuevas preferencias de los consumidores.En ese contexto, M·A·C Cosmetics presentó Lustreglass Sheer-Shine Lipstick, una nueva generación de labiales diseñada para ofrecer el brillo característico de un gloss, la intensidad gradual del color y la sensación hidratante de un bálsamo. La propuesta llega bajo el concepto “Tu lip combo ideal para cada ocasión”, con el objetivo de convertir el maquillaje en una herramienta de expresión personal sin dejar de lado el cuidado de los labios.La fórmula incorpora una mezcla de aceites de semilla de frambuesa, jojoba y coco, ingredientes que proporcionan hidratación inmediata y una sensación reconfortante desde la primera aplicación. Además del acabado brillante, el producto ayuda a que los labios luzcan más suaves y acondicionados, mientras su efecto difusor de luz genera una apariencia naturalmente más voluminosa.La colección está disponible en 26 tonos, incluyendo referencias reconocidas entre la comunidad amante del maquillaje como Alone Time y Thanks, It’s M·A·C!, junto con otras opciones pensadas para adaptarse a diferentes estilos, ocasiones y preferencias.Según explicó Helen Rojas, Trainer Coordinator de M·A·C Cosmetics Colombia, las necesidades de los consumidores han impulsado el desarrollo de este tipo de productos. “Hoy los consumidores buscan productos que combinen desempeño, comodidad y cuidado en un solo paso”, señaló.La presentación de esta línea también coincide con la celebración del National Lipstick Day, una fecha que reconoce al labial como uno de los productos más representativos de la industria de la belleza y una herramienta de expresión para millones de personas en el mundo.Como parte de esta conmemoración, la marca anunció que los próximos 30 y 31 de julio ofrecerá una promoción especial de 2x1 en una selección de labiales de diferentes líneas. La campaña estará disponible por tiempo limitado e incluirá referencias con distintos tonos y acabados, permitiendo a los consumidores descubrir nuevas opciones o reencontrarse con algunos de los productos más populares de la marca.
El abogado Jaime Granados, en representación de la familia del coronel en retiro Luis Alfonso Plazas Vega, radicó un escrito de impugnación contra el fallo que negó una tutela presentada por los hijos del coronel, en relación con la serie Palacio, estrenada por Netflix el 6 de noviembre de 2026.La acción busca que los espectadores conozcan la verdad judicial sobre el oficial y que se protejan los derechos fundamentales de su familia.La producción, compuesta por ocho episodios, aborda la toma del Palacio de Justicia por parte de integrantes de la guerrilla del M-19. Antes de su estreno, Miguel Darío, Alfonso Hernando y Camilo Andrés Plazas Vega interpusieron una tutela contra Dynamo Producciones y Netflix.El caso fue estudiado por el Juzgado 35 Civil Municipal de Bogotá, que el 4 de noviembre declaró improcedente la acción. Los demandantes solicitaban que la plataforma incluyera advertencias para aclarar que se trataba de una obra de ficción y que se mencionara la absolución de su padre por parte de la Corte Suprema de Justicia en 2015.En su decisión, el juez consideró que los reclamos se fundamentaban en conjeturas y especulaciones, debido a que la serie todavía no se había estrenado en su totalidad cuando se presentó la tutela.Ahora, con la serie disponible en Netflix, Granados afirma que las circunstancias que llevaron al juez a negar la tutela cambiaron, porque el contenido ya puede ser examinado directamente.En el escrito señala que uno de los principales argumentos del fallo impugnado fue que la producción no había sido exhibida y que, por tanto, las posibles afectaciones permanecían en el terreno de la conjetura.Sin embargo, afirma que el estreno convirtió esas preocupaciones en hechos verificables. Por esa razón, solicita al juez de segunda instancia examinar lo que la serie presenta sobre el coronel retirado Luis Alfonso Plazas Vega.Granados sostiene que la producción muestra al oficial como una persona que dispara contra el Palacio de Justicia, avala torturas y es condenada por desaparición forzada, pese a que fue absuelto por la Corte Suprema de Justicia.En la impugnación, el abogado expone cinco derechos fundamentales que considera afectados por la manera en que se representa al coronel retirado y por las consecuencias que esa narración tendría sobre sus familiares.Sobre el derecho a la honra, con fundamento en el artículo 21 de la Constitución Política, Granados argumenta que presentar al padre de sus representados ante millones de espectadores como responsable de disparar contra el Palacio, avalar torturas y participar en desapariciones afecta la estimación social de sus hijos, quienes llevan su apellido y son identificados públicamente con él.En cuanto al buen nombre, invocando el artículo 15 de la Constitución, sostiene que la reputación de los hijos de Plazas Vega queda comprometida al asociar a su familia con crímenes que, según argumenta, la justicia no atribuyó a su padre. También cuestiona que la serie involucre en la trama a la madre y al suegro de sus representados, identificados con sus nombres reales.Frente al derecho a la presunción de inocencia, el abogado recuerda que el artículo 29 constitucional establece que toda persona debe presumirse inocente mientras no exista una declaración judicial de culpabilidad. En este caso, afirma que no se trata únicamente de una presunción, sino de una absolución en firme. Por ello, considera que atribuirle al coronel retirado desapariciones por las cuales fue absuelto desconoce esa garantía y afecta su reputación ante la opinión pública.También le suma el derecho a la dignidad humana, porque, con base en el artículo 1 de la Constitución, explica que sus representados han tenido que afrontar nuevamente el señalamiento público contra su padre, después de acompañarlo durante más de ocho años de privación de la libertad y de conocer posteriormente su absolución.A todas esas claridades les añade la verdad y la memoria histórica en su dimensión individual. La impugnación también cita la sentencia SU-334 de 2026 de la Corte Constitucional. Según la interpretación expuesta por el abogado, presentar una obra de ficción sobre los hechos del Palacio de Justicia como si fuera la verdad de lo ocurrido puede vulnerar el derecho individual a la verdad y a la memoria histórica, tanto de la persona representada como de sus familiares.En este punto, cuestiona que la absolución de Plazas Vega aparezca únicamente en una nota final de pocos segundos, después de ocho capítulos que, a su juicio, ponen en entredicho la decisión judicial.El argumento central es la absolución. Uno de los ejes del recurso es la decisión de la Sala de Casación Penal de la Corte Suprema de Justicia, contenida en la sentencia SP17466-2015, mediante la cual se examinó la prueba relacionada con la presunta participación del coronel retirado en las desapariciones ocurridas durante la toma y retoma del Palacio de Justicia.Granados cita el numeral 17.16 de esa providencia para señalar que la Corte concluyó que no existían pruebas suficientes para condenar a Plazas Vega por esos hechos.Asimismo, hace referencia al numeral, en el que, según expone, el alto tribunal determinó que el coronel no tenía bajo su responsabilidad a las personas que eran trasladadas a la Casa del Florero ni decidía sobre su suerte, pues esa función correspondía al B-2 de la Brigada XIII.El abogado también destaca que en ese mismo apartado la Corte señaló que no existían pruebas de que Plazas Vega hubiera ordenado el traslado o la tortura de las dos personas por las que había sido condenado.Con estos argumentos, la defensa busca que el juez de segunda instancia reevalúe la decisión que negó la tutela y examine las posibles afectaciones derivadas del contenido ya estrenado de Palacio.
