La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó este jueves una píldora de administración diaria capaz de reducir los niveles de colesterol mucho más de lo que se logra con las estatinas, los medicamentos de bajo costo utilizados habitualmente para disminuir el colesterol.El fármaco, denominado enlicitida y comercializado bajo la marca Lipfendra, es desarrollado por la compañía farmacéutica Merck. Los ensayos clínicos han demostrado que puede reducir los niveles de colesterol LDL —conocido como el colesterol "malo"— hasta 50 o 60 mg/dL, e incluso por debajo de esas cifras. En los adultos que no reciben tratamiento para reducir el colesterol, los niveles de LDL suelen situarse por encima de 100 mg/dL. El medicamento actúa inhibiendo una proteína llamada PCSK9.Las nuevas guías sobre el manejo del colesterol, publicadas por la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association) y el Colegio Estadounidense de Cardiología (American College of Cardiology), recomiendan que las personas con un riesgo superior al promedio de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular mantengan su colesterol LDL por debajo de 70 mg/dL. En quienes presentan un riesgo elevado —por ejemplo, porque ya han sufrido un infarto—, el objetivo es reducir el LDL a menos de 55 mg/dL.Según Julia Cunningham, portavoz de Merck, el precio de lista de Lipfendra será de 315 dólares (1'019.000 pesos colombianos) por un suministro para 30 días, y el medicamento estará disponible en las próximas semanas.Actualmente existen medicamentos inyectables que actúan mediante el mismo mecanismo, pero son considerablemente más costosos, con precios de lista que oscilan entre 500 y 600 dólares mensuales, o incluso más. En muchos casos, las aseguradoras se muestran reacias a cubrir estos tratamientos y algunos pacientes prefieren evitar las inyecciones. Como resultado, solo el 1 % de los seis millones de pacientes que podrían beneficiarse de estos fármacos los utiliza. Sin embargo, un inhibidor de PCSK9 puede reducir el riesgo de infarto en aproximadamente un 20 % entre los pacientes de alto riesgo.Cardiólogos independientes de Merck recibieron con entusiasmo tanto la aprobación de la FDA como el precio del nuevo medicamento. La expectativa es que una píldora menos costosa que los tratamientos inyectables y más fácil de tomar permita que muchos más pacientes logren controlar adecuadamente sus niveles de colesterol."Estoy encantado", afirmó el doctor Christopher Cannon, cardiólogo del Hospital Brigham and Women's de Boston, quien presta servicios de consultoría para varias compañías farmacéuticas, aunque no para Merck.En noviembre pasado, Merck dio a conocer los resultados de un ensayo clínico de 24 semanas con Lipfendra en el que participaron 2.912 personas. El medicamento redujo los niveles de colesterol LDL hasta en un 60 %, y no se observaron diferencias en la frecuencia de efectos secundarios entre quienes recibieron el fármaco y quienes recibieron un placebo.Estos resultados son comparables a los obtenidos previamente con los medicamentos inyectables.En los estudios realizados con los inhibidores inyectables de PCSK9, el bloqueo de esta proteína redujo en un 20 % la incidencia de infartos, accidentes cerebrovasculares y muertes por causas cardiovasculares en personas con alto riesgo. Actualmente, Merck está llevando a cabo un estudio para determinar si Lipfendra produce el mismo beneficio. El doctor Dean Li, presidente de Merck Research Laboratories, afirmó que confía en que así será.El doctor Li explicó que la empresa busca que el tratamiento para reducir el colesterol con Lipfendra sea tan sencillo y práctico como el uso de una estatina. Los médicos de atención primaria podrán prescribirlo, sin necesidad de que la indicación quede restringida a los cardiólogos. Además, destacó que los pacientes ya están acostumbrados a tomar medicamentos diariamente: la mayoría de las personas con riesgo de sufrir un infarto ya consume al menos un antihipertensivo, una estatina y aspirina.Aún no está claro si las compañías que comercializan los inhibidores inyectables de PCSK9 reducirán sus precios para competir con la llegada de este nuevo tratamiento.
