En el estilo de vida de las personas es importante mantener la motivación, ese impulso a hacer cosas con un objetivo específico. Además, se apoya con la autodisciplina con la que se trabaja con constancia en los impulsos, emociones y acciones, para que a pesar de las tareas difíciles, se llegue a la meta.
Mantener la motivación y autodisciplina es necesario para las tareas difíciles para obtener un bienestar o alcanzar una meta. Para profundizar sobre este tema en En Blu Jeans, estuvo el magíster en psicología clínica y profesor de la Fundación Universitaria del Área Andina Pablo Monsalve.
Cuando queremos algo, siempre tenemos que desarrollar ese sentido de compromiso y responsabilidad; La segunda tiene que ver con el tema de la autodisciplina (...) La mayoría de personas observa solamente el éxito, pero no se dan cuenta que hubo una cantidad de esfuerzo, autodisciplina, trabajo y muchas lágrimas. La tercera tiene que ver con un crecimiento personal y también profesional personal
Destacó la importancia de tener claro el objetivo final al enfrentar estas situaciones y sugirió la estrategia de recompensarse a cada uno después de realizar estas tareas difíciles. Esto puede ser clave, ya que la dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer, se libera cuando logramos nuestros objetivos.
“Después de que una persona hace algo que no le gusta, si lo logra lógicamente, y se consigue el objetivo va a sentir una descarga impresionante de un neurotransmisor que nosotros tenemos en el cerebro, que se llama dopamina. Y esa dopamina es la que genera el placer. Entonces, el truco allí es que la dopamina se de solamente por esfuerzos y no por cosas que nos den mucho placer. Esa sería la estrategia rápida”, señaló.
Publicidad
Otro aspecto crucial es cambiar nuestra perspectiva sobre estas tareas. En lugar de verlas como algo desagradable o aburrido, se deben buscar formas de hacerlas más llevaderas o incluso gratificantes. Por ejemplo, establecer pequeños premios para nosotros mismos después de completar una tarea puede ayudarnos a asociarla con experiencias positivas.
Además, el doctor Monsalve resaltó la importancia de cultivar valores como la responsabilidad, la autodisciplina y el crecimiento personal. Estos valores nos ayudan a mantenernos comprometidos con nuestras metas a largo plazo y a enfrentar los desafíos con determinación.
Al salir de la zona de confort podemos llegar a descubrir habilidades que no sabíamos que teníamos. Oiga, yo no sabía que yo era capaz de decir no. Yo no sabía que era capaz de escoger lo saludable
Publicidad
En última instancia, cambiar nuestros hábitos y mantener la motivación para realizar tareas difíciles requiere un cambio de mentalidad. Al adoptar una actitud positiva, establecer metas claras y recompensar adecuadamente, se puede superar los obstáculos y alcanzar nuestros objetivos, incluso cuando las tareas que enfrentan no son las más agradables.
“Se trata de yo voy a cambiar un hábito hoy, porque me estoy dando cuenta que a través de ese cambio de hábitos puedo lograr cosas a futuro y es importante también desarrollarlos. La otra cosa genial aquí también tiene que ver incluso con las palabras que estamos utilizando”, puntualizó.
Publicidad
Únase a nuestro canal de Whatsapp y manténgase al tanto de los hechos más relevantes.
✔️ Síganos en Google Noticias con toda la información de Colombia y el mundo.