La Superintendencia Nacional de Salud identificó posibles inconsistencias por $356.500 millones en las solicitudes de giro directo presentadas por las EPS del régimen subsidiado durante septiembre, octubre y noviembre de 2026. La cifra corresponde al 8,25 % de los $4,3 billones que fueron objeto de revisión por parte de la entidad.De acuerdo con la Supersalud, durante octubre y noviembre se identificaron alertas por más de $289.069 millones, relacionadas con acuerdos que registraban baja ejecución, anticipos pendientes de legalización, retrasos en los contratos y posibles problemas en la destinación de los recursos. A partir de estos hallazgos, la entidad solicitó ajustes, verificó los soportes presentados por las EPS y adelantó acciones para corregir las inconsistencias detectadas en la información reportada.Adicionalmente, como parte de las medidas preventivas, durante septiembre fueron excluidos temporalmente 26 prestadores del mecanismo de giro directo, por un valor de $38.724 millones. Según la Superintendencia, posteriormente estos recursos fueron redistribuidos por las EPS entre otros prestadores de sus respectivas redes de atención.La entidad señaló que continuará con el seguimiento a estos procesos, en ejercicio de sus funciones de inspección, vigilancia y control, para verificar que los recursos destinados a la atención en salud lleguen a los hospitales, clínicas y proveedores encargados de prestar los servicios a los usuarios.
La Alcaldía de Cali continúa adelantando acciones para atender las afectaciones registradas en el sector de Chiminangos tras el terremoto ocurrido el pasado 10 de agosto. La situación ha generado preocupación entre los habitantes, quienes precisamente hoy salieron a protestar para exigir respuestas y soluciones frente a las problemáticas que enfrentan.Al respecto, Ricardo Peñuela, secretario de Gestión del Riesgo, explicó que se realiza una evaluación detallada de las fases uno y dos, con ingenieros de la dependencia y expertos de Propacífico, para determinar el estado de las estructuras y las intervenciones necesarias. Estas deberán contar con estudios y diseños técnicos que cumplan con la normatividad vigente."Lo hemos explicado desde el primer momento, son estructuras que fallaron en sus escaleras y algunos bloques tienen desplazamiento laterales, aquí que hemos hecho es una revisión muy minuciosa en fase uno y fase dos por parte de los ingenieros de la Alcaldía y también con Propacífico, hemos hecho una revisión integral. Estos arreglos no se hacen de manera ligera, tienen que ser sometidos a unos diseños estructurales", dijo Peñuela.Por otra parte, frente a la suspensión del servicio de gas natural domiciliario, la Administración Distrital solicitó a Gases de Occidente los soportes técnicos que justificaron la interrupción. Esta información será analizada en una mesa técnica para definir alternativas que permitan garantizar la continuidad del servicio y reducir las afectaciones a la comunidad."Hemos estado trabajando desde el primer momento para que esto no suceda, le hemos pedidos aspectos técnicos a Gases De Occidente que nos digan por qué y cuál es la base con la que ellos determinan esto. Nosotros como Secretaría sabemos que ese suministro es importante", expresó el funcionario.
El chance Super Astro Sol combina un número de cuatro cifras, que puede estar entre el 0000 y el 9999, con uno de los signos del zodiaco. Los participantes deben acertar ambos elementos para obtener el premio mayor.Resultado del Super Astro Sol hoy, lunes 9 de noviembre de 2026El número ganador del Super Astro Sol de este lunes 9 de noviembre de 2026 es el 9981 - Piscis. Los jugadores deben verificar la información con su vendedor y consultar los canales oficiales para confirmar si su tiquete resultó ganador.Número ganador: 9981Dos últimas cifras: 81Tres últimas cifras: 981Signo zodiacal: Piscis La organización recomienda consultar los resultados únicamente en los canales autorizados y conservar el tiquete en buen estado, pues este documento es necesario para validar y reclamar un premio.¿A qué hora juega el Super Astro Sol?El sorteo del Super Astro Sol se realiza de lunes a sábado a las 4:00 p. m.. Desde julio de 2025, este horario se mantiene para las jornadas de la semana.Minutos después de cada sorteo, los resultados oficiales se publican a través de los canales autorizados y en los puntos de venta, donde los participantes pueden verificar sus apuestas.¿Cómo jugar al Super Astro Sol?Para participar, cada jugador debe escoger un número de cuatro cifras y un signo zodiacal. La combinación ganadora se determina durante el sorteo oficial.El proceso para realizar una apuesta es el siguiente:Elegir un número entre el 0000 y el 9999.Seleccionar uno de los 12 signos del zodiaco: Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario o Piscis.Escoger la opción “Todos los signos”, si desea jugar el mismo número sin seleccionar uno específico.Registrar hasta cuatro apuestas en un mismo tiquete.Esta última alternativa permite incluir diferentes combinaciones en una sola jugada.¿Dónde se puede jugar Super Astro Sol?El juego está disponible en puntos de venta autorizados distribuidos en diferentes ciudades y municipios de Colombia. Los participantes deben realizar sus apuestas en estos establecimientos para garantizar que el tiquete sea válido en el sorteo oficial.¿Cuánto cuesta apostar en Super Astro Sol?El valor de las apuestas permite participar con diferentes presupuestos. Los montos establecidos son:Apuesta mínima: $500 pesos colombianos.Apuesta máxima: $10.000 pesos colombianos.Se recomienda verificar que el establecimiento esté autorizado antes de realizar cualquier apuesta.¿Cómo reclamar un premio del Super Astro Sol?Las personas que obtengan un premio deben presentar los documentos exigidos por la entidad operadora para validar el tiquete y completar el proceso de pago.Documentos básicos:Tiquete original en buen estado.Documento de identidad original.Fotocopia legible del documento de identidad.Requisitos según el valor del premio:Premios inferiores a 48 UVT: se deben presentar únicamente los documentos básicos.Premios entre 48 y 181 UVT: es obligatorio diligenciar el formulario SIPLAFT.Premios superiores a 182 UVT: además de los documentos anteriores, se debe entregar una certificación bancaria vigente. El pago se realiza mediante transferencia bancaria.Cumplir con estas condiciones facilita la verificación de los datos y el trámite para recibir el dinero.Gracias a su formato, que combina números de cuatro cifras y signos zodiacales, el Super Astro Sol mantiene su presencia entre las alternativas de chance disponibles en Colombia.
El Juzgado Sexto Civil Municipal de Ejecución de Sentencias de Bogotá resolvió amparar los derechos fundamentales a la honra, al buen nombre y a la rectificación de la excanciller Laura Camila Sarabia, frente a las afirmaciones realizadas por la exdirectora del Departamento Administrativo de la Presidencia de la República (DAPRE), Angie Lizeth Rodríguez Fajardo.La decisión judicial está relacionada con los señalamientos hechos por Rodríguez sobre una presunta organización o facilitación de encuentros de contenido sexual para el presidente Gustavo Petro, así como con afirmaciones sobre el supuesto uso de información de carácter íntimo para presionarlo, chantajearlo y obtener o conservar cargos públicos. De acuerdo con la decisión, el despacho judicial ordenó a Angie Lizeth Rodríguez Fajardo realizar una rectificación frente a esas afirmaciones. Para cumplir con la orden, deberá, dentro de las 48 horas siguientes a la notificación de la sentencia, firmar un texto de rectificación y leerlo íntegramente en su voz a través de una grabación en video.La orden establece que la grabación podrá realizarse con asistencia técnica y que Rodríguez Fajardo no tendrá la obligación de mostrar su rostro durante el procedimiento dispuesto por el juzgado. Tras conocerse la decisión, Laura Sarabia se pronunció a través de su cuenta de X y aseguró: “Siempre he respetado el derecho a denunciar, pero no voy a permitir que se creen historias con mi nombre. Hoy la justicia me dio la razón y ordenó la retractación”.