En Colombia, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte, responsables de una de cada tres defunciones en el país. En este contexto, el colesterol LDL, conocido comúnmente como "colesterol malo", se ha convertido en un enemigo silencioso pero decisivo en la salud pública. Aunque no presenta síntomas evidentes en sus etapas iniciales, sus consecuencias pueden ser devastadoras: infartos, accidentes cerebrovasculares (ACV) y otras enfermedades graves del corazón y el cerebro.El control del colesterol LDL no solo es relevante por razones médicas, sino también por su profundo impacto económico y social. Se trata de un factor de riesgo modificable, lo que significa que su manejo efectivo puede evitar miles de muertes y reducir la presión sobre el sistema sanitario nacional.El costo de no actuarLas cifras no dejan lugar a dudas. Según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 60 % de las enfermedades cardíacas están relacionadas con niveles elevados de colesterol LDL. En 2019, este factor contribuyó a la muerte de 4,4 millones de personas en todo el mundo, y Colombia no es la excepción.De cara al futuro, las proyecciones para el país son preocupantes: se estima que, para el año 2035, la prevalencia de enfermedades cardiovasculares alcanzará los 1,6 millones de casos, con un impacto económico que podría superar los 14 billones de pesos. Este panorama exige una respuesta urgente y estructurada desde el sistema de salud colombiano.¿Qué pasaría si Colombia lograra reducir el colesterol LDL en un 50%?Implementar medidas efectivas para disminuir a la mitad los niveles de colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica, especialmente aquellos de alto o muy alto riesgo, podría cambiar radicalmente este escenario. En un período de cinco años, se podrían evitar hasta 105.826 eventos cardiovasculares mayores, incluyendo infartos, ACV y muertes prematuras por causas cardiovasculares.Además, este avance tendría un impacto económico significativo: se estima una reducción de COP $3,4 billones en los costos asociados a la atención de estas enfermedades, lo que representa una caída del 36% frente a un escenario en el que no se controle este factor de riesgo.¿Cómo está avanzando Colombia?A pesar del potencial de estas cifras, la realidad actual en Colombia es preocupante. Más del 90 % de los pacientes en alto riesgo cardiovascular no están alcanzando los niveles óptimos de colesterol LDL recomendados por las guías clínicas. Esta falta de control se traduce en un mayor riesgo de eventos graves y una creciente presión sobre el sistema de salud. Diana Díaz, directora médica de Novartis Colombia, advierte que “es momento de acelerar la implementación de estrategias de prevención, seguimiento y manejo basadas en evidencia para cambiar esta tendencia”.Un llamado a la acciónColombia tiene la oportunidad de liderar un cambio transformador en salud cardiovascular. La clave está en una combinación de compromiso institucional, liderazgo clínico, acceso a tratamientos innovadores y educación ciudadana. Actuar ahora no solo salvará vidas, sino que aliviará la carga económica y social que suponen las enfermedades cardiovasculares para el país. El colesterol LDL puede ser silencioso, pero su impacto no debe ser ignorado.Referencias: Luz C. Zárate-Correa, Ángel A. García-Peña, Pablo Corral, Kausik Ray. Enfermedad cardiovascular: la necesidad de medidas urgentes (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=411World Heart Federation. Colesterol. Disponible en: https://world-heart-federation.org/es/what-we-do/cholesterol/Heyue Du. Qingyang Shi. Global Burden Attributable to High Low-Density Lipoprotein-Cholesterol From 1990 to 2019. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9218272/Mateo Ceballos*, Sara Arias, Carlos Gamboa. Impacto clínico y económico del control del colesterol LDL en pacientes con enfermedad cardiovascular aterosclerótica y riesgo cardiovascular alto y muy alto: un estudio de simulación para el contexto colombiano (2024). Disponible en: https://www.rccardiologia.com/frame_esp.php?id=401Sociedad Española de Cardiología. El colesterol elevado es el responsable del 60% de las enfermedades del corazón. Recuperado de: https://secardiologia.es/comunicacion/notas-de-prensa/notas-de-prensa-sec/4340-colesterol-elevado-es-responsable-60-de-enfermedades-corazonJ. López-Crespo. JC Pineda-Lozano. Characterization and Treatment Patterns of Patients With Hypercholesterolemia Associated with Atherosclerotic Cardiovascular Disease and Risk Equivalent: Real-World Evidence in a Vulnerable Population in Colombia. Disponible en: https://www.valueinhealthjournal.com/article/S1098-3015(24)03732-X/fulltext*Contenido dirigido a público general- Campaña educativa con el apoyo de Novartis FA-11518396.
El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en el mundo y que, de no controlarse, aumenta considerablemente el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. Aunque muchos asocian esta condición únicamente con una mala alimentación, los especialistas advierten que no siempre se trata de comer grasas en exceso.El cardiólogo Aurelio Rojas, reconocido por su labor educativa en redes sociales, explica que el colesterol es una sustancia grasa indispensable para funciones vitales del organismo. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol LDL —conocido como “colesterol malo”— se elevan más de lo recomendado, este puede acumularse en las arterias y obstruir el flujo sanguíneo.De acuerdo con el especialista, más del 70 % del colesterol en la sangre no proviene directamente de los alimentos, sino que es producido por el hígado. Esto significa que hay otros factores internos que juegan un papel crucial. 1. Producción excesiva del hígadoEl hígado es el órgano encargado de fabricar colesterol de manera natural. Cuando existe inflamación en el organismo o predisposición genética, este puede incrementar su producción y elevar los niveles en sangre.En casos como la hipercolesterolemia familiar —un trastorno hereditario— el hígado no procesa de forma adecuada el colesterol LDL, lo que provoca que se acumule en exceso desde edades tempranas, incluso en personas con hábitos de vida saludables.2. El azúcar como fuente indirectaAunque pueda sonar contradictorio, el consumo elevado de azúcares simples y harinas refinadas también es una de las causas más frecuentes del colesterol alto.Según el cardiólogo, este tipo de alimentos estimula la lipogénesis hepática, un proceso mediante el cual el hígado transforma el exceso de azúcares en grasa. El resultado: aumento de triglicéridos, elevación del colesterol LDL y disminución del HDL, conocido como colesterol “bueno”.3. La genética como factor determinanteEl componente hereditario es una de las razones más difíciles de controlar. Cuando existen mutaciones en los receptores hepáticos que eliminan el colesterol LDL, el cuerpo simplemente no logra depurarlo de manera eficiente.Esto hace que algunas personas necesiten tratamiento médico desde etapas tempranas, ya que los niveles altos se presentan incluso en la infancia.Claves para controlar el colesterolMás allá de la genética, adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mantener los niveles dentro de los rangos recomendados. Una dieta balanceada que incluya grasas saludables, la práctica regular de ejercicio y evitar el exceso de alcohol y tabaco son medidas que marcan la diferencia.Los especialistas recomiendan realizar chequeos médicos periódicos, pues el colesterol alto no siempre presenta síntomas evidentes. Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida.
