Sergi Alexander/AFP
¿Cuántas horas al día deben dormir los niños, niñas y adolescentes?
En Generaciones BLU expertos hablaron sobre este tema que preocupa a los padres de familia
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La crianza es un tema que genera muchas dudas en los padres, es por esa razón que se crean mitos que preocupan a las familias diariamente. ¿Cuánto tiempo debe dormir un niño? Es una de las preguntas más frecuentes en la sociedad. En Generaciones BLU estuvieron Adriana Cristancho, pediatra, y Steve Amado, otorrinolaringólogo, hablando sobre este tema.
Explicaron que, a la hora de dormir a sus hijos, los padres deben tener claro que existen dos términos fundamentales. Por un lado, la higiene del sueño, que se refiere a los rituales que tiene una persona antes de irse a dormir. Por otro lado, los hábitos que son los rituales personales, como lavarse la boca o ponerse el pijama.
La Academia Americana de la Medicina del Sueño hizo unos experimentos y revelaron los rangos de sueño normales para cada edad.
Antes de cumplir un año:12 a 16 horas
De 1 a 2 años: 11 a 14 horas
De 3 a 5 años: 10 a 13 horas
De 6 a 12 años: 9 a 12 horas
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De 13 a 18 años: de 8 a 10 horas
Escuche aquí las entrevistas completas en Generaciones BLU:
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