El colesterol alto no siempre está relacionado con la alimentación o los hábitos de vida. En algunos casos, puede tener un origen genético y comenzar a elevarse desde los primeros años de vida, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares de manera prematura.Este 24 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Hipercolesterolemia Familiar, una fecha que busca llamar la atención sobre una condición que puede permanecer durante años sin ser identificada. La hipercolesterolemia familiar (HF) es una enfermedad genética que provoca niveles elevados de colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”, desde edades tempranas.Uno de los principales desafíos es precisamente reconocerla a tiempo. De acuerdo con el endocrinólogo pediatra Juan David Lasprilla, muchas veces existe la idea de que los problemas relacionados con el colesterol únicamente aparecen en adultos, lo que puede retrasar el diagnóstico en niños y adolescentes.Una enfermedad que puede heredarse de los padresLa hipercolesterolemia familiar se transmite mediante un patrón autosómico dominante. Esto significa que una persona puede desarrollar la enfermedad al recibir una copia alterada del gen responsable de uno de sus padres.Existen dos formas principales de esta condición. La heterocigota (HeFH) ocurre cuando se hereda la alteración genética de uno de los padres y es la presentación más frecuente.La segunda es la hipercolesterolemia familiar homocigota (HoFH), considerada la forma más grave, que aparece cuando las alteraciones genéticas se heredan de ambos padres. En estos casos, el colesterol LDL puede alcanzar niveles al menos dos veces superiores a los observados en la forma heterocigota y hasta cuatro veces por encima de los valores considerados normales.Los estudios más recientes también han cambiado la percepción sobre la frecuencia de la HoFH. Mientras anteriormente se calculaba que afectaba a una de cada millón de personas, estimaciones genéticas posteriores ubican su prevalencia entre uno de cada 170.000 y uno de cada 300.000 habitantes.En Colombia todavía no se cuenta con cifras precisas sobre el número total de personas con esta enfermedad. Lasprilla explicó que actualmente se adelanta un registro de pacientes para conocer mejor el comportamiento de la condición en el país. Un reporte de 2020 identificó 36 pacientes colombianos diagnosticados, con una edad promedio de 27 años y una concentración importante de casos en la región Caribe.¿Por qué puede ser grave desde la infancia?En la forma homocigota, el mecanismo encargado de retirar el colesterol LDL de la sangre presenta un funcionamiento muy deficiente. Como consecuencia, los niveles pueden superar los 500 mg/dL desde edades tempranas.Esta acumulación prolongada de colesterol puede generar complicaciones cardiovasculares graves. En los casos más severos, los problemas pueden aparecer incluso antes de los 10 años, razón por la que los especialistas insisten en que el tratamiento debe comenzar lo antes posible.“El principal reto no sólo en Colombia, sino a nivel mundial, es el diagnóstico temprano”, señaló Lasprilla, quien advirtió que la percepción de que los niños no suelen presentar este tipo de enfermedades puede retrasar la detección.Por ello, el especialista considera necesario fortalecer las estrategias de tamización y realizar estudios familiares que permitan identificar a otros integrantes que podrían presentar la alteración genética.El diagnóstico y el tratamiento requieren seguimientoCuando existe sospecha de hipercolesterolemia familiar, los profesionales pueden recurrir a análisis clínicos, estudios familiares y pruebas genéticas para establecer un diagnóstico preciso y determinar cuál de las formas de la enfermedad presenta el paciente.El tratamiento busca reducir los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares. En los pacientes con HoFH, el manejo puede requerir una intervención intensiva desde edades tempranas y seguimiento permanente.Lasprilla también señaló que después del diagnóstico aparecen otros desafíos, entre ellos el acceso a especialistas y la adherencia al tratamiento. En los menores de edad, el manejo puede involucrar a endocrinólogos pediatras, cardiólogos pediatras, genetistas, nutricionistas y psicólogos.Además del tratamiento médico, el acompañamiento integral es relevante para estos pacientes. Christian David Niño Torres, director administrativo de la Fundación Jaasiel, destacó la importancia de combinar una nutrición adecuada, atención continua y cuidado de la salud emocional para afrontar las dificultades asociadas con la enfermedad.Detectar la hipercolesterolemia familiar desde la infancia permite iniciar medidas para controlar el colesterol y reducir las consecuencias cardiovasculares que pueden aparecer prematuramente. Por eso, conocer los antecedentes familiares y consultar ante niveles elevados de colesterol puede ser un paso determinante para identificar esta condición.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó este jueves una píldora de administración diaria capaz de reducir los niveles de colesterol mucho más de lo que se logra con las estatinas, los medicamentos de bajo costo utilizados habitualmente para disminuir el colesterol.El fármaco, denominado enlicitida y comercializado bajo la marca Lipfendra, es desarrollado por la compañía farmacéutica Merck. Los ensayos clínicos han demostrado que puede reducir los niveles de colesterol LDL —conocido como el colesterol "malo"— hasta 50 o 60 mg/dL, e incluso por debajo de esas cifras. En los adultos que no reciben tratamiento para reducir el colesterol, los niveles de LDL suelen situarse por encima de 100 mg/dL. El medicamento actúa inhibiendo una proteína llamada PCSK9.Las nuevas guías sobre el manejo del colesterol, publicadas por la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association) y el Colegio Estadounidense de Cardiología (American College of Cardiology), recomiendan que las personas con un riesgo superior al promedio de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular mantengan su colesterol LDL por debajo de 70 mg/dL. En quienes presentan un riesgo elevado —por ejemplo, porque ya han sufrido un infarto—, el objetivo es reducir el LDL a menos de 55 mg/dL.Según Julia Cunningham, portavoz de Merck, el precio de lista de Lipfendra será de 315 dólares (1'019.000 pesos colombianos) por un suministro para 30 días, y el medicamento estará disponible en