Los niveles elevados de triglicéridos y colesterol en la sangre son un problema de salud que afecta a millones de personas en Colombia y el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo, y los triglicéridos y el colesterol alto son dos de los principales factores de riesgo de estas enfermedades.El colesterol es una sustancia grasa necesaria para el funcionamiento del organismo, pero cuando se eleva el tipo LDL (colesterol “malo”), aumenta el riesgo de acumulación en las arterias. Por su parte, los triglicéridos son otro tipo de grasa que el cuerpo utiliza como fuente de energía, pero cuando su concentración es muy alta, también se asocian con el desarrollo de arteriosclerosis. La buena noticia es que, además del tratamiento médico, ciertos alimentos naturales pueden ayudar a regular estos niveles de forma efectiva.El jugo natural para triglicéridos y colesterolEntre las opciones recomendadas por nutricionistas destaca el jugo de remolacha, una bebida poderosa que puede ayudar a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol. Su efecto se debe a su alto contenido de antioxidantes, fibra, nitratos naturales y compuestos fenólicos, los cuales favorecen la salud del sistema cardiovascular.Según el portal especializado Healthline, el jugo de remolacha puede tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos, mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y, potencialmente, ayudar a disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos. Además, contiene betalaínas, pigmentos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios que también benefician al hígado, órgano clave en el metabolismo de las grasas. ¿Cómo preparar el jugo de remolacha?Preparar este jugo en casa es sencillo. Este es el paso a paso:1 remolacha mediana, pelada y picada1 zanahoria (opcional, para suavizar el sabor)El jugo de 1 naranja (fuente de vitamina C)1 vaso de agua (250 ml)Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Se sugiere consumirlo en ayunas, tres veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.Este jugo es una opción natural que puede complementar una dieta saludable, pero no reemplaza ningún tratamiento médico ni sustituye medicamentos prescritos. Entonces, en caso de que tenga niveles altos de colesterol o triglicéridos, debe consultar siempre a su médico y realizarse controles periódicos.Además del jugo, los expertos recomiendan adoptar hábitos saludables: reducir el consumo de grasas saturadas y ultraprocesados, evitar el azúcar refinado, aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, y realizar ejercicio de forma regular.
Día a día las personas buscar incluir a su dieta nuevas frutas o verduras que se caracterizan por brindar diferentes beneficios a la salud, dependiendo de sus propiedades y nutrientes, de una manera natural y sana. En ese contexto se popularizó una fruta que, pese a su pequeño tamaño, concentra un arsenal de beneficios para el cuerpo humano.¿Cuál es la fruta que ayuda a reducir y eliminar el colesterol malo?Se trata del arándano, un alimento originario de zonas frías que ha sido valorado por su sabor ácido y refrescante, pero también por su impacto positivo en la salud metabólica y digestiva.Consumido de forma regular, el arándano favorece la limpieza renal, ayuda a prevenir la formación de cálculos y ha demostrado ser eficaz para reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como el “colesterol malo”.Beneficios de los arándanosVarios estudios recientes respaldan los efectos del arándano en la reducción del colesterol LDL. Una investigación publicada en Food Production, Processing and Nutrition en 2023 analizó a adultos mayores con sobrepeso u obesidad que consumieron diariamente 150 gramos de arándanos durante 12 semanas. Los resultados mostraron una disminución significativa del colesterol LDL, así como mejoras en la salud cardiovascular y el microbioma intestinal.Otro estudio, publicado en la revista Advances in Nutrition, identificó que el consumo de arándanos puede reducir en hasta un 28 % el colesterol LDL oxidado (ox-LDL), una forma peligrosa de colesterol que favorece la acumulación de placas en las arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.Además, un tercer estudio de The American Journal of Clinical Nutrition evaluó a 115 adultos con sobrepeso. Aquellos que incorporaron una taza diaria de arándanos durante seis meses experimentaron mejoras en la función vascular y una reducción de los niveles de colesterol LDL.Otros beneficios de los arándanos en la saludEl arándano también es reconocido por su efecto diurético natural, que estimula la producción de orina, facilita la eliminación de toxinas y reduce la concentración de oxalato de calcio en la orina, principal causante de los cálculos renales.Gracias a su riqueza en polifenoles, antocianinas y proantocianidinas, protege las vías urinarias de infecciones y combate el daño oxidativo en los tejidos.¿Cómo incluir los arándanos en la dieta?Una de las mayores ventajas del arándano es su versatilidad. Puede incorporarse en la dieta diaria de forma sencilla:Añádalos al yogur en el desayuno.Úselos como topping en ensaladas verdes.Prepare smoothies con plátano o espinaca.Incorpórelos en postres caseros como muffins o tartas.La porción recomendada es de 75 a 150 gramos al día para aprovechar sus efectos protectores sobre el sistema cardiovascular y renal. No obstante, es importante que primero consulte a su médico para evitar efectos adversos en su salud.
