Consejos para alimentarse saludablemente en navidad sin subir de peso
José Fernández, autor del Best-Seller ‘Salvando vidas’, explicó cuál es la forma adecuada de alimentarse en la época de navidad y en las vacaciones...
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sin subir de peso.
El especialista dio como ejemplo que un jugo de naranja, aunque sea natural, contiene cerca de 30 gramos de azúcar, lo cual es dañino porque se necesita solamente 25 en todo el día.
Asimismo, recomendó no comer en las noches justo antes de acostarse. Dijo que las personas que no se alimentan bien en la mañana y esperan hasta la cena para hacerlo, lo que hacen es convertir en grasa la consumido. "Uno de los mayores errores es comer excesivamente y dejar de hacerlo al otro día", reiteró.
Fernández dijo que en las fiestas de fin de año se puede comer de todo pero no exageradamente, solo un poco de cada cosa.
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