las próximas semanas.Actualmente existen medicamentos inyectables que actúan mediante el mismo mecanismo, pero son considerablemente más costosos, con precios de lista que oscilan entre 500 y 600 dólares mensuales, o incluso más. En muchos casos, las aseguradoras se muestran reacias a cubrir estos tratamientos y algunos pacientes prefieren evitar las inyecciones. Como resultado, solo el 1 % de los seis millones de pacientes que podrían beneficiarse de estos fármacos los utiliza. Sin embargo, un inhibidor de PCSK9 puede reducir el riesgo de infarto en aproximadamente un 20 % entre los pacientes de alto riesgo.Cardiólogos independientes de Merck recibieron con entusiasmo tanto la aprobación de la FDA como el precio del nuevo medicamento. La expectativa es que una píldora menos costosa que los tratamientos inyectables y más fácil de tomar permita que muchos más pacientes logren controlar adecuadamente sus niveles de colesterol."Estoy encantado", afirmó el doctor Christopher Cannon, cardiólogo del Hospital Brigham and Women's de Boston, quien presta servicios de consultoría para varias compañías farmacéuticas, aunque no para Merck.En noviembre pasado, Merck dio a conocer los resultados de un ensayo clínico de 24 semanas con Lipfendra en el que participaron 2.912 personas. El medicamento redujo los niveles de colesterol LDL hasta en un 60 %, y no se observaron diferencias en la frecuencia de efectos secundarios entre quienes recibieron el fármaco y quienes recibieron un placebo.Estos resultados son comparables a los obtenidos previamente con los medicamentos inyectables.En los estudios realizados con los inhibidores inyectables de PCSK9, el bloqueo de esta proteína redujo en un 20 % la incidencia de infartos, accidentes cerebrovasculares y muertes por causas cardiovasculares en personas con alto riesgo. Actualmente, Merck está llevando a cabo un estudio para determinar si Lipfendra produce el mismo beneficio. El doctor Dean Li, presidente de Merck Research Laboratories, afirmó que confía en que así será.El doctor Li explicó que la empresa busca que el tratamiento para reducir el colesterol con Lipfendra sea tan sencillo y práctico como el uso de una estatina. Los médicos de atención primaria podrán prescribirlo, sin necesidad de que la indicación quede restringida a los cardiólogos. Además, destacó que los pacientes ya están acostumbrados a tomar medicamentos diariamente: la mayoría de las personas con riesgo de sufrir un infarto ya consume al menos un antihipertensivo, una estatina y aspirina.Aún no está claro si las compañías que comercializan los inhibidores inyectables de PCSK9 reducirán sus precios para competir con la llegada de este nuevo tratamiento.
En Colombia, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte, responsables de una de cada tres defunciones en el país. En este contexto, el colesterol LDL, conocido comúnmente como "colesterol malo", se ha convertido en un enemigo silencioso pero decisivo en la salud pública. Aunque no presenta síntomas evidentes en sus etapas iniciales, sus consecuencias pueden ser devastadoras: infartos, accidentes cerebrovasculares (ACV) y otras enfermedades graves del corazón y el cerebro.El control del colesterol LDL no solo es relevante por razones médicas, sino también por su profundo impacto económico y social. Se trata de un factor de riesgo modificable, lo que significa que su manejo efectivo puede evitar miles de muertes y reducir la presión sobre el sistema sanitario nacional.El costo de no actuarLas cifras no dejan lugar a dudas. Según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 60 % de las enfermedades cardíacas están relacionadas con niveles elevados de colesterol LDL. En 2019, este factor contribuyó a la muerte de 4,4 millones de personas en todo el mundo, y Colombia no es la excepción.De cara al futuro, las proyecciones para el país son preocupantes: se estima que, para el año 2035, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares alcanzará los 1,6 millones de casos, con un impacto económico que podría superar los 14 billones de pesos. Este panorama exige una respuesta urgente y estructurada desde el sistema de salud colombiano.¿Qué pasaría si Colombia lograra reducir el colesterol LDL en un 50%?Implementar medidas efectivas para disminuir a la mitad los niveles de colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica, especialmente aquellos de alto o muy alto riesgo, podría cambiar radicalmente este escenario. En un período de cinco años, se podrían evitar hasta 105.826 eventos cardiovasculares mayores, incluyendo infartos, ACV y muertes prematuras por causas cardiovasculares.Además, este avance tendría un impacto económico significativo: se estima una reducción de COP $3,4 billones en los costos asociados a la atención de estas enfermedades, lo que representa una caída del 36% frente a un escenario en el que no se controle este factor de riesgo.¿Cómo está avanzando Colombia?A pesar del potencial de estas cifras, la realidad actual en Colombia es preocupante. Más del 90 % de los pacientes en alto riesgo cardiovascular no están alcanzando los niveles óptimos de colesterol LDL recomendados por las guías clínicas. Esta falta de control se traduce en un mayor riesgo de eventos graves y una creciente presión sobre el sistema de salud. Diana Díaz, directora médica de Novartis Colombia, advierte que “es momento de acelerar la implementación de estrategias de prevención, seguimiento y manejo basadas en evidencia para cambiar esta tendencia”.Un llamado a la acciónColombia tiene la oportunidad de liderar un cambio transformador en salud cardiovascular. La clave está en una combinación de compromiso institucional, liderazgo clínico, acceso a tratamientos innovadores y educación ciudadana. Actuar ahora no solo salvará vidas, sino que aliviará la carga económica y social que suponen las enfermedades cardiovasculares para el país. El colesterol LDL puede ser silencioso, pero su impacto no debe ser ignorado.Referencias: Luz C. Zárate-Correa, Ángel A. García-Peña, Pablo Corral, Kausik Ray. Enfermedad cardiovascular: la necesidad de medidas urgentes (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=411World Heart Federation. Colesterol. Disponible en: https://world-heart-federation.org/es/what-we-do/cholesterol/Heyue Du. Qingyang Shi. Global Burden Attributable to High Low-Density Lipoprotein-Cholesterol From 1990 to 2019. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9218272/Mateo Ceballos*, Sara Arias, Carlos Gamboa. Impacto clínico y económico del control del colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica y riesgo cardiovascular alto y muy alto: un estudio de simulación para el contexto colombiano (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=401Sociedad Española de Cardiología. El colesterol elevado es el responsable del 60% de las enfermedades del corazón. Recuperado de: https://secardiologia.es/comunicacion/notas-de-prensa/notas-de-prensa-sec/4340-colesterol-elevado-es-responsable-60-de-enfermedades-corazonJ. López-Crespo. JC Pineda-Lozano. Characterization and Treatment Patterns of Patients With Hypercholesterolemia Associated with Atherosclerotic Cardiovascular Disease and Risk Equivalent: Real-World Evidence in a Vulnerable Population in Colombia. Disponible en: https://www.valueinhealthjournal.com/article/S1098-3015(24)03732-X/fulltext*Contenido dirigido a público general- Campaña educativa con el apoyo de Novartis FA-11518396.
El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en el mundo y que, de no controlarse, aumenta considerablemente el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. Aunque muchos asocian esta condición únicamente con una mala alimentación, los especialistas advierten que no siempre se trata de comer grasas en exceso.El cardiólogo Aurelio Rojas, reconocido por su labor educativa en redes sociales, explica que el colesterol es una sustancia grasa indispensable para funciones vitales del organismo. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol LDL —conocido como “colesterol malo”— se elevan más de lo recomendado, este puede acumularse en las arterias y obstruir el flujo sanguíneo.De acuerdo con el especialista, más del 70 % del colesterol en la sangre no proviene directamente de los alimentos, sino que es producido por el hígado. Esto significa que hay otros factores internos que juegan un papel crucial. 1. Producción excesiva del hígadoEl hígado es el órgano encargado de fabricar colesterol de manera natural. Cuando existe inflamación en el organismo o predisposición genética, este puede incrementar su producción y elevar los niveles en sangre.En casos como la hipercolesterolemia familiar —un trastorno hereditario— el hígado no procesa de forma adecuada el colesterol LDL, lo que provoca que se acumule en exceso desde edades tempranas, incluso en personas con hábitos de vida saludables.2. El azúcar como fuente indirectaAunque pueda sonar contradictorio, el consumo elevado de azúcares simples y harinas refinadas también es una de las causas más frecuentes del colesterol alto.Según el cardiólogo, este tipo de alimentos estimula la lipogénesis hepática, un proceso mediante el cual el hígado transforma el exceso de azúcares en grasa. El resultado: aumento de triglicéridos, elevación del colesterol LDL y disminución del HDL, conocido como colesterol “bueno”.3. La genética como factor determinanteEl componente hereditario es una de las razones más difíciles de controlar. Cuando existen mutaciones en los receptores hepáticos que eliminan el colesterol LDL, el cuerpo simplemente no logra depurarlo de manera eficiente.Esto hace que algunas personas necesiten tratamiento médico desde etapas tempranas, ya que los niveles altos se presentan incluso en la infancia.Claves para controlar el colesterolMás allá de la genética, adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mantener los niveles dentro de los rangos recomendados. Una dieta balanceada que incluya grasas saludables, la práctica regular de ejercicio y evitar el exceso de alcohol y tabaco son medidas que marcan la diferencia.Los especialistas recomiendan realizar chequeos médicos periódicos, pues el colesterol alto no siempre presenta síntomas evidentes. Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida.
Los niveles elevados de triglicéridos y colesterol en la sangre son un problema de salud que afecta a millones de personas en Colombia y el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo, y los triglicéridos y el colesterol alto son dos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.El colesterol es una sustancia grasa necesaria para el funcionamiento del organismo, pero cuando se eleva el tipo LDL (colesterol “malo”), aumenta el riesgo de acumulación en las arterias. Por su parte, los triglicéridos son otro tipo de grasa que el cuerpo utiliza como fuente de energía, pero cuando su concentración es muy alta, también se asocian con el desarrollo de arteriosclerosis. La buena noticia es que, además del tratamiento médico, ciertos alimentos naturales pueden ayudar a regular estos niveles de forma efectiva.El jugo natural para triglicéridos y colesterolEntre las opciones recomendadas por nutricionistas destaca el jugo de remolacha, una bebida poderosa que puede ayudar a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol. Su efecto se debe a su alto contenido de antioxidantes, fibra, nitratos naturales y compuestos fenólicos, los cuales favorecen la salud del sistema cardiovascular.Según el portal especializado Healthline, el jugo de remolacha puede tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos, mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y, potencialmente, ayudar a disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos. Además, contiene betalaínas, pigmentos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios que también benefician al hígado, órgano clave en el metabolismo de las grasas. ¿Cómo preparar el jugo de remolacha?Preparar este jugo en casa es sencillo. Este es el paso a paso:1 remolacha mediana, pelada y picada1 zanahoria (opcional, para suavizar el sabor)El jugo de 1 naranja (fuente de vitamina C)1 vaso de agua (250 ml)Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Se sugiere consumirlo en ayunas, tres veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.Este jugo es una opción natural que puede complementar una dieta saludable, pero no reemplaza ningún tratamiento médico ni sustituye medicamentos prescritos. Entonces, en caso de que tenga niveles altos de colesterol o triglicéridos, debe consultar siempre a su médico y realizarse controles periódicos.Además del jugo, los expertos recomiendan adoptar hábitos saludables: reducir el consumo de grasas saturadas y ultraprocesados, evitar el azúcar refinado, aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, y realizar ejercicio de forma regular.
Día a día las personas buscar incluir a su dieta nuevas frutas o verduras que se caracterizan por brindar diferentes beneficios a la salud, dependiendo de sus propiedades y nutrientes, de una manera natural y sana. En ese contexto se popularizó una fruta que, pese a su pequeño tamaño, concentra un arsenal de beneficios para el cuerpo humano.¿Cuál es la fruta que ayuda a reducir y eliminar el colesterol malo?Se trata del arándano, un alimento originario de zonas frías que ha sido valorado por su sabor ácido y refrescante, pero también por su impacto positivo en la salud metabólica y digestiva.Consumido de forma regular, el arándano favorece la limpieza renal, ayuda a prevenir la formación de cálculos y ha demostrado ser eficaz para reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como el “colesterol malo”.Beneficios de los arándanosVarios estudios recientes respaldan los efectos del arándano en la reducción del colesterol LDL. Una investigación publicada en Food Production, Processing and Nutrition en 2023 analizó a adultos mayores con sobrepeso u obesidad que consumieron diariamente 150 gramos de arándanos durante 12 semanas. Los resultados mostraron una disminución significativa del colesterol LDL, así como mejoras en la salud cardiovascular y el microbioma intestinal.Otro estudio, publicado en la revista Advances in Nutrition, identificó que el consumo de arándanos puede reducir en hasta un 28 % el colesterol LDL oxidado (ox-LDL), una forma peligrosa de colesterol que favorece la acumulación de placas en las arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.Además, un tercer estudio de The American Journal of Clinical Nutrition evaluó a 115 adultos con sobrepeso. Aquellos que incorporaron una taza diaria de arándanos durante seis meses experimentaron mejoras en la función vascular y una reducción de los niveles de colesterol LDL.Otros beneficios de los arándanos en la saludEl arándano también es reconocido por su efecto diurético natural, que estimula la producción de orina, facilita la eliminación de toxinas y reduce la concentración de oxalato de calcio en la orina, principal causante de los cálculos renales.Gracias a su riqueza en polifenoles, antocianinas y proantocianidinas, protege las vías urinarias de infecciones y combate el daño oxidativo en los tejidos.¿Cómo incluir los arándanos en la dieta?Una de las mayores ventajas del arándano es su versatilidad. Puede incorporarse en la dieta diaria de forma sencilla:Añádalos al yogur en el desayuno.Úselos como topping en ensaladas verdes.Prepare smoothies con plátano o espinaca.Incorpórelos en postres caseros como muffins o tartas.La porción recomendada es de 75 a 150 gramos al día para aprovechar sus efectos protectores sobre el sistema cardiovascular y renal. No obstante, es importante que primero consulte a su médico para evitar efectos adversos en su salud.
Cada vez más personas buscan formas naturales de cuidar su salud, en especial el corazón. La buena noticia es que un nuevo estudio confirmó que hacer un pequeño cambio en la alimentación puede tener grandes resultados: reemplazar los refrigerios poco saludables por un fruto seco sabroso, nutritivo y poderoso.Se trata de las nueces pecanas, un alimento que, según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, tiene un impacto directo en la reducción del colesterol “malo” y los triglicéridos. Lo mejor: solo se necesita una porción diaria de 57 gramos (unas 7 u 8 piezas) para notar los beneficios.¿Qué dice el estudio?El ensayo clínico incluyó a 138 personas con factores de riesgo relacionados con el síndrome metabólico, como hipertensión, niveles elevados de azúcar en sangre, grasa abdominal o colesterol alto.Durante 12 semanas, los participantes fueron divididos en dos grupos:Uno mantuvo su alimentación habitual.El otro incluyó una ración diaria de nueces pecanas crudas.Los resultados fueron sorprendentes. El grupo que consumió las nueces mostró una reducción significativa en los niveles de colesterol total y triglicéridos. Al respecto, el cardiólogo Brett Victor explicó al portal Food & Wine que, aunque parte del efecto puede deberse a la sustitución de snacks menos saludables, los efectos positivos fueron claros y estadísticamente significativos.Propiedades de las nueces pecanasMás allá del estudio, las nueces pecanas tienen un perfil nutricional que las convierte en una excelente opción para incluir en la dieta diaria:Altas en ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol LDL.Ricas en flavonoides y ácido elágico, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.Buena fuente de magnesio, que fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.Alto contenido de fibra, que favorece la digestión y la sensación de saciedad.Bajo índice glucémico, ideal para personas que buscan controlar el azúcar en sangre.Cuáles son los beneficios de comer nueces pecanasAdemás de ser saludables, las nueces pecanas son fáciles de incorporar en la rutina diaria. Pueden comerse solas, añadirse al desayuno, a batidos, a ensaladas o incluso a recetas dulces.Beneficios resumidos del consumo diario de nueces pecanas:Reducción del colesterol malo (LDL).Disminución de triglicéridos.Mejora del perfil lipídico.Apoyo al control glucémico.Mayor saciedad entre comidas.Beneficio óseo gracias al magnesio.Reemplazar un snack procesado por un puñado de nueces pecanas puede ser el primer paso hacia una mejor salud. No se trata de seguir dietas restrictivas, sino de elegir alimentos que, en pequeñas porciones, aporten grandes beneficios.
En la búsqueda de alimentos que contribuyan a mejorar la salud cardiovascular y el bienestar general, los expertos recomiendan incluir en la dieta productos ricos en antioxidantes y fibra. En este sentido, un reciente estudio del Instituto de Investigación e Innovación Agroalimentario y Agroambiental (Ciagro) de la Universidad Miguel Hernández (UMH) ha puesto el foco en un vegetal que, además de ser un clásico en la cocina mediterránea, destaca por sus múltiples beneficios para la salud: la alcachofa.La alcachofa, un escudo natural contra el frío y un aliado del bienestarPublicado en la prestigiosa revista Antioxidants Journal, el estudio destaca que la variedad Blanca de Tudela presenta una alta concentración de compuestos fenólicos, especialmente en las alcachofas más pequeñas, conocidas como “terceras”. Estas, al poseer una mayor actividad antioxidante, son menos vulnerables a las heladas en comparación con las alcachofas más grandes, denominadas “guías”.Los expertos concluyen que potenciar los sistemas antioxidantes de la alcachofa mediante bioestimulantes o técnicas de cultivo adecuadas podría ser una estrategia clave para reducir pérdidas económicas en el sector agrícola. Sin embargo, más allá de su resistencia climática, la alcachofa sigue destacando por sus propiedades nutricionales y terapéuticas.¿Cuáles son los beneficios de la alcachofa?Este vegetal es conocido por su alto contenido en antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que promueven la salud cardiovascular. Gracias a los ácidos hidrocinámicos y los flavonoides como la luteolina, la alcachofa ayuda a reducir la acumulación de lípidos en las arterias, favoreciendo una mejor circulación sanguínea y disminuyendo los niveles de colesterol.Además, su acción diurética contribuye a la eliminación de líquidos, lo que la convierte en un aliado natural para quienes sufren de retención de líquidos o hipertensión. Al estimular la producción de bilis y mejorar la digestión de las grasas, también protege la función hepática y contribuye a la depuración del organismo.Otros beneficios de la alcachofaIncluir la alcachofa en la alimentación no solo garantiza una mejor salud cardiovascular, sino que también ayuda en la regulación del tránsito intestinal, previene el estreñimiento y estabiliza los niveles de glucosa en sangre. Por su bajo aporte calórico y su alto contenido en agua, es ideal para quienes buscan perder peso sin renunciar al sabor.
La alimentación juega un papel clave en la salud, especialmente en las mujeres mayores de 45 años, quienes experimentan cambios hormonales que pueden afectar el colesterol y la densidad ósea. Un reciente estudio publicado en el Journal of Medicinal Food revela que un alimento en particular puede ser un gran aliado en esta etapa de la vida de las mujeres.¿Cuál es la fruta que ayuda a mejorar el colesterol en mujeres de más de 45 años?Las ciruelas secas, también conocidas como ciruelas pasas, han sido reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta aportar antioxidantes esenciales. Sin embargo, este nuevo estudio ha confirmado que su consumo regular puede ser especialmente beneficioso para mujeres posmenopáusicas, ayudando a mejorar el colesterol total, fortalecer los huesos y reducir la inflamación.Los investigadores descubrieron que ingerir 50 gramos de ciruelas pasas al día (equivalente a unas 5 o 6 unidades) puede aumentar los niveles de IGF-1, una proteína fundamental en la regulación de la hormona del crecimiento. Esto se traduce en una mejor salud ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis y aumentando la masa muscular.Además, este alimento ayuda a neutralizar la acidez del pH sanguíneo, evitando la acidosis, una condición que puede afectar diversos órganos del cuerpo.Beneficios clave de las ciruelas pasas para la salud femeninaMejoran el colesterol y la salud cardiovascular: El estudio confirma que el consumo regular de ciruelas pasas ayuda a reducir los niveles de colesterol total, gracias a su contenido en fibra soluble, que disminuye la absorción de grasas y mejora la circulación sanguínea.Fortalecen los huesos y previenen la osteoporosis: Gracias a su alto contenido en cobre, magnesio y vitamina K, las ciruelas pasas contribuyen a la salud ósea, manteniendo los huesos fuertes y reduciendo el riesgo de fracturas.Regulan los niveles de azúcar en la sangre: Este fruto seco tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que su azúcar se absorbe lentamente. Esto mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y ayuda a prevenir picos de glucosa en la sangre, un aspecto fundamental para mujeres con riesgo de diabetes tipo 2.Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Su alto contenido de antioxidantes combate la inflamación y el estrés oxidativo, factores que pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.Favorecen la salud digestiva: Gracias a su riqueza en fibra y la presencia de sorbitol, un alcohol de azúcar con efecto laxante, las ciruelas pasas mejoran el tránsito intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento, un problema común en mujeres posmenopáusicas.Fuente de hierro para prevenir la anemia: Muchas mujeres mayores de 45 años pueden experimentar déficits de hierro, lo que las hace más propensas a la anemia. Las ciruelas pasas, al ser ricas en este mineral, pueden contribuir a mantener niveles adecuados de hemoglobina en la sangre.¿Cómo incluir las ciruelas pasas en la dieta?Incorporar este alimento en la alimentación diaria es sencillo. Se pueden consumir solas como snack, mezcladas con yogur, en ensaladas o incluso en batidos. También son una opción natural para endulzar postres sin necesidad de azúcar refinada.La clave está en la moderación: aunque aportan múltiples beneficios, su consumo excesivo podría generar efectos laxantes debido a su alto contenido en fibra.Las ciruelas pasas no solo son una deliciosa opción para satisfacer el antojo de algo dulce, sino que también ofrecen grandes beneficios para la salud femenina, especialmente después de los 45 años. Su consumo regular puede mejorar el colesterol, fortalecer los huesos y brindar protección contra la inflamación y el envejecimiento prematuro.
El colon, también conocido como intestino grueso, es una parte fundamental del sistema digestivo. Su función principal es la producción y almacenamiento de heces, pero puede verse afectado por diversos trastornos, como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis ulcerativa, diverticulitis y el síndrome del intestino irritable (SII). Este último es uno de los más comunes y puede ser desencadenado por infecciones intestinales, estrés u otros factores.De acuerdo con el portal especializado MedlinePlus, estos síntomas de estas afecciones suelen incluir estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, hinchazón e incluso la presencia de sangre en las heces. La prueba más utilizada para diagnosticar enfermedades del colon es la colonoscopia, que permite observar directamente el interior del órgano mediante una cámara. Aunque no todos los pacientes están dispuestos a realizarla, es una herramienta crucial para la detección temprana de problemas graves como el cáncer.En este contexto, una reciente investigación publicada por New York Times International Weekly destacó a la manzana como una de las frutas más efectivas para limpiar el colon y reducir el colesterol. Este descubrimiento pone de relieve los beneficios de esta fruta, que gracias a su alto contenido en fibra y nutrientes, se convierte en un aliado para la salud digestiva y general.Beneficios de la manzana para el colonLa manzana contiene un tipo de fibra soluble llamada pectina, que es especialmente beneficiosa para el colon. Estos son algunos de los beneficios de esta fruta:Regula la presión arterial: el potasio de la manzana ayuda a eliminar el exceso de sodio, lo que favorece el equilibrio de la presión arterial y la salud cardiovascular.Protege la flora intestinal: estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, como los probióticos, ayudando a mantener un microbioma saludable.Desinflama la mucosa digestiva: su contenido de pectina tiene propiedades antiinflamatorias que alivian afecciones como la colitis, el síndrome del colon irritable y la diverticulitis.Reduce el colesterol: la pectina también disminuye la absorción de grasas como el colesterol y los triglicéridos, lo que protege contra enfermedades cardiovasculares.Favorece la pérdida de peso: su bajo contenido calórico y su capacidad para generar saciedad la convierten en un alimento ideal para controlar el peso corporal.¿Cómo incluir la manzana en su dieta?Para disfrutar de los beneficios de la manzana, se recomienda consumirla de diversas formas: cruda y con cáscara, en jugos naturales, cocida o incluso como parte de ensaladas y postres. De esta manera, puede aprovechar tanto su fibra insoluble como los nutrientes que ofrece.Otros beneficios que ofrece la manzana para el cuerpoLa manzana también refuerza el sistema inmunológico gracias a su contenido en vitamina C, regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la salud cerebral mediante antioxidantes como la quercetina y contribuye a mantener el cuerpo hidratado por su alto contenido de agua.En conclusión, la manzana es mucho más que una fruta común. Su capacidad para limpiar el colon, reducir el colesterol y fortalecer la salud general la posiciona como un alimento esencial en una dieta equilibrada.
El sorteo número 628 de MiLoto, realizado el jueves 22 de octubre de 2026, dejó nuevos ganadores y un incremento en su premio mayor.Las balotas ganadoras de la noche fueron: 15 - 16 - 18 - 28 - 37.En esta edición, la premiación total entregada alcanzó los $94.524.300, los cuales fueron distribuidos entre un total de 9.487 ganadores en todo el país. El acumulado que estuvo en juego para este sorteo fue de $160 millones.Desglose de ganadores y premios del sorteo #628:5 aciertos: 0 ganadores registran un premio total de $0.4 aciertos: 20 ganadores obtuvieron un premio individual de $1.084.750, para un premio total de $21.695.000.3 aciertos: 814 ganadores alcanzaron un premio individual de $46.950, sumando un premio total de $38.217.300.2 aciertos: 8.653 ganadores recibieron un premio individual de $4.000, alcanzando un premio total de $34.612.000.Nuevo acumuladoTras este sorteo, el acumulado de MiLoto aumentó y ahora se ubica en $200 millones para la próxima oportunidad.