Cada vez más personas buscan formas naturales de cuidar su salud, en especial el corazón. La buena noticia es que un nuevo estudio confirmó que hacer un pequeño cambio en la alimentación puede tener grandes resultados: reemplazar los refrigerios poco saludables por un fruto seco sabroso, nutritivo y poderoso.Se trata de las nueces pecanas, un alimento que, según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, tiene un impacto directo en la reducción del colesterol “malo” y los triglicéridos. Lo mejor: solo se necesita una porción diaria de 57 gramos (unas 7 u 8 piezas) para notar los beneficios.¿Qué dice el estudio?El ensayo clínico incluyó a 138 personas con factores de riesgo relacionados con el síndrome metabólico, como hipertensión, niveles elevados de azúcar en sangre, grasa abdominal o colesterol alto.Durante 12 semanas, los participantes fueron divididos en dos grupos:Uno mantuvo su alimentación habitual.El otro incluyó una ración diaria de nueces pecanas crudas.Los resultados fueron sorprendentes. El grupo que consumió las nueces mostró una reducción significativa en los niveles de colesterol total y triglicéridos. Al respecto, el cardiólogo Brett Victor explicó al portal Food & Wine que, aunque parte del efecto puede deberse a la sustitución de snacks menos saludables, los efectos positivos fueron claros y estadísticamente significativos.Propiedades de las nueces pecanasMás allá del estudio, las nueces pecanas tienen un perfil nutricional que las convierte en una excelente opción para incluir en la dieta diaria:Altas en ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol LDL.Ricas en flavonoides y ácido elágico, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.Buena fuente de magnesio, que fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.Alto contenido de fibra, que favorece la digestión y la sensación de saciedad.Bajo índice glucémico, ideal para personas que buscan controlar el azúcar en sangre.Cuáles son los beneficios de comer nueces pecanasAdemás de ser saludables, las nueces pecanas son fáciles de incorporar en la rutina diaria. Pueden comerse solas, añadirse al desayuno, a batidos, a ensaladas o incluso a recetas dulces.Beneficios resumidos del consumo diario de nueces pecanas:Reducción del colesterol malo (LDL).Disminución de triglicéridos.Mejora del perfil lipídico.Apoyo al control glucémico.Mayor saciedad entre comidas.Beneficio óseo gracias al magnesio.Reemplazar un snack procesado por un puñado de nueces pecanas puede ser el primer paso hacia una mejor salud. No se trata de seguir dietas restrictivas, sino de elegir alimentos que, en pequeñas porciones, aporten grandes beneficios.
En la búsqueda de alimentos que contribuyan a mejorar la salud cardiovascular y el bienestar general, los expertos recomiendan incluir en la dieta productos ricos en antioxidantes y fibra. En este sentido, un reciente estudio del Instituto de Investigación e Innovación Agroalimentario y Agroambiental (Ciagro) de la Universidad Miguel Hernández (UMH) ha puesto el foco en un vegetal que, además de ser un clásico en la cocina mediterránea, destaca por sus múltiples beneficios para la salud: la alcachofa.La alcachofa, un escudo natural contra el frío y un aliado del bienestarPublicado en la prestigiosa revista Antioxidants Journal, el estudio destaca que la variedad Blanca de Tudela presenta una alta concentración de compuestos fenólicos, especialmente en las alcachofas más pequeñas, conocidas como “terceras”. Estas, al poseer una mayor actividad antioxidante, son menos vulnerables a las heladas en comparación con las alcachofas más grandes, denominadas “guías”.Los expertos concluyen que potenciar los sistemas antioxidantes de la alcachofa mediante bioestimulantes o técnicas de cultivo adecuadas podría ser una estrategia clave para reducir pérdidas económicas en el sector agrícola. Sin embargo, más allá de su resistencia climática, la alcachofa sigue destacando por sus propiedades nutricionales y terapéuticas.¿Cuáles son los beneficios de la alcachofa?Este vegetal es conocido por su alto contenido en antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que promueven la salud cardiovascular. Gracias a los ácidos hidrocinámicos y los flavonoides como la luteolina, la alcachofa ayuda a reducir la acumulación de lípidos en las arterias, favoreciendo una mejor circulación sanguínea y disminuyendo los niveles de colesterol.Además, su acción diurética contribuye a la eliminación de líquidos, lo que la convierte en un aliado natural para quienes sufren de retención de líquidos o hipertensión. Al estimular la producción de bilis y mejorar la digestión de las grasas, también protege la función hepática y contribuye a la depuración del organismo.Otros beneficios de la alcachofaIncluir la alcachofa en la alimentación no solo garantiza una mejor salud cardiovascular, sino que también ayuda en la regulación del tránsito intestinal, previene el estreñimiento y estabiliza los niveles de glucosa en sangre. Por su bajo aporte calórico y su alto contenido en agua, es ideal para quienes buscan perder peso sin renunciar al sabor.
La alimentación juega un papel clave en la salud, especialmente en las mujeres mayores de 45 años, quienes experimentan cambios hormonales que pueden afectar el colesterol y la densidad ósea. Un reciente estudio publicado en el Journal of Medicinal Food revela que un alimento en particular puede ser un gran aliado en esta etapa de la vida de las mujeres.¿Cuál es la fruta que ayuda a mejorar el colesterol en mujeres de más de 45 años?Las ciruelas secas, también conocidas como ciruelas pasas, han sido reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta aportar antioxidantes esenciales. Sin embargo, este nuevo estudio ha confirmado que su consumo regular puede ser especialmente beneficioso para mujeres posmenopáusicas, ayudando a mejorar el colesterol total, fortalecer los huesos y reducir la inflamación.Los investigadores descubrieron que ingerir 50 gramos de ciruelas pasas al día (equivalente a unas 5 o 6 unidades) puede aumentar los niveles de IGF-1, una proteína fundamental en la regulación de la hormona del crecimiento. Esto se traduce en una mejor salud ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis y aumentando la masa muscular.Además, este alimento ayuda a neutralizar la acidez del pH sanguíneo, evitando la acidosis, una condición que puede afectar diversos órganos del cuerpo.Beneficios clave de las ciruelas pasas para la salud femeninaMejoran el colesterol y la salud cardiovascular: El estudio confirma que el consumo regular de ciruelas pasas ayuda a reducir los niveles de colesterol total, gracias a su contenido en fibra soluble, que disminuye la absorción de grasas y mejora la circulación sanguínea.Fortalecen los huesos y previenen la osteoporosis: Gracias a su alto contenido en cobre, magnesio y vitamina K, las ciruelas pasas contribuyen a la salud ósea, manteniendo los huesos fuertes y reduciendo el riesgo de fracturas.Regulan los niveles de azúcar en la sangre: Este fruto seco tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que su azúcar se absorbe lentamente. Esto mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y ayuda a prevenir picos de glucosa en la sangre, un aspecto fundamental para mujeres con riesgo de diabetes tipo 2.Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Su alto contenido de antioxidantes combate la inflamación y el estrés oxidativo, factores que pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.Favorecen la salud digestiva: Gracias a su riqueza en fibra y la presencia de sorbitol, un alcohol de azúcar con efecto laxante, las ciruelas pasas mejoran el tránsito intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento, un problema común en mujeres posmenopáusicas.Fuente de hierro para prevenir la anemia: Muchas mujeres mayores de 45 años pueden experimentar déficits de hierro, lo que las hace más propensas a la anemia. Las ciruelas pasas, al ser ricas en este mineral, pueden contribuir a mantener niveles adecuados de hemoglobina en la sangre.¿Cómo incluir las ciruelas pasas en la dieta?Incorporar este alimento en la alimentación diaria es sencillo. Se pueden consumir solas como snack, mezcladas con yogur, en ensaladas o incluso en batidos. También son una opción natural para endulzar postres sin necesidad de azúcar refinada.La clave está en la moderación: aunque aportan múltiples beneficios, su consumo excesivo podría generar efectos laxantes debido a su alto contenido en fibra.Las ciruelas pasas no solo son una deliciosa opción para satisfacer el antojo de algo dulce, sino que también ofrecen grandes beneficios para la salud femenina, especialmente después de los 45 años. Su consumo regular puede mejorar el colesterol, fortalecer los huesos y brindar protección contra la inflamación y el envejecimiento prematuro.
El colon, también conocido como intestino grueso, es una parte fundamental del sistema digestivo. Su función principal es la producción y almacenamiento de heces, pero puede verse afectado por diversos trastornos, como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis ulcerativa, diverticulitis y el síndrome del intestino irritable (SII). Este último es uno de los más comunes y puede ser desencadenado por infecciones intestinales, estrés u otros factores.De acuerdo con el portal especializado MedlinePlus, estos síntomas de estas afecciones suelen incluir estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, hinchazón e incluso la presencia de sangre en las heces. La prueba más utilizada para diagnosticar enfermedades del colon es la colonoscopia, que permite observar directamente el interior del órgano mediante una cámara. Aunque no todos los pacientes están dispuestos a realizarla, es una herramienta crucial para la detección temprana de problemas graves como el cáncer.En este contexto, una reciente investigación publicada por New York Times International Weekly destacó a la manzana como una de las frutas más efectivas para limpiar el colon y reducir el colesterol. Este descubrimiento pone de relieve los beneficios de esta fruta, que gracias a su alto contenido en fibra y nutrientes, se convierte en un aliado para la salud digestiva y general.Beneficios de la manzana para el colonLa manzana contiene un tipo de fibra soluble llamada pectina, que es especialmente beneficiosa para el colon. Estos son algunos de los beneficios de esta fruta:Regula la presión arterial: el potasio de la manzana ayuda a eliminar el exceso de sodio, lo que favorece el equilibrio de la presión arterial y la salud cardiovascular.Protege la flora intestinal: estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, como los probióticos, ayudando a mantener un microbioma saludable.Desinflama la mucosa digestiva: su contenido de pectina tiene propiedades antiinflamatorias que alivian afecciones como la colitis, el síndrome del colon irritable y la diverticulitis.Reduce el colesterol: la pectina también disminuye la absorción de grasas como el colesterol y los triglicéridos, lo que protege contra enfermedades cardiovasculares.Favorece la pérdida de peso: su bajo contenido calórico y su capacidad para generar saciedad la convierten en un alimento ideal para controlar el peso corporal.¿Cómo incluir la manzana en su dieta?Para disfrutar de los beneficios de la manzana, se recomienda consumirla de diversas formas: cruda y con cáscara, en jugos naturales, cocida o incluso como parte de ensaladas y postres. De esta manera, puede aprovechar tanto su fibra insoluble como los nutrientes que ofrece.Otros beneficios que ofrece la manzana para el cuerpoLa manzana también refuerza el sistema inmunológico gracias a su contenido en vitamina C, regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la salud cerebral mediante antioxidantes como la quercetina y contribuye a mantener el cuerpo hidratado por su alto contenido de agua.En conclusión, la manzana es mucho más que una fruta común. Su capacidad para limpiar el colon, reducir el colesterol y fortalecer la salud general la posiciona como un alimento esencial en una dieta equilibrada.