La nutrición adecuada se consolida como un pilar fundamental en la prevención, tratamiento y recuperación de diversas enfermedades. Con esta premisa se lanzó la campaña "Cuidarte Sabe Bien", una iniciativa que une la evidencia médica y la gastronomía para mejorar la calidad de vida de las personas en tratamiento y transformar la experiencia del paciente en la mesa.De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), consumir al menos 400 gramos o cinco porciones diarias de frutas y verduras reduce de forma significativa el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles. Asimismo, una dieta equilibrada combinada con actividad física puede prevenir hasta el 80% de las afecciones cardiovasculares y fortalecer el sistema inmune frente a infecciones respiratorias. En el ámbito oncológico, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer señala que hasta un 40% de los tumores podrían evitarse con una alimentación adecuada sostenida en el tiempo.Un recetario con más de 20 platos diseñado por Jorge RauschComo núcleo de la estrategia, la compañía Axon Pharma desarrolló un recetario exclusivo junto al reconocido chef Jorge Rausch. La guía reúne más de 20 preparaciones culinarias diseñadas para ser elaboradas en el hogar de manera sencilla y económica, utilizando productos de la canasta básica.Las recetas están clasificadas según patologías específicas, permitiendo responder a requerimientos nutricionales particulares sin perder el sabor de los alimentos."La cocina tiene el poder de conectar emociones y sanar. En esta alianza, no solo buscamos enseñar recetas, sino devolverle al paciente el placer de comer, adaptándonos a sus condiciones médicas", afirmó el chef Jorge Rausch al referirse a la propuesta.Clave para la adherencia a los tratamientos médicosFrecuentemente, las personas diagnosticadas con enfermedades crónicas o agudas perciben la dieta como una restricción que afecta su estado de ánimo y dificulta el cumplimiento de las indicaciones terapéuticas.La estrategia apunta a desmontar mitos en salud digestiva y promover la salud cardiovascular desde el disfrute gastronómico, buscando pasar de un esquema restrictivo a una alimentación adaptada a las necesidades reales del usuario.Marcela Franco Gallego, gerente de mercadeo y promoción de Axon Pharma, explicó que la nutrición no debe ser un simple complemento, sino un componente central en la prevención y recuperación médica."Cuando una persona en tratamiento oncológico vuelve a disfrutar la comida, o un paciente hipertenso logra mantener su alimentación sin sentirla como un sacrificio constante, estamos impactando algo clave: la adherencia terapéutica y, en consecuencia, sus resultados en salud", puntualizó la directiva.Con esta alianza, la compañía busca ofrecer contenidos y experiencias de valor tanto para pacientes y cuidadores como para el personal médico en todo el país.
El Día de la Madre se ha convertido en una de las fechas más significativas para compartir en la mesa, y en Bogotá cada vez más familias optan por celebrarlo en espacios que ofrezcan algo más que un menú especial. La elección del lugar se ha transformado en parte central del homenaje, privilegiando restaurantes con identidad, atmósferas cuidadas y propuestas gastronómicas que conviertan la salida en un recuerdo memorable. En este contexto, sitios como Humo Negro, Sauvage y Franc Vinos Vivos destacan por brindar experiencias distintas, donde la cocina, el ambiente y la historia del lugar se alinean con el sentido de la celebración. A continuación los detalles de estas propuestas gastronómicas únicas con mezclas explosivas e inigualables: Sauvage: Se presenta como un bistró con raíces en la tradición culinaria francesa y una clara vocación por los productos locales. La carta de este establecimiento combina técnicas europeas con insumos de la región, articulando una oferta que va desde platos clásicos reinterpretados hasta propuestas con ingredientes de la cocina colombiana. La gastronomía aquí se caracteriza por presentaciones cuidadas, equilibrio de sabores y una atención puesta en la calidad de cada componente.Destaca además por su atención y ambiente acogedor, con menciones a ofertas que incluyen desde tostadas con confit y croquetas hasta interpretaciones de risottos y preparaciones con elementos poco convencionales que logran una coherencia en su expresión culinaria. El espacio también se ha consolidado como un punto de referencia para quienes buscan un menú que combine influencia francesa con creatividad contemporánea sin perder de vista la materia prima.Identificado en perfiles sociales como @sauvagebogota, este espacio describe un cuidado distintivo dentro de la escena gastronómica de Chapinero. Entre sus reseñas, Sauvage, mantiene una valoración alta, ubicada entre los restaurantes mejor evaluados de la zona con opciones que abarcan desde almuerzo hasta barra de coctelería, y con un enfoque contemporáneo que mezcla distintas influencias internacionales.FRANC Vinos Vivos: FRANC Vinos Vivos ofrece una experiencia distinta orientada al disfrute de vinos naturales y una carta de acompañamientos que apelan a la sencillez y la calidad del producto. Este espacio ha sido descrito como un bar de vinos con un entorno íntimo en Chapinero Alto, donde la selección de etiquetas y la atención personalizada por parte del personal contribuyen a una propuesta centrada en la cultura.La oferta de FRANC se distingue por su ambiente relajado y la posibilidad de explorar opciones de bebidas además del vino acompañadas de bocados sencillos, reflejando un interés creciente en Bogotá por experiencias que trascienden el restaurante tradicional y se aproximan a la curaduría de bebidas y momentos gastronómicos más informales con una oferta musical electrónica. Este espacio, identificado en redes como @francbogota, ha ganado presencia por su enfoque centrado en vinos y ambiente cuidado. Los contenidos sociales resaltan su carácter como sitio para encuentros tranquilos después del trabajo o para descubrir etiquetas poco comunes acompañado de pequeños platos o tablas para compartir. El lugar ahora es reconocido como un punto de encuentro para quienes buscan una experiencia más relajada alrededor del vino en la ciudad.Humo Negro: Es un restaurante con reconocimiento internacional que ha colocado a la escena local en la conversación de la alta cocina latinoamericana. La propuesta se basa en una reinterpretación de la cocina estilo izakaya japonesa aplicada con productos colombianos y técnicas contemporáneas, explorando una fusión que mezcla influencias de diversas culturas culinarias. El nombre de este espacio surge a partir de la primera impresión al encender la parrilla durante la fase de apertura, que generó una humareda intensa que inspiró el concepto final del restaurante.La oferta gastronómica de Humo Negro hace énfasis en platos diseñados para compartir, a menudo presentados en un formato de menú degustación que combina frutos del mar, ingredientes locales y preparaciones que varían con las estaciones. Entre las creaciones que suelen destacarse están las ostras a la parrilla y el ceviche de cangrejo azul, combinaciones que reflejan la diversidad biológica del país y un enfoque técnico desarrollado tras experiencias internacionales del equipo. Esta propuesta ha sido valorada por su innovación, integrando productos originarios de regiones diversas con técnicas contemporáneas.Ubicado en una de las zonas más activas de Chapinero varios usuarios destacan la atención explicativa del equipo hacia cada plato y una atmósfera íntima que complementa la experiencia culinaria. En Instagram y otros canales sociales, el restaurante es referido como un espacio de cocina innovadora en Bogotá que combina tradición y contemporaneidad, lo que ha reforzado su visibilidad y diálogo con el público local y extranjero.Estos espacios se han consolidado como referentes para quienes buscan propuestas diferentes dentro de la ciudad, alejadas de lo convencional y más cercanas a una experiencia completa alrededor de la mesa. Visitar estos lugares no solo responde al interés por la gastronomía, sino también al deseo creciente de los bogotanos por descubrir escenarios únicos que aporten valor a fechas especiales. Por su carácter, su propuesta y su reconocimiento entre comensales, se perfilan como opciones imprescindibles dentro del panorama gastronómico de Bogotá.
