Por este miedo, 7 de cada 10 mujeres deja de entrenar: es muy común

Según un estudio de PUMA, el 50% de las adolescentes evita hacer ejercicio durante su periodo por temor a mancharse o por los dolores menstruales. Otras investigaciones indican que 7 de cada 10 mujeres han dejado de entrenar por esta razón. En Colombia, el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE) señala que el 8% de las mujeres han tenido que suspender sus actividades diarias a causa de la menstruación.El miedo a fugas y la incomodidad de los productos tradicionales como toallas y tampones son factores clave en esta problemática. Sin embargo, la copa menstrual se ha convertido en una alternativa segura y cómoda para la práctica deportiva durante el periodo.Una alternativa segura para hacer ejercicioMaría Laura Guirald, líder de marca de Copa Uva, destaca que la copa menstrual está diseñada para adaptarse a todo tipo de cuerpo y prevenir fugas, incluso en deportes de alto impacto como la natación, el running o la gimnasia. Su sellado hermético impide filtraciones y brinda hasta 12 horas de protección continua, eliminando la necesidad de cambios frecuentes."La natación es una de las disciplinas donde la copa menstrual ha demostrado ser un cambio radical. A diferencia de los tampones, que pueden absorber agua y generar molestias, la copa crea un sello hermético que impide filtraciones. Lo mismo ocurre con deportes como el atletismo, el ciclismo y el crossfit, donde el movimiento constante exige máxima seguridad", explica Guirald.Beneficios adicionales de la copa menstrualAdemás de la seguridad que ofrece durante la práctica deportiva, la copa menstrual es una opción más higiénica y cómoda. Fabricada con silicona médica hipoalergénica, se adapta al cuerpo sin causar irritación ni sequedad."Al no contener productos químicos ni fibras sintéticas, la copa menstrual minimiza el riesgo de alergias e infecciones, lo que la hace una opción segura para mujeres con piel sensible o condiciones como la endometriosis", agrega la directiva.Otro de sus beneficios es que evita los malos olores que pueden producirse con las toallas y los tampones. Esto se debe a que estos productos absorben el flujo y lo exponen al oxígeno, favoreciendo la proliferación de bacterias. En cambio, la copa menstrual recoge el flujo en su estado natural sin exponerlo al aire, reduciendo así la posibilidad de malos olores y manteniendo una sensación de frescura durante todo el día.Uso correcto para mayor efectividadPara garantizar su efectividad, Guirald recomienda doblar la copa en forma de "C" o "U" e insertarla en la vagina con las manos limpias, asegurándose de que se abra completamente para crear un sello de vacío. Para retirarla, se debe presionar ligeramente la base para liberar el vacío y extraerla con suavidad.El uso de la copa menstrual está facilitando la práctica deportiva durante la menstruación, lo que representa un avance en la normalización del ciclo menstrual en la vida cotidiana de las mujeres. En el Mes de la Mujer, expertos invitan a dejar atrás los miedos y explorar alternativas que brinden mayor libertad, comodidad y seguridad.