Expertos advierten sobre una señal sutil del colesterol alto que podría manifestarse en las manos. Aunque el colesterol es esencial para el funcionamiento del cuerpo, niveles elevados pueden desencadenar complicaciones graves de salud.Según un informe de Express.co.uk, el colesterol puede acumularse silenciosamente en los vasos sanguíneos, provocando bloqueos y arterias endurecidas que dificultan la circulación sanguínea. A pesar de que aproximadamente dos de cada cinco residentes en el Reino Unido tienen colesterol alto, muchos no lo saben debido a su naturaleza asintomática.Generalmente, las personas sólo son conscientes de esta afección después de experimentar eventos graves como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, Monika Wassermann, directora médica de Olio Lusso, ha destacado un indicador que podría estar a la vista: las uñas.En una entrevista con Express.co.uk, Wassermann declaró: “Nuestros cuerpos deberían emitir señales de alarma cuando están bajo ataque. Pero discrepo [ya que] este no es siempre el caso con el colesterol alto.”Colesterol: una señal en las uñasWassermann destacó un signo de advertencia particular: “Una bandera roja podría aparecer en las uñas.” En concreto, mencionó que las uñas pálidas podrían ser una señal de alerta.Explicó: “Si no lo sabía, el colesterol alto provoca la formación de placa en los vasos sanguíneos. Esta placa afecta la circulación sanguínea, resultando en uñas pálidas.”El Servicio Nacional de Salud (NHS) también señala que este no es el único indicio visible en las uñas. Menciona que “uñas quebradizas y de crecimiento lento” también podrían ser un signo de niveles elevados de colesterol. Estos síntomas pueden estar relacionados con la enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés), causada por la acumulación de colesterol en las arterias, que reduce el flujo sanguíneo hacia las piernas. Sin embargo, los síntomas de PAD suelen desarrollarse gradualmente y, una vez detectados, es fundamental buscar atención médica inmediata.Otros síntomas y recomendacionesAdemás de los cambios en las uñas, Wassermann señaló otros síntomas asociados, como riesgos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y entumecimiento. “Si por casualidad nota uñas pálidas u otros síntomas mencionados, busque atención médica lo antes posible. Su proveedor de salud realizará un análisis de sangre para determinar si el colesterol alto es el responsable",añadió.Consejos para reducir los niveles de colesterolEl NHS recomienda las siguientes medidas para reducir los niveles de colesterol:Evitar las grasas saturadas.Seguir una dieta saludable y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y grasas saludables.Realizar ejercicio físico regularmente.Dejar de fumar.Reducir el consumo de alcohol.
La búsqueda de miles de personas desaparecidas continúa después de la devastadora inundación que afectó varias zonas del Nepal, mientras los equipos de emergencia todavía enfrentan serias dificultades para acceder a los sectores más golpeados.David Fisher, jefe de la delegación para Nepal de la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, explicó desde Katmandú a Mañanas Blu que la situación continúa siendo “muy dramática” y que todavía existe poca información sobre el paradero de numerosas personas.¿Por qué todavía hay tan poca información?Uno de los principales problemas para establecer qué ocurrió con los desaparecidos es que los equipos de rescate todavía no han podido llegar a todas las zonas afectadas.Fisher explicó que los grupos de emergencia están concentrando sus esfuerzos en los lugares donde consideran que pueden encontrar sobrevivientes. Por esa razón, todavía no han tenido tiempo de registrar a todas las personas que lograron escapar de la inundación y posteriormente llegaron a ciudades o lugares seguros.“Por el momento no tenemos cifras, no tenemos la información cierta”, explicó el representante de la Cruz Roja al ser consultado sobre el aumento de la cifra de desaparecidos.Esto significa que el número reportado puede cambiar a medida que los equipos consigan ingresar a las comunidades aisladas y establecer contacto con sus habitantes.Además, las condiciones meteorológicas representan otro desafío para las operaciones.El representante de la Cruz Roja confirmó que continúan las fuertes lluvias en el norte de Nepal y que se habían registrado tres alertas de nuevas inundaciones.Aunque estas alertas no habían provocado nuevos daños físicos al momento de la entrevista, sí aumentaban las dificultades para avanzar en las labores de búsqueda y rescate.Una ruta permitió avanzar en la búsquedaEl acceso continúa siendo uno de los mayores obstáculos para los rescatistas. Según Fisher, desde el día anterior se había conseguido abrir una ruta que permitió avanzar hacia Dhunche, en el distrito de Rasuwa, una de las zonas más afectadas.Sin embargo, se trata de un camino muy estrecho que no permite el paso de camiones, aunque sí de vehículos pequeños.La comunicación también continúa siendo complicada. Aunque se registró una mejora parcial en la cobertura de telefonía celular, todavía existen problemas relacionados con la electricidad y las redes de comunicación.Familias esperan noticias de sus seres queridosLa falta de información mantiene en vilo a los familiares de las personas desaparecidas.Fisher relató que pudo observar a numerosas familias frente a la base de las Fuerzas Armadas de Nepal, esperando noticias de los equipos y de los helicópteros que regresan de las zonas afectadas.Según explicó, las familias permanecen desesperadas debido a que todavía reciben muy poca información sobre lo ocurrido con sus seres queridos.Mientras las Fuerzas Armadas participan en las labores de rescate, la Cruz Roja de Nepal trabaja con voluntarios y equipos desplegados en las comunidades afectadas.La organización está entregando alimentos, agua, abrigo y artículos de higiene a las personas que perdieron sus viviendas o escaparon de la inundación sin pertenencias.Fisher también destacó el impacto emocional que está dejando la tragedia entre quienes perdieron familiares, hogares y bienes.
Un soldado profesional del Ejército murió y un suboficial resultó herido durante un combate con integrantes del Frente 57 ‘Yair Bermúdez’, en zona rural de Tuluá, Valle del Cauca.El enfrentamiento ocurrió en la tarde del domingo 30 de agosto, en el corregimiento de Santa Lucía, donde tropas del Batallón de Alta Montaña N.° 10 adelantaban operaciones militares contra esta estructura armada ilegal. En medio del combate murió el soldado profesional Jorge Arbey Díaz Arias. Un suboficial también resultó herido y recibió atención médica en el lugar antes de ser evacuado a un centro asistencial de Cali.De acuerdo con la Tercera Brigada del Ejército, las operaciones continúan en la zona con el objetivo de contrarrestar las acciones del Frente 57 ‘Yair Bermúdez’ y reforzar la seguridad de las comunidades rurales de Tuluá.
Dos vehículos tipo motocarro fueron incinerados durante la madrugada de este lunes 31 de agosto en los sectores de San Luis y Villa Santiago, en el municipio de Barichara, Santander.La Administración Municipal rechazó los hechos y manifestó su preocupación por la afectación a las familias que dependen económicamente del servicio de transporte en estos vehículos.De acuerdo con el reporte entregado por la Alcaldía, habitantes de la zona se percataron de los incendios y actuaron oportunamente para controlar las llamas. Posteriormente, unidades de los Bomberos Voluntarios de Barichara atendieron la emergencia.Las autoridades ya iniciaron las investigaciones para establecer quiénes estarían detrás de la incineración de los dos motocarros y determinar las circunstancias en las que ocurrieron los hechos.Según la Administración Municipal, durante las primeras labores de investigación fueron identificadas cámaras de seguridad ubicadas en inmediaciones de los lugares donde se registraron los incendios, material que podría ser clave para esclarecer lo sucedido.La Alcaldía hizo un llamado a los habitantes de Barichara que hayan presenciado los hechos o que cuenten con fotografías o videos para que entreguen esta información a la Estación de Policía o a la Administración Municipal.Las autoridades buscan establecer si existe alguna relación entre los dos casos y dar con los responsables de estos hechos que generaron preocupación entre los habitantes del municipio.
El mercado inmobiliario colombiano identifica en los subsidios, las tasas preferenciales y los nuevos mecanismos de financiación una oportunidad para recuperar la demanda de vivienda, especialmente en el segmento de Vivienda de Interés Social (VIS), que ha registrado una de las mayores afectaciones durante el último año.La expectativa del sector coincide con la llegada de un nuevo Gobierno que plantea como una de sus principales metas la construcción de un millón de viviendas durante los próximos cuatro años. Para los actores del mercado, el cumplimiento de este objetivo estará estrechamente relacionado con la capacidad de facilitar el acceso al crédito y garantizar mecanismos de apoyo para quienes buscan adquirir su primera vivienda.La mayoría de búsquedas se concentra en el arriendoLos datos de Fincaraíz muestran el cambio que ha experimentado el comportamiento de los hogares colombianos frente a la vivienda. Durante el primer semestre de 2026, el 71 % de las búsquedas realizadas en el portal estuvieron relacionadas con inmuebles en arriendo, mientras que apenas el 29 % correspondió a personas interesadas en comprar.Esta diferencia refleja, según el análisis del sector, un escenario de cautela entre los potenciales compradores. La suspensión de nuevas postulaciones al programa Mi Casa Ya y la incertidumbre alrededor de la disponibilidad de subsidios para adquirir vivienda han afectado la confianza de algunos hogares que contemplaban dar el paso hacia la propiedad.A esto se suma el escenario de tasas de interés. El documento señala que la tasa del Banco de la República se encuentra en 12 %, mientras que las ventas de vivienda han registrado una disminución del 8 %. En este contexto, el acceso al crédito aparece como uno de los principales obstáculos para los hogares de clase media.Martha Valencia, CEO de Fincaraíz, considera que el plan ‘Colombia, país de propietarios’ puede abrir una oportunidad para recuperar la intención de compra, siempre que los subsidios estén acompañados de mecanismos efectivos de financiación.“Hacemos una lectura de oportunidad ante el plan ‘Colombia, país de propietarios’, ya que el fortalecimiento real de los subsidios tiene el potencial de reactivar la intención de compra en el segmento VIS”, señaló Valencia.Vivienda VIS, el segmento que más necesita apoyoEl mercado de Vivienda de Interés Social es uno de los principales focos de atención. De acuerdo con el documento, este segmento ha registrado caídas superiores al 8 % tanto en ventas como en lanzamientos. La situación adquiere especial relevancia porque los hogares que buscan este tipo de vivienda dependen en mayor medida de los subsidios y de condiciones especiales de financiación para completar el cierre financiero de la compra.Por ello, una de las solicitudes del sector es que los subsidios tengan continuidad y no se produzcan interrupciones que terminen afectando los procesos de compra. La asignación permanente de estos recursos es considerada un elemento fundamental para generar mayor confianza entre los potenciales compradores.El documento también destaca la importancia de conservar medidas como la Ley 2434, que permite incorporar gastos de escrituración e impuestos dentro del crédito. Según los datos citados, esta medida contribuyó a aumentar en 4,8 % los desembolsos totales pese al escenario de tasas elevadas.Leasing habitacional, una alternativa para acceder a viviendaAdemás de los subsidios tradicionales, el sector inmobiliario pone sobre la mesa modelos alternativos de acceso a vivienda. Entre ellos aparece el leasing habitacional, una modalidad que permite el arriendo de un inmueble con opción de compra.Esta alternativa ha mostrado crecimiento durante 2026. De acuerdo con la información suministrada por Fincaraíz, las operaciones de leasing habitacional aumentaron 10,6 % durante el primer trimestre del año. Para el mercado, este mecanismo puede convertirse en una alternativa para aquellos hogares que tienen dificultades para acceder de manera inmediata a un crédito hipotecario tradicional.La combinación entre subsidios, tasas preferenciales y modelos de arriendo con opción de compra permitiría ampliar las posibilidades de acceso, particularmente para quienes buscan adquirir su primera vivienda.Bogotá concentra buena parte de la demandaLa situación tiene una incidencia especial en Bogotá. La capital concentra el 63 % de la demanda registrada, mientras que los estratos 3 y 4 aparecen entre los grupos con mayor interés en las consultas relacionadas con vivienda.El perfil de los usuarios también evidencia el peso de los compradores jóvenes. El 58 % de la audiencia del portal está entre los 25 y los 44 años, un grupo en el que se concentra una parte importante de quienes buscan adquirir su primera vivienda.Para estos hogares, las condiciones de financiación pueden ser determinantes para concretar una compra. El documento destaca, en ese sentido, las tasas preferenciales que ofrecen entidades como el Fondo Nacional del Ahorro y el Banco Agrario, con niveles señalados de entre 10,6 % y 10,9 % efectivo anual.Un millón de viviendas, el reto del nuevo GobiernoLa propuesta de construir un millón de viviendas durante el próximo cuatrienio plantea un escenario de grandes expectativas para el sector inmobiliario. Sin embargo, su desarrollo dependerá de que exista una estrategia que permita conectar la oferta de vivienda con la capacidad real de los hogares para financiarla.Los expertos consideran que la focalización de los apoyos será determinante. El comprador joven de estratos 2 a 4 aparece como uno de los grupos que más depende de los subsidios y de condiciones especiales de crédito para completar la adquisición de un inmueble.La meta también plantea retos regionales. Antioquia, Valle del Cauca y Cundinamarca son identificados en el documento como departamentos que concentran buena parte de la actividad crediticia del país y, por tanto, como territorios relevantes dentro de cualquier estrategia de reactivación.Subsidios y financiación, las claves para recuperar la demandaEl sector inmobiliario considera que la nueva política de vivienda puede convertirse en una oportunidad para estabilizar un mercado que ha mostrado debilidad durante el último año. Sin embargo, las necesidades son diferentes según el tipo de vivienda.Mientras el segmento No VIS está más relacionado con factores como la confianza de los inversionistas y las condiciones generales de las tasas de interés, la vivienda VIS requiere, según el análisis presentado, un respaldo estatal más constante.La propuesta pasa por combinar diferentes herramientas: subsidios directos, tasas preferenciales, leasing habitacional, beneficios tributarios y mecanismos que reduzcan los costos asociados al cierre financiero.
La Fiscalía citó a diligencia de entrevista al excomandante de las Autodefensas Unidas de Colombia, Salvatore Mancuso, en medio de la investigación que se adelanta contra el expresidente Álvaro Uribe Vélez por los hechos relacionados con las masacres de El Aro, La Granja y el asesinato del abogado y defensor de derechos humanos Jesús María Valle.La diligencia está prevista para este miércoles en Montería, hasta donde se desplazará el equipo del despacho de la fiscal tercera delegada ante la Corte Suprema de Justicia para recibir la declaración de Mancuso en calidad de testigo dentro de la investigación contra el exmandatario.La declaración se producirá antes de la diligencia de indagatoria de Álvaro Uribe, que continúa prevista para el viernes 4 de septiembre en la Fiscalía. En paralelo, continúa la discusión sobre cuál autoridad debe asumir la investigación relacionada con la presunta participación de Uribe en hechos vinculados con grupos paramilitares. La Comisión de Investigación y Acusación de la Cámara de Representantes solicitó hacerse cargo del expediente, a partir de los argumentos expuestos por la defensa del expresidente, encabezada por el abogado Jaime Granados.La solicitud está relacionada con la hipótesis investigativa sobre una presunta participación de Álvaro Uribe Vélez en el delito de concierto para delinquir agravado por hechos relacionados con el grupo paramilitar que operaba en la Hacienda Guacharacas y que posteriormente fue identificado como Bloque Metro.En el memorial citado por la Comisión se plantea que, debido al carácter permanente del delito de concierto para delinquir agravado y al momento en que habría cesado la presunta actividad delictiva, existiría una razón para que ese organismo asumiera el conocimiento de los hechos que eventualmente se hubieran desarrollado durante el periodo en el que Uribe ya ejercía la Presidencia de la República. La Fiscalía, sin embargo, determinó que la investigación continuará bajo su competencia. El argumento expuesto es que los hechos investigados no estarían relacionados con el ejercicio de la Presidencia de Uribe, iniciada en 2002, sino con hechos cuyo origen se ubica en un periodo anterior, cuando se desempeñaba como gobernador de Antioquia.La controversia de competencia aún no está definida. La última palabra, según la información suministrada, estará en manos de la Corte Constitucional, que deberá determinar cuál autoridad es competente para continuar con la investigación.Mientras se resuelve ese debate, la Fiscalía mantiene las actuaciones dentro del expediente y avanza con las diligencias previstas.