En la actualidad, el running ha dejado de ser una simple actividad física para convertirse en un fenómeno global en constante expansión. Según datos de World Athletics, cuatro de cada diez personas en el mundo se consideran runners, y el 30 % de ellas practica este deporte al menos una vez por semana. Este crecimiento sostenido no es casualidad; responde a una evolución profunda donde correr se ha transformado en una experiencia integral que abarca el bienestar físico, mental y emocional.Un enfoque de bienestar integral: cuerpo y mente en movimientoUna de las razones principales detrás del auge de esta práctica es su capacidad para impactar positivamente diversas áreas de la salud. A nivel físico, el running es reconocido por mejorar la salud cardiovascular, el control del peso y el fortalecimiento muscular.Sin embargo, la tendencia actual se inclina hacia un enfoque de bienestar integral, donde el ejercicio se conecta directamente con la salud mental, el descanso y la nutrición.En el plano psicológico, correr se ha consolidado como una herramienta fundamental para la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo.Además, a nivel emocional, esta práctica fortalece la disciplina, la autoestima y brinda una gratificante sensación de logro tras cumplir cada kilómetro.Correr con propósito: la dimensión social del runningEl running moderno ha trascendido el objetivo individual para adquirir una dimensión más social y colectiva. Ya no se trata solo de cruzar una meta personal, sino de compartir procesos y retos con otros, uniendo a miles de personas bajo causas comunes.Entre las tendencias más fuertes destaca el "correr con propósito", donde los atletas participan en eventos para apoyar causas sociales, como el cuidado del medio ambiente, la protección animal o el apoyo a comunidades vulnerables.Un ejemplo claro de esto es la Carrera Atlética Compensar, que se llevará a cabo el próximo 5 de julio: Este evento no solo promueve la actividad física en categorías que van desde los 3K hasta los 15K, sino que además destina un porcentaje de sus inscripciones a la Fundación Niño Jesús, beneficiando a miles de personas en condición de vulnerabilidad en Soacha.Innovación y estilo de vida: las nuevas reglas del juegoLa forma en que corremos también ha cambiado gracias a la tecnología y a nuevas metodologías de preparación. Las tendencias actuales que están redefiniendo el deporte incluyen: Uso de tecnología: El seguimiento del rendimiento mediante aplicaciones y relojes inteligentes permite a los corredores tener métricas reales de su progresoEntrenamientos complementarios: Se ha vuelto esencial integrar rutinas de fuerza, movilidad y recuperación para mejorar el desempeño y, fundamentalmente, prevenir lesionesCarreras experienciales: Los eventos ahora buscan que la vivencia sea tan importante como el cronómetro, incorporando música, recorridos atractivos y activaciones que convierten la carrera en un espectáculoMayor inclusión: La oferta deportiva se ha diversificado con distancias más cortas y categorías que permiten la participación de niños, jóvenes, familias y adultos mayoresEn definitiva, el running se ha consolidado como un estilo de vida que se integra en la rutina diaria y en las decisiones de bienestar de millones de personas.
El Festival Estéreo Picnic (FEP) se consolida como el evento musical más esperado del año en Colombia, movilizando a miles de asistentes que buscan experiencias más allá de los escenarios. Con el objetivo de calentar motores para las fechas principales, la agenda cultural de Bogotá se activó desde febrero con espacios diseñados para que los seguidores del festival aseguren su entrada mediante la creación de contenido digital.La dinámica de este año se centra en la autenticidad y la expresión sin filtros, permitiendo que los jóvenes conviertan sus interacciones en redes sociales en beneficios tangibles. Esta etapa previa no solo funciona como un punto de encuentro para melómanos, sino como una plataforma de recompensas donde la creatividad es la moneda de cambio para obtener pases VIP de tres días y acceso exclusivo a ediciones futuras del evento.Cómo ganar boletas para el Festival Estéreo PicnicLa estrategia de premiación se basa en acumular 'Cringe Coins', una moneda simbólica que se otorga a quienes participen en retos de moda, podcast y arte urbano. Según la organización, cada interacción es registrada por curadores en tiempo real: 'Mostrarse tal como uno es, sí tiene valor', aseguran los promotores, destacando que los puntos acumulados pueden canjearse por mercancía oficial y entradas para el FEP 2027.Para centralizar estas actividades, se ha habilitado la Smirnoff House en el sector de Quinta Camacho (Carrera 10A #70-24). Este espacio cultural estará abierto al público de martes a sábado, entre las 6:00 p. m. y las 12:00 a. m., operando como el epicentro del 'pre' oficial hasta el próximo 20 de marzo.Horarios y ubicación de la Smirnoff House en BogotáLa casa cuenta con diversas salas temáticas lideradas por figuras como Maleja, Jonathan Clay y Camilo Triana. Desde el Cringe Core Room hasta el Podcast Room, los asistentes pueden grabar contenidos virales o participar en el TBT 2K Challenge bajo la guía de expertos en tendencias.Más allá de la competencia por las boletas, el lugar ofrece una agenda diversa que incluye sesiones de DJ invitados y activaciones de marca. La iniciativa busca que el público pierda el miedo al juicio digital, transformando lo que antes se consideraba motivo de burla en una identidad colectiva que otorga acceso directo a la experiencia del festival.
