En diciembre de 2012, en la tranquila vereda de Guasimal, situada a tan solo 5 km de Zarzal, en el Valle del Cauca, ocurrió uno de los episodios más enigmáticos y escalofriantes que ha dejado una huella indeleble en los habitantes de la región. Unos extraños seres, descritos como humanoides, hicieron su aparición, aterrorizando a la comunidad y captando la atención de medios de comunicación tanto en Colombia como en el mundo entero. Un avistamiento del tercer tipoSegún una ufóloga, lo ocurrido en Guasimal podría ser catalogado como uno de los avistamientos del tercer tipo más significativos de los últimos años a nivel mundial. La vereda, conocida por su calma y tranquilidad, se convirtió en el epicentro de un misterio que desató teorías y especulaciones sobre la presencia de seres de otro mundo. Luces en el cielo y los primeros encuentrosTodo comenzó en la noche de Navidad, cuando varios habitantes de Guasimal reportaron haber visto luces rojas moviéndose a gran velocidad en el cielo. Guillermo Osorio, propietario de la finca Los Laureles, fue uno de los primeros en vivir un encuentro cercano. Según su relato, aquella noche sus perros comenzaron a ladrar frenéticamente, y sus caballos se agitaban en los potreros. Al salir de su casa, vio a un ser de aproximadamente 2 metros de altura, completamente cubierto por un traje negro. Lo único visible era una hebilla metálica en su cinturón y una luz roja que aparecía ocasionalmente en la altura donde deberían estar los ojos.Osorio intentó perseguir al ser, pero sus esfuerzos fueron en vano. El humanoide se movía con una agilidad asombrosa, dando saltos de varios metros de distancia. Aunque se escuchaba el impacto de su peso al caer, el ser no dejaba huellas en el terreno, aumentando aún más el misterio.Otros testimonios y más encuentrosOtra residente de Guasimal, también tuvo un encuentro cercano con estos seres. Relata cómo uno de ellos saltó desde la copa de un árbol, emitiendo un sonido similar a las interferencias de radio. Al acercarse, Sandra le preguntó al humanoide qué quería, y la respuesta fue simplemente "agua". Sin embargo, a pesar de que le llevó agua, el ser no la tomó y desapareció en cuestión de segundos.La lista de testigos no termina aquí. Periodistas se desplazaron a la zona para cubrir la noticia, también reportaron haber visto a estos seres, confirmando que no se trataba de un simple rumor o una alucinación colectiva. Un misterio sin resolverTras varias semanas de apariciones y encuentros cercanos, los seres desaparecieron sin dejar rastro ni mensaje alguno. Sin embargo, su presencia en Guasimal dejó una profunda impresión en todos los que los vieron. Este suceso reafirma que Colombia es uno de los países con mayor número de avistamientos ovni en el mundo, y que los misterios que rodean a estos fenómenos siguen siendo motivo de fascinación y temor.Los extraterrestres de Zarzal siguen siendo un misterio sin resolver, un enigma que, aunque ha quedado en el pasado, continúa generando interés y especulación entre los expertos y aficionados a la ufología.
