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Si en diciembre te prometiste a ti mismo adoptar mejores hábitos para llenar tu vida de bienestar, pero ahora que comenzó el año no sabes cómo hacerlo, aquí encontrarás algunos consejos para que lo logres de forma fácil, dando pequeños pasos para conseguir grandes resultados:
1. Consume 5 porciones al día entre frutas y verduras, así mantienes tu metabolismo trabajando y quemando calorías.
2. Nunca omitas un tiempo de comida, por ejemplo “saltarte” el desayuno.
3. Evita consumir en exceso azúcar y sal refinada. No los mantengas en el comedor para evitar la tentación de usarlos.
4. Elige alimentos integrales ya que te aportan fibra, como unas galletas de Colombina 100%
5. Respeta horarios de comida establecidos, procurando comer siempre a las mismas horas.
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6. Ten una alimentación variada en alimentos, incluyendo todos los grupos: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua.
7. Evita el exceso de cualquier tipo de alimento, ninguno es “milagroso” por sí solo.
8. Ten una alimentación fraccionada en 5 o 6 tiempos de comida, teniendo en cuenta 3 comidas principales y 3 “snacks” o refrigerios que complementen tu alimentación. Elige snacks con beneficios como unas Barras de Cereal Kick Colombina 100% o unas Galletas Granos Ancestrales de Colombina 100%.
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9. Recuerda: no es hacer dieta, es adoptar mejores hábitos.
10. Por último, pero no menos importante, disfruta al máximo cada alimento.
Lograr estos cambios puede ser tan fácil como delicioso, inténtalo y Comienza al 100 con Colombina 100%.
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