Las normas sociales están cambiando y con ellas la forma en la que las personas se relacionan, se comportan y conviven en distintos espacios, desde lo cotidiano hasta lo profesional.Ese ajuste en los códigos de comportamiento es lo que ha llevado a replantear el sentido de la etiqueta tradicional y a poner sobre la mesa un concepto que hoy cobra más fuerza: el saber estar, una mirada que prioriza la empatía, el respeto y la adaptación al contexto por encima de reglas rígidas. De este tema habló en En Blu Jeans María Paula Camacho, creadora de Etiquette, quien explicó por qué la etiqueta no ha desaparecido, sino que ha evolucionado.Camacho explicó que el rechazo actual tiene que ver con la forma en la que muchas personas crecieron asociándola a imposiciones y regaños. Sin embargo, aclaró que una cosa son las reglas rígidas y otra muy distinta los buenos modales, que —según dijo— no pasan de moda.La experta insistió en que hoy es más importante comprender por qué ciertos comportamientos son relevantes que memorizar reglas. Saludar al entrar a un lugar, hablar con respeto o comportarse con empatía son ejemplos de normas “silenciosas” que sostienen la convivencia, aunque a veces se olviden.También señaló que muchas prácticas se han relajado con el tiempo: desde poner los codos en la mesa hasta adaptar reglas dentro del hogar, como pedir que se quiten los zapatos, algo que hoy se entiende más desde el respeto que desde la rigidez.El “arte del saber estar”Uno de los conceptos centrales fue el del saber estar, que Camacho definió como la capacidad de ocupar el propio lugar sin incomodar a los demás, sin importar el contexto o con quién se esté. Para ella, el verdadero valor no está en seguir un protocolo perfecto, sino en lograr que quienes nos rodean se sientan cómodos.“Que la gente disfrute estar contigo”, explicó, es la base de este enfoque, muy lejos de la etiqueta entendida como jerarquía o distancia social.Sobre las nuevas generaciones, Camacho reconoció que enseñar modales es un reto, pero aseguró que el ejemplo pesa más que la imposición. A su juicio, los jóvenes hoy muestran una mayor conciencia por el cuidado del otro y los derechos ajenos, lo que también hace parte de los buenos modales.Finalmente, relacionó el comportamiento social con la marca personal, señalando que la forma de actuar comunica tanto como lo que se dice y puede abrir —o cerrar— oportunidades.Escuche la entrevista completa aquí:
Las mujeres hacen parte de la gran mayoría que se pintan las uñas, ya sea por gusto, presentación, cuidado personal o autoestima. De igual forma, un pequeño porcentaje de hombres también lo hace.Para muchas personas, el manicure va más allá de la estética, ya que se convierte en una forma de expresión personal y creativa que refleja la personalidad, el estado de ánimo y el estilo propio.También, genera una sensación de bienestar y confianza, y mantiene un trasfondo histórico ligado al estatus, la identidad cultural y otras prácticas de embellecimiento.Las tendencias de uñas para 2026 dejan ver que la práctica de pintarse las uñas dejó de ser un simple complemento estético. Este año, los colores en tendencia apuntan a transmitir sensaciones como calma, elegancia y carácter, con tonos que se adaptan tanto a contextos cotidianos como profesionales, sin perder identidad.Los colores de uñas que marcarán tendencia en 2026Las propuestas que empiezan a marcar pauta cuentan con acabados pulidos, equilibrados y fáciles de llevar, ideales para quienes buscan verse actuales sin sacrificar sobriedad ni versatilidad.Azul fríoEste color frío es uno de los tonos protagonistas para 2026. Se trata de un color sereno, visualmente limpio y muy bien definido, que transmite calma y claridad desde el primer vistazo. No es estridente, pero sí lo suficientemente distinto para marcar diferencia frente a los clásicos nude.Este tono funciona bien en entornos profesionales, ya que mantiene una imagen cuidada y elegante, sin perder modernidad. Es una opción ideal para quienes quieren salir de los neutros tradicionales, conservando una estética formal y refinada.PúrpuraOtro color que gana fuerza es el púrpura, pues es una versión más refinada y menos dramática. Para 2026, este tono aporta personalidad sin resultar excesivo, lo que lo convierte en una alternativa sofisticada para quienes buscan expresar identidad a través del manicure.El púrpura también es creativo y distintivo, manteniendo el equilibrio visual. Es ideal para quienes disfrutan de colores diferentes, pero bien dosificados, capaces de destacar sin desentonar.Rosa cromadoEste rosa con acabado cromado aporta luz y frescura sin verse infantil; es femenino, moderno y bien pensado; además, funciona para ocasiones especiales, pues cuenta con un toque elegante, ideal para toda ocasión.El tono es perfecto para quienes buscan resaltar sin exagerar.Verde azulado oscuroUn color al que muchos le tienen miedo, pero lo que no saben es que, bien escogido, demuestra elegancia, carácter, profundidad y modernismo.El tono es perfecto para quienes quieren algo fuera de lo común; es sofisticado, distinto y bien pensado, unas uñas con presencia.Milky nudeLos tonos translúcidos tipo milky siguen siendo fuertes en 2026, pues son colores limpios, pulidos y atemporales. Son sutiles, elegantes y fáciles de llevar, ideales para toda ocasión.Este color de uñas recrea un look natural y, a la misma vez, actualizado.BorgoñaUn tono poco conocido que comunica fuerza, seguridad y sofisticación; es clásico y con carácter. Es un color que nunca falla y que se siente muy sólido a la vista.Es perfecto para personas que quieran usarlo en temporadas frías o momentos donde quieran proyectar autoridad.Café chocolateEste color es la alternativa perfecta para quienes buscan profundidad sin la rigidez del negro puro. Este tono evoca una sofisticación sin esfuerzo, siendo ideal para un entorno profesional que no quiere renunciar a la calidez.En 2026, se muestra como un "básico de lujo" que aporta una estética actual y muy seria, pero con ese toque acogedor que solo los tonos tierra pueden ofrecer.Amarillo mantequillaPara quienes prefieren la claridad pero desean escapar de los clásicos nudes o blancos, el amarillo mantequilla es la gran revelación. Es un tono suave y limpio que tiene la capacidad única de iluminar las manos sin ser estridente.Su elegancia radica en lo inesperado; es una opción fresca que se siente moderna y minimalista, perfecta para destacar de forma discreta durante todo el año.Toques metalizadosLa tendencia metalizada en 2026 huye de la saturación y se refugia en los detalles. Los acentos metálicos (especialmente en bordes o una sola uña) funcionan como un accesorio que eleva cualquier manicura clásica.Al aplicarlos de forma sutil, se logra un acabado futurista y sofisticado que aporta luz y modernidad sin perder la armonía de un diseño limpio.Mini FrancésEl estilo mini francés, ya sea en el tradicional blanco o en colores suaves, representa la "simplicidad elevada". Al reducir la línea de la punta a su mínima expresión, la uña luce visualmente más alargada y pulcra.Es el diseño ideal para quienes aman lo tradicional, pero buscan una versión más contemporánea y de bajo mantenimiento que encaje con la estética de "lujo silencioso".
El inicio del calendario escolar en Colombia pone de presente una crisis silenciosa en los hogares: la privación del sueño en niños y adolescentes. Expertos en salud advierten que no dormir el tiempo necesario se ha convertido en el principal obstáculo para la concentración y la memoria, impactando directamente los resultados académicos.El consenso científico de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) es tajante al señalar que el descanso es el motor de la consolidación del aprendizaje y el desarrollo cerebral.Jaime Humberto García, decano de Ciencias de la Salud de la Universidad ECCI, explica que el sueño no es un estado pasivo, sino una función biológica esencial para la vida. "Existe una gran preocupación porque dormir mal puede derivar en problemas de comportamiento, alteraciones del estado de ánimo y bajo rendimiento escolar", asegura el especialista.La falta de descanso adecuado se manifiesta en las aulas mediante irritabilidad, olvido de tareas y una notable disminución en la capacidad de resolver problemas cotidianos.Horas de sueño recomendadas según la edadLa comunidad médica internacional es enfática en que la necesidad de descanso varía según la etapa de maduración del cerebro. El incumplimiento de estas métricas es, según los expertos, el error más común que cometen los padres durante el regreso a clases. Estas son las horas mínimas y máximas recomendadas:Bebés (0–3 meses): entre 14 y 17 horas diarias, incluyendo siestas.Bebés (4–12 meses): entre 12 y 16 horas, incluidas las siestas.Primera infancia (1–2 años): entre 11 y 14 horas, con siestas.Edad preescolar (3–5 años): entre 10 y 13 horas, incluidas siestas.Etapa escolar (6–13 años): entre 9 y 12 horas por noche.Adolescentes (14–17 años): entre 8 y 10 horas diarias.Ignorar estos tiempos incrementa riesgos de salud integral, incluyendo la depresión, la ansiedad y trastornos de hiperactividad que suelen confundirse con otros diagnósticos médicos.Rutinas y pantallas: claves para recuperar el descansoEl principal disruptor del sueño en la actualidad es la exposición a la luz azul. El uso de celulares y tabletas antes de dormir bloquea la melatonina, la hormona que induce el descanso. Por ello, desde el programa de Enfermería de la Universidad ECCI se sugiere que la habitación sea un lugar libre de tecnología. "No se trata solo de estar cansados; hablamos de un impacto integral en la salud y el desempeño", enfatiza García.Las recomendaciones básicas para las familias incluyen establecer una hora fija para dormir, incluso los fines de semana, y realizar actividades relajantes como la lectura o un baño tibio antes de ir a la cama.Garantizar un ambiente oscuro, fresco y silencioso es tan fundamental para el éxito escolar como la compra de útiles o el uniforme. El sueño, concluyen los especialistas, debe ser tratado como una necesidad biológica innegociable y no como un premio o castigo.
La industria del retail en Colombia, que proyecta un crecimiento del 4,7 % para este 2026, ha identificado que el 83 % de las decisiones de compra dependen exclusivamente del impacto visual. Bajo esta premisa, el concepto de visual merchandising (VM) evoluciona hacia lo que los expertos denominan experiencias phygital: la unión del espacio físico con herramientas digitales avanzadas.Probadores virtuales y realidad aumentadaJohn Fredy Pizarro, visual y productor de la marca Clemont, explica que el futuro de las tiendas ya no depende de los probadores convencionales. La implementación de espejos inteligentes y tecnología de Realidad Aumentada (AR) permitirá a los clientes visualizar cómo les queda una colección completa sin necesidad de retirarse sus prendas."Las tiendas se apoyarán en pantallas interactivas para explorar colecciones y la historia de la marca", asegura Pizarro. Esta tecnología no solo agiliza el proceso de compra, sino que responde a un consumidor digitalmente nativo que busca inmediatez y personalización. Además, la experiencia en tienda se volverá multisensorial, integrando aromas específicos y listas de reproducción curadas para conectar emocionalmente con el usuario.Espacios híbridos y sostenibilidadEl cambio no es solo tecnológico, sino estructural. Para 2026, los locales de moda se transformarán en espacios híbridos que integrarán áreas de café, galerías de arte y zonas de personalización en tiempo real, donde los compradores podrán añadir bordados o parches a sus prendas al instante.Este modelo también exige una sostenibilidad radical. Las marcas de lujo están migrando hacia escenografías modulares y materiales reciclados en sus exhibiciones, buscando reducir el desperdicio."El cliente espera que el contenido digital y la tienda física sean manifestaciones fluidas de la misma identidad", concluye el experto de Clemont, subrayando que la coherencia entre el e-commerce y el punto físico será el único camino para mantener la lealtad de un consumidor cada vez más ético e informado.
Terminaron las vacaciones y con ellas el periodo de flexibilidad horaria. Para miles de colombianos, el inicio de 2026 ha traído consigo síntomas de irritabilidad, falta de concentración y un agotamiento difícil de explicar. Según un análisis de la Facultad de Psicología de la Universidad de San Buenaventura, sede Bogotá, este malestar es una respuesta natural del organismo ante el cambio brusco de ritmos.Gustavo González, docente de psicología de la institución, explica que el cerebro requiere una transición para reorganizarse frente a las nuevas presiones. Basado en evidencia científica y datos de la American Psychological Association (APA), estos son los cinco ajustes clave para recuperar el enfoque sin sacrificar la salud mental:Enero es para adaptarse, no para brillar: no se exija resultados máximos de inmediato. González advierte que intentar forzar el desempeño apenas se llega a la oficina solo genera frustración. Use el primer mes para reorganizar hábitos y expectativas.Priorice el sueño sobre la productividad: en Colombia, el 59 % de los adultos sufre trastornos del sueño. Sin un descanso reparador, la memoria y la regulación emocional fallan. Antes de intentar rendir más, asegúrese de normalizar su horario de descanso.Divida la carga mental: el agobio surge al ver tareas gigantescas. Fraccione sus objetivos en acciones pequeñas y manejables para disminuir la ansiedad del reingreso.Fomente el contacto social: volver a interactuar con compañeros ayuda a normalizar la rutina. El contacto social funciona como un regulador emocional esencial en procesos de adaptación.Vigile las señales de alerta: si después de tres semanas persiste la desmotivación o el bloqueo mental, busque ayuda. Cifras oficiales indican que el 34 % de los trabajadores en el país se han ausentado por causas asociadas a la salud mental.El docente concluye con una recomendación tajante: "Empiece despacio, cuide la energía y sostenga el esfuerzo a largo plazo".
Colombia se prepara para presenciar una de las competencias más intensas y ambiciosas jamás vistas en el universo del deporte televisado. Tras semanas de expectativa, finalmente se estrena El Reto 3X: La Selección, un capítulo inicial que marcará el comienzo de una travesía diseñada para revelar a los próximos retadores del país. Esta vez, las cámaras dejan a un lado a las figuras legendarias de ediciones anteriores y apuntan directamente hacia los ciudadanos comunes, esos que cargan su fuerza en silencio y han decidido dar un paso al frente.Aunque más de 20.000 colombianos soñaron con ponerse a prueba en esta edición, solo una fracción mínima logró avanzar. La convocatoria superó cualquier pronóstico, demostrando que el espíritu competitivo sigue vivo en cada rincón del país. Sin embargo, únicamente 200 aspirantes, 100 mujeres y 100 hombres, recibieron la anhelada confirmación para ocupar un lugar en la línea de salida. Desde ahí iniciará un proceso que definirá quiénes alcanzarán el honor de medirse con los retadores seleccionados para representar a Colombia.La esencia del programa ha evolucionado. El Reto 3X ha sido por años el escenario donde se han enfrentado figuras emblemáticas, atletas capaces de derribar cualquier límite físico. Pero esta temporada marca un giro inesperado: las hazañas ya no surgirán solo de atletas reconocidos, sino de trabajadores, estudiantes, campesinos y profesionales que han entrenado lejos de los reflectores. Son hombres y mujeres que hicieron del esfuerzo diario una rutina, que se levantaron cada día con la convicción de que la disciplina podía abrirles una oportunidad que tal vez nunca llegaría.Detrás de cada uno de estos 200 participantes hay una historia que promete conquistar al público. Muchos se prepararon en parques, en improvisados gimnasios caseros o en jornadas nocturnas después del trabajo. Entrenaron sin aplausos, sin cámaras y sin saber si ese sacrificio sería suficiente para ser llamados. Ahora, al fin, sus caminos convergen en un mismo punto: una arena que exige no solo músculos, sino carácter, resistencia, estrategia y fortaleza mental.La competencia que enfrentarán está lejos de ser un simple desafío físico. El diseño de esta nueva versión es tres veces más duro, más estratégico y más impredecible. El terreno donde se medirán no ofrece tregua, y cada prueba está pensada para poner a prueba no solo la potencia del cuerpo, sino la claridad mental y la capacidad de mantener la calma bajo presión. La comodidad quedó atrás; lo que viene es una guerra deportiva en la que ninguno tendrá asegurado su lugar.Esta primera entrega de La Selección promete una experiencia distinta a cualquier temporada anterior. No se trata solo de ver quién es más fuerte, sino de descubrir de qué están hechos los colombianos cuando se enfrentan a lo extraordinario. Lo que se verá en pantalla será un retrato de valentía, persistencia y pasión, una demostración de que el verdadero guerrero no nace en un gimnasio, sino en la vida diaria.
La cocina, ese lenguaje universal que cruza fronteras y despierta memorias, suma desde hoy un nuevo escenario digital en Colombia. DITU anunció la incorporación de su primer canal dedicado exclusivamente a la gastronomía: Tastemade, la marca global que ha conquistado millones de pantallas con sus recetas creativas, viajes culinarios y contenidos de estilo de vida pensados para inspirar a cualquier tipo de espectador. Durante mucho tiempo, el universo gastronómico pareció estar delimitado por las cocinas de élite, los chefs de renombre y las técnicas complejas reservadas para unos pocos. Sin embargo, Tastemade ha logrado desmontar esa idea al presentar la cocina como un territorio cotidiano, cercano y accesible. Su llegada a DITU refuerza esa misión: convertir la gastronomía en una experiencia diaria que combina aprendizaje, entretenimiento y descubrimiento sin necesidad de salir de casa.El nuevo canal estará disponible en español las 24 horas del día, con una programación que mezcla recetas prácticas, formatos ágiles y producciones originales diseñadas para conectar con públicos diversos. Desde quienes aman cocinar a diario hasta quienes prefieren soñar con sabores del mundo desde la comodidad del sofá, pasando por aquellos que encuentran en la gastronomía un espacio de relajación, inspiración e incluso antojo.Para Marcio Guilherme, CEO de DITU, esta alianza representa un paso decisivo en el crecimiento de la plataforma. “Este lanzamiento marca un paso importante para seguir construyendo una plataforma con contenidos relevantes, diversos y con estética global. Tastemade conecta con audiencias que buscan aprender, explorar y disfrutar, y nos emociona que ahora Colombia pueda vivir esta experiencia desde DITU”, afirmó.Con esta integración, DITU avanza en su objetivo de consolidarse como un punto de encuentro para narrativas, estilos y culturas de distintas partes del mundo. Tastemade se suma así a una oferta que apuesta por el entretenimiento moderno, cuidadosamente curado y respaldado por un sello internacional que atrae a usuarios en busca de experiencias nuevas y en tendencia.Acceder al canal es tan sencillo como descarga y reproducción: basta con bajar la aplicación de DITU, iniciar sesión y comenzar a explorar Tastemade desde cualquier dispositivo compatible. La promesa es clara: viajar por el mundo a través de los sabores sin cambiar de ubicación. Cada programa abre una puerta distinta, ya sea a una técnica básica explicada paso a paso, a una aventura culinaria en un país lejano o a un relato gastronómico que invita a sentir la comida desde otra perspectiva.La incorporación de Tastemade no solo amplía el portafolio de DITU, sino que también redefine la manera en que los colombianos pueden relacionarse con la cocina. Porque cocinar, o simplemente observar a otros hacerlo, es también una forma de explorar el mundo, de conectar con culturas y de descubrir aquello que nos une: el placer por la comida y las historias que nacen a su alrededor.
La perfumería de nicho, un sector históricamente liderado por Europa y asociado a la exclusividad y la artesanía, comienza a abrirse paso en Colombia gracias a una nueva apuesta.Esteban Velásquez, cofundador de Monastery y ahora creador de VOET, lanzó una marca de perfumería de autor con la que espera superar los US$5 millones en ventas para 2026 y expandirse hacia Estados Unidos, Europa y México. Su objetivo: posicionar al país como un nuevo epicentro latinoamericano en la perfumería de lujo.El impulso llega en un contexto favorable. Según datos de Grand View Research, la perfumería de nicho crecerá un 4,3 % en América Latina para 2026, un escenario ideal para que Colombia lidere un segmento en el que predominan productos masivos, fórmulas repetidas y escasa identidad olfativa. Para enfrentar este modelo de “fast fashion” aromático, Velásquez reunió a cuatro de los mejores maestros perfumistas del mundo, responsables de fragancias icónicas creadas para casas como Xerjoff y Clive Christian.Velásquez propone integrar tres artes en una misma pieza: la creación olfativa, el diseño escultórico de la botella y un empaque que expresa la personalidad de cada familia aromática a través de paletas de colores. Aunque los extractos provienen de España y Francia, el proceso final se realiza en Colombia para garantizar un sello auténticamente artesanal, con cuatro perfumes unisex. De acuerdo con Grand View Research, la perfumería de nicho podría superar los US$3.200 millones en América Latina para 2030, consolidándose como uno de los mercados premium de mayor crecimiento en la región.