La cifra de personas contagiadas con coronavirus en el Valle del Cauca no para de crecer y ya supera los 6.000 casos.Según el reporte entregado por el Instituto Nacional de Salud, INS, este lunes 15 de junio, de los 2.124 casos nuevos que se reportaron en Colombia 247 fueron en el mencionado departamento. El reporte indica que la mayoría de casos se registró en Cali donde se centra el mayor número de personas con el virus.Vea aquí: La curiosa estrategia con la que buscan menos contagios de COVID-19 en Jamundí Así las cosas, el Valle del Cauca ya tiene 6.077 personas que se han contagiado de COVID-19 en lo que va corrido de la pandemia.El mismo informe precisa que ese virus también cobró la vida de seis personas, por lo que las autoridades anunciaron más controles para evitar más decesos en el Valle.Mapa del coronavirus en Colombia:
Los futuros diplomáticos de la Santa Sede deberán pasar un año como misioneros durante su formación, según decidió el papa Francisco.El Vaticano publicó este lunes la carta de Francisco a Joseph Marino, presidente de la Academia Pontificia Eclesiástica, que se ocupa de la formación del personal diplomático de la Santa Sede y en la que pide "que se incluya en el plan de estudios un año de misión en una Iglesia local"."Estoy convencido de que tal experiencia podrá ser útil para todos los jóvenes que se preparan o comienzan el servicio sacerdotal, pero de manera particular para aquellos que en el futuro serán llamados a colaborar con los representantes pontificios y, posteriormente, podrán convertirse a su vez en enviados de la Santa Sede ante las naciones y las Iglesias particulares", escribe Francisco.El papa argentino ya había expresado en su discurso final en el Sínodo sobre la Amazonia, la importancia de que los diplomáticos en el futuro pasasen un año en las partes más necesitadas del mundo."A Europa, que necesita despertarse; a África, sedienta de reconciliación; a América Latina, hambrienta de alimento e interioridad; a América del Norte, determinada a redescubrir las raíces de una identidad que no se define a partir de la exclusión; a Asia y Oceanía, desafiadas por la capacidad de fermentar en la diáspora y dialogar con la vastedad de culturas ancestrales", añade el pontífice.Para Francisco, los futuros diplomáticos de la Santa Sede "además de la sólida formación sacerdotal y pastoral" y de la "específica" de la academia, necesitan "una experiencia personal de misión fuera de la propia diócesis de origen, compartiendo con las Iglesias misioneras un período de camino junto a su comunidad, participando en su cotidiana actividad evangelizadora".Estoy seguro de que una vez superadas las preocupaciones iniciales que puedan surgir ante este nuevo estilo de formación de los futuros diplomáticos de la Santa Sede, la experiencia misionera que se quiere promover será útil no sólo para los jóvenes académicos, sino también para las Iglesias particulares con las que ellos colaborarán", concluye.
Alexandra Rada, médico y cirujano de la Universidad Libre del Valle, pasó por Agenta en Tacones y explicó cómo ha sido su trabajo a favor de las mujeres que han sido víctimas de ataques con ácido.La especialista se refirió no solamente a su trabajo en pro de las mujeres, sino también a los cuidados para tener en cuenta de cara al nuevo año.“Debemos hacer cambios de alimentación, porque venimos comiendo dosis altísimas de harinas, dulces, alcohol”, aconsejó.Lea también: Niña en Inglaterra descubre mensaje de auxilio de preso chino en tarjeta de NavidadAdemás, recomendó suprimir por un tiempo algunos alimentos que han afectado al cuerpo en diciembre, a propósito de los ‘permisos’ que siempre se dan en Navidad.“Como queremos hacer una restricción temporal para darle un choque al cuerpo, necesitamos dejar atrás las harinas para que el cuerpo coja energía de lo que ya está dentro, como la grasa. Tenemos que hacer una desintoxicación”, dijo.Escuche aquí la entrevista completa:
La Lotería de Medellín presentó los resultados oficiales del sorteo 4826, realizado el viernes 20 de marzo de 2026. El resultado más importante de la noche fue el número 6535 de la serie 142, que se llevó el premio mayor. Este billete se convirtió en el gran protagonista del sorteo, marcando un nuevo millonario dentro de una de las loterías más tradicionales de Colombia.Premios secos del sorteo 4826Además del premio mayor, el sorteo incluyó múltiples premios secos distribuidos en diferentes categorías, con montos significativos:2 Secos de $1.000 millones3484 – Serie 0263873 – Serie 2122 Secos de $700 millones1341 – Serie 1454448 – Serie 3262 Secos de $500 millones5629 – Serie 3736598 – Serie 4826 Secos de $100 millones0595 – Serie 4885001 – Serie 0115429 – Serie 4875973 – Serie 4027321 – Serie 4638902 – Serie 1737 Secos de $50 millones0509 – Serie 2742135 – Serie 1625871 – Serie 0236225 – Serie 0636676 – Serie 0426832 – Serie 1259134 – Serie 29610 Secos de $20 millones0808 – Serie 4220864 – Serie 3142039 – Serie 0602102 – Serie 4753922 – Serie 3794114 – Serie 2725330 – Serie 2317535 – Serie 3918132 – Serie 1149814 – Serie 47415 Secos de $10 millones1077 – Serie 1602161 – Serie 0512387 – Serie 2812566 – Serie 0573122 – Serie 0283197 – Serie 0593682 – Serie 0033804 – Serie 1184232 – Serie 3094379 – Serie 4595100 – Serie 0356313 – Serie 3166618 – Serie 2647349 – Serie 1779213 – Serie 447Recomendaciones para los ganadoresEn caso de que algún número coincida con el billete adquirido, se recomienda verificar cuidadosamente el resultado con la publicación oficial de la Lotería de Medellín. Este paso es clave para confirmar la validez del premio y seguir correctamente el proceso de reclamación establecido por la entidad.Cayeron dos secos de 20 millones y uno de 500 millones de la Lotería de MedellínLa Lotería de Medellín informó que en el sorteo 4827, realizado el viernes 20 de marzo de 2026, se registraron importantes premios en distintas ciudades del país. El mayor de ellos fue un seco de 500 millones de pesos que cayó en Valledupar, con el número 6598 de la serie 482. De acuerdo con la entidad, el billete ganador fue vendido a través del distribuidor Servicios Transaccionales de Colombia.Asimismo, la lotería reportó la entrega de dos secos de 20 millones de pesos. Uno de estos premios fue vendido en Sincelejo, con el número 0864 de la serie 314, mientras que el otro correspondió a una fracción ganadora comercializada en Medellín, con el número 8132 de la serie 114. La entidad destacó que estos resultados reflejan que no solo los billetes completos, sino también las fracciones, pueden resultar premiadas.A través de sus redes sociales, la Lotería de Medellín celebró la entrega de estos premios e invitó a los apostadores a seguir participando. En su publicación, resaltó mensajes de motivación para quienes confían en el juego legal, al tiempo que reiteró su compromiso con la transparencia y el cumplimiento en el pago de premios, certificada por ICONTEC.Reviva en el siguiente video el sorteo de la Lotería de Medellín, del viernes 20 de marzo de 2026.
La Lotería de Santander llevó a cabo el sorteo número 5062 el viernes 20 de marzo de 2026 a las 11:00 p. m., con transmisión oficial a través del Canal TRO desde Bucaramanga. El resultado más destacado de la jornada fue el número 4683 de la serie 338, combinación que se llevó el premio mayor y convirtió a su poseedor en el gran ganador del sorteo 5062.Premios secos de la Lotería de SantanderAdemás del premio principal, el sorteo contó con múltiples premios secos en diferentes categorías, lo que permitió que numerosos billetes fueran favorecidos en todo el país.Mayor invertido3864 – Serie 338Seco de $700 millones1391 – Serie 0372 Secos de $500 millones5889 – Serie 3167255 – Serie 1183 Secos de $300 millones3863 – Serie 2195255 – Serie 0335797 – Serie 2684 Secos de $200 millones0782 – Serie 1742707 – Serie 2632862 – Serie 3343109 – Serie 0667 Secos de $100 millones0573 – Serie 0763000 – Serie 0543503 – Serie 1014351 – Serie 0074456 – Serie 2228289 – Serie 1708809 – Serie 2167 Secos de $50 millones1262 – Serie 0102152 – Serie 1133651 – Serie 0524280 – Serie 1244490 – Serie 3325465 – Serie 2465476 – Serie 06010 Secos de $20 millones0077 – Serie 0911081 – Serie 1371363 – Serie 0492168 – Serie 2702438 – Serie 2954625 – Serie 3284924 – Serie 0555707 – Serie 0208686 – Serie 3219736 – Serie 32215 Secos de $10 millones0966 – Serie 0110969 – Serie 0312542 – Serie 0513450 – Serie 2333483 – Serie 1823678 – Serie 3314282 – Serie 1154593 – Serie 1114645 – Serie 0324680 – Serie 1715011 – Serie 1376274 – Serie 2596441 – Serie 0518466 – Serie 2298593 – Serie 30920 Secos de $5 millones0038 – Serie 2460253 – Serie 3280415 – Serie 0811983 – Serie 0402858 – Serie 1303122 – Serie 0753693 – Serie 0144892 – Serie 2715029 – Serie 0935773 – Serie 2935832 – Serie 2706252 – Serie 0256338 – Serie 1126507 – Serie 3196577 – Serie 0366702 – Serie 1737749 – Serie 1768522 – Serie 0118824 – Serie 2088852 – Serie 105Este sorteo reafirma el interés de los colombianos por la Lotería de Santander y los juegos de chance, que continúan siendo una de las opciones de entretenimiento más populares en el país.¿Cómo reclamar un premio de la Lotería de Santander?Para cobrar cualquier premio es obligatorio presentar el billete original, sin enmendaduras y en buen estado.Premios superiores a $3 millonesDeben reclamarse directamente en las oficinas principales de la Lotería de Santander en Bucaramanga, donde se realiza la validación y el proceso de pago correspondiente.Premios menores a $3 millonesPueden cobrarse en agencias distribuidoras autorizadas o con el lotero donde fue adquirido el billete.
La Lotería de Risaralda, una de las más tradicionales del Eje Cafetero en Colombia, dio a conocer los resultados oficiales de su más reciente sorteo este viernes 20 de marzo de 2026, realizado como es habitual en la noche. En esta ocasión, el Premio Mayor, que actualmente asciende a aproximadamente $2.333 millones, fue para el número 7015 de la serie 281, convirtiéndose en el resultado más destacado de la jornada y en el principal protagonista del sorteo.Premios secos destacados de la Lotería de RisaraldaAdemás del premio principal, la entidad distribuyó importantes sumas de dinero a través de diferentes premios secos:Premio especial – La Escalera Millonaria ($60 millones)1516 – Serie 097Seco “El Gordo de la Risaralda” – $300 millones3653 – Serie 065Seco “Ángel de la Suerte” – $200 millones3647 – Serie 238Seco “Mula Millonaria” – $150 millones9340 – Serie 252Seco “Milagro Millonario” – $80 millones3870 – Serie 297Secos “Guaca de Oro” – $60 millones5590 – Serie 2276386 – Serie 2776969 – Serie 096Secos “Cofre de Diamantes” – $50 millones5596 – Serie 1392055 – Serie 0396522 – Serie 1354525 – Serie 2780180 – Serie 284Secos “Trébol de la Fortuna” – $40 millones9386 – Serie 1289784 – Serie 1378603 – Serie 056Secos “De Perla” – $35 millones0225 – Serie 1194873 – Serie 0820253 – Serie 0262170 – Serie 0200371 – Serie 224Secos “Cosecha Millonaria” – $30 millones8640 – Serie 1462241 – Serie 2870863 – Serie 2116686 – Serie 2489156 – Serie 2144203 – Serie 2003738 – Serie 1624277 – Serie 2927890 – Serie 0444642 – Serie 0154511 – Serie 071Verificación de resultadosPara mayor transparencia, la Lotería de Risaralda publica la imagen oficial del sorteo, donde se pueden consultar todos los números ganadores junto con sus respectivas series. Esta información permite a los jugadores verificar de manera precisa si su billete resultó premiado. Con este resultado, la Lotería de Risaralda reafirma su relevancia dentro del calendario de juegos de azar en Colombia, manteniendo el interés de los apostadores gracias a su atractivo plan de premios y la posibilidad de generar nuevos millonarios cada semana.
