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Así es la estricta dieta que el Bayern le puso a James para estar en forma

El jugador solo podrá romper las reglas de alimentación una vez a la semana.

324651_Blu Radio // James Rodríguez // Foto: AFP
Blu Radio // James Rodríguez // Foto: AFP

El diario alemán Bild dio a conocer el plan alimenticio que el chef Alexis Sánchez le recomendó a James Rodríguez por orden del Bayern Múnich, equipo que observa atentamente el rendimiento del jugador.

El colombiano debe tener cinco comidas al día, eliminar los azúcares de la dieta y evitar las grasas. También le piden ser estricto con el desayuno y consumir una buena porción de fruta.

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Las 13 indicaciones que debe seguir son:

- Comer cinco veces al día.

- Consumir una fruta o yogur desnatado a media mañana o en la tarde.

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- Beber agua.

- No cambiar los menús.

- Se pueden alternar las carnes y el pescado y debe evitar comer cerdo o cordero.

- Sustituir el azúcar por edulcorante.

- Incluir solo cinco gramos de aceite en ensaladas y tostadas.

- Solo podrá saltarse la dieta un día.

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- Si no le gusta un plato, lo puede sustituir por ensalada, verduras cocidas, carne o pescado a la plancha.

No saltarse el desayuno.

- Beber una taza de café o té con leche desnatada.

- Consumir una rebanada de pan tostado con aceite de oliva o queso San Millán light o en cambio, dos lonchas de jamón serrano o pavo.

- Comer fruta fresca.

 

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