Aunque no sintamos el dolor, ver en una película una lesión física hace estremecer a muchas personas. Una reacción que desconcertaba a los científicos, pero que ahora explican al analizar cómo el cerebro mapea en el propio cuerpo lo que ve, 'simulando' así una sensación táctil.Un estudio que publica Nature señala que esa sensación, como si el dolor saltara directamente de la pantalla a la piel, se produce porque el cerebro no sólo observa, sino que simula lo que ve.Así, las películas y otras imágenes que muestran lesiones pueden activar las regiones del cerebro que procesan el tacto de una manera muy organizada, según investigadores de las universidades de Reading (Reino Unido), Libre de Ámsterdam y Minnesota (EE. UU.)Hay partes del cerebro que originalmente se pensaba que sólo procesaban la visión, pero también están organizadas según un 'mapa' del cuerpo, lo que permite que lo que vemos desencadene ecos de sensaciones táctiles."Cuando ves a que alguien le hacen cosquillas o daño, las áreas del cerebro que procesan el tacto se activan siguiendo patrones que coinciden con la parte del cuerpo afectada", señaló el autor principal del artículo, Nicholas Hedger, citado por la Universidad de Reading.El cerebro "mapea lo que ves en tu propio cuerpo, 'simulando' una sensación táctil aunque no te haya ocurrido nada físico" y se trata de una interacción que también funciona en sentido contrario.Cuando se va al baño a oscuras, las sensaciones táctiles ayudan al sistema visual a crear un mapa interno, lo que muestra -dijo Hedger- cómo nuestros diferentes sentidos "cooperan para generar una imagen coherente del mundo".Para demostrar cómo es posible que el sentido del tacto se active solo desde información visual, los investigadores desarrollaron métodos novedosos para analizar la actividad cerebral de 174 personas mientras veían películas como 'La red social' e 'Inception'.Los investigadores comprobaron que las regiones del cerebro que tradicionalmente se consideraban encargadas de procesar información puramente visual mostraban patrones que reflejaban sensaciones en el cuerpo del espectador y no solo lo que aparecía en la pantalla.Esas regiones visuales contienen 'mapas' del cuerpo similares a los que suelen encontrarse en las áreas del cerebro encargadas de procesar el tacto, es decir, la 'maquinaria' que utiliza el cerebro para procesar el tacto está 'integrada' en nuestro sistema visual, explica un comunicado.El estudio descubrió dos formas en que estos mapas corporales se alinean con la información visual. En las regiones dorsales (más altas) del sistema visual, coinciden con el lugar donde aparecen las cosas en nuestro campo de visión.Las partes del cerebro sintonizadas con las sensaciones de los pies también lo estaban con las partes inferiores de la escena visual, y las de la cara con las partes superiores.En las regiones ventrales (inferiores), los mapas corporales coinciden con la parte del cuerpo que se está mirando, independientemente de dónde aparezca en la escena visual.Estos descubrimientos pueden tener aplicaciones clínicas y, según Hedger, "podría transformar nuestra forma de entender trastornos como el autismo".Muchas teorías sugieren -recordó- que simular internamente lo que vemos nos ayuda a comprender las experiencias de otras personas, y estos procesos pueden funcionar de manera diferente en las personas autistas.Las pruebas sensoriales tradicionales "son agotadoras, especialmente para los niños o las personas con afecciones clínicas", pero ahora se pueden medir esos mecanismos cerebrales mientras alguien "simplemente ve una película, lo que abre nuevas posibilidades para la investigación y el diagnóstico".
Un inodoro de oro de 18 quilates, obra del controvertido artista Maurizio Cattelan, se vendió este martes por 12,1 millones de dólares en una subasta en Sotheby's en Nueva York, compitiendo en protagonismo con figuras como Basquiat.La escultura, llamada 'America' y que es un inodoro funcional, fue adquirido por "una famosa marca estadounidense", según reveló la casa, y obtuvo un precio de martillo similar al valor de su material, unos 10 millones, al que luego se le sumaron comisiones.Cattelan, artista conocido por su obra que consistía en una banana pegada con esparadrapo a la pared, causó revuelo cuando en 2016 expuso otro ejemplar de este valioso inodoro en los aseos del museo Guggenheim y unas 100.000 personas lo visitaron.>> Lea también: Chef perdió su trabajo por tomarse foto con vocalista de los Guns N' RosesEn esta ocasión, el ejemplar a subasta, que pertenecía al dueño del equipo deportivo de los New York Mets, Steve Cohen, se expuso en la nueva sede de Sotheby's, que abrió este mes en el edificio brutalista Breuer de Manhattan, y fue una de las atracciones."El impacto de esta obra fue evidente en las multitudes que atrajo a nuestras galerías en el Breuer: tuvimos filas de gente esperando para el aseo cada hora del día para verlo en persona. Más de 25.000 visitantes de todo el mundo vinieron a verlo", dijo en una nota el jefe de arte contemporáneo de Sotheby's, David Galperin.El inodoro de Cattelan era una de las piezas destacadas de la venta de arte contemporáneo de la casa, en la que no se esperaban grandes cifras como las recién logradas con el arte del magnate Leonard Lauder, como los 263 millones de un cuadro de Gustav Klimt.El puntal de la venta era un cuadro de Jean-Michel Basquiat llamado 'Crowns (Peso Neto)', que se vendió por 48,3 millones, aproximadamente lo que se esperaba, y que fue seguido en precio por una escultura de Yves Klein que recaudó 19 millones, también según lo estimado.En total, salieron a subasta 45 obras y algunas no lograron comprador, pero otras superaron las estimaciones y marcaron récords para sus autores, como Cecily Brown (9,8 millones), Noah David (2 millones) o Antonio Obá (1 millón), sumando un total de 178 millones de dólares.
Skechers se enorgullece de anunciar a su nueva embajadora de marca: la reconocida actriz colombiana, empresaria e ícono de la moda Sofía Vergara. Conocida por su estilo único y su carisma dentro y fuera de la pantalla, Sofia se une a la familia Skechers para aportar al futuro del calzado donde la moda y la comodidad se unen.A lo largo de su carrera, ha recibido cinco nominaciones a los premios Emmy y los Golden Globe, respectivamente, la más reciente por su papel en Griselda. En 2025 hizo historia al convertirse en la primera latina nominada al premio Emmy a Mejor Actriz Protagónica en Serie Limitada o Antológica.“No hago nada si no creo en ello… y realmente creo en Skechers”, afirmó Sofía Vergara. “Llevo usando Skechers por más de un año y han cambiado completamente la forma en que pienso sobre las zapatillas. No solo son cómodas, son elegantes, con estilo y combinan fácilmente con todo lo que tengo en mi clóset. Por eso esta colaboración se sintió tan natural.”El interés de Sofia por Skechers no comenzó en una sala de reuniones, sino en un centro comercial. Tras una cirugía de rodilla, buscaba zapatos que fueran a la vez cómodos y con estilo; así descubrió Skechers por su cuenta, comprando varios pares antes de saber que su equipo ya estaba en conversaciones con la marca.Ahora, como el nuevo rostro de Skechers, Vergara protagonizará una campaña global que celebra el estilo, la versatilidad y la comodidad: valores fundamentales de la marca. La campaña destacará las icónicas siluetas Hands-Free Slip-ins®️ Glide-Step®️.“Sofía encarna todo lo que representa Skechers: audacia, confianza y comodidad sin compromisos”, dijo Michael Greenberg, Presidente de Skechers. “Aporta una energía fresca a la marca, y su pasión por el diseño se verá reflejada en todo lo que hagamos juntos.”Con más de 50 millones de seguidores y un reconocimiento global que abarca desde Hollywood hasta Barranquilla, Sofía Vergara suma una presencia incomparable al legado de Skechers de trabajar con figuras queridas que conectan con diversas generaciones.Esta colaboración marca el comienzo de una nueva etapa emocionante, donde la moda sin esfuerzo y la comodidad cotidiana se encuentran en un solo paso.Acerca de Skechers Colombia y SKECHERS U.S.A., Inc.Skechers Colombia es una subsidiaria de Skechers U.S.A., Inc., La compañía de la tecnología y la comodidad, con sede en el sur de California. Skechers diseña, desarrolla y comercializa una amplia gama de calzado, ropa y accesorios para estilo de vida y rendimiento para hombres, mujeres y niños. Las colecciones de la compañía están disponibles en 180 países y territorios a través de tiendas por departamento, tiendas especializadas y directamente al consumidor en skechers.com y aproximadamente 5.300 tiendas Skechers alrededor del mundo. Como empresa Fortune 500, Skechers gestiona su negocio internacional a través de una red de subsidiarias propias, socios de empresas conjuntas y distribuidores.Para más información visita la cuenta en Instagram: @skechers_colombia