El sorteo #505 de MiLoto, realizado el viernes 20 de marzo de 2026, no dejó ganadores del premio mayor, lo que provocó que el acumulado ascienda a $250 millones para el próximo sorteo. Los números seleccionados el sorteo fueron 10, 17, 19, 31 y 33, combinación que no logró ser acertada en su totalidad por ningún jugador.De acuerdo con la información oficial del sorteo, el acumulado anterior se encontraba en $200 millones, cifra que se incrementó tras la ausencia de acertantes en la categoría de cinco aciertos. Este comportamiento es habitual en este tipo de juegos, donde el pozo crece progresivamente hasta que un participante logra coincidir con todos los números.En cuanto a la distribución de premios, el sorteo registró un total de 8.880 ganadores, con una premiación global de $82.777.850. Aunque no hubo ganadores del premio mayor, sí se entregaron incentivos en categorías inferiores. En la categoría de cuatro aciertos, 14 personas recibieron un premio individual de $1.297.700, para un total de $18.167.800 entregados en este nivel.Por su parte, quienes lograron tres aciertos sumaron 717 ganadores, con un pago individual de $44.650, lo que representó una bolsa de $32.014.050. En la categoría de dos aciertos, se reportaron 8.149 ganadores, cada uno con un premio de $4.000, para un total de $32.596.000 distribuidos.Las cifras reflejan que, aunque el premio mayor continúa sin ser reclamado, la dinámica del juego mantiene una alta participación, con miles de apostadores beneficiados en categorías secundarias. Este tipo de resultados también contribuye a incrementar el interés de los jugadores, especialmente cuando el acumulado alcanza cifras más altas.MiLoto se ha consolidado como uno de los juegos de azar de mayor crecimiento en Colombia, caracterizado por sorteos frecuentes y acumulados progresivos. La expectativa ahora se centra en el próximo sorteo, donde el premio mayor de $250 millones podría atraer a un mayor número de participantes.Las autoridades recomiendan a los jugadores verificar sus resultados únicamente a través de canales oficiales y conservar los comprobantes de apuesta para cualquier reclamación. Asimismo, recuerdan que la participación en juegos de azar debe realizarse de manera responsable.
La jornada de juegos de azar de este viernes 20 de marzo dejó un panorama de gran expectativa para los apostadores colombianos. Mientras que los premios mayores de las loterías regionales de Medellín, Santander y Risaralda encontraron nuevos números ganadores. Por otro lado, el acumulado de MiLoto se ubicó en $200 millonesPremio Mayor de la Lotería de Medellín – Sorteo 4827El número ganador del Premio Mayor de la Lotería de Medellín, correspondiente al viernes 20 de marzo de 2026 fue el: 6535 de la serie 142. El afortunado ganador se llevó $16.000 millones, una de las bolsas más importantes del panorama lotero nacional.Resultados de la Lotería de Santander – Sorteo 5061El gran protagonista de la noche en la Lotería de Santander fue el número: 4683 de la serie 338, que se quedó con el premio mayor y concentró la atención nacional.Lotería de Risaralda: premio mayorEl número del premio mayor de la Lotería de Risaralda fue el: 7015 de la serie 281. Asimismo, se conocieron los resultados de los premios secos y la escalera millonaria, que también entregaron importantes sumas de dinero a los apostadores.Resultados Miloto números ganadores del sorteo del 20 de marzoDurante el sorteo de hoy de MiLoto, la combinación ganadora estuvo integrada por los números: 10 - 17 - 19 - 31 - 31. No obstante, ningún participante logró acertar las cinco cifras, por lo que el premio principal quedó desierto.
Este lunes en Agenda en Tacones nos acompañó la médica Alexandra Rada, quien dio varios consejos para limpiar el cuerpo.Le puede interesar: ManuTop: los preservativos más extraños del mundoEscuche el programa completo:
Este viernes en Agenda en Tacones, la ‘entaconada’ Manuela Cardona, habló sobre las posibles razones por las que las mujeres son infieles a sus parejas.Le puede interesar: ManuTop: los preservativos más extraños del mundo Escuche el programa completo:Escuche los podcast de BLU Radio en cualquier momento y desde cualquier lugar. Un espacio para oír todos los programas de su interés como música, gastronomía, deportes y mucho más.