La agrupación de música mexicana Fuerza Regida encabezó este jueves la lista de los ganadores de los Premios Billboard de la Música Latina 2026 con ocho galardones, seguida por el puertorriqueño Bad Bunny, con siete, en una ceremonia celebrada en Miami en la que la colombiana Karol G, el mexicano Peso Pluma y el dominicano Romeo Santos obtuvieron cuatro reconocimientos cada uno.Peso Pluma, el artista más nominado con 17 menciones, terminó la noche con cuatro galardones, entre las que se destaca el premio a Artista Regional Mexicano del Año.La gala también reconoció a la española Rosalía, Prince Royce y Tito Double P, con tres premios por artista, y rindió un sentido homenaje a Juan Gabriel al cumplirse diez años de su fallecimiento."Ahora regresamos al estudio; después, vamos a disfrutar de un merecido descanso, pero no vamos a parar hasta conquistar el mundo", dijeron a EFE los artistas de Fuerza Regida.El grupo mexicano-estadounidense concentró cuatro de sus victorias en 'Marlboro rojo', elegida canción del año en las categorías Hot Latin Song, Streaming, Global 200 de música latina y regional mexicano.Uno de los momentos más especiales de la noche lo protagonizó JOP (Jesús Ortiz Paz), el líder vocal de la agrupación, al hacer una videollamada a sus padres desde el escenario.Por su parte, el ausente Bad Bunny recibió el premio al artista del año y el de gira del año, además de los correspondientes a artista latino del año en Global 200, artista masculino en Hot Latin Songs y Top Latin Albums, solista de Latin Rhythm y compositor del año.Tampoco estaba en Miami Karol G, quien ganó el primer premio Artista de los Fans, una categoría que permitió al público elegir directamente a su favorito por primera vez en la historia de estos galardones.La artista colombiana también fue reconocida como artista femenina del año en Hot Latin Songs y Top Latin Albums, mientras que 'Coleccionando heridas', su colaboración con Marco Antonio Solís, obtuvo el premio a la canción de Latin Pop del año.La que sí dijo presente fue Rosalía, quien dedicó su premio del Salón de la Fama a artistas como Celia Cruz, Daddy Yankee y Rocío Dúrcal, quienes lo habían recibido antes, y agradeció la inspiración y el apoyo de Juan Luis Guerra, quien le entregó el galardón."Tú, un maestro entre maestros, me has hecho llorar, bailar y sentirme viva con tus canciones. Estoy en shock y creo que nunca olvidaré este momento ni haber recibido este premio de ti", afirmó.Rubén Blades dedicó el premio Ícono "a todos los artistas panameños" y agradeció a todas las orquestas con las que ha estado, entre ellas la de Willie Colón, así como a su familia y a sus maestros."El éxito nunca ocurre por sí mismo, es producto de mucha construcción. Hay mucha gente mejor que yo que no recibe el reconocimiento que merece. La oportunidad que recibí y el talento de otros me ayudaron a crear y desarrollar mi carrera como cantante, compositor, productor", expresó Blades.Mientras tanto, el mexicano Cristian Castro, quien recibió el premio a la trayectoria, afirmó que lo aceptaba"en nombre del amor romántico y en nombre de la poesía que son lo más bello que he tenido y que Dios puso en mí junto con mi voz".La ceremonia, conducida por Carmen Villalobos y Javier Poza, transmitida por Telemundo y Peacock desde el James L. Knight Center, dedicó uno de sus números musicales a Juan Gabriel, con conmovedoras interpretaciones de Carlos Rivera, Jessi Uribe, Pablo Alborán, Paola Jara y Yahritza y Su Esencia.El espectáculo reunió además las actuaciones de Cristian Castro y Ha*Ash, junto con los intérpretes urbanos Ivy Queen, Ozuna y Wisin.Elvis Crespo y Víctor Manuelle formaron parte de la representación tropical de una programación que también contó con Manuel Turizo, Kapo, La Nueva Ola de la Cumbia y Melymel.Completaron el cartel Erick Brian, Nanpa Básico, Nella, Pututi & Nesty, RIZA y SANTOS BRAVOS.
El artista estadounidense de origen cubano Pitbull anunció este miércoles que prepara una nueva gira mundial, con conciertos en Europa y Latinoamérica como antesala, y una edición ampliada de su disco 'Pitcoin', con temas inéditos.Durante una charla con la que cerró las conferencias de la edición de 2026 de la Semana de la Música Latina de Billboard, el rapero y empresario adelantó que 'Pitcoin Deluxe' llegará el 15 de enero de 2027, coincidiendo con su cumpleaños, e incorporará entre 10 y 12 canciones nuevas al repertorio del álbum publicado este mes.Asimismo, el cantante detalló sus próximas presentaciones en vivo. "Vamos a empezar en Portugal a principios de noviembre, España, Italia", explicó y agregó que volverá a recorrer Europa antes de viajar a Latinoamérica en febrero."Voy a estar en Brasil, Colombia, Perú, Chile, Argentina y México", enumeró el artista conocido también como 'Mr.305' y 'Mr. Worldwide', al detallar los países previstos para esa etapa.Pitbull añadió que también tiene participaciones en festivales el año que viene y que está organizando una nueva gira mundial para 2028.Los anuncios llegan menos de dos semanas después del lanzamiento de 'Pitcoin', su decimocuarto álbum de estudio, publicado el 9 de octubre por su sello Mr. 305 Records.El disco reúne 24 canciones y colaboraciones con artistas como KISS, Bon Jovi, Enrique Iglesias, Lil Jon, Jason Derulo, Gente de Zona y Lenier. Entre los temas figuran 'Reach for the Stars', con KISS, y 'Now or Never', con Bon Jovi.Durante la conversación, el cantante también recordó a Hope Martínez, la profesora que reconoció su talento y le consiguió una invitación al rodaje de un videoclip de DMX, un episodio que vinculó con sus primeros pasos profesionales."Estoy aquí porque una profesora creyó en mí", afirmó.Pitbull recordó que Martínez no le pidió dinero ni favores a cambio de aquella oportunidad. "Solo quiero que me agradezcas cuando ganes tu primer premio, porque creo en ti", dijo y confirmó que así lo hizo.El músico relacionó ese respaldo con la creación de SLAM, la red de escuelas públicas chárter que cofundó en Estados Unidos, y afirmó que cuenta con 15 centros en el país, cuatro de ellos en Miami.La Semana Billboard termina este jueves con la entrega de los Premios Billboard a la música latina. Pitbull compite con Bad Bunny, Karol G, Ricardo Arjona y Shakira, en la categoría Gira del año.
La Asociación Nacional de Empresas Generadoras, ANDEG, pidió a los ministerios de Hacienda y de Minas garantizar los recurso necesarios para mantener en operación las plantas térmicas del país, que hoy están en jaque y en riesgo de un “apagón financiero” pues las deudas acumuladas de Air-e y la falta de liquidez amenazan la compra de combustibles durante el periodo más crítico del fenómeno de El Niño.En una carta dirigida a los ministros Miguel Gómez Martínez y María Nohemí Arboleda, el gremio solicitó concretar los recursos anunciados mediante el programa Energía YA y establecer un plan de pagos para las obligaciones pendientes con los generadores térmicos."Se abre la posibilidad a que se materialice un riesgo sistémico en el sistema eléctrico a través de un “apagón financiero” de las plantas térmicas que, sin asegurar el capital de trabajo para la operación, podrían dejar de operar por no contar con los recursos necesarios para la compra de combustibles, ante la falta del pago de la deuda corriente a la que se comprometió el Gobierno Nacional”, ampliaron desde el gremio.Según cifras de XM, al 8 de octubre la deuda de AIR-E con los agentes térmicos por obligaciones posteriores a la toma de posesión ascendía a $2,5 billones, aunque esta podría llegar a $2,8 billones al cierre de 2026.El Gobierno anunció el 24 de agosto la destinación de $1,5 billones para el sector energético, incluidos $300.000 millones como primer giro. Sin embargo, ANDEG señala que todavía no existen resultados concretos que garanticen los recursos para la compra de combustibles y el pago de las obligaciones corrientes.La asociación advierte que las plantas térmicas necesitan capital de trabajo para adquirir gas natural y combustibles líquidos, cubrir sus costos operativos y realizar mantenimientos. Según sus estimaciones, el parque térmico requiere cerca de $1,5 billones mensuales en combustible para atender hasta el 58 % de las necesidades de energía del mercado en un escenario de máxima participación térmica.El gremio también cuestiona la Resolución CREG 101 127 de 2026, que establece medidas transitorias para la generación térmica durante El Niño como disponer que generación se remunere únicamente a costo y no a precio de mercado, lo que reduce los ingresos de las plantas y modifica las señales de escasez del mercado eléctrico mayorista. La asociación sostiene que estas reglas dificultan la recuperación de los costos financieros y el sostenimiento de la operación.La preocupación se presenta en medio del inicio del fenómeno de El Niño 2026-2027 y la disminución de las reservas hídricas. ANDEG advierte que la falta de recursos para comprar combustibles podría comprometer la disponibilidad de generación térmica y aumentar el riesgo de déficit de energía durante los próximos meses.Finalmente, ANDEG solicitó una mesa de trabajo urgente con los equipos técnicos de ambos ministerios para acordar medidas inmediatas y definir un cronograma de pagos. El gremio busca asegurar los recursos para la compra de combustibles, atender las deudas acumuladas y mantener disponible la generación térmica durante el fenómeno de El Niño.
La música se convirtió en un punto de encuentro emocional durante la presentación de Luister La Voz en la primera edición de Spotify RADAR Fest en Colombia. El artista cartagenero cerró la jornada del 19 de octubre en el Teatro Libre de Chapinero, en Bogotá, con un showcase en el que el público coreó sus canciones hasta el final, convirtiendo el escenario en una experiencia de conexión colectiva.Más que una presentación en vivo, el encuentro reflejó la cercanía que el cantante ha construido con sus oyentes, quienes acompañaron sus interpretaciones y mantuvieron la energía durante todo el espectáculo. Así, su participación se convirtió en uno de los momentos destacados de la programación, que reunió música en vivo y conversaciones alrededor de las nuevas escenas musicales del país.RADAR Fest se desarrolla durante dos días en Bogotá, con actividades en Casa Spotify y el Teatro Libre de Chapinero. La iniciativa busca acercar a los artistas a sus audiencias y dar visibilidad a propuestas que representan la diversidad sonora de Colombia.Luister La Voz y la evolución de los sonidos del Caribe colombianoOriginario de Cartagena, Luister La Voz ha desarrollado una identidad musical que conecta las raíces de la champeta y los sonidos del Caribe colombiano con influencias urbanas contemporáneas. Esta combinación le ha permitido ampliar su alcance y acercarse a nuevas audiencias sin dejar de lado los elementos que caracterizan su propuesta artística.Su participación en Spotify RADAR Fest llega en un momento importante de su carrera. En los últimos meses, el cantante sumó a su trayectoria la colaboración con Manuel Turizo en “Vulnerable” y una nominación reciente en los Premios HEAT, hitos que reflejan su proyección dentro de la industria musical latina.Con su presentación en Bogotá, Luister La Voz reafirmó el valor del encuentro directo entre artistas y seguidores. En un escenario donde las canciones trascendieron las plataformas digitales para convertirse en voces compartidas, el cartagenero llevó la esencia de su música a una experiencia colectiva que conectó emociones, identidad caribeña y nuevas sonoridades.
