Las autoridades colombianas han puesto en marcha un plan de movilidad para este Puente de Reyes, un fin de semana calificado como "atípico", debido a la coincidencia entre los viajeros que aún salen de vacaciones y la gran masa que inicia el plan retorno. Según el coronel Germán Gómez, director encargado de la Policía de Tránsito, se proyecta que 5 millones de vehículos se movilicen por los principales ejes viales del país, con una concentración de un millón de automotores solo en las entradas y salidas de la capital.Cifras que generan alertaA pesar de un despliegue masivo de 5.000 uniformados en las carreteras, el balance de seguridad vial en lo que va del año arroja datos preocupantes. En apenas ocho días, se han registrado 145 personas fallecidas, 388 siniestros viales y 423 lesionados. "En lo que va corrido el año ya llevamos 145 personas fallecidas, 388 siniestros viales y 423 lesionados. Son cifras que nos generan una alerta y una atención importante", indicó el oficial.Aunque la cifra de víctimas fatales representa una leve disminución frente a las 171 reportadas en el mismo periodo del año anterior, las autoridades mantienen una alerta máxima en nueve ejes viales priorizados por su alto riesgo."Aunque, comparativo con años anteriores ha disminuido un poco, sigue siendo una cifra alta", enfatizó.Los controles de la Policía se centrarán especialmente en motociclistas y conductores de transporte público (intermunicipales y servicios especiales), verificando el estado óptimo de los vehículos y el cumplimiento estricto de la documentación.Restricciones y medidas para el lunes festivoPara mitigar la congestión, se han establecido medidas de tráfico que afectan principalmente al transporte de carga y a los vehículos particulares en Bogotá:Vehículos de carga (más de 3.4 toneladas): Tendrán restricción este viernes desde las 3:00 de la tarde hasta las 10:00 de la noche. El sábado de 6:00 de la mañana a 3:00 de la tarde y el lunes festivo durante casi todo el día en los principales corredores del país.Pico y placa regionalAplicará únicamente el lunes festivo para el ingreso a Bogotá. Los vehículos con placa terminada en número par podrán entrar de 12:00 del medio día a 4:00 de la tarde., mientras que los de placa terminada en número impar lo harán de 4:00 de la tarde a 8:00 de la noche.
Todo está listo para ver la llegada de Gaspar, Melchor y Baltazar al pesebre del niño Jesús en la LOA de los Santos Reyes en Baranoa.Para esta edición número 148 de este patrimonio cultural del departamento del Atlántico, la alcaldía dispuso de 4.000 sillas que estarán ubicadas en la Plazoleta Manuel Patrocinio Algarín.El alcalde Edinson Palma también adelantó otros detalles de lo que se podrá ver este sábado.Esta edición, que la hemos llamado para la historia, le damos la oportunidad a personas con alguna discapacidad para que hagan parte de los actores del elenco. De igual forma, los actores estarán muy cerca del público. Todas las personas que quieran disfrutar de este evento de manera gratuita. La LOA sin lugar a dudas refuerza nuestra identidad, nuestra cultura”, dijo el alcaldeAdemás de la inclusión a personas con alguna discapacidad entre los 45 artistas en escena que se están preparando hace más de cuatro meses, también se podrán apreciar efectos especiales y sonoros en un escenario moderno y envolvente de 340 metros cuadrados, con pasarelas y 67 metros de pantallas digitales, intérpretes de lengua de señas, una zona de fácil acceso a personas con dificultades de movilidad, y a los que no puedan asistir, el canal regional Telecaribe transmitirá el evento.El equipo general está formado por más de 60 personas dedicadas a escenografía, vestuario, maquillaje, artes plásticas, artesanías y logística.La alcaldía informó que, al finalizar la LOA, se presentará el espectáculo cultural Memoria del Corazón Alegre del Atlántico, que reúne a artistas de Baranoa en teatro, danza y música para el deleite de los asistentes.