Las 'entaconadas' Flavia dos Santos y Manuela Cardona hablaron este jueves en el ManuTop, sobre los cinco condones más raros del mundo.Le puede interesar: ManuTop: ¿Qué es lo que más regalan los colombianos en Navidad?Escuche el programa completoEscuche los podcast de BLU Radio en cualquier momento y desde cualquier lugar. Un espacio para oír todos los programas de su interés como música, gastronomía, deportes y mucho más.
La ‘entaconada’ Manuela Cardona realizó el ManuTop en el que habló sobre los condones más raros del mundo. Le puede interesar: ManuTop: cinco villancicos interpretados por grandes artistas en el mundo Escuche el audio adjunto
as 'entaconadas' Flavia dos Santos y Manuela Cardona hablaron este miércoles en el ManuTop, sobre cinco maneras que parecen improbables para que las mujeres queden en embarazo.Le puede interesar: ManuTop: ¿Qué es lo que más regalan los colombianos en Navidad?Escuche aquí el programa completo: Escuche los podcast de BLU Radio en cualquier momento y desde cualquier lugar. Un espacio para oír todos los programas de su interés como música, gastronomía, deportes y mucho más.
En Agenda en Tacones, Manuela Cardona hizo un repaso por algunas formas improbables de quedar embarazada, pero en las que sí podría quedar en cinta.Esto se refiere a las distintas maneras de mantener relaciones sexuales que, en los años, se han considerado como un ‘salvavidas’ para que las mujeres no queden embarazadas en medio del sexo.Manuela Cardona y Flavia dos Santos explicaron que esto es posible de acuerdo al tipo de ropa interior que se esté usando. Sobre todo, en el sentido que, mientras el sexo, esos pantis se corren y se da la penetración.¿Se puede quedar embarazada cuando se tienen relaciones sexuales en una bañera, tina o jacuzzi?Es usual escuchar este ejemplo, pero resulta totalmente falso. Las ‘entaconadas’ revelaron que los espermatozoides sí pueden entrar, incluso sin penetración, y generar un embarazo. Si bien es poco probable, sí puede suceder.¿Hay posibilidad de embarazo teniendo sexo anal?No es cierto, esto depende del tamaño y cercanía de los espermatozoides con la vagina. Esto quiere decir que en cualquier momento se puede presentar un movimiento que termine establecerse una fecundación.¿Se puede quedar embarazada estando en cinta?Si bien muchas personas creen que no es posible, este es un fenómeno llamado ‘superfetación’, se produce cuando una mujer que ya está embarazada sigue ovulando. Este segundo es fecundado y se implanta en el revestimiento del útero. Aunque es una posibilidad mínima, sí se ha presentado.¿Mientras la mujer está menstruando puede quedar embarazada?Falso, pues esa menstruación puede no ser un ciclo de periodo, sino una enfermedad que cause sangrados mensuales y, por el contrario, la mujer esté engañada de tener un ciclo aparentemente normal.Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que se respondieron por parte de estas expertas.Le puede interesar: ¿Cómo practicar el sexo anal de manera correcta? Flavia dos Santos explicaEscuche aquí el ManuTop completo en Agenda en Tacones:
La ‘entaconada’ Manuela Cardona habló este martes en su popular ManuTop, de Agenda en Tacones, sobre los cinco regalos más usuales comprados por los Colombianos.Le puede interesar: ManuTop: ¿Qué es lo que más regalan los colombianos en Navidad? Escuche el programa completoEscuche los podcast de BLU Radio en cualquier momento y desde cualquier lugar. Un espacio para oír todos los programas de su interés como música, gastronomía, deportes y mucho más.
A propósito de lo que regalan en Navidad los colombianos, la ‘entaconada’ Manuela Cardona hizo una lista de los obsequios que más compran para dar el 24 de diciembre.Se cree que la mayoría de colombianos, el 31%, gasta alrededor de $600.000 en Navidad, solamente en regalos. El 22%, por su parte, invierte hasta $400.000. El 24% hace compras entre $200.000 y $400.000, y el 17% se gasta hasta $200.000 en presentes para la ‘noche buena’.Le puede interesar: ManuTop: cinco villancicos interpretados por grandes artistas en el mundo 5. Juguetes.4. Tecnología.3. Perfumería y cosmética.2. Efectivo.1. Bonos regalos.Escuche aquí el Manutop completo en Agenda en Tacones:
La ‘entaconada’ Manuela Cardona habló este lunes en su popular ManuTop, de Agenda en Tacones, sobre cinco villancicos que pasaron a la historia por haber sido interpretados por grandes artistas.
24 de enero de 2019 - Agenda en Tacones, programa completo sin cortes
Un estudio hecho por la investigadora y docente de la Universidad Brigham Young, Laura Padilla-Walker, concluyó que aquellas personas que tienen hermanas habladoras tienen menor riesgo de deprimirse.La profesional asegura que con los hermanos se imita, aprende y explora, por tanto, su importancia es igual o más vital que la de los padres.En el estudio se observaron a 395 familias con más de un hijo. Se logró identificar que los niños tienen la capacidad de brindar a sus hermanos algo que los padres no pueden.Los resultados concluyeron que de un hermano se aprenden más sentimientos de amabilidad y generosidad que de un adulto. Además, quienes tenían un hermano, tenían mayor seguridad en sí mismos, no se sentían solos y eran menos temerosos.Escuche el audio completo:
22 de enero de 2019 - Agenda en Tacones, programa completo sin cortes
Tata Gnecco y Marcela Barajas, autoras del libro ‘Fit para siempre’, estuvieron en Agenda en Tacones hablando de su estilo de vida y dando algunos consejos a los oyentes para vivir de manera sana.El libro de las expertas contempla que es más fácil adelgazar que mantener un peso saludable.“El libro es para crear hábitos porque en el momento en que tú creas un hábito puedes mantenerlo. Fit para siempre es estar feliz con tu cuerpo”, explicó Gnecco.Vea también: Actívese con las 10 influenciadoras fitness más seguidas en Instagram También aseguraron que hay niveles para ser fit y que responde a las necesidades de cada persona.“Más que un libro es un diario en el que se pueden escribir tareas o metas, incluso dibujar o plasmar cómo te estás sintiendo. Busca enseñar a ser feliz con lo que cada uno tiene y ser feliz. La única forma de lograr querer el cuerpo es emocionalmente”, afirmó Gnecco.El libro contiene recetas, listas de mercado y ejercicios que ayudan a mantener un mejor estilo de vida.Escuche el audio completo:
Alexandra Pumarejo entregó a los oyentes de Agenda en Tacones algunas recomendaciones para decir “me vale” a ciertas cosas y personas que solo traerán dificultades a su vida.Vea también Las habilidades más requeridas por empresas, según estudio 1. No preste atención a quien no está pendiente de usted. Esto ocurre con frecuencia en la amistad donde siempre es uno el que llama o el que invita. Deje que los demás también sientan su ausencia y hágase valer. Si alguien realmente lo aprecia siempre lo tendrá en cuenta y estará al pendiente de usted. 2. La gente tóxica. Aléjese de las personas que solo lo buscan cuando tienen problemas y a las que ninguna solución les viene bien. No se cargue de energía negativa, rodéese de personas alegres o terminará agobiado. 3. La edad. No se preocupe por la edad. La llegada de los años es inevitable y nunca se es demasiado joven o demasiado viejo para hacer algo o lograr sueños. 4. Los estándares de belleza. No se deje llevar los estereotipos de la sociedad o la aprobación externa, pues lo que se es en el interior revela la verdadera belleza y eso no tiene sobrepeso. No hay alguien más bello que aquel que se siente bien consigo mismo. 5. El pasado. Lo que ya ocurrió debe quedar en el baúl de los recuerdos y su vida no depende de él. Aprenda de los errores y siga delante. 6. Lo que los demás piensen de usted. La gente siempre tendrá una opinión buena o mala sobre alguien. Sin embargo, si usted vive su propia vida y asume las consecuencias de sus decisiones será más feliz. Escuche el audio completo