¿Qué es el sedentarismo y cómo afecta la salud?

Después de terminada la crisis sanitariaa raíz del COVID-19 en Colombia,algunos expertos en salud aseguran que aún existe una pandemia que afecta a los más jóvenes en todo el país y nadie habla de este problema: el sendentarismo.

Según revelóNoticias Caracolen su especial Sala de Prensa, el sedentarismo deja una problematíca en la población colombiana; actualmente 8 de cada 10 adolescentes y 3 de cada 10 adultos no alzancan los niveles bases de actividad establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

"Es un asunto sumamente importante. La recomendación es hacer actividad física entre 75 y 150 minutos por semana, eso debe ser restrubido a lo largo de los días de la semana con un promedio de 30 minutos al día", explicó el médico deportólogo y expresidente de la Asociación Colombiana de Medicina del Deporte, el doctor Harold Arevalo.

Por eso, el experto asegura que de igual forma se debe tener en cuenta que al momento de combatir el sendentarismo, es importante tener en cuentas las condiciones de salud y la edad de la personas; por ejemplo: en los niños el promedio está entre 90 y 120 minutos diarios.

"La teconología está en los últimos años ha generado presencialidad en todos los hogares, pero debe hacerse buen uso de ella (...) Deben ser controlados con pausas activas y/o actividades que inviten al movimiento como el VR, que son alternativas que permite usar nuevas herramientas y la actividad física", añadió.

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"Actividad física se refiere a todo movimiento que genera el cuerpo a través del uso de los musculos que genere unos cambios en la frecuencia cardíaca. Mientras que, el deporte cumplen lo mismo, pero tienen objetivo de competencia y una reglas de juego con el fin de ganar", explicó Arevalo.

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