Hasta el momento, un total de 545.485 vehículos han transitado por las vías de Antioquia. Durante este período, se han registrado 14 siniestros viales, con un saldo de 68 personas lesionadas y 7 fallecidos. Además, se han emitido 48 órdenes de comparendo por diversas infracciones al Código Nacional de Tránsito y se han realizado 126 tamizajes de embriaguez, con 3 resultados positivos.El secretario de Infraestructura de Antioquia, Luis Horacio Gallón Arango, informó que las autoridades, en conjunto con la Agencia Nacional de Infraestructura, Invías, el Ministerio de Transporte y las concesionarias viales, están trabajando coordinadamente para garantizar un retorno seguro y ágil al área metropolitana recordando los horarios en los que estarán habilitados los reversibles en el Túnel de Oriente desde las 5:00 de la tarde hasta las 9:00 de la noche, y en el Suroeste desde las 3:00 de la tarde hasta las 7:00 de la noche."Asimismo, se han tomado medidas en otras vías con dificultades, como la habilitación de un paso alterno en San Andrés de Cuerquia para vehículos pequeños y medianos, y el restablecimiento del tránsito en los corredores Valparaíso-Támesis y Nariño-Sonsón Puente Linda. En la vía entre Andes y San José de Pueblorrico, se espera habilitar el paso en las próximas horas", indicó Gallón.Las autoridades reiteraron a los conductores la importancia de respetar las normas de tránsito, conducir con sobriedad y precaución, y atender las recomendaciones para un retorno seguro.
En la localidad de La Candelaria, en Bogotá, se celebra la llegada de los Reyes Magos. Un evento tanto social como religioso en el que las personas se aglomeran. Desde la Policía confirmaron que habrá una gran presencia de la fuerza pública en medio de las festividades. Donde al menos 350 hombres y mujeres pertenecientes al grupo de carabineros, la Policía Comunitaria y de Infancia y Adolescencia, estarán pendientes de los participantes y visitantes del evento.Ejercicio que se realizará con la presencia de los uniformados, la vigilancia desde drones, el uso dispositivo policial digital (elemento utilizado para consultar antecedentes) y también del halcón, el helicóptero de la Policía el cual volará en diferentes horarios durante las celebraciones en el barrio Egipto.Debido al gran número de personas y la participación de diversas edades, para este puente festivo, está prohibido el consumo y expendio de bebidas embriagantes en los espacios públicos comprendidos entre la Avenida Circunvalar y las calles 6 a 11.“Tenemos unos filtros para el ingreso. No se va a permitir que ingresen con armas corto punzantes ni tampoco con algún tipo de sustancia alucinógena. Vamos a estar muy pendientes de los elementos personales”, señaló el coronel Pedro Saavedra, comandante de Operativo de Control y Reacción de la policíaDesde la Policía realizan la invitación tanto a residentes del sector como visitantes para que participen en la celebración del puente de reyes y, ante cualquier caso delictivo o que afecte el buen desarrollo del evento, se lo hagan saber a los miembros de la policía o a línea 123.
En las primeras horas de la mañana de este sábado 4 de enero, un bus de la empresa Rápido Ochoa, que cubría la ruta Medellín-Bogotá, sufrió un grave accidente en el sector conocido como La Josefina, jurisdicción del municipio de San Luis, Antioquia. El vehículo, que había salido de Bogotá a las 10:30 p.m., llevaba a bordo 42 pasajeros, cuando alrededor de las 4: 00 a.m., el conductor habría perdido el control del vehículo cayendo a un abismo en la vía Medellín – Bogotá del Oriente del departamento de Antioquia, dejando como saldo tres personas fallecidas y 39 lesionadas.El alcalde de San Luis, César Buitrago Arias, entregó detalles del incidente. "Ocho personas salieron, trasladadas al hospital a la Clínica la Somer cinco de ellas con mayor gravedad. Una niña de siete meses con algunas dificultades y uno de los conductores fue trasladado al hospital Pablo Tobón".Samir Echeverri, director ejecutivo de la asociación de transportadores de pasajeros, pidió al Gobierno nacional que se intervengan las vías, que se invierta bien dinero de los peajes, pues ya se han registrado múltiples accidentes."Se ha convertido en la vía más peligrosa en este momento para los antioqueños, una de las principales vías del país. Hoy nos deja un accidente más por culpa del mal estado".Deslizamiento en la vía Medellín-QuibdóEn el departamento del Chocó, la madrugada también trajo complicaciones en la movilidad. Un deslizamiento de tierra en el sector conocido como El 12, en la vía que comunica a Quibdó con Medellín, dejó a más de 80 vehículos represados.A esta hora ya está habilitado el paso, luego que con maquinaria se trabajará en la remoción de escombros.
En 2024, varios nombres inusuales se destacaron, causando sorpresa y, en algunos casos, risas entre quienes los escuchan. Desde homenajes a celebridades hasta combinaciones inesperadas, la lista de nombres únicos sigue creciendo.La Registraduría Nacional consolidó las estadísticas más recientes sobre los nacimientos múltiples en 2024, así como la cifra de cuántos niños fueron registrados con los tradicionales nombres de los Reyes Magos. Según las cifras más recientes proporcionadas por la entidad, este año el país registró 4.373 nacimientos de mellizos, trillizos y cuatrillizos. De este total, 4.329 corresponden a mellizos, 43 a trillizos y 1 caso excepcional de cuatrillizos, mostrando la diversidad de nacimientos múltiples ocurridos en Colombia durante el 2024.Los ‘sin tocayo’ en Colombia en el 2024Por otro lado, los nombres de los Reyes Magos siguen siendo una tradición vigente en Colombia, especialmente durante el mes de diciembre. En 2024, un total de sietepersonas fueron registradas con los nombres Melchor, Baltazar y Gaspar. En labúsqueda, se tuvieron en cuenta aquellos relacionados con el primer y segundo.Melchor: 1 caso.Baltazar: 2 casos.Gaspar: 1 caso.Asimismo, y como dato curioso, en el 2024 en Colombia se registraron 11.449 personas con un nombre sin tocayo, de los cuales resaltan: Ebenezer, Mafalda, Arte y Tea.La elección de nombres únicos en Colombia sigue siendo una muestra del ingenio nacional, donde cada registro cuenta una historia especial. Pese al gran número de nacimientos que ocurrieron en 2024 y la cifra de nombres extraños que proporcionó recientemente la Registraduría, la tasa de natalidad bajó, no solo en Colombia, sino en varios países de Latinoamérica.Tasa de natalidad en Colombia en 2024La disminución de la tasa de natalidad continúa siendo una realidad en Colombia, al igual que en Latinoamérica y otras partes del mundo. Sobre este tema dialogó Fernando Zegers, director del programa de ética y políticas públicas en reproducción humana de la Universidad Diego Portales en Chile, durante una entrevista con Camila Zuluaga en Mañanas Blu.Esta tendencia representa un desafío considerable para países como Colombia, donde las cifras de embarazo adolescente permanecen elevadas. En este contexto, Zegers ofreció información relevante sobre las implicaciones de esta situación y las posibles estrategias para abordarla."En Chile, la tasa de natalidad en adolescentes es de 11 por cada 1.000, lo que significa que de cada 1.000 jóvenes, 11 se convierten en madres. En Colombia, esta cifra sigue siendo superior a 40 por cada 1.000, lo cual es considerablemente alto", explicó Zegers. También destacó que, aunque la tasa global de fecundidad en Colombia ha disminuido de 2.2 en 2010 a 1.8 en la actualidad, la tasa específica de embarazo adolescente continúa siendo alarmantemente alta, lo que contrasta con la tendencia general de descenso en la fecundidad.Estos datos resaltan la necesidad de diseñar políticas públicas efectivas que aborden tanto la reducción de los embarazos en adolescentes como los desafíos asociados con el envejecimiento poblacional y sus efectos económicos y sociales.
La Registraduría Nacional del Estado Civil presentó el informe con los datos condensados sobre los nacimientos múltiples durante el 2024 en Colombia, en el país se registraron 4.373 de estos nacimientos, de los cuales 4.329 fueron de mellizos, 43 de trillizos y solo un registro de cuatrillizos.Además, dio a conocer las cifras de registros de personas con un nombre sin tocayo, en total 11.449 personas se reportaron en la registraduría con nombres que nadie más tiene, entre los que resaltan Ebenezer, Mafalda, Arte y Tea.Por otra parte, los nombres de los Reyes Magos siguen siendo una tradición vigente en Colombia, especialmente durante el mes de diciembre. En 2024, un total de siete personas fueron registradas con los nombres Melchor, Baltazar y Gaspar. En la búsqueda, se tuvieron en cuenta aquellos relacionados con el primer y segundo nombre.Esto mientras en los últimos días, la Registraduría presentó los datos de natalidad en el país durante los últimos años, mostrando que en el país se ha reportado un descenso del 43 % en los registros de nuevos nacimientos en el país.
Entre este viernes 3 y el lunes 6 de enero de 2025, Terminales Medellín espera recibir una de las mayores afluencias de viajeros del año, con más de 358.000 pasajeros movilizándose y la entrada y salida de 23.600 vehículos desde las terminales Norte y Sur. Este puente festivo, tradicional por el Día de Reyes, registra alta demanda hacia destinos turísticos como Santa Fe de Antioquia, Jardín, Guatapé y Urabá, así como hacia ciudades nacionales como Bogotá, Cali, Cartagena, Santa Marta y el Eje Cafetero. Según Ricardo León Yepes, subgerente Operativo y Técnico de Terminales Medellín, la entidad trabaja para garantizar que la experiencia de los usuarios sea segura y cumpla con todas las normativas."La primera es comprar tiquete legal, tiquete seguro en las diferentes plataformas tecnológicas o en las taquillas correspondientes; segundo cuando viajan con niños recuerden que tienen que tener su documentación, sus tiquetes tienen que ser de forma individual y si salen sin su padre con los permisos respectivos", indicó el funcionario.El funcionario también recalcó que la articulación con la Secretaría de Movilidad garantizará el buen flujo de vehículos, tanto para la entrada como para la salida durante este festivo."La Secretaría de Movilidad es donde nos presta un gran aporte para lograr que la movilidad acá, alrededor y en la periferia de las terminales tenga una movilidad fluida para evitar muchas conglomeraciones", detalló Yepes.La entidad recuerda a los viajeros adquirir sus tiquetes en puntos autorizados, como las taquillas de las terminales o en la página web de las empresas transportadoras.
Al menos 6 municipios de Antioquia celebrarán sus tradicionales fiestas durante este fin de semana de puente de Reyes, la mayoría de ellos en el Oriente de Antioquia.San Rafael celebra fiestas del ríoUno de esos municipios en fiestas durante el fin de semana es San Rafael, que celebrará una vez más su riqueza hídrica hasta el próximo lunes, con una programación variada como cuenta Norbey Cadavid, secretario de Cultura del municipio."Vamos a tener reinado departamental del río con 10 municipios, desfile de mitos y leyendas y una programación cargada de artistas", señaló a Blu Radio el funcionario.Las fiestas de la Vaca en la Torre de Marinilla 2025También en el Oriente, otro municipio cercano a Medellín que tendrá celebraciones hasta el lunes será Marinilla, con una nueva versión de las Fiestas Populares de la Vaca en la Torre, para las cuales han dispuesto presencia permanente del Ejército Nacional en el perímetro urbano, operativos especiales de la Policía Nacional y el grupo de Carabineros, 40 unidades del Cuerpo de Bomberos estarán disponibles para cualquier eventualidad y acompañamiento médico constante, con ambulancias y personal capacitado para atención de emergencias.Para la seguridad también fue desplegado un monitoreo continuo a través de las cámaras de seguridad del Centro de Monitoreo Municipal y se dio la activación de las siete alarmas comunitarias distribuidas en barrios y veredas del municipio.Municipio del Oriente de Antioquia en fiestasAlejandría, Granada, Marinilla y El Santuario también tendrán durante este fin de semana sus fiestas en el Oriente.Nueva versión de las Fiestas del Coco en NecoclíMientras tanto, en el Urabá, Necoclí vivirá la versión 54 de las fiestas del Coco, que como cuenta el alcalde Guillermo José Cardona, también tendrán una amplia oferta, más allá de lo gastronómico."También reinado nacional de la belleza, participando más de 20 departamentos del país en el reinado de las Fiestas del Coco, también eventos deportivos muy interesantes", indicó el mandatario local.Entre esos eventos deportivos destaca, como novedad, una clásica ciclística en estas fiestas que irán igualmente hasta el próximo lunes.
El inicio del nuevo año, es un momento en el que muchas familias colombianas planifican viajes, vacaciones y otras actividades para disfrutar durante el año. Una estrategia que se suele implementar entre los colombianos es aprovechar las semanas con festivos, esto con el fin de organizar el tiempo y realizar actividades sin interferir con las responsabilidades laborales.¿Cuál es el mes con la semana laboral más corta?Para este año, hay una excelente noticia para los trabajadores colombianos: podrán disfrutar de una semana laboral en la que solo trabajarán tres días, en el mes de abril. Esto ocurrirá en el marco de la Semana Santa, del domingo 13 al domingo 20 de abril. Durante esa semana, los únicos días hábiles serán el lunes 14, martes 15 y miércoles 16. El jueves 17 y viernes 18 son festivos oficiales, seguidos por el fin de semana, haciendo que esa semana sea ideal para un descanso prolongado o para planear un viaje.Lo que es una gran oportunidad para quienes buscan equilibrar su vida laboral con el descanso y la recreación. Es importante recordar que, aunque el 2024 fue un año bisiesto (con un día más en el calendario), el 2025 compensa con esta de los festivos.¿Qué dice la ley sobre los días festivos?De acuerdo con la Ley 51 de 1983, más conocida como la ‘Ley Emiliani’, se establece que tanto los empleados públicos como los privados tienen derecho a un descanso remunerado durante los días festivos oficiales.Además, el Artículo 179 del Código Sustantivo del Trabajo establece que los trabajadores que laboren en festivos o domingos deben recibir una compensación adicional del 75 % sobre su salario ordinario. Este derecho busca garantizar un equilibrio justo entre el trabajo y el descanso.Planes para hacer en Semana SantaLa Semana Santa es una época marcada por actividades religiosas, culturales y recreativas. Algunas personas realizan viajes a diferentes iglesias emblemáticas del país, situadas en Chiquinquirá, Boyacá, Buga, El Santuario de las Lajas, en Ipiales, o la Catedral de Sal, en Zipaquirá, Cundinamarca. No obstante, hay quienes aprovechan la temporada y el puente, para recorrer diferentes playas, en Santa Marta, Cartagena y San Andrés. De acuerdo a las tradiciones más representativas de estas temporadas, los planes más comunes están relacionados con visitas a santuarios, recorridos por iglesias, procesiones religiosas, visitas a parques y museos. ¿Cuándo es el próximo festivo en Colombia? Con el cierre de estas fechas festivas por Fin de Año, es clave conocer cuándo será la próxima ocasión para tener 'escapadas' y visitar familiares cercanos e incluso, conocer nuevos lugares sin tener afecciones en el horario laboral. El 6 de enero es festivo en ColombiaEl próximo festivo en Colombia es el lunes 6 de enero, cuando se celebra el Día de los Reyes Magos. Este día, que tradicionalmente marca el final de las festividades navideñas, es una excelente oportunidad para disfrutar de un descanso adicional o para planear actividades recreativas con familia y amigos.
En los servicios de mensajería y los chats, como WhatsApp o Messenger, es común encontrar expresiones como “jajajaja”, “jejejeje”, “jijijiji” e incluso “hahahaha”. Aunque estas formas se han popularizado en las conversaciones digitales, la Real Academia Española (RAE) ha explicado cómo se recomienda escribir la risa en español.De acuerdo con las recomendaciones lingüísticas de la RAE, la forma adecuada de reproducir por escrito una risa es “ja, ja, ja”, con comas entre cada repetición. Esto responde a que cada interjección conserva su propio acento y permite representar la secuencia de la risa.En cambio, escribir “jajaja” como una sola palabra no reproduce de la misma manera esa secuencia. Las onomatopeyas buscan imitar sonidos, aunque no constituyen una representación exacta de estos y pueden variar según el idioma.¿Por qué se recomienda escribir tres "ja"?La recomendación de escribir “ja, ja, ja” permite representar una secuencia de risa mediante interjecciones separadas. La interpretación también puede cambiar según el contexto y la intención de quien escribe, pues estas expresiones pueden transmitir ironía, incredulidad o burla.En español, la forma habitual de representar la risa utiliza la letra “j”. En cambio, escribir “ha” se relaciona con convenciones de otros idiomas, como el inglés o el francés, en los que la letra “h” puede representar un sonido.¿Qué otras formas de risa se pueden escribir en español?Además de “ja”, existen otras interjecciones que permiten representar distintos matices de la risa, como “je”, “ji”, “jo” y “ju”. Estas formas también pueden escribirse separadas por comas cuando se repiten.Sin embargo, en los chats y las redes sociales es frecuente encontrar estas expresiones unidas, debido a la rapidez con la que las personas suelen escribir en entornos digitales.Cuando la expresión se utiliza como sustantivo, puede escribirse en una sola palabra: “jajaja”. En ese caso, lleva tilde por ser una palabra aguda terminada en vocal: “jajajá”.
Dormir menos de siete horas por noche se ha convertido en una realidad para una gran parte de los jóvenes, así lo demuestra una encuesta realizada por el programa de terapia respiratoria de la Universidad Manuela Beltrán (UMB). De acuerdo con los resultados, el 84,8 % de las personas consultadas duerme por debajo de ese tiempo, mientras que el 82,1 % reconoce que se despierta cansado o sin energía al menos algunas veces.Las cifras ponen en evidencia una situación que puede pasar inadvertida en medio de las obligaciones cotidianas: terminar una jornada de clases, trabajo o responsabilidades personales no siempre significa conseguir un descanso reparador. Las preocupaciones, la ansiedad y las dificultades para desconectarse pueden prolongar el estado de alerta incluso después de acostarse.El estudio también permite identificar cuáles son los factores que más interfieren con el sueño y cómo la falta de descanso puede repercutir en las actividades del día siguiente.¿Qué está impidiendo dormir bien?Aunque el uso del celular suele señalarse como uno de los principales responsables de las dificultades para conciliar el sueño, los resultados de la encuesta muestran que las preocupaciones emocionales tienen un peso importante.El 45,7 % de los participantes identificó el estrés, la ansiedad o los pensamientos recurrentes como una de las principales barreras para descansar. En otras palabras, para muchas personas, el problema no termina cuando dejan de trabajar o estudiar, sino que continúa en forma de preocupaciones que aparecen al final del día.Las responsabilidades académicas, universitarias o laborales ocupan el segundo lugar, con el 35,8 %. A estas les siguen las dificultades económicas y las deudas, mencionadas por el 27,8 % de los encuestados, y los problemas familiares o personales, con el 26,5 %.Por su parte, el 21,9 % señaló las pantallas, entre ellas los teléfonos celulares, las redes sociales y la televisión, como un obstáculo para dormir.Estos resultados sugieren que las dificultades para descansar no pueden atribuirse exclusivamente a la tecnología. La presión por cumplir con entregas, responder a las obligaciones laborales o resolver problemas personales también puede dificultar la desconexión antes de acostarse.Sin embargo, es importante precisar que los datos corresponden a las respuestas de los participantes y no permiten determinar que estos factores tengan el mismo peso entre todos los estudiantes universitarios.¿Cuántas horas están durmiendo los jóvenes?La duración del sueño es otro de los aspectos que llaman la atención en los resultados de la UMB. El 42,4 % de los encuestados afirmó dormir entre cinco y seis horas cada noche, mientras que el 19,9 % indicó que descansa menos de cinco horas.En total, el 84,8 % reportó dormir menos de siete horas, una cifra que cobra relevancia frente a las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño, que aconsejan a los adultos dormir al menos siete horas de manera regular para favorecer su salud.Diego Gutiérrez, director del Programa de Terapia Respiratoria de la Universidad Manuela Beltrán, destacó que entre los aspectos identificados también aparecen los despertares durante la noche y la sensación de levantarse sin haber recuperado la energía.Esto significa que no basta con revisar cuánto tiempo permanece una persona en la cama. La continuidad del sueño y la sensación de descanso al despertar también son aspectos importantes para evaluar la calidad del reposo.Las consecuencias de dormir poco van más allá del cansancioLa falta de sueño puede sentirse durante las primeras horas de la mañana, pero sus efectos también pueden extenderse a diferentes actividades cotidianas.Según la encuesta, el 56,3 % de los participantes manifestó que su capacidad de concentración y atención se ve afectada cuando duerme mal. Además, el 52,3 % reportó cambios en el estado de ánimo o en su paciencia, mientras que el 29,1 % señaló dificultades relacionadas con la memoria.Las repercusiones también alcanzan los ámbitos académico y laboral. El 24,5 % de los encuestados identificó afectaciones en sus estudios y el 17,9 % indicó que su trabajo se ve perjudicado.Para Gutiérrez, dormir de manera insuficiente puede reducir la capacidad de responder adecuadamente a las exigencias diarias.La situación resulta especialmente relevante para quienes deben alternar entre clases, evaluaciones, jornadas laborales y compromisos personales. La dificultad para concentrarse, recordar información o regular las emociones puede hacer más complejas estas actividades.No obstante, los resultados no significan que todas las personas que duermen menos de siete horas presenten necesariamente las mismas consecuencias. Sí muestran que una proporción importante de los participantes percibe cambios en su funcionamiento cotidiano cuando no descansa bien.¿Qué recomienda un experto para mejorar el sueño?Frente a este panorama, el director del Programa de Terapia Respiratoria de la UMB recomienda incorporar hábitos que permitan reducir progresivamente las preocupaciones y preparar al organismo para el descanso.Una de las alternativas consiste en reservar un momento para realizar una actividad relajante antes de acostarse. Gutiérrez, por ejemplo, propone leer un libro de interés en un espacio diferente a la habitación, como la sala o el estudio, para facilitar una transición entre las actividades del día y el momento de dormir.También es conveniente establecer horarios relativamente constantes para acostarse y levantarse, limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a la cama y evitar las comidas pesadas cerca de la hora de dormir.Estas medidas deben acompañarse de una revisión de los factores que mantienen activa la mente durante la noche. Si las preocupaciones económicas, académicas o personales son recurrentes, identificar su origen puede ser tan importante como modificar los hábitos frente a las pantallas.Ronquidos y despertares frecuentes: señales que conviene vigilarLa encuesta también identificó manifestaciones relacionadas con la calidad del descanso. El 20,5 % de los participantes reportó ronquidos fuertes o frecuentes, mientras que el 17,9 % señaló que se despierta repetidamente durante la noche.Aunque estas respuestas no permiten establecer un diagnóstico médico, son situaciones que conviene tener en cuenta, especialmente cuando se presentan de forma persistente o están acompañadas de cansancio durante el día.Si las dificultades para conciliar el sueño, los despertares frecuentes o la sensación de agotamiento continúan afectando las actividades cotidianas, buscar orientación profesional puede ayudar a identificar las causas y determinar qué medidas son necesarias.
El Bayern Múnich se prepara para enfrentar al Arsenal inglés en una nueva jornada de la Champions League, pero tendrá que afrontar el compromiso con una ausencia en su plantilla. El equipo alemán confirmó que Joshua Kimmich no estará disponible para el partido de este miércoles 21 de octubre debido al fallecimiento de un familiar.El compañero de Luis Díaz no podrá disputar el encuentro, según informó el club bávaro. La ausencia del mediocampista representa un ajuste para el esquema del técnico Vincent Kompany, quien deberá definir las alternativas para enfrentar al conjunto inglés a las 2:00 de la tarde, hora de Colombia.Por medio de un comunicado, el Bayern explicó la situación y pidió respeto por el momento que atraviesan el futbolista y sus allegados. “En nombre de la familia, pedimos que respeten su privacidad y su duelo, y que se abstengan de realizar más investigaciones y coberturas”, señaló la institución.El club también expresó su respaldo al jugador: “En profunda solidaridad, todo el FC Bayern está al lado de Joshua Kimmich”. Además, se espera que antes del encuentro se realice un minuto de silencio.¿Qué pasó con la familia de Joshua Kimmich?El mediocampista alemán ya se había ausentado del entrenamiento del martes por motivos personales, que no habían sido revelados por el Bayern. Aunque se esperaba que regresara a la concentración, finalmente no estará disponible para el partido contra el Arsenal.El diario alemán Bild informó que la persona fallecida sería Berthold Kimmich, padre del futbolista, de 57 años. Según esa publicación, era una figura importante en la vida personal y la carrera deportiva del mediocampista.Sin embargo, el club no identificó públicamente a la persona fallecida en su comunicado y solicitó que se respete el duelo de la familia.¿Cómo formaría el Bayern Múnich sin Kimmich?La ausencia del mediocampista obliga a Kompany a evaluar alternativas para ajustar la alineación del Bayern Múnich en la Champions League. A esta baja se sumarían las ausencias por lesión de Manuel Neuer y del volante Jamal Musiala, además de la suspensión del francés Michael Olise.Una posible formación del equipo alemán estaría integrada por Jonas Urbig; Konrad Laimer, Dayot Upamecano, Jonathan Tah y Alphonso Davies; Tom Bischof y Aleksandar Pavlović; Lennart Karl, Ismael Saibari, Luis Díaz y Harry Kane.
El vicepresidente José Manuel Restrepo se pronunció tras las denuncias desde el Congreso sobre un vicio de trámite que se habría dado durante el debate del Presupuesto General de la Nación para 2027.En un principio Restrepo reconoció un error durante el trámite del proyecto“No ha sido hundido ni tumbado por nadie. Por un error de trámite en un artículo en donde hubo diferencias entre la Cámara de Representantes y el Senado de la República, que no alcanzó a ser conciliado, es necesario ratificar que de acuerdo con el artículo 59 del estatuto orgánico de presupuesto regirá el proyecto que el gobierno presentó con las modificaciones aprobadas y discutidas en primer debate”, explicó Restrepo.Ante esta situación, el Gobierno confirmó que el presupuesto para el 2027 será decretado, con el monto de los 634.9 billones de pesos.“Por eso el Gobierno el día de hoy procederá a decretar dicho Presupuesto General de la Nación”, agregó Restrepo.La controversia surgió por una proposición del senador Juan Fernando Caicedo, del Centro Democrático. Según la denuncia de la senadora Esmeralda Hernández, el congresista presentó una modificación al artículo 65 para permitir estructuras de cobertura de riesgos asociadas a las operaciones del Ministerio de Hacienda, pero la retiró durante la plenaria del Senado y dejó constancia de ese retiro.
El Grupo Egmont formalizó el levantamiento de la sanción que pesaba sobre Colombia y que la mantenía aislada de los organismos internacionales de inteligencia financiera.La medida le devuelve al país la capacidad de intercambiar y recibir información estratégica clave con agencias de todo el mundo para combatir delitos de alto impacto como el lavado de activos, la corrupción y la financiación del terrorismo. En diálogo con Mañanas Blu, Alberto Lozano, exdirector de la Unidad de Información y Análisis Financiero (UIAF) entre 2003 y 2006, explicó las implicaciones de este restablecimiento y enfatizó el valor de la credibilidad internacional.El origen de la sanción: fuga de información y pérdida de confianzaLa suspensión de Colombia se originó tras la divulgación pública de datos de inteligencia reservada provenientes de Israel. Según detalló Lozano, el Gobierno había solicitado autorización a las autoridades israelíes para comunicar dicha información exclusivamente con fines judiciales ante la Fiscalía General de la Nación.Sin embargo, los datos terminaron expuestos en una rueda de prensa pública.Pese a que la respuesta oficial indicaba que "solo era para la Fiscalía", la información fue divulgada públicamente "leyendo información de direcciones, hecho, poniendo los datos y la vida de ciertas personas en riesgo". Como consecuencia, Colombia fue excluida de los canales multilaterales de cooperación. Al respecto, Lozano calificó el impacto de la medida afirmando: "Perdimos fue la credibilidad y perdimos un trabajo de muchos años de mostrarse como un país serio... nos sacaron del chat de la inteligencia financiera". El papel de Estados Unidos y las claves del restablecimientoEl regreso del país a esta plataforma internacional fue posible gracias a un giro en la diplomacia y el estilo institucional, sumado al respaldo clave de aliados estratégicosLa reconexión se concretó mediante una reunión virtual en la que participaron las autoridades internacionales y la nueva dirección de la UIAF.Lozano reveló que el proceso estuvo fuertemente impulsado por el gobierno estadounidense: "Esa fue una reunión casi que presidida por los Estados Unidos y dijeron: cambio de gobierno, borrón y cuenta nueva".Añadió además que, aunque la administración anterior emitió decretos y promesas, el organismo internacional priorizó el contexto institucional: "Reconectaron a este gobierno porque yo creo que el contexto y el estilo pesó más que las promesas".Herramientas de rastreo rápido para la justicia colombianaEstar conectado nuevamente a esta red le otorga a la UIAF la facultad de actuar de manera preventiva y ágil ante posibles irregularidades bancarias o actos delictivos.Lozano destacó que la inteligencia financiera permite solicitar información a entidades bancarias sin necesidad de una orden judicial previa, acelerando la construcción de casos para la Fiscalía.Entre los beneficios prácticos, resaltó la cooperación inmediata para ubicar bienes no declarados en el exterior: "Imagínese lo que es poder escribirle a los Estados Unidos y preguntar de quién es un apartamento en Panamá, de quién es un yate, poder preguntar de quién es una sociedad en las Bahamas. Al evaluar las razones que llevaron a la administración pasada a revelar la información confidencial de Israel, Lozano reflexionó sobre la complejidad de manejar inteligencia militar y financiera desde la Presidencia. Ante la inquietud de si fue una falla técnica o una maniobra política, expresó: "O fue muy bruto o fue muy inteligente, porque la verdad es que el presidente tiene la posibilidad de desclasificar documentos".No obstante, concluyó que el verdadero reto para Colombia radica en mantener y proteger la reserva de la información obtenida para no romper la confianza recién recuperada.Escuche aquí la entrevista:
