En Colombia, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte, responsables de una de cada tres defunciones en el país. En este contexto, el colesterol LDL, conocido comúnmente como "colesterol malo", se ha convertido en un enemigo silencioso pero decisivo en la salud pública. Aunque no presenta síntomas evidentes en sus etapas iniciales, sus consecuencias pueden ser devastadoras: infartos, accidentes cerebrovasculares (ACV) y otras enfermedades graves del corazón y el cerebro.El control del colesterol LDL no solo es relevante por razones médicas, sino también por su profundo impacto económico y social. Se trata de un factor de riesgo modificable, lo que significa que su manejo efectivo puede evitar miles de muertes y reducir la presión sobre el sistema sanitario nacional.El costo de no actuarLas cifras no dejan lugar a dudas. Según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 60 % de las enfermedades cardíacas están relacionadas con niveles elevados de colesterol LDL. En 2019, este factor contribuyó a la muerte de 4,4 millones de personas en todo el mundo, y Colombia no es la excepción.De cara al futuro, las proyecciones para el país son preocupantes: se estima que, para el año 2035, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares alcanzará los 1,6 millones de casos, con un impacto económico que podría superar los 14 billones de pesos. Este panorama exige una respuesta urgente y estructurada desde el sistema de salud colombiano.¿Qué pasaría si Colombia lograra reducir el colesterol LDL en un 50%?Implementar medidas efectivas para disminuir a la mitad los niveles de colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica, especialmente aquellos de alto o muy alto riesgo, podría cambiar radicalmente este escenario. En un período de cinco años, se podrían evitar hasta 105.826 eventos cardiovasculares mayores, incluyendo infartos, ACV y muertes prematuras por causas cardiovasculares.Además, este avance tendría un impacto económico significativo: se estima una reducción de COP $3,4 billones en los costos asociados a la atención de estas enfermedades, lo que representa una caída del 36% frente a un escenario en el que no se controle este factor de riesgo.¿Cómo está avanzando Colombia?A pesar del potencial de estas cifras, la realidad actual en Colombia es preocupante. Más del 90 % de los pacientes en alto riesgo cardiovascular no están alcanzando los niveles óptimos de colesterol LDL recomendados por las guías clínicas. Esta falta de control se traduce en un mayor riesgo de eventos graves y una creciente presión sobre el sistema de salud. Diana Díaz, directora médica de Novartis Colombia, advierte que “es momento de acelerar la implementación de estrategias de prevención, seguimiento y manejo basadas en evidencia para cambiar esta tendencia”.Un llamado a la acciónColombia tiene la oportunidad de liderar un cambio transformador en salud cardiovascular. La clave está en una combinación de compromiso institucional, liderazgo clínico, acceso a tratamientos innovadores y educación ciudadana. Actuar ahora no solo salvará vidas, sino que aliviará la carga económica y social que suponen las enfermedades cardiovasculares para el país. El colesterol LDL puede ser silencioso, pero su impacto no debe ser ignorado.Referencias: Luz C. Zárate-Correa, Ángel A. García-Peña, Pablo Corral, Kausik Ray. Enfermedad cardiovascular: la necesidad de medidas urgentes (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=411World Heart Federation. Colesterol. Disponible en: https://world-heart-federation.org/es/what-we-do/cholesterol/Heyue Du. Qingyang Shi. Global Burden Attributable to High Low-Density Lipoprotein-Cholesterol From 1990 to 2019. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9218272/Mateo Ceballos*, Sara Arias, Carlos Gamboa. Impacto clínico y económico del control del colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica y riesgo cardiovascular alto y muy alto: un estudio de simulación para el contexto colombiano (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=401Sociedad Española de Cardiología. El colesterol elevado es el responsable del 60% de las enfermedades del corazón. Recuperado de: https://secardiologia.es/comunicacion/notas-de-prensa/notas-de-prensa-sec/4340-colesterol-elevado-es-responsable-60-de-enfermedades-corazonJ. López-Crespo. JC Pineda-Lozano. Characterization and Treatment Patterns of Patients With Hypercholesterolemia Associated with Atherosclerotic Cardiovascular Disease and Risk Equivalent: Real-World Evidence in a Vulnerable Population in Colombia. Disponible en: https://www.valueinhealthjournal.com/article/S1098-3015(24)03732-X/fulltext*Contenido dirigido a público general- Campaña educativa con el apoyo de Novartis FA-11518396.
El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en el mundo y que, de no controlarse, aumenta considerablemente el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. Aunque muchos asocian esta condición únicamente con una mala alimentación, los especialistas advierten que no siempre se trata de comer grasas en exceso.El cardiólogo Aurelio Rojas, reconocido por su labor educativa en redes sociales, explica que el colesterol es una sustancia grasa indispensable para funciones vitales del organismo. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol LDL —conocido como “colesterol malo”— se elevan más de lo recomendado, este puede acumularse en las arterias y obstruir el flujo sanguíneo.De acuerdo con el especialista, más del 70 % del colesterol en la sangre no proviene directamente de los alimentos, sino que es producido por el hígado. Esto significa que hay otros factores internos que juegan un papel crucial. 1. Producción excesiva del hígadoEl hígado es el órgano encargado de fabricar colesterol de manera natural. Cuando existe inflamación en el organismo o predisposición genética, este puede incrementar su producción y elevar los niveles en sangre.En casos como la hipercolesterolemia familiar —un trastorno hereditario— el hígado no procesa de forma adecuada el colesterol LDL, lo que provoca que se acumule en exceso desde edades tempranas, incluso en personas con hábitos de vida saludables.2. El azúcar como fuente indirectaAunque pueda sonar contradictorio, el consumo elevado de azúcares simples y harinas refinadas también es una de las causas más frecuentes del colesterol alto.Según el cardiólogo, este tipo de alimentos estimula la lipogénesis hepática, un proceso mediante el cual el hígado transforma el exceso de azúcares en grasa. El resultado: aumento de triglicéridos, elevación del colesterol LDL y disminución del HDL, conocido como colesterol “bueno”.3. La genética como factor determinanteEl componente hereditario es una de las razones más difíciles de controlar. Cuando existen mutaciones en los receptores hepáticos que eliminan el colesterol LDL, el cuerpo simplemente no logra depurarlo de manera eficiente.Esto hace que algunas personas necesiten tratamiento médico desde etapas tempranas, ya que los niveles altos se presentan incluso en la infancia.Claves para controlar el colesterolMás allá de la genética, adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mantener los niveles dentro de los rangos recomendados. Una dieta balanceada que incluya grasas saludables, la práctica regular de ejercicio y evitar el exceso de alcohol y tabaco son medidas que marcan la diferencia.Los especialistas recomiendan realizar chequeos médicos periódicos, pues el colesterol alto no siempre presenta síntomas evidentes. Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida.
Los niveles elevados de triglicéridos y colesterol en la sangre son un problema de salud que afecta a millones de personas en Colombia y el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo, y los triglicéridos y el colesterol alto son dos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.El colesterol es una sustancia grasa necesaria para el funcionamiento del organismo, pero cuando se eleva el tipo LDL (colesterol “malo”), aumenta el riesgo de acumulación en las arterias. Por su parte, los triglicéridos son otro tipo de grasa que el cuerpo utiliza como fuente de energía, pero cuando su concentración es muy alta, también se asocian con el desarrollo de arteriosclerosis. La buena noticia es que, además del tratamiento médico, ciertos alimentos naturales pueden ayudar a regular estos niveles de forma efectiva.El jugo natural para triglicéridos y colesterolEntre las opciones recomendadas por nutricionistas destaca el jugo de remolacha, una bebida poderosa que puede ayudar a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol. Su efecto se debe a su alto contenido de antioxidantes, fibra, nitratos naturales y compuestos fenólicos, los cuales favorecen la salud del sistema cardiovascular.Según el portal especializado Healthline, el jugo de remolacha puede tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos, mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y, potencialmente, ayudar a disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos. Además, contiene betalaínas, pigmentos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios que también benefician al hígado, órgano clave en el metabolismo de las grasas. ¿Cómo preparar el jugo de remolacha?Preparar este jugo en casa es sencillo. Este es el paso a paso:1 remolacha mediana, pelada y picada1 zanahoria (opcional, para suavizar el sabor)El jugo de 1 naranja (fuente de vitamina C)1 vaso de agua (250 ml)Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Se sugiere consumirlo en ayunas, tres veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.Este jugo es una opción natural que puede complementar una dieta saludable, pero no reemplaza ningún tratamiento médico ni sustituye medicamentos prescritos. Entonces, en caso de que tenga niveles altos de colesterol o triglicéridos, debe consultar siempre a su médico y realizarse controles periódicos.Además del jugo, los expertos recomiendan adoptar hábitos saludables: reducir el consumo de grasas saturadas y ultraprocesados, evitar el azúcar refinado, aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, y realizar ejercicio de forma regular.
Día a día las personas buscar incluir a su dieta nuevas frutas o verduras que se caracterizan por brindar diferentes beneficios a la salud, dependiendo de sus propiedades y nutrientes, de una manera natural y sana. En ese contexto se popularizó una fruta que, pese a su pequeño tamaño, concentra un arsenal de beneficios para el cuerpo humano.¿Cuál es la fruta que ayuda a reducir y eliminar el colesterol malo?Se trata del arándano, un alimento originario de zonas frías que ha sido valorado por su sabor ácido y refrescante, pero también por su impacto positivo en la salud metabólica y digestiva.Consumido de forma regular, el arándano favorece la limpieza renal, ayuda a prevenir la formación de cálculos y ha demostrado ser eficaz para reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como el “colesterol malo”.Beneficios de los arándanosVarios estudios recientes respaldan los efectos del arándano en la reducción del colesterol LDL. Una investigación publicada en Food Production, Processing and Nutrition en 2023 analizó a adultos mayores con sobrepeso u obesidad que consumieron diariamente 150 gramos de arándanos durante 12 semanas. Los resultados mostraron una disminución significativa del colesterol LDL, así como mejoras en la salud cardiovascular y el microbioma intestinal.Otro estudio, publicado en la revista Advances in Nutrition, identificó que el consumo de arándanos puede reducir en hasta un 28 % el colesterol LDL oxidado (ox-LDL), una forma peligrosa de colesterol que favorece la acumulación de placas en las arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.Además, un tercer estudio de The American Journal of Clinical Nutrition evaluó a 115 adultos con sobrepeso. Aquellos que incorporaron una taza diaria de arándanos durante seis meses experimentaron mejoras en la función vascular y una reducción de los niveles de colesterol LDL.Otros beneficios de los arándanos en la saludEl arándano también es reconocido por su efecto diurético natural, que estimula la producción de orina, facilita la eliminación de toxinas y reduce la concentración de oxalato de calcio en la orina, principal causante de los cálculos renales.Gracias a su riqueza en polifenoles, antocianinas y proantocianidinas, protege las vías urinarias de infecciones y combate el daño oxidativo en los tejidos.¿Cómo incluir los arándanos en la dieta?Una de las mayores ventajas del arándano es su versatilidad. Puede incorporarse en la dieta diaria de forma sencilla:Añádalos al yogur en el desayuno.Úselos como topping en ensaladas verdes.Prepare smoothies con plátano o espinaca.Incorpórelos en postres caseros como muffins o tartas.La porción recomendada es de 75 a 150 gramos al día para aprovechar sus efectos protectores sobre el sistema cardiovascular y renal. No obstante, es importante que primero consulte a su médico para evitar efectos adversos en su salud.
Cada vez más personas buscan formas naturales de cuidar su salud, en especial el corazón. La buena noticia es que un nuevo estudio confirmó que hacer un pequeño cambio en la alimentación puede tener grandes resultados: reemplazar los refrigerios poco saludables por un fruto seco sabroso, nutritivo y poderoso.Se trata de las nueces pecanas, un alimento que, según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, tiene un impacto directo en la reducción del colesterol “malo” y los triglicéridos. Lo mejor: solo se necesita una porción diaria de 57 gramos (unas 7 u 8 piezas) para notar los beneficios.¿Qué dice el estudio?El ensayo clínico incluyó a 138 personas con factores de riesgo relacionados con el síndrome metabólico, como hipertensión, niveles elevados de azúcar en sangre, grasa abdominal o colesterol alto.Durante 12 semanas, los participantes fueron divididos en dos grupos:Uno mantuvo su alimentación habitual.El otro incluyó una ración diaria de nueces pecanas crudas.Los resultados fueron sorprendentes. El grupo que consumió las nueces mostró una reducción significativa en los niveles de colesterol total y triglicéridos. Al respecto, el cardiólogo Brett Victor explicó al portal Food & Wine que, aunque parte del efecto puede deberse a la sustitución de snacks menos saludables, los efectos positivos fueron claros y estadísticamente significativos.Propiedades de las nueces pecanasMás allá del estudio, las nueces pecanas tienen un perfil nutricional que las convierte en una excelente opción para incluir en la dieta diaria:Altas en ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol LDL.Ricas en flavonoides y ácido elágico, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.Buena fuente de magnesio, que fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.Alto contenido de fibra, que favorece la digestión y la sensación de saciedad.Bajo índice glucémico, ideal para personas que buscan controlar el azúcar en sangre.Cuáles son los beneficios de comer nueces pecanasAdemás de ser saludables, las nueces pecanas son fáciles de incorporar en la rutina diaria. Pueden comerse solas, añadirse al desayuno, a batidos, a ensaladas o incluso a recetas dulces.Beneficios resumidos del consumo diario de nueces pecanas:Reducción del colesterol malo (LDL).Disminución de triglicéridos.Mejora del perfil lipídico.Apoyo al control glucémico.Mayor saciedad entre comidas.Beneficio óseo gracias al magnesio.Reemplazar un snack procesado por un puñado de nueces pecanas puede ser el primer paso hacia una mejor salud. No se trata de seguir dietas restrictivas, sino de elegir alimentos que, en pequeñas porciones, aporten grandes beneficios.
En la búsqueda de alimentos que contribuyan a mejorar la salud cardiovascular y el bienestar general, los expertos recomiendan incluir en la dieta productos ricos en antioxidantes y fibra. En este sentido, un reciente estudio del Instituto de Investigación e Innovación Agroalimentario y Agroambiental (Ciagro) de la Universidad Miguel Hernández (UMH) ha puesto el foco en un vegetal que, además de ser un clásico en la cocina mediterránea, destaca por sus múltiples beneficios para la salud: la alcachofa.La alcachofa, un escudo natural contra el frío y un aliado del bienestarPublicado en la prestigiosa revista Antioxidants Journal, el estudio destaca que la variedad Blanca de Tudela presenta una alta concentración de compuestos fenólicos, especialmente en las alcachofas más pequeñas, conocidas como “terceras”. Estas, al poseer una mayor actividad antioxidante, son menos vulnerables a las heladas en comparación con las alcachofas más grandes, denominadas “guías”.Los expertos concluyen que potenciar los sistemas antioxidantes de la alcachofa mediante bioestimulantes o técnicas de cultivo adecuadas podría ser una estrategia clave para reducir pérdidas económicas en el sector agrícola. Sin embargo, más allá de su resistencia climática, la alcachofa sigue destacando por sus propiedades nutricionales y terapéuticas.¿Cuáles son los beneficios de la alcachofa?Este vegetal es conocido por su alto contenido en antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que promueven la salud cardiovascular. Gracias a los ácidos hidrocinámicos y los flavonoides como la luteolina, la alcachofa ayuda a reducir la acumulación de lípidos en las arterias, favoreciendo una mejor circulación sanguínea y disminuyendo los niveles de colesterol.Además, su acción diurética contribuye a la eliminación de líquidos, lo que la convierte en un aliado natural para quienes sufren de retención de líquidos o hipertensión. Al estimular la producción de bilis y mejorar la digestión de las grasas, también protege la función hepática y contribuye a la depuración del organismo.Otros beneficios de la alcachofaIncluir la alcachofa en la alimentación no solo garantiza una mejor salud cardiovascular, sino que también ayuda en la regulación del tránsito intestinal, previene el estreñimiento y estabiliza los niveles de glucosa en sangre. Por su bajo aporte calórico y su alto contenido en agua, es ideal para quienes buscan perder peso sin renunciar al sabor.
La alimentación juega un papel clave en la salud, especialmente en las mujeres mayores de 45 años, quienes experimentan cambios hormonales que pueden afectar el colesterol y la densidad ósea. Un reciente estudio publicado en el Journal of Medicinal Food revela que un alimento en particular puede ser un gran aliado en esta etapa de la vida de las mujeres.¿Cuál es la fruta que ayuda a mejorar el colesterol en mujeres de más de 45 años?Las ciruelas secas, también conocidas como ciruelas pasas, han sido reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta aportar antioxidantes esenciales. Sin embargo, este nuevo estudio ha confirmado que su consumo regular puede ser especialmente beneficioso para mujeres posmenopáusicas, ayudando a mejorar el colesterol total, fortalecer los huesos y reducir la inflamación.Los investigadores descubrieron que ingerir 50 gramos de ciruelas pasas al día (equivalente a unas 5 o 6 unidades) puede aumentar los niveles de IGF-1, una proteína fundamental en la regulación de la hormona del crecimiento. Esto se traduce en una mejor salud ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis y aumentando la masa muscular.Además, este alimento ayuda a neutralizar la acidez del pH sanguíneo, evitando la acidosis, una condición que puede afectar diversos órganos del cuerpo.Beneficios clave de las ciruelas pasas para la salud femeninaMejoran el colesterol y la salud cardiovascular: El estudio confirma que el consumo regular de ciruelas pasas ayuda a reducir los niveles de colesterol total, gracias a su contenido en fibra soluble, que disminuye la absorción de grasas y mejora la circulación sanguínea.Fortalecen los huesos y previenen la osteoporosis: Gracias a su alto contenido en cobre, magnesio y vitamina K, las ciruelas pasas contribuyen a la salud ósea, manteniendo los huesos fuertes y reduciendo el riesgo de fracturas.Regulan los niveles de azúcar en la sangre: Este fruto seco tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que su azúcar se absorbe lentamente. Esto mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y ayuda a prevenir picos de glucosa en la sangre, un aspecto fundamental para mujeres con riesgo de diabetes tipo 2.Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Su alto contenido de antioxidantes combate la inflamación y el estrés oxidativo, factores que pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.Favorecen la salud digestiva: Gracias a su riqueza en fibra y la presencia de sorbitol, un alcohol de azúcar con efecto laxante, las ciruelas pasas mejoran el tránsito intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento, un problema común en mujeres posmenopáusicas.Fuente de hierro para prevenir la anemia: Muchas mujeres mayores de 45 años pueden experimentar déficits de hierro, lo que las hace más propensas a la anemia. Las ciruelas pasas, al ser ricas en este mineral, pueden contribuir a mantener niveles adecuados de hemoglobina en la sangre.¿Cómo incluir las ciruelas pasas en la dieta?Incorporar este alimento en la alimentación diaria es sencillo. Se pueden consumir solas como snack, mezcladas con yogur, en ensaladas o incluso en batidos. También son una opción natural para endulzar postres sin necesidad de azúcar refinada.La clave está en la moderación: aunque aportan múltiples beneficios, su consumo excesivo podría generar efectos laxantes debido a su alto contenido en fibra.Las ciruelas pasas no solo son una deliciosa opción para satisfacer el antojo de algo dulce, sino que también ofrecen grandes beneficios para la salud femenina, especialmente después de los 45 años. Su consumo regular puede mejorar el colesterol, fortalecer los huesos y brindar protección contra la inflamación y el envejecimiento prematuro.
El colon, también conocido como intestino grueso, es una parte fundamental del sistema digestivo. Su función principal es la producción y almacenamiento de heces, pero puede verse afectado por diversos trastornos, como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis ulcerativa, diverticulitis y el síndrome del intestino irritable (SII). Este último es uno de los más comunes y puede ser desencadenado por infecciones intestinales, estrés u otros factores.De acuerdo con el portal especializado MedlinePlus, estos síntomas de estas afecciones suelen incluir estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, hinchazón e incluso la presencia de sangre en las heces. La prueba más utilizada para diagnosticar enfermedades del colon es la colonoscopia, que permite observar directamente el interior del órgano mediante una cámara. Aunque no todos los pacientes están dispuestos a realizarla, es una herramienta crucial para la detección temprana de problemas graves como el cáncer.En este contexto, una reciente investigación publicada por New York Times International Weekly destacó a la manzana como una de las frutas más efectivas para limpiar el colon y reducir el colesterol. Este descubrimiento pone de relieve los beneficios de esta fruta, que gracias a su alto contenido en fibra y nutrientes, se convierte en un aliado para la salud digestiva y general.Beneficios de la manzana para el colonLa manzana contiene un tipo de fibra soluble llamada pectina, que es especialmente beneficiosa para el colon. Estos son algunos de los beneficios de esta fruta:Regula la presión arterial: el potasio de la manzana ayuda a eliminar el exceso de sodio, lo que favorece el equilibrio de la presión arterial y la salud cardiovascular.Protege la flora intestinal: estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, como los probióticos, ayudando a mantener un microbioma saludable.Desinflama la mucosa digestiva: su contenido de pectina tiene propiedades antiinflamatorias que alivian afecciones como la colitis, el síndrome del colon irritable y la diverticulitis.Reduce el colesterol: la pectina también disminuye la absorción de grasas como el colesterol y los triglicéridos, lo que protege contra enfermedades cardiovasculares.Favorece la pérdida de peso: su bajo contenido calórico y su capacidad para generar saciedad la convierten en un alimento ideal para controlar el peso corporal.¿Cómo incluir la manzana en su dieta?Para disfrutar de los beneficios de la manzana, se recomienda consumirla de diversas formas: cruda y con cáscara, en jugos naturales, cocida o incluso como parte de ensaladas y postres. De esta manera, puede aprovechar tanto su fibra insoluble como los nutrientes que ofrece.Otros beneficios que ofrece la manzana para el cuerpoLa manzana también refuerza el sistema inmunológico gracias a su contenido en vitamina C, regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la salud cerebral mediante antioxidantes como la quercetina y contribuye a mantener el cuerpo hidratado por su alto contenido de agua.En conclusión, la manzana es mucho más que una fruta común. Su capacidad para limpiar el colon, reducir el colesterol y fortalecer la salud general la posiciona como un alimento esencial en una dieta equilibrada.
Expertos advierten sobre una señal sutil del colesterol alto que podría manifestarse en las manos. Aunque el colesterol es esencial para el funcionamiento del cuerpo, niveles elevados pueden desencadenar complicaciones graves de salud.Según un informe de Express.co.uk, el colesterol puede acumularse silenciosamente en los vasos sanguíneos, provocando bloqueos y arterias endurecidas que dificultan la circulación sanguínea. A pesar de que aproximadamente dos de cada cinco residentes en el Reino Unido tienen colesterol alto, muchos no lo saben debido a su naturaleza asintomática.Generalmente, las personas sólo son conscientes de esta afección después de experimentar eventos graves como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, Monika Wassermann, directora médica de Olio Lusso, ha destacado un indicador que podría estar a la vista: las uñas.En una entrevista con Express.co.uk, Wassermann declaró: “Nuestros cuerpos deberían emitir señales de alarma cuando están bajo ataque. Pero discrepo [ya que] este no es siempre el caso con el colesterol alto.”Colesterol: una señal en las uñasWassermann destacó un signo de advertencia particular: “Una bandera roja podría aparecer en las uñas.” En concreto, mencionó que las uñas pálidas podrían ser una señal de alerta.Explicó: “Si no lo sabía, el colesterol alto provoca la formación de placa en los vasos sanguíneos. Esta placa afecta la circulación sanguínea, resultando en uñas pálidas.”El Servicio Nacional de Salud (NHS) también señala que este no es el único indicio visible en las uñas. Menciona que “uñas quebradizas y de crecimiento lento” también podrían ser un signo de niveles elevados de colesterol. Estos síntomas pueden estar relacionados con la enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés), causada por la acumulación de colesterol en las arterias, que reduce el flujo sanguíneo hacia las piernas. Sin embargo, los síntomas de PAD suelen desarrollarse gradualmente y, una vez detectados, es fundamental buscar atención médica inmediata.Otros síntomas y recomendacionesAdemás de los cambios en las uñas, Wassermann señaló otros síntomas asociados, como riesgos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y entumecimiento. “Si por casualidad nota uñas pálidas u otros síntomas mencionados, busque atención médica lo antes posible. Su proveedor de salud realizará un análisis de sangre para determinar si el colesterol alto es el responsable",añadió.Consejos para reducir los niveles de colesterolEl NHS recomienda las siguientes medidas para reducir los niveles de colesterol:Evitar las grasas saturadas.Seguir una dieta saludable y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y grasas saludables.Realizar ejercicio físico regularmente.Dejar de fumar.Reducir el consumo de alcohol.
The Rolling Stones anunciaron el lanzamiento de Foreign Tongues, su nuevo álbum de estudio, integrado por 14 canciones que dan continuidad al exitoso Hackney Diamonds, disco ganador del Grammy y reconocido por la crítica internacional.El material incluye los sencillos "Jealous Lover" e "In The Stars", además de abrir con "Rough And Twisted", una canción con fuerte influencia del blues que fue presentada originalmente bajo el nombre de The Cockroaches en una edición limitada de vinilo, hoy considerada una pieza de colección.Grabado en menos de un mes en Metropolis Studios, en Londres, el álbum fue producido nuevamente por Andrew Watt, quien trabajó con la banda en Hackney Diamonds. En las sesiones participaron los músicos habituales Darryl Jones, Matt Clifford y Steve Jordan, además de invitados especiales como Paul McCartney, Steve Winwood, Robert Smith, de The Cure, y Chad Smith, baterista de Red Hot Chili Peppers.Uno de los momentos más significativos del disco es "Hit Me In The Head", tema que incluye una participación especial del fallecido Charlie Watts, registrada durante una de sus últimas sesiones de grabación antes de su muerte en 2021.Sobre el proceso creativo, Mick Jagger destacó la intensidad de las grabaciones: "Fueron unas semanas muy intensas trabajando en Foreign Tongues. Teníamos 14 grandes canciones y trabajamos tan rápido como pudimos."Por su parte, Keith Richards aseguró que el álbum mantiene la esencia del trabajo anterior. "Foreign Tongues mantiene una continuidad con Hackney Diamonds. Fue un mes de trabajo intenso y concentrado; espero poder seguir haciendo esto por mucho tiempo."Finalmente, Ronnie Wood resaltó el ambiente creativo en el estudio y afirmó que en varias ocasiones la banda consiguió la toma definitiva desde el primer intento.La portada del álbum fue creada por el artista estadounidense Nathaniel Mary Quinn, quien describió su colaboración con la banda como "un honor artístico". Con este lanzamiento, The Rolling Stones reafirman su vigencia y su capacidad para seguir explorando nuevos caminos sin perder la esencia que los ha convertido en una de las bandas más importantes de la historia del rock.
Estos fueron los temas tratados este 14 de julio en Recap Blu:La tormentosa transición presidencial y las denuncias de Gustavo Petro: A solo 23 días de entregar el poder, el presidente saliente Gustavo Petro radicalizó su discurso al insistir en conspiraciones y un supuesto fraude en las elecciones. Afirmó que no reconocerá a Abelardo de la Espriella, no le dará la mano ni asistirá a ningún acto oficial el 7 de agosto, aunque ratificó que dejará el cargo a la medianoche del 6 de agosto para evitar violencia.El fuerte pulso por la sede de posesión presidencial en una guarnición militar: La propuesta del presidente electo Abelardo de la Espriella de tomar juramento en una guarnición militar en Popayán (en lugar de la tradicional Plaza de Bolívar) desató un duro debate. Mientras los opositores (como el representante Gabriel Becerra) radican proposiciones para exigir un acto estrictamente civil y amenazan con no asistir, la secretaría del Senado asegura que el traslado es constitucionalmente viable si el Congreso lo aprueba.La reorganización de la paz y las duras advertencias a exmiembros de las FARC: La propuesta de la Espriella de suprimir la Unidad de Implementación del Acuerdo y su idea de enviar a prisión al exjefe guerrillero Rodrigo Londoño ("Timochenko") generaron una fuerte respuesta defensiva. El expresidente Juan Manuel Santos y la defensora Iris Marín pidieron respetar la paz como política de Estado, mientras excomandantes de las FARC solicitaron formalmente una reunión con el nuevo mandatario para dialogar.Alertas de inteligencia por un plan de "desestabilización política": Informes de agencias de inteligencia internacional alertan sobre una estrategia diseñada para erosionar la gobernabilidad y legitimidad del presidente de la Espriella durante sus primeros 180 días de mandato. El plan buscaría aprovechar discursos de fraude para convocar movilizaciones, con el riesgo latente de que grupos ilegales infiltren las protestas en regiones críticas como Cauca, Nariño, Catatumbo y el Bajo Cauca antioqueño.La indignación por la muerte de Joan Sebastián en EE. UU. y medidas de protección consular: La familia del joven colombiano Joan Sebastián Durán, asesinado en Maine durante un operativo del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE), clama por justicia y busca visas humanitarias para repatriar el cuerpo. La presión tras este y otros dos fallecimientos recientes provocó que el ICE suspendiera temporalmente los controles de tráfico vehicular en territorio estadounidense.
El secretario general de las Naciones Unidas, António Guterres, solicitó al Gobierno entrante de Abelardo De La Espriella, consolidar los logros del acuerdo de paz de 2016.Guterres indicó que “una transición fluida y cooperativa entre los gobiernos contribuiría a preservar los avances que Colombia ha logrado”. Para este fin, su representante especial, Miroslav Jenča, quien presentará el informe el 15 de julio en Nueva York, se reunirá con las nuevas autoridades.La ONU advirtió que la violencia persiste en zonas con baja implementación del acuerdo, donde más de 11,000 excombatientes requieren apoyo socioeconómico.El informe de la Misión de Verificación advirtió que desde la firma del acuerdo, 493 firmantes han sido asesinados, incluyendo 12 mujeres, 64 indígenas y 59 afrocolombianos, con cinco casos reportados en lo que va de 2026.Por estos hechos, la Unidad Especial de Investigación de la Fiscalía General de la Nación ha logrado 109 condenas, detalló la ONU.El informe resalta que, entre el 27 de marzo y el 1 de junio de 2026, se registraron 5,272 personas desplazadas y 9,553 confinadas, de las cuales el 58% pertenece a comunidades étnicas. Además, unas 316,000 personas sufrieron restricciones de movilidad en el departamento de Cauca y la región de la Amazonía, sumado al homicidio de 33 líderes sociales.Asimismo, el organismo multilateral constantò avances en el campo, donde la pobreza multidimensional rural disminuyó del 38.66% en 2018 al 22.4% en 2025.Al cierre del periodo electoral, Guterres pidió al saliente Gobierno nacional de Gustavo Petro y a la nueva administración de Abelardo De la Espriella a unificar esfuerzos, señalando que “no hay lugar para la violencia política” y que es imperativo desescalar la retórica confrontacional para asegurar la estabilidad de la paz en Colombia.
La Guardia Revolucionaria de Irán (IRGC, en inglés) aseguró este miércoles que el estrecho de Ormuz "permanecerá cerrado" hasta que cesen los ataques de Estados Unidos, después de que Washington anunciara un nuevo bloqueo naval en la estratégica vía.El estrecho de Ormuz, por donde en tiempos de paz transita el 20 % del tráfico mundial de petróleo y gas natural licuado, "permanecerá cerrado hasta el fin de las acciones malignas de Estados Unidos", señaló la IRGC en un comunicado difundido por la agencia iraní Tasnim, vinculada a este cuerpo militar."El enemigo debe saber que ahora que sus bandidos han cerrado la ruta de exportación de petróleo y gas al mundo desde el Océano Índico, pone en peligro los intereses de los rivales económicos de Estados Unidos (...). Las exportaciones de petróleo y gas de la región son para todos o para nadie", añade otro texto de la IRGC.La respuesta de Teherán, que defiende su dominio de Ormuz, llega después de que el Comando Central estadounidense (Centcom) informara en X sobre una nueva ronda de ataques contra decenas de objetivos militares cerca del estrecho y en zonas costeras iraníes.La ofensiva estadounidense se extendió unas siete horas, si bien Irán aseguró que no hubo ningún buque impactado en la zona.Según la IRGC, cuando se produjeron estos ataques, entre la noche del martes y la madrugada del miércoles, "ningún barco se atrevió a cometer infracciones ni a acompañar a Estados Unidos", que dice mantener más de 50.000 militares desplegados en Oriente Medio listos para reducir las capacidades militares de Irán.La tensión volvió a recrudecerse después de que el presidente estadounidense, Donald Trump, ordenase reanudar el bloqueo contra buques que transitan hacia y desde Irán el martes a las 16:00 horas del este de EE.UU. (20:00 GMT).El lunes, el mandatario anunció que restablecería el bloqueo naval a Irán y que Washington pediría un 20 % de compensación por proteger a buques que transitan por Ormuz, aunque la víspera dijo que el cobro podría ser en "acuerdos comerciales y de inversión" de los Estados del Golfo en EE.UU.La guerra vive una nueva escalada desde la semana pasada, cuando Trump dio por acabado el acuerdo marco del alto el fuego con la República Islámica que él firmó el 17 de junio ante -denunció- los persistentes ataques de Teherán a los barcos que navegan por Ormuz.El conflicto se ha extendido por varios países de Oriente Medio, a los que Teherán ataca por ser aliados de Washington.
MiLoto realizó su sorteo número 571 la noche del martes 14 de julio de 2026. En esta jornada el premio mayor cuenta con un acumulado de $750 millones de pesos.Los números ganadores de la línea principal del sorteo 571 fueron los siguientes: 23 - 13 - 22 - 08 - 31.¿Cómo jugar?Para participar, el jugador debe seleccionar cinco números entre el 1 y el 39, ya sea de forma manual, eligiendo personalmente cada número, o de manera automática, dejando que el sistema los genere al azar. En un mismo tiquete es posible realizar hasta cinco apuestas, y durante el sorteo se extraen aleatoriamente cinco balotas, que determinan la combinación ganadora.¿Cuánto vale?El precio al público de MiLoto es de $4.000 IVA incluido y el premio mayor inicial será de $120 millones de pesos.Plan de premiosMiLoto premia 2, 3, 4 o 5 aciertos de los 5 números del 1 al 39 que seleccionaste, sin importar el orden, aquí te mostramos:Premio inicial: $120.000.000 y se irá acumulando en cada sorteo si no hay un ganadorExisten 4 formas de ganar con MiLotoLos jugadores podrán ganar con 5, 4, 3 o 2 aciertos.Con 5 aciertos ganará el premio mayor que iniciará en $120 millones. Si no hay un ganador, el acumulado irá aumentando en cada sorteo.Si no hay ganador del acumulado, las categorías de 4 y 3 aciertos recibirán un porcentaje adicional a su premio.Si tiene 2 aciertos, podrá ganarse $4000 pesos, con el cual podrá hacer una nueva apuesta.Los resultados presentados en este artículo tienen carácter estrictamente informativo y están sujetos a la verificación oficial realizada por la entidad operadora